00:00Sakit sa puso pa rin ang nangungunang sarhin ng pagkamatay ng mga Pilipino.
00:06Sa pinakabagong tala ng Department of Health,
00:09isa sa tatlong Pilipino ang may sakit sa puso.
00:15Ang mas nakamabahala,
00:17pabata ng pabata ang nabibiktima ng sakit na ito.
00:21Isa sa itinuturong dahilan,
00:23malimpagkain at mga bisyo gaya ng alak at sigarilyo.
00:28Ayon sa eksperto,
00:30karaliwang sanhin ng sakit sa puso
00:32ang naipong taba mula sa mga kinain at ininom
00:35na humahantong sa pagbabara ng mga ugat
00:37na nauuwi sa high blood pressure at mataas na kolesterol.
00:41Ang sakit sa puso,
00:42panghabang buhay ang gamutan.
00:49Pero sa nakaka-high blood pressure ng mga gamot sa sakit sa puso,
00:53ang ilan nating kawander,
00:55pumipitas na lang daw ng panluna sa kanilang bakuran.
01:01Halos labing liman taon nang iniinda ni Gina
01:04ang kanyang sakit sa puso.
01:05Natuklasan meron siyang preserved ejection fraction
01:08secondary to mitral valve prolapse
01:11o yung bahagyang pagbaluktot o pag-usli ng mitral valve
01:14na kumokontrol sa daloy ng dugo.
01:17Sa halip na bumili ng gamot na inireseta ng doktor,
01:20puspusa na lang si Gina
01:22sa pagbitas ng kanilang bakuran ng dahon ng...
01:26avokado?
01:27Sobrang kirot ng puso ko.
01:29Dito lagi,
01:30tapos yung kala mo binubutas yung puso ko na.
01:33Nag-i-stay talaga yung kirot.
01:34Pero ngayon, okay na eh.
01:36Kasi pag nakainom ako na,
01:37nakakagawa ko na maayos.
01:39Kaya mini-maintain ko pag inom ng avokado.
01:43Isang beses ko lang naman siya inumin.
01:45Kahit ang...
01:46pag gusto ko uminom,
01:48kahit anong oras.
01:49Tapos,
01:51mapapakulula ko na ilang perasong dahon.
01:53Okay na ako doon.
01:53Tapos kapag umiinom pa ako ng avokado,
01:56pinilalaga ako po,
01:57gumaganta po talaga yung pakiramdam ko doon.
02:01Pero,
02:02solusyon nga ba sa sakit sa puso
02:03ang dahon ng avokado?
02:07I will have to be blunt.
02:08I will have to be frank.
02:10Ang supplement
02:11at ang gamot magkaiba yun.
02:13So, pag sinabi natin natural,
02:15siyempre nandyan yung importansya ng gulay,
02:18nandyan yung importansya ng prutas,
02:20magandang kalidad na pagkain,
02:21pag-iwas sa mga pagkain,
02:23masasama sa kalusugan.
02:25Pero hindi yung replacement
02:27sa actual medication.
02:30Ang artichoke,
02:31isang klase ng gulay
02:32na may patong-patong na dahon
02:33at may stulang bulaklak,
02:35tumubo sa malalamig na lugar.
02:37Ang kinakain dito
02:38ay ang malamot na bahagi
02:40na tinatawag na heart o puso.
02:42Nang malaman daw ni Mia
02:44ang kanyang kondisyon,
02:45meron siyang blood leakage
02:46sa valve ng kanyang puso
02:48o pagtagas ng dugo
02:49at nakaka-apekto
02:50sa tamang daloy nito.
02:52Isinapuso na raw niya
02:54ang pagluluto
02:54ng mga pagkain
02:55heart-friendly.
02:56Ang nasabi po sa akin
02:58ng doktor,
02:59kung hindi po daw ako
03:00makilang sa surgery,
03:01I only have 6 years to live
03:02or in 2 years daw po
03:04magiging malalanga
03:05daw po yung sitwasyon ko.
03:06So after 2 years,
03:08which is last year,
03:09nakita po na lumala po talaga
03:11yung sitwasyon ko
03:12naging severe na po ito.
03:13Hi mga kawander,
03:15saktong-sakto.
03:16Magahanda ako ngayon
03:17ng healthy blood and tights dinner
03:18for me and my husband.
03:21Ang lunutuin ni Mia,
03:23artichoke spinach pasta.
03:26Una-muna niyang hiniwa
03:27ang artichoke.
03:30So bali po,
03:31yung artichoke po,
03:32hihiwain lang po siya.
03:33First, yung mga outer petals po
03:35and then you can just get
03:37the middle part of the artichoke.
03:41Sunod na pinakuluan ang pasta
03:44at inihanda ang sauce,
03:46ang star ingredient
03:47ng artichoke heart.
03:55Hindi naman daw tila sentensya
03:57na sa buhay
03:58ang pagkakaroon ng sakit sa puso.
04:00So dapat ang ating timbang,
04:02hindi sobrang baba,
04:03hindi sobrang taas.
04:04So hindi rin basta-basta
04:05pwede lahat ng exercise.
04:07And syempre,
04:08nandyan yung selection
04:09ng pagkain.
04:10Kasi baka mamaya,
04:11puro healthy kinakain mo,
04:13sobrang dami naman.
04:14So dapat maganda ang quality
04:15and sapat lang din.
04:21I am to be like,
04:23I am my my my yay.
04:29Which one of my yung list
04:31is to take place to be like,
04:31by나�mi naman.
04:32In the end,
04:38You are so grateful
04:39And I am my yung-ing,
04:41I am to be like an easy,
Comments