00:00골강도 있잖아요. 골강도도 골 밀도만큼 중요한가요?
00:05네, 맞습니다. 뼈가 건강하려면 골 밀도처럼 뼈 내부가 꽉 차 있는 정도도 중요하지만
00:10실제로 충격을 받았을 때 얼마나 잘 버티느냐도 중요하거든요.
00:15이걸 보는 게 바로 골강도입니다.
00:18건축에 비해서 설명드리자면
00:20같은 재료로 지은 집이라도 건물을 어떻게 설계하고 짓느냐에 따라서
00:25지진이나 바람과 같은 충격에 견디는 힘이 달라지잖아요.
00:29뼈도 똑같습니다.
00:30같은 골 밀도를 가진 사람이라도 뼈 속 구조가 튼튼하면 충격을 잘 견디고
00:36구조가 약하면 쉽게 부러질 수 있는 거죠.
00:39결국 뼈 건강을 볼 때는 골 밀도와 골강도 두 가지가 모두 중요하다고 볼 수 있습니다.
00:46네, 이해가 쏙 되네요.
00:48이렇게 중요한 골강도를 높이는데도 MVP가 큰 도움이 되는데요.
00:52실제 골다홍증에 가장 취약한 갱년기 여성 79명에게
00:571년간 매일 MVP를 섭취하게 했더니
01:00이 골강도가 약 1.5% 증가한 것을 확인했다고 합니다.
01:06야, 이거 뼈는 한 번 약해지면 좋아지지 못한다는 그런 얘기가 나는 있어가지고
01:12사실 뭐 큰 기대 안 했는데 1.5% 더 높아졌다고 하니까
01:17그러니까요.
01:18골 밀도하고 골강도 이거 둘 다 지켜야 골다홍증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 거네요.
01:26뭐 하나라도 소홀히 하면 안 되겠어요.
01:30네, 맞습니다.
01:32그래서 왜 그런지 쉬운 이해를 위해서 실험 영상을 하나 준비해봤는데요.
01:37흰 찰흙을 우리 뼈라고 가정해볼게요.
01:40그런데 우리 몸속에 유해물질이 들어오거나
01:44또 나쁜 생활 습관이 지속되면
01:46골 밀도, 골강도가 감소해서 저렇게 뼈의 구멍이 숭숭 뚫립니다.
01:52너무했다.
01:54이러면 안 되죠.
01:57그래서 이때 MVP로 가정한 물을 한 번 부어볼게요.
02:07오, 채워지고 있습니다.
02:09가득 채워지네.
02:13뼈에 저렇게 숭숭 뚫린 구멍이 차오르는 것이 보이시죠?
02:17물론 실험이 인체 변화와 같을 수는 없겠지만
02:21MVP가 뼈에 어떤 영향을 미치는지 보여주는 BU 실험이었습니다.
02:27저렇게 하니까 보기만 해도 뼈가 튼튼해지는 기분이네요.
02:30그러니까요.
02:31뼈가 튼튼해지면서 뼈 건강에도 도움이 되고요.
02:34또 한 가지 더 알아야 할 점이 있습니다.
02:38MVP는 골절 예방뿐만 아니라 골절 후 회복에까지 도움을 줄 수 있는데요.
02:43회복도요?
02:45한 연구에서 정강이가 골절된 실험 동물을 대상으로
02:49그룹을 나누어서 한 그룹에는 MVP를 섭취하게 하고
02:52다른 그룹에는 MVP를 안 줬는데요.
02:56그 결과 대조근에 비해서 골밀도와 골강도가 증가하고
03:01골 형성 속도가 증가한 것을 확인했다고 합니다.
03:06이렇게 골밀도, 골강도, 골 형성 속도가 증가하면
03:10골절 예방뿐 아니라 골절 후에 회복하는 데에도 큰 도움이 될 수 있겠죠.
03:15그러니까 골절을 예방하고 골절 후에도
03:19뼈가 잘 회복할 수 있도록 도움을 준다는 그런 얘기가 되네요.
03:23그렇죠.
03:24기특하다, MVP.
03:25이렇게 좋은 거였어요.
