00:00건강한 노년을 꿈꾸는 올해 72세 황경은입니다.
00:04한 몇 년 전에 골다공증 진단을 좀 받았는데
00:09초반이라서 무심하게 그냥 있다가
00:12최근에 좀 나빠진 걸 느꼈어요.
00:19참 이 골다공증은 이거 이거
00:22뭐 어떻게 따로 뭐
00:24오늘 구미도 검사 좀 잘하셨어요.
00:27구미도 검사 수치를 보니까
00:29지금 이 검은 선 보이시죠?
00:31이게 이제 마인스 2.8%
00:32본인의 현재 위치예요.
00:33일단 빨간색 위치에 있다는 게
00:35벌써 안 좋아 보이죠.
00:37이게 이제 골다공증이 있어서 그런 거고
00:39이게 이제 골다공증이 있어서 그런 거고
00:46그냥 조금 충격을 받았죠.
00:48너무 소홀했구나.
00:51걷기를 주로 많이 했어요.
00:53평균 한 15,000에서 2만 번.
00:55이걸로 좋네요.
00:57그러면 3시간씩 걸었다는 건데
00:58어이구
00:59검사가 있으신데 많이 걸었네요.
01:00산행 같은 거
01:01이건 아예 번뇌 시간을 따로 내신 거네요.
01:03산행도 하시고
01:04가끔 헬스장 가서 제가 나름대로 그냥 혼자 오면
01:07그럼 튼튼해지는 거 아닌가 많이 걸으면
01:09식습관은 제가 별로 이렇게 챙겨 먹지를 않고
01:12그러니까 좀 야위죠.
01:13그리고 외식할 때나 좀 고기를 먹고 이런 정도였어요.
01:17식사들에 끼워주면 안 드셔요.
01:20달걀은 꼭 드시네요.
01:21단백질 없기도 하네요.
01:23아유 이게 뭐야.
01:24위도적으로 챙기지 않으면 단백질 없는 밥상이 되게 십상이거든요.
01:29근데 아까 보니까 마이너스 2.8이였던 거죠.
01:32근데 아까 그 입원하셨던 분보다 골밀도 점수가 좀 낮은 것 같은데
01:35그럼 진짜 위험한 상황일 것 같아요.
01:38오늘 도전자분과 인사 나누겠습니다.
01:41안녕하세요 도전자분.
01:43안녕하세요.
01:44저는 뼈 건강만큼은 굉장히 자신이 있었는데
01:49골다공증 진단을 받고 충격에 빠졌던 72세 황경은입니다.
01:53어머 어머 아버님 반갑습니다.
01:56뼈 건강만큼 자신 있을 만큼 평소에 운동을 많이 하셨을 것 같은데
02:01하루에 얼마나 걷기 운동을 하셨는지
02:04보통 10000부에서 1500gio는 기본으로 걸었어요.
02:09많이 걸으면 20000부도 걸었어요.
02:12주변에 친구 분들 가운데 그 정도 ک plais는 분 별로 못 보셨죠?
02:15네 거의 없어요.
02:17저 혼자 유난히 잘 걸었어요.
02:19그러니까요.
02:20언제쯤 아신 거예요?
02:21한 10년 전에 보건소에서 경계선이라 그랬고 한 4년 전에 건강검진받으면서 한 중간 정도 왔다 그랬는데 굉장히 제가 소홀했어요.
02:34그래서 이번에 제가 깜짝 놀랐어요.
02:39이야 생활 속에서 그렇게 노력을 많이 하셨던 분인데
02:42골다운 주이고 지금 더 좋지 않다는 소식을 접하셨어요.
02:47지금 뭐 이 정도 상태면 어떻게 진단을 할 수 있을까요?
02:50먼저 제가 이 도전자분의 고밀도 검사 결과를 보면서 설명을 드릴게요.
02:55화면 한번 보시죠.
02:57보시면 저 까만 점이 빨간색 있죠.
03:00마이너스 2.8로 우리가 골다운증을 마이너스 2.5 이하일 때 그때 이제 골다운증 진단을 하는데
03:06이미 골다운증이 상당히 진행된 상태라고 볼 수가 있습니다.
03:11앞서 말씀드린 것처럼 이 골다운증은 어디가 아프다 이런 자각 증상이 없습니다.
03:16그래서 아프지 않으니까 내가 괜찮다고 생각하시는 분들이 굉장히 많거든요.
03:21이 도전자분 역시 평소에 그러셨던 것 같아요.
03:24너무 억울한 게 평소에 그렇게 많이 걷고 운동 열심히 했는데
03:28이게 골다운증에는 도움이 안 되는 건가요? 운동이?
03:32걷기는 정말 잘하고 계시는데요.
