00:00On a à mon avis certains de nos téléspectateurs qui se réveillent, ils vont arriver devant leur miroir et ils
00:04vont se dire, parce que ça arrive,
00:05oh là là, ce matin je me sens tout bouffi devant le miroir, j'ai le visage gonflé, c'est
00:09dû à quoi quand on se lève et qu'on a le visage bouffi ?
00:12C'est-à-dire qu'en ce moment où on se regarde en miroir et on se dit qu'est
00:13-ce qu'il m'a boxé toute la nuit avec des cernes, on est un peu gonflé.
00:20Oui, il y en a même qui postent sur les réseaux sociaux d'ailleurs, c'est-à-dire que ça
00:23ne suffit pas le miroir et on voit parfois des photos comme ça.
00:26Et c'est vrai qu'on a l'impression un peu d'être gonflé, d'être bouffi, d'avoir passé
00:31une mauvaise nuit et parfois on pourrait éviter ça.
00:34Alors nous on appelle ça, c'est pas grave, c'est bénin, pas de panique, ne prenez pas peur et
00:39ne décrochez pas votre téléphone pour appeler le 15.
00:41C'est normal, quand on dort, il y a une stase veineuse et lymphatique.
00:45C'est comme ça qu'on appelle cette espèce d'œdème matinale, c'est normal parce qu'on dort.
00:49Alors quand on dort, ça circule moins vite, le cœur se ralentit d'abord et puis surtout la gravité fait
00:54que le sang, la lymphe vont arriver au niveau de la tête puisque vous êtes allongé.
00:59Si en plus vous rajoutez des positions qui vont aggraver les choses, genre vous dormez à plat ventre, vous dormez
01:05la tête sur le vent, la position sur le ventre,
01:08la position ventrale va faire que toute la lymphe, tout le sang va remonter.
01:12Donc c'est normal, le temps que vous vous verticalisiez, que ça redescende, c'est là où ça va redescendre
01:17et l'œdème des paupières va redescendre tranquillement.
01:19Après ça redescend parfois trop.
01:21Non mais ça circule dans les vaisseaux quand même, je ne parlais pas de double menton, je ne parlais pas
01:27de toutes ces choses-là, je parlais juste de la lymphe et du sang.
01:31C'est ça, pas toutes en même temps.
01:32Si vous avez mangé extrêmement salé, je vous parlais du sel qui agit comme une éponge, c'est un peu
01:37la même chose, vos cellules vont se gorger d'eau à cause d'une alimentation trop salée.
01:43Donc si vous êtes goinfré de pizza hier soir, vous risquez d'être plus bouffi ce matin et faites un
01:48peu le lien entre votre alimentation, vous verrez c'est assez flagrant.
01:52Et si en plus vous avez picolé, on sait que l'alcool, ça va augmenter cette espèce de visage un
01:57peu rond, un peu bouffi le lendemain matin.
01:59Bon alors comment est-ce qu'on peut éviter cet effet Baudruche ?
02:02Simple, trois conseils.
02:04Alors on ne perce pas le ballon de Baudruche mais on va dormir déjà sur le dos, dormir un peu
02:08comme une reine, un oreiller qui va vous surélever un petit peu la tête.
02:12Mais oui, ça évite comme ça la stase veineuse.
02:16Des gens qui dorment sur le côté ou sur le ventre, vous pouvez changer d'oreiller.
02:19Il y a des oreillers qui vont vous maintenir sur une position sur le dos.
02:22Si en plus vous avez de l'apnée du sommeil, ça va améliorer les choses parce que la position mentrale,
02:26c'est une mauvaise position pour dormir.
02:28A la fois pour le dos, pour l'apnée du sommeil et pour éviter d'avoir ce visage gonflé.
02:32Et puis il y a des oreillers anti-rides et tout ça.
02:34Il y a plein de nouvelles technologies, tu pourrais nous présenter d'ailleurs des oreillers comme ça parce que ça
02:38change vraiment la donne.
02:40Ensuite, dîner léger.
02:41La pizza, les produits ultra transformés, etc.
02:45Tout ce qui est salé globalement, pensez à ces cellules qui vont faire éponge et ça va vous dégoûter de
02:50la pizza le soir.
02:51Boire de l'eau fraîche et surtout vous asperger d'eau fraîche le matin.
02:56Ça, c'est le geste vasoconstricteur.
02:58Quand on s'asperge le matin, je ne parle pas de glace parce qu'on voit qu'il y a
03:01les Ice Bucket Challenge, etc.
03:03Ce n'est pas la bonne idée.
03:04Mais de l'eau fraîche simplement dans le visage, ça va resserrer les vaisseaux.
03:08C'est la vasoconstriction et ça va permettre vraiment de diminuer.
03:11Vous pouvez même mettre un peu des petites compresses un peu sous les yeux ou mettre un petit masque que
03:14vous mettez au frigo.
03:16Les patchs qu'on met pour les yeux.
03:17Les patchs, exactement, ça va détuméfier, ça va faire dégonfler.
03:21Les lunettes avec des verres fumés font partie des indications médicales ?
03:26Non, mais ça, c'est pour cacher justement les cernes.
03:28Vous êtes rassuré, Adrien.
03:32Comme ça, vous avez l'explication.
03:34Moins de chips et moins de pizza le soir, Adrien.
03:37Et de l'eau fraîche et pas de l'alcool.
03:39Docteur, on a compris dans l'immense majorité des cas, c'est bénin.
03:43Mais est-ce qu'il y a quand même un moment où il faut consulter ?
03:45Oui, il faut s'inquiéter.
03:46J'ai eu une patiente la semaine dernière qui venait parce qu'elle avait, c'était asymétrique.
03:50Donc le fait que ça soit asymétrique, c'était vraiment un œdème d'un seul côté.
03:53Et c'était tout simplement une petite bestiole qui l'avait piquée, sauf que ça faisait une réaction un peu
03:56allergique.
03:57Donc on consulte si le gonflement persiste, évidemment.
04:00Si ça s'aggrave dans la journée, parce que la journée, vous avez compris, la position verticale, ça doit diminuer.
04:04Non, mais non, c'est quoi ? C'est au bout d'une heure que ça dégonfle ?
04:06Même pas si vous mettez un peu d'eau fraîche, etc.
04:08Au bout de quelques minutes, ça va rentrer dans l'ordre.
04:10S'il y a des rougeurs, s'il y a des démangeaisons, ça peut être une réaction allergique.
04:13Et puis, si c'est accompagné d'autres symptômes de la fatigue, gonflement des jambes, essoufflement,
04:18parfois c'est des problèmes de thyroïde, c'est des problèmes d'insuffisance cardiaque.
04:21C'est-à-dire que l'œdème du visage, en fait, c'est pas que le visage,
04:23mais c'est un peu la stase veineuse et sanguine de tout le corps.
04:27Donc, c'est là où on va consulter sans panique, évidemment,
04:31mais dans l'immense majorité des cas, ça rentre dans l'ordre.
04:34Merci, Jean-Claude.
04:34Il va passer d'aller aller mieux après quelques heures.
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