00:02موسيقى
00:09بيسألونا كتير الناس اللي بيجو كرمال جلسات علاج فيزيائي عن اليوغا
00:15اليوغا طبعاً الكل اللي عندهم فكرة عنها هي بالنهاية نوعة رياضة
00:21ولكن بيدخل فيه كتير العامل التنفس كتير بيدخل عليها موضوع التنفس
00:30يعني تنفس جزء من كل حركات اليوغا وبيدخل عليها كتير عملية الرواء
00:36يعني اللي بيناعمل بطريقة هادية هادية كتير
00:39هلأ طبعاً هود المهمين بس مش يعني الحركة أو الرياضة اللي هي فيها نمط أسرع
00:48منها منيحة بالعكس حتى النمط السريع فيه كمان يكون عنده تأثير على السترس
00:55وبيخففه مثله مثل النمط البطيء
00:57موضوع النفس فيه يكون كمان بعمل نفس بنمط أسرع من اليوغا
01:02وكمان بستفيد كأنه بعمل نفس بنمط بطيء
01:06فأزان النمط مهم بس منه أساسي فيه يكون النمط الأسرع كمان مفيد
01:13طبعاً نحن إطار نصيحتنا للأشخاص اللي بيجوا لعنا إنه نعمل رياضة أو لا
01:22أكيد ننصح برياضة إذا بيختاروا اليوغا أكيد ما في مانع
01:26ما فينا نقول اليوغا يعني أفضل بكتير من غيره أو أسوأ من غيره
01:43يعملوا يوغا إنه في بعض الوضعيات بتوجعوا لأنه نمطة بطيء
01:49ولأنه فيها وضعيات بياخدها واحد يمكن بيتأخر فيها شوي قبل ما يرجع
01:55يستعيد الوضع على عادة مش متل الرياضات الأسرع هون لازم ننتبه لأنه بنا نفهم
02:01أي وضعية بتوجع وين يعني إذا في وضعيات باليوغا بيعملها الإنسان بيوجع ما بيكون لازم
02:08ما بيعملها يعني إتا عادي تدله هالوجع أو الوجع بالنهاية شي منيح بيدلنا على وجود المشكل
02:15لو ما الوجع نحن ما بنعرف شو عا بيسير بداخل جسمنا ما بنشوفه
02:19إذا إذا حركة معينة وجعت والوجع بيمطرح بمكان معين صعبة إشرحها من بعيد لبعيد
02:27بده الشخص يخبر اختصاص ويمكن مدربين اليوغا كمان ما يكونوا عندهم فكرة كافية يمكن ويمكن آه
02:36بس فيه اختصاصيين علاج فيزيائي بيقدروا بس يمثلنا الشخص اللي عبي يعمل يوغا بأي حركة بيوجع وين بيوجع
02:46نقدر نقول إنه هالوجع لازم يتحمله يعني هو ناتج بلكي عن تمديد العضل معين أو
02:55وبالتالي لازم يتحمله ما في المشكل أو لا ما لازم يتحمله
02:59بهالحالة إذا ما لازم بيكون هالحركات ما في يعملها بانتظار إنه يتعالج بشكل مزبوط لهالمنطق اللي عم بزعج
03:09وبعدين برجع بيصير يعملها
03:11مش بالضرورة يوقف اليوغا في يكمل بس ما يعمل إشها اللي بتوجع بانتظار إنه يعلاجها وبس يعلاجها بصير فيه يعمل
03:17كده أشي
03:18موسيقى
Comments