03:28또 뼈 건강에 도움되는 성분하면 떠오르는 칼슘을
03:31다른 기관이 아닌 뼈에 착 달라붙도록 하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
03:36실제로 우리 몸에는 뼈 안으로 칼슘이 잘 들어가도록 하는 물질이 있습니다.
03:40바로 오스테오칼신입니다.
03:42그래서 오스테오칼신은 뼈 안으로 칼슘이 잘 들어가도록
03:46칼슘 흡수가 잘 되도록 붙잡아주는 역할
03:48일명 뼈 접착제 역할을 하거든요.
03:53그런데 이 오스테오칼신이 우리 몸에서 제 역할을 못하게 되면
03:57어떻게 되는지 실험을 통해서 제가 설명을 드릴게요.
04:01빨간색 관을 혈관이라고 비유하고
04:03그 위에 뼈 모형이 보이시죠?
04:05네.
04:06그리고 쇠구슬을 칼슘, 그리고 자석을 오스테오칼신이라고 가정할게요.
04:14오스테오칼신이 부족하면 칼슘이 혈액 속에 둥둥 떠다니기만 하고
04:18뼈에 들어가지 않습니다.
04:21이렇게 되면 혈액 속을 떠돌다가 소변으로 빠져나가거나
04:24심한 경우에는 혈관과 같은 엉뚱한 데에 쌓이면서
04:27혈관에 석회 위험까지 생길 수가 있습니다.
04:32칼슘들이 길을 잃었네요.
04:35길을 빨리 찾아야 될 텐데.
04:36뼈에 딱 도달을 해야 될 텐데.
04:40그런데 오스테오칼신이 풍부하면 어떻게 될까요?
04:45칼슘이 뼛 속으로 잘 이동해서 흡수하게 되죠?
04:49아이고, 바로 그냥 딱 흡착이 됐네요.
04:54칼슘의 양보다 더 중요한 건
04:56이 칼슘이 뼛 속으로 잘 흡수되었는가?
05:00그건데 그걸 가능하게 해주는 게 바로 오스테오칼신입니다.
05:05그러니까 MVP가 오스테오칼신을 늘리는데 도움이 된다.
05:09이런 얘기가 되는 거예요?
05:11네, 맞습니다.
05:12실제로 MVP를 6개월간 섭취한 연구에서
05:15흥미로운 결과를 확인했는데요.
05:17대조분에 비해 MVP를 섭취한 그룹의 혈청에서
05:20오스테오칼신 수치가 더 높게 나타난 것을 확인했다고 합니다.
05:25안 그래도 제가 60대에 진입하고 넘어가면서
05:29뼈 건강에 대해서 고민이 많았거든요.
05:32그래서 집에서 꾸준히 챙겨 먹어 봤는데
05:34튼튼해진 기분이 듭니다.
05:40그러니까 아까 얘기하셨는데
05:42꾸준히 챙겨드시고 계신다고 하는데
05:45우리끼리 얘기했잖아요. 좋은 거는 같이 공유하기로.
05:47아니, 우리 집사람이 기습적으로 주는 바라네요.
05:50우리한테 말할 겨를이 없으신 거예요?
05:52네, 겨를이 없으신 거예요.
05:53기습적으로 줘가지고.
05:57아니, 근데 솔직히 말해서
05:59남성분들도 나이가 들수록
06:01뼈 건강에 신경을 써야 되겠지만
06:03당연하죠.
06:04중년 여성들이 골다공증에 취약하다고 했으니까
06:07제가 지금 관리가 급선무거든요.
06:11지금 빨리 관리할 때예요.
06:13먼저 진짜 하시고 저도 따라가겠습니다.
06:16그러니까.
06:16그 뒤에는 제가 따라갑니다.
06:19줄줄이 비엔나처럼.
06:21아까 얼마 안 남았다고 한 말이 결정적이었던 것 같아요.
06:28혹시 MVP, 이거 섭취할 때 주의해야 할 점이 있을까요?
06:33하루에 40mg 적정량을 섭취하는 것이 좋은데요.
06:36만약 우유 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의하셔야 합니다.
06:41그리고 식약처에서 기능성과 안정성을 인정받는 원료인지
06:45확인하시는 게 좋겠습니다.
06:47저게 중요해.
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