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  • 1 minute ago

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Transcript
00:00That's it, Kouyou-kun, are you okay with this?
00:05Yes, let's count 10 seconds.
00:081, 2, 3...
00:11He's a genius, but...
00:14He's not a genius.
00:17He needs strength, but...
00:20He's not a genius.
00:22He's not a genius.
00:25He's not a genius.
00:27If you have a knowledge, you'll become a genius.
00:31How...
00:32How is it?
00:33It's perfect.
00:34Let's go to the next stretch.
00:36Yes!
00:40Oh my god, that group,
00:42I'm a little bit nervous.
00:45Oh my god, I don't know.
00:47I'm not sure about it.
00:49I'm not sure about it.
00:50I'm not sure about it.
00:52I'm not sure about it.
00:54I'm not sure about it.
00:55I'm not sure about it.
00:57I'm not sure about it.
01:24Oh
01:30Oh
01:34Oh
01:39次は健康骨周りをほぐしていきます
01:42このまま僕の腕を掴んで10秒キープです
01:45この姿勢で健康骨に動きを出しつつ胸を開くことで大胸筋のストレッチにもなります
01:50完璧です これの素晴らしい力加減
01:56でも難しいのはこれから そのまま寄せて話を繰り返します
02:00まずは20回 そうすることでより健康骨に柔軟性を出すことができます
02:06やはりいい さっきより難易度の高いストレッチなのに難なくこなすこのセンス
02:14すごいです ゆきさんはいっぱいです
02:17
02:19ストレッチは次で最後なので頑張ってください 僕が頭の上で手を組むので腕を使って肘を後ろに引っ張ってください
02:27はい こうですか
02:29あっ
02:30満点だ もちろん技術は僕の方が上だけどこのパワーをみゆきさんだけのもの
02:36このストレッチは僕にはできない このパワーに嫉妬すら覚えてしまう
02:41暴力的なまでの外観が脳に直接響いてくる ずっとこのままで痛いと思わされる
02:50みゆきさんは僕のライバルになり得る存在なのかもしれない
02:55ストレッチは以上です この3つを練習後に行うだけでも疲労はだいぶ改善されると思います
03:00これなら実践できると思う 次はマッサージなんですが横になってやるものが多いんですよね
03:07ならあそこのベンチにバスタオルを敷いて簡易ベッドにできないかしら
03:12みゆきさんにそこまでさせるのは気が引ける
03:17でもみゆきさんのマッサージも体験してみたい お願いします
03:22まずは簡単な肩甲骨周りのマッサージから 肩甲骨の上10センチのところに手のひらで圧をかけてみてください
03:30はい
03:33壺の位置を完璧に捉えている やっぱりわかるんだ 気持ちのいいポイントが
03:42子供の頃も僕もそうだったけど たまにいるんだ
03:46壺の位置が感覚でわかる人種が
03:49自分の判断で首の筋肉にもアプローチし始めている
03:54なんという応用力
03:56みゆきさんやり方を変えましょう
03:59どういうこと?
04:00マッサージを一つずつ教えるのではなく 先に全体の流れを教えます
04:05その流れの中であれば どんなやり方でも構いません
04:09自由にマッサージしてみてください
04:11いや さすがにそれは難しいんじゃ
04:15そんなことはありません みゆきさんのセンスなら余裕です
04:19センス?
04:20これから僕が教えるマッサージは 諸法中の諸法
04:24細かい知識を伝えるよりも 即興音楽のように
04:27天性の感覚を存分に発揮してもらった方が
04:30みゆきさんの場合 効果的なマッサージになるはずです
04:34やってみます
04:36では大まかな流れを伝えますので 一旦ここに寝転がってください
04:40これから教えるのは 練習後に部員同士でできる簡単なマッサージです
04:45バレーボールで重要なのは 背中の柔軟性
04:49それを保つためのマッサージを4つ お教えします
04:52背中の柔軟性を上げれば 筋肉の連動性が高まり
04:56運動能力も向上します
04:58また背中をほぐすことで 血行が改善され
05:02疲労回復を早める効果もあります
05:04まず最初は背骨の横にあるタレツ筋
05:09ここを下から上にほぐしていきます
05:112番目に脊柱起立筋を上から下にほぐしましょう
05:15タレツ筋、脊柱起立筋をほぐしてあげれば
05:18背中はだいぶ柔らかくなります
05:213番目は腰方形筋
05:23ここは腰をひねる動きで使われる筋肉です
05:26腰方形筋は内側から外側に向かってほぐします
05:30最後は首と肩甲骨をつなぐ肩甲虚筋
05:34肩甲虚筋は肩甲骨の上角が目印になります
05:38肩甲骨の上角から指一本分内側にずらした位置
05:42ここをほぐすことで
05:44首、肩の可動域の制限を解消できます
05:47バレーボールにおいて
05:49首、肩の可動域は重要なので
05:51肩甲虚筋のマッサージは特に入念に行いましょう
05:55以上です
05:57では僕はまた横になるので
05:59施術、お願いします
06:01はい
06:03男の子の体
06:09こんなに間近で見たの初めてだ
06:11光陽くん
06:13スポーツをやっているわけじゃないのに意外とがっしりしてる
06:17ダメだ!
