- 4 gün önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Efendim günaydın.
00:01Bircan Bali ile sabah kahvesi başladı.
00:04Beyaz si ve ekranlarına hoş geldiniz.
00:06Harika bir bölüm sizleri bekliyor.
00:09Selengem, kahvem.
00:12Çok teşekkür ederim.
00:13Kız benimle aynı ya bu.
00:15Değil mi?
00:16Teşekkür ederim.
00:17Efendim ben kahvemi aldım.
00:18Sizler de aldıysanız sabahkahvesi.tv'ye bir fotoğrafınızı alırım.
00:22Bircancığım seni izliyoruz derseniz ben de size hediyeler gönderirim.
00:25Harika bir program.
00:26Bırak kumandaları.
00:27Efendim tekrar günaydın.
00:30Sabah kahvemiz başladı ve sizi çok sevdiğim hocam.
00:33Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Bülent Demir'e takdir etmek istemiyorum.
00:37Hoş geldiniz hocam.
00:38Teşekkür ederim.
00:39Bugün hiç sorulmamış.
00:40Taptaze sorularla geldim.
00:41Hazır mısınız?
00:42Hazırım.
00:42Vallahi de sorsam çatır çatır.
00:44Maşallah.
00:44Demek profesör olunca övür.
00:46Teşekkür ederim.
00:47Kalp için faydalı bitkiler var mı gerçekten?
00:50Müthiş.
00:51Tabii ki var.
00:52Ne ya bana söyleyin.
00:53Benim süper gıdalarım var.
00:54Kalp damar hastalıklarından korunmak için.
00:57Birincisi kırmızı kök pancar.
00:59Bu salatalara doğranan müthiş.
01:02Bunu her gün tüketmeliyiz.
01:03Mümkünse suyunu da içebiliriz.
01:05İkincisi mor renkli orman meyveleri.
01:08Yaban mersini, aronya, böğürtlen, çilek, ahududu.
01:14Bunlar antoksidan kapasiteleri çok yüksek mor renkli orman meyvelerinin.
01:20Beyin sağlığımız için, Alzheimer'dan korunmak için de, damar sertliğinden korunmak için de bunlar çok değerli.
01:26Bunları kesinlikle günlük tüketmeli.
01:28Hatta çocuklarımıza bence kahvaltıda yaban mersini yedirmeliyiz.
01:33Kesinlikle bu alışkanlığı edinmeliyiz.
01:34Benim kız yaban mersini yapıyor.
01:36Kahvaltıda yiyor.
01:37Kesinlikle.
01:38Ben dedim ki anneciğim bundan ne zevk olsun?
01:40Benden akıllı.
01:40Süper gıdadır bunlar.
01:45Üçüncüsü nar.
01:46Nar çok güçlü bir antoksidandır.
01:49Polifenollerden çok zengindir.
01:51Bir de nar, bağırsak bakterilerimiz tarafından ürolitin A denilen bir maddeye dönüşüyor.
01:57Nar bu açıdan çok zengindir.
02:00Ürolitin A da bizim hücremizin enerji santralleri var.
02:04Mitokondriler.
02:05Onların iyi çalışması için çok önemlidir.
02:07Dolayısıyla bir de şunu söyleyeyim.
02:11Üçü de mor renkli.
02:12Buraya kadar saydığımız kırmızı kök pancar, yaban mersini dedik, venar dedik.
02:20İzleyicilerimize şunu öğrenirim.
02:22Bir pazara veya manava gittikleri zaman ilk önce çantaya mor renkliyi doldursunlar.
02:27Mor lahana da var.
02:28Mor lahana.
02:29O da öyle.
02:30Antosyanin denilen bir pigment var.
02:32O yüzden mor renkli.
02:33Mor renkliler kalp damar sağlığı ve beyin sağlığı için en değerlisidir.
02:38Başka süper gıdalar neler var?
02:41Örneğin bir sarımsak var hepimizin bildiği.
02:44Tansiyonda iyi olarak bilinir ama kolesterolü de düşürür.
02:48Güçlü antoksidandır.
02:50Tansiyon üzerinin etkisi belirgin.
02:52Sarımsağı da mümkünse ezerek günde bir iki diş tüketmek önemlidir.
02:57Beşinci sıraya keten tohumunu koyarım.
03:00Çok lifli gıdadır.
03:02Omega 3'ten çok zengindir.
03:04Kolesterolü trigliceriti %10 nispetinde düşürür.
03:07Tansiyonu düşürür.
03:09İnsülün direncini azaltır.
03:10Keten tohumu.
03:11Keten tohumu.
03:12Lifli gıda olduğu için bağırsaktaki yararlı bakterilerin beslenmesini sağlar.
03:17Yani prebiyotik etkisi vardır.
03:19Kabızlığa da iyi gelir.