03:33잘 걸으셔서 일상생활을 잘 하시고 근육을 유지를 잘 하고 계시는 것 같아요.
03:39그런데 문제는 걷기 자체만으로는 골밀도를 높여줄 수 없다는 것에 있어요.
03:44실제 연구에서 걷기 운동만으로 골밀도 수치 비교를 해봤을 때
03:48의미 있는 변화를 기대하는 것은 어렵다는 발표를 하기도 했었습니다.
03:53문제는 골절 위험을 확인할 수 있는 뼈 감각 테스트에선 역시 좋은 결과를 보이지 못했습니다.
04:03뼈 감각 테스트
04:04뼈 감각 테스트
04:06오
04:07뭐야?
04:09준비 시작
04:11날씬하시네요.
04:14엉뚱하시네.
04:17이렇게 어려운가?
04:21준비 시작
04:23어 이건 좀
04:24근데 몸이 자꾸 이렇게 아파.
04:27주건이 많이
04:27아 벼고 싶으시네.
04:29아 이게 테스트네요? 간단하네요?
04:36저건 저는 10초 가능합니다
04:3910초 가능합니다
04:40저는 그냥 계속 있을 수 있을 것 같은데
04:42아 진짜로? 1분도 가능합니까?
04:44아니 1분이 아니라 그냥 계속 서 있으면 될 것 같아
04:46아니 허기야 유민상 씨 어디 사오면 끊엉 없을 것 같아요
04:49아 그럼요
04:50자 과연 그런지 한번 확인해볼까요?
04:52좋아요 한번 해봅시다
04:54자 지금부터 균형 감각을 알아보는 뼈
04:58감각 테스트를 진행해 보겠습니다
05:00아까 저희가 화면으로 보이기에는 아주 어려워 보이지는 않았어요
05:03그래서 자신만만하게 유민상 씨, 황바라 씨 준비하고 있는데
05:08갑자기 두께보니까 자신이 뚝 떨어져요
05:10생각보다 수건이 두껍네
05:11생각보다 두꺼워요 굉장히
05:12간단치 않아요 어떻게 하는 겁니까?
05:14이게 수건이라는 불안정한 지지면 위에서
05:17균형을 보는 테스트인데요
05:18음
05:19집에 흔히 보이는 수건을 이렇게 똘똘 말아서
05:24그렇게까지 난다고요?
05:26아까는 그렇게 하지 않았어요
05:28점점 불안해 하시는데
05:29어 좀 너무...
05:30또 올립니까?
05:30어 좀 못해 줍니까
05:32좀 떨어진 것 같은데
05:33그대로 일자로 이렇게 놓으실 상태예요
05:34여기에서... 아 그러면 이건 좀 간단치는 않죠
05:38독박 먼저 해요
05:39나부터 자신감 좀 있어보시는 것 같아요
05:41민상 씨 혹시 양쪽에 또 무게가 똑같지 않나요?
05:44한 개가 될 수 있습니까?
05:45네 갑니다
05:46자 올라갑니다
05:48나도 이게 좀 쉬운 것 같은데
05:49어 왼발 뒤로
05:50어 좌우
05:52어 좌우
05:53붙이시고 양쪽에
05:54양쪽에
05:55앞에 발뿐인 것 같아요
05:57자 지금부터 가는 겁니까?
05:58어
05:59야 이거
06:00야 이거 너무
06:01너무 어두워
06:02너무 어두워
06:03잠깐만 발 한번 바꿔볼게요
06:04이렇게 해보자
06:05다시 한번
06:06이게 또 묘하게 승부욕을 자극하는
06:09엄마 아빠 가족들 다 모여서 한번 해보세요 이거
06:11자 됐다
06:13오
06:15휴야
06:16휴야
06:17자 됐다
06:18오
06:19휴야
06:20휴야
06:21안녕하세요
06:238초
06:24먼저 드리려고?
06:25인사를 드리려고
06:26이게 쉽지가 않네
06:27자 이번에 이제 황보라 씨 도전합니다
06:29맞죠?
06:30그리라 보라 씨
06:31네
06:32오오오오
06:36오오오
06:38오오오
06:39다른 말로 해볼까?
06:41지껍이 꽉 누를 수 있어야 돼, 이렇게 해봐.
06:46됐어, 이거 정확해.
06:51됐어, 이거 정확해.
06:57안녕하세요, 안녕하세요, 안녕하세요.
07:00어, 되네, 안 되네.
07:01잘 추고 와.
07:02문이 썩 좋지 않아요.
07:04오늘 너무 재밌는 거 나왔다.
07:05가족들끼리 싹 모여서 집에서
07:07오히려 우리 한 번 해보자 해서
07:09한 번씩 봐도 되시겠어.
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