00:00Alors déjà, on va faire un petit rappel sur les addictions.
00:03Une addiction, ce n'est pas un esprit faible, un manque de volonté, un vice moral.
00:08C'est une véritable maladie.
00:11Quand on parle d'addiction, il faut bien l'entendre.
00:14C'est une maladie qui est bio-psycho-sociale, bio-biologique.
00:20Il y a des dysrégulations dans le cerveau au niveau du cortex frontal,
00:25au niveau du circuit de la récompense.
00:27Il y a réellement, et on peut les visualiser, des problèmes, des dysrégulations cérébrales.
00:33Après, bio-psycho, ça dépend de la manière dont la personne gère ses émotions.
00:40Ça dépend de l'estime de soi.
00:42Ça dépend de tout un tas de facteurs psychologiques aussi.
00:45Et puis après, social, ça dépend aussi de la pression du groupe.
00:50Ça dépend de la précarité.
00:52Ça dépend de l'isolement.
00:53Donc, il y a tout un tas de facteurs à prendre en compte pour les addictions.
00:56Alors, on distingue essentiellement deux types d'addictions.
00:59Les addictions avec substance.
01:01Là, j'en ai mis quelques-unes que tout le monde connaît.
01:04L'alcool, le tabac, le cannabis, les différentes drogues, certains médicaments aussi.
01:10Aux États-Unis, notamment les opioïdes.
01:12Et il existe aussi des addictions sans substance.
01:16Des addictions comportementales.
01:19On en connaît tous.
01:20Les jeux d'argent, les jeux vidéo, les réseaux sociaux, les achats compulsifs, travail excessif, les work addicts.
01:27On en connaît quelques-uns.
01:30Qui travaillent beaucoup ?
01:31Oui.
01:34À partir de quand c'est un problème quand on travaille trop ?
01:36Justement, quand ça devient une maladie.
01:40Déjà, quand on commence à se poser la question, moi je pense qu'il y a quand même déjà peut
01:45-être un début de problème.
01:46Quand on commence à se dire, est-ce que je ne serais pas addict ?
01:49Peut-être que...
01:50Après, il existe un concept qui a été vulgarisé notamment par le professeur Laurent Carilla.
01:56Moi, j'ai rajouté un autre C.
01:58Mais c'est la règle des cinq C.
02:01Je vous les ai mis là.
02:02Donc, premièrement, c'est perte de contrôle.
02:05Vous décidez, par exemple, que vous allez, prenons l'exemple de l'alcool,
02:09que vous allez boire deux verres ce soir au restaurant.
02:12Ce n'est pas deux, c'est trois, c'est quatre, c'est cinq.
02:16Voilà.
02:17Quand je suis au restaurant, ça peut être à la maison, ça peut être n'importe où.
02:21Le craving.
02:22Alors, le craving, c'est différent de la compulsion.
02:24Enfin, c'est un petit peu semblable, mais il y a des petites différences.
02:28Le craving, en fait, imaginons que vous soyez arrêté deux ou trois jours.
02:32Je reste sur l'alcool, mais c'est valable pour toutes les addictions.
02:36Vous voyez quelqu'un à la terrasse d'un café, quand il fait beau, c'est-à-dire exceptionnellement,
02:40en train de boire un verre, vous vous dites, tiens, j'ai une envie là, j'ai une envie folle
02:44et tout,
02:44mais sans forcément passer à l'acte.
02:46Ça, c'est le craving.
02:47Mais vous y pensez quand même tout le temps, vous voyez.
02:50Compulsif, c'est...
02:51Alors là, vous ne pouvez pas vous retenir.
02:53Vous y allez, vous avez une envie, vous y allez.
02:55Vous rejouez, vous rejouez si c'est une addiction au jeu.
02:58La perte de contrôle, c'est pareil.
02:59L'autre jour, vous aviez dit que vous mettiez 50 euros au jeu.
03:03C'est plus 50 euros, c'est 100, puis c'est 200, puis c'est 300.
03:06Vous voyez, la perte de contrôle, c'est ça aussi.
03:07Ça, je sais maîtriser. L'argent, je sais compter.
03:11Après, il y a l'usage continu.
03:12Si c'est une fois de temps en temps, non.
03:14D'ailleurs, en fait, on parle réellement d'addiction quand on a ses 5 C pendant au moins un an.
03:19Si c'est pendant une période d'un ou deux mois, on ne peut pas parler de véritable maladie.
03:23Malgré les conséquences, et ça, c'est très important.
03:25Ça a un retentissement sur votre vie familiale, sur votre vie sociale, sur votre vie professionnelle, mais pas que.
03:33Peut-être que vous avez perdu votre père, on vous a retiré votre permis.
03:37Votre femme ou votre mari est parti, vos enfants ne vous parlent plus, vous avez une cirrhose, vous ne pouvez
03:42plus respirer si c'est le tabac.
03:43Malgré toutes les conséquences négatives, vous avez ça.
03:47Et moi, je rajoute un sixième C, c'est la centration.
03:50C'est-à-dire qu'en fait, il n'y a plus que le produit qui compte.
03:54Vous ne pensez qu'à ça.
03:56Et toute votre vie, elle est basée là-dessus.
03:59Restons sur l'alcool.
04:00Vous n'allez dans des soirées que si vous êtes sûr qu'il y a de l'alcool.
04:03Sinon, vous n'y allez pas.
04:04Vous ne fréquentez des amis que...
04:06Et là, il faut consulter.
04:07Oui, tout ça, il faut consulter.
04:10Vous n'allez pas dans certains pays où ils ne consomment pas d'alcool.
04:12C'est une obsession, c'est tous les jours, c'est centré sur le produit, sur l'addiction.
04:17Votre vie est centrée là-dessus.
04:19Donc voilà, quand on a ça, il est important de consulter.
04:23Ce qui est important aussi, je voudrais dire, il y a des professionnels de l'addiction et ça se traite.
04:28Il ne faut pas penser qu'on ne s'en sort pas.
04:30Ce n'est pas vrai.
04:31Donc surtout, n'hésitez pas à aller consulter.
04:33Et si dans votre entourage, vous avez quelqu'un qui présente ces symptômes, aidez-le, accompagnez-le.
04:39Mais prenez-le comme un malade, c'est une maladie.
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