03:20Yani bir çorba kaşığı keten tohumu.
03:22Herkesin bunu bir rutin haline getirmesini isterim.
03:26Altıncı sırada alıç.
03:28Bir yaban yemişidir alıç.
03:29Evet yine.
03:29Müthiş kalp dostu bir gıdadır alıç.
03:32Kalp yetmezliğinde çalışmaları var iyi geldiğine dair.
03:36Yine polifenollerden zengin.
03:38Damar gevşetici özelliği var.
03:40Alıçı tüketebiliriz veya sirkesi de faydalıdır.
03:44Özellikle bir tatlı kaşığı gülnük tüketebiliriz.
03:46Bunlar aklıma gelen en yararlı sebze ve meyveler.
03:51Omega 3.
03:53Hep kalbi korur diye bir algı.
03:55Nasıl?
03:55İlk koruma bu.
03:57Omega 3 aslında trigliceridi düşürür daha çok kolesterolden ziyade ama omega 3'ün
04:03şöyle bir özelliği var.
04:04Vücutta iltihap denilen enflamasyonu azaltıyor.
04:07Omega 3'ün en önemli faydası budur.
04:11Dolayısıyla zaten damar sertliğinin temelinde de düşük dereceli bir vücudumuzda iltihap artışı yatıyor.
04:18Yani bu CRP değerleri falan bu yüzden yükseliyor.
04:23Dolayısıyla omega 3 hem trigliceridi düşürdüğü için daha da önemlisi vücutta iltihap azalttığı için faydalı.
04:30karaciğer yağlanmasını da azaltıyor.
04:32Burada tabii dozu önemli ve kaliteli bir ürün kullanmak önemli.
04:37Ağır metallerinden arındırılmış.
04:39Aslında günde bir iki gram falan kullanmak gerçekten faydalı ama doktor kontrolünde kullanmalı.
04:46Beyin sağlığı içinde omega 3 faydalı gibi gözüküyor.
04:49Aslında hep balık tüketmek önerilir ama bence balığın asıl faydası omega 3'ten gelir.
04:54Omega 3 asıl mevzu.
04:56Peki bitki çayları, kalp bitmemizi gerçekten etkiliyor mu?
04:59Tabii ki etkiler.
05:00Kafein içeriyor bunun önemli bir kısmı.
05:03Yeşil çay da içeriyor.
05:05Maça denilen bir çay var.
05:07Yeşil çay belki konsantresi.
05:09Bunları ölçülü kullanmak gerekiyor.
05:12Siyah çay daha keza.
05:14Dolayısıyla çarpıntı dediğimiz taşı kardiye bunları yol açabilir.
05:18Özellikle bunları çok sık tüketmemek gerekir.
05:21Bir iki fincandan fazla tüketmek gerçekten çarpıntı yapabiliyor.
05:25Bazı insanlar kafeini çok duyarlı oluyor.
05:28Bunlar da çok daha hızlı çarpıntı olabiliyor.
05:30Bu yüzden bunları ölçülü kullanmak gerçekten gerekiyor.
05:35Bunların içerisinde benim favorim yeşil çaydır.
05:38Yeşil çay.
05:38Yeşil çay kateşinlerden çok zengindir ve çok güçlü antoksidandır.
05:43Dolayısıyla yeşil çay tüketimini bence arttıralım biraz.
05:47Peki tam antoksidan demişken doğal antoksidanlar damarı korur mu kalp demem?
05:52Şimdi enteresandır.
05:55Antoksidan tedavi aslında bilimsel çalışmalar gösteriyor ki.
06:00İşte biz C vitamini alıyoruz.
06:02İşte birçok E vitamini alıyoruz.
06:04Antoksidan alıyoruz.
06:06Bunlar bilimsel çalışmalarda damarı koruduğu net olarak gösterilememiş.
06:10Ama benim dışarıdan almaktansa antoksidan kapasitesi güçlü olan sebze ve meyveleri tüketmek damarı koruyor gibi gözüküyor.
06:20Zaten akdeniz diyetinin temeli de o.
06:25Yeşil yapraklı sebze ve meyveleri ve demin saydığım mor renkli sebze ve meyveleri tüketmek.
06:32Bunlar antoksidan kapasiteleri güçlü.
06:34Yani doğalını aldığınız zaman damarı koruyor.
06:37Yapay dışarıdan aldığınız zaman çok da etkili gibi durmuyor.
06:40Durmuyor.
06:40O yüzden biz yani beslenmemize dikkat edeceğiz.
06:44Özellikle mevsiminde taze mümkünse organik veya iyi tarım uygulamaları sertifikası olan bu sebze ve meyveleri bence bolca tüketmek en önemlisi.
06:55Mevsiminde.
06:56Peki aromaterapi gibi doğal yöntemler kalbe iyi geliyor mu?