06:18せっかく光陽くんに教えてもらってるんだから集中しないと
06:22何より今日一日バレーボールのために働いてくれた光陽くんを癒してあげなきゃ
06:28これがタレツキン…
06:30張ってるな…
06:32ずっと中腰で施術してたから背中がパンパンだ…
06:36よし、全力でいこう!
06:38タレツキンは下から上に…
06:40でも、こんな感じで大丈夫なのかしら?
06:46いや、もっともっと頑張らなきゃ
06:49こんなんじゃ光陽くんは満足してくれない
06:523番目、用方形筋は内から外へ
06:56光陽くんにもっと気持ちよくなってもらうんだ
07:01少し指が疲れてきたな…
07:06ミユキさん、一つアドバイスです
07:08指の力だけで押しているとすぐに疲れてしまいます
07:12指の力だけで押すのではなく、重心の真下に指を置いてあげてください
07:22こ、軽い…
07:24さっきより全然楽だ!
07:26膝も使えば…
07:29いい感じ!
07:31このまま一気に健康拠金を…
07:34これで光陽くんの体ももっと楽になるはず!
07:38おお!すごい!
07:40即興でここまでの施術ができるなんて!
07:43ミユキさんは施術において最も大切な素質を持っているのかもしれない
07:48知識と才能だけでは施術者として二流
07:51マッサージにおいて最も大切な素質…
07:55それは…
07:56ホッシュタリティ!
07:58相手を覆いやる気持ち!
08:00気持ち!
08:01気持ち!
08:02気持ち!
08:03どう?
08:04初めてとは思えないほど完璧でした
08:06本当に?
08:07でも…
08:08ミユキさんも疲れたでしょう
08:09確かに腕は疲れたかも…
08:12安心してください
08:13ミユキさんの疲れは明日に持ち越させません
08:16ここからは僕のターン!
08:18僕の本気をお見せしましょう!
08:21本陽くんの本気?
08:24それでは、直進して疲労が溜まっている箇所を見極めます
08:28目隠ししたままでわかるの?
08:30問題ありません
08:31それではベンチに座ってください
08:33レバー始めます
08:38ハッ…
08:39ハッ…
08:40ハッ…
08:41How did you feel, Goyou-kun?
09:01Was it so bad?
09:03No, I don't think there's a place in pain.
09:07Really?
09:09How do you do that? You're so hard to practice, and I'm going to massage you for me?
09:16確かに, I don't know if I'm going to sleep in the morning. I don't know if I'm going to sleep in the morning, but I don't know if I'm going to sleep in the morning, but I don't know if I'm going to sleep in the morning.
09:27So, I'm going to massage you for the same time. I'm going to understand my body's body. That's why I'm going to stretch you for what I'm going to do.
09:36Of course, I'm going to do that. I'm going to sleep in the morning, and I'll be fine.
09:44I want to go to Kouya-kun.
09:48If you don't have any weight, I'll sleep in time. I'm going to sleep in the morning.
09:54I got it. Kouya-kun, thank you for today.
10:00Yes, I'm going to thank you for this.
10:02Kouya-kun, thank you so much for today.
10:06Kouya-kun, I didn't massage you for today, but I'm going to help you for the time I'm going to be able to help you.
10:20Kouya-kun, thank you so much. I'm sure you're going to sleep in the morning.
10:23Yeah, I'll be good.
10:34Kouya-kun, thank you so much for today.
10:40次回予告
11:10Thank you very much for being here, and I'll be able to do all of you in the hospital.
11:17Thank you, Cotezaši-kun.
11:20I've been able to do all of you, and I've been able to do all of you in the hospital.
11:25Please, please.
11:27Thank you very much for me.
11:29I really helped you.
11:31No, I've been able to have a valuable experience.
11:33Thank you very much.
11:35I've been learning a lot, and I don't forget to forget to go to the hotel.
11:40Yes, yes.
11:42What?
11:43What?
11:44What?
11:45What?
11:46Hello.
11:47I'm sorry.
11:48I'm sorry.
11:49What was that?
11:50The aroma...
11:52...
11:53...
11:54...
11:55...
11:56...
11:57...
11:58...
11:59...
12:00...
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