00:02un délire aujourd'hui on se fait du nutella mais on va se le faire maison oublie nutella
00:07normal full sucre full huile de palme et zéro noix dans celui là pour 100 grammes ta 400
00:13calories et 26 g de prot tu commences par prendre 300 g de noisettes décortiquées ou avec leur peau
00:19et on va venir les torréfier au four ou airfryer 12 minutes à 200 degrés en fait ce procédé ça
00:23va
00:23tout simplement permettre de libérer l'arôme des noisettes de le décupler aussi de pouvoir
00:27enlever la peau plus facile quand elles sont quand elles sont bien julien bien doré tu les passes au
00:30blender à temps qu'on a broyé les noisettes on a une pâte plus ou moins liquide à peu près
00:34comme ça
00:35et là on va rajouter une scoop de whey voilà 60 g de cacao non sucré après tu rajoutes un
00:42sucre en
00:43naturel de ton choix à peu près 15 g et là on va venir remixer tout ça t'as plus
00:48qu'à mettre tout
00:48ça dans un pot tient ta pâte à tartiner c'est la même consistance que le nutella normal mais un
00:54beaucoup plus ça se conserve facilement bien fermé au frigo et si tu veux plus d'idées de collation
00:58ta lien de mon livre dans la description
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