07:00Tabii rahatlatabilir yani aromaterapi hatta mesela lavanta frekansı da yüksek bir bitki lavanta.
07:10Lavanta yağı.
07:11Yağı tabii ki bergamot yağı ne bileyim gül yağı mesela.
07:16Bunlar kesinlikle rahatlatır.
07:18Bir sakinlik dingillik de katar.
07:21Şimdi biraz enerji tıbbıyla da ilgili olduğum için bunlar çok frekansı yüksektir aslında.
07:27Evet siz böyle şeylere çok dikkat ediyorsunuz.
07:28Evet evet gül mesela gül suyu.
07:33Gül bu frekansı en yüksek bitkidir.
07:35Bana huzur da veriyor gül suyu.
07:36Kesinlikle huzur veriyor.
07:38İşte kadimler bunu biliyor işte türbelerde cenaze evlerinde falan gül suyu.
07:43Frekansı çok yüksek olduğu için bunlar tabii ki faydalı olabilir yani.
07:47Meditasyon ya da yürüyüş yine kalbe iyi gelen şeyler.
07:50Meditasyon, yoga, nefes terapisi bunlar kesinlikle hepimizin öğrenmesi ve bir şekilde hayatımızda
07:58bir şekilde yer bulması gereken aktiviteler.
08:02Meditasyonla ne oluyor?
08:04Meditasyonla kalp hızı değişkenliği artıyor.
08:06Vagus siniri dediğimiz sinir uyarılıyor.
08:09Böylece tansiyon düşüyor, kalp hızı düşüyor.
08:12Daha da dinginleşiyoruz.
08:13Hatta bunun bilimsel çalışmaları da var.
08:16İnflamasyonu iltihabı azaltıyor düzenli meditasyon.
08:20Ve depresyon, ansiyete bozukluğu düzenli meditasyon yapanlar da son derece daha nadir gözüküyor.
08:27Doğru nefes almak çok önemli.
08:28Diyafram nefesi Bircan Hanım.
08:30Burundan alıp ağızdan vereceğiz.
08:32Diyaframı özellikle kullanacağız.
08:34Bunun bazı teknikleri var işte 4-7-8 gibi, 4-4-8 gibi.
08:38Dolayısıyla bunu bir meditasyonla birleştirirsek çok daha faydalı oluyor.
08:43Yoga aslında hem nefesi içeriyor, hem meditasyonu içeriyor, hem de fiziksel aktiviteyi içeriyor yoga.
08:51Üçünü de birleştirdiği için son derece yararlı bir aktivite ama biraz zaman ayırmak gerekiyor yogayı.
08:56Ama en azından biz her bireyin bence, her izleyicimizin doğru nefes almayı ve meditasyonu hayatının bir köşesine sokması gerektiğini düşünüyorum.
09:08Valla işte meditasyonu nasıl yapayım hocam diyor.
09:12Bazen hastalarım diyorum ki sen ibadet ediyor musun?
09:15Evet diyor namaz kılıyorum falan.
09:17En güzel meditasyon işte.
09:19Huşu içinde kıl.
09:20Doğru mu?
09:20Aslında evet.
09:21Tabii tabii.
09:21Sana ne iyi geliyorsa o meditasyon.
09:23En güzel meditasyon aslında bence.
09:25Hocam bitkisel ürünler ilaçlarla çakışır mı?
09:29Şimdi bu bir dünyada da bir trend, bir gıda takviyesi trendi var.
09:34Bitkisel ürünler trendi var.
09:37Şimdi şunu net olarak söylemek istiyorum izleyicilerimize.
09:41Her kimyasal ilaç zararlı değildir, her bitkisel olan faydalı değildir.
09:46Çok ciddi etkileşebilir.
09:48Aslında bir ilaçın ilaç, ben ilaç bilimciyim aynı zamanda.
09:54Bir ilaçın ilaç haline gelmesi 5-10 yıllık çalışmayı ve binlerce hastada denenmesini gerektiriyor.
10:01Tecrübeyi.
10:013000 tane ilaç adayından yaklaşık bir tanesi ancak ilaç olabiliyor.
10:06Çok ciddi araştırılıyor.
10:08Ama bitkisel bir ürünü üretmek o kadar kolay ki bir gıda takviyesi.
10:13Tarım Bakanlığı'ndan da onay alınıyor.
10:16Daha kolay üretiliyor.
10:18Bu içeriği çok önemli.
10:20Bu saflığı çok önemli.
10:24İşte akredite laboratuvarlarda özellikle Avrupa'dan, Amerika'dan bir onay almış mı?
10:30Sertifikaları var mı?
10:32Burada kesinlikle toplumumuzun bilinçlenmesi gerekiyor.
10:35Bitkisel dediğimiz en ufak bir şey aslında bir karaciğerimize hasar verebilir.
10:40Bövreğimize hasar verebilir.
10:41Bizim diğer kullandığımız ilaçlarla etkileşebilir.
10:46Örneğin sarı kantaron denilen bir madde var.
10:49Sen bunu kolesterol düşürücü ilaçlarla alırsan onun etkisini azaltabiliyor.
10:55Veya greyfurt suyunu kolesterol düşürücü ilaçlarla alırsan onun etkisini arttırabiliyor.
11:00Dolayısıyla bu mesele gerçekten ciddi bir mesele.
11:04Ne kullandığımızı, nasıl bir ürün kullandığımızı, niçin kullandığımızı ve diğer ilaçlarla etkileşip etkileşmeyeceğini kesinlikle doktorumuza sormamız gerekir.
11:15Bu konuda kesinlikle bilinçli olmamız lazım.
11:17Toplum sağlığı açısından çok önemli bir konu.
11:19Çok önemli bir şey söyledi hocam dedi ki her bitkisel ürün iyidir diyemeyiz.
11:25Her kimyasala da zararıdır diyemeyiz.
11:28Kesinlikle.
11:29Bugün aspirin, düşük doz aspirin gerçekten kalp krizi riskini azaltıyor.
11:35Düşük doz aspirin vücut kolon kanseri riskini azaltıyor.
11:39Bircan Hanım düşük doz aspirin.
11:41Hem de üçte bir oranında neredeyse yüzde yirmi beş, yüzde otuz nispetinde.
11:45Yani kötü bir kimyasal olabilir mi?
11:49Ürünün eskisi çok dediğinizi çok iyi anladın.
11:51Bugün metformin denilen bir ilaç var.
11:53Belki kırk yıldır bir sürü diyabet hastasını tedavi etti.
11:57Kötü bir molekül olabilir mi?
11:58En basit enfeksiyonu tedavi eden antibiyotik.
12:02Bundan elli yıl, altmış yıl önce belki basit enfeksiyonlardan yüz yıl önce insanoğlu hayatını kaybediyordu.
12:07Dolayısıyla kesinlikle burada bir denge lazım.
12:12İyi düşünmek lazım bu konuyu.
12:15Yeni bir moda daha var.
12:16Organik besleniyorum ben.
12:18Bu lafı çok duyuyoruz.
12:19Organik besleniyorum.
12:20Bu kalbe iyi gelermişim organik beslenme.
12:21Ne demek organik?
12:23Organik beslenme tabii ki kalbe iyi gelir.
12:26Demin saydık işte bir sürü mor renkli orman meyvesi, yaban mersili.
12:30Bulabilirsen doğada yetişenini bul tabii.
12:33En iyisi tabii o.
12:33En iyisi tabii ki o.
12:35Evde yememiş.
12:35Çünkü günümüzde gıda güvenliği çok önemli bir sorun bence.
12:41Birçok sebze, meyve, bitki, pestisi içeriyor.
12:45İşte herbisit içeriyor.
12:47Böcek ilacı içeriyor.
12:49Ne bileyim bir takım kimyasallar içeriyor.
12:52Tabii ki organik sertifikası olması çok önemli.
12:55En azından iyi tarım uygulamaları olması çok önemli.
12:59Ama toplumumuz şu şekilde yanlış yönlendiriliyor.
13:02İşte bitkisel sebzede, meyvede, pestisit var.
13:06Onları tüketmeyelim.
13:07Hayır.
13:08Kalp damar sağlığı için kesinlikle bitkisel temelli beslenmemiz gerekiyor.
13:12Hayvansal gıdaları, doymuş yağları kesinlikle azaltmamız gerekiyor.
13:17Akdeniz diyetini bir yaşam tarzı haline getirmemiz gerekiyor.
13:20Dolayısıyla tamam bitkisel beslenmeyelim.
13:23Hayvansal gıdalar ama hayvansal gıdalar o bitkiyi zaten o hayvan yiyor.
13:29Ondaki pestisit, glifosfat o hayvana geçiyor.
13:33Artı o hayvan bir sürü hormona, antibiyotiğe, kimyasala maruz kalıyor.
13:39Yani çimende otlayan bir hayvan bulalım İstanbul'u metropolde hepimiz yiyelim.
13:44Yani nerede ne otladığı belli değil.
13:47Otlanıyor mu o bile belli değil.
13:48O bile belli değil. O yüzden hani pestisit içeriyor.
13:52Bitkisel beslenmeyelim.
13:54Ben bunu çok yanlış buluyorum.
13:56Kesinlikle bitkisel temelli beslenmek lazım.
13:58Evet pestisit içerebilir ama bir takım önlemler alınabilir.
14:02İyi yıkamak, sirke, karbonat, gerekirse kabuğunu soymak gibi.
14:08Bunlar bir %90-80-90 nispetinde azaltıyor bu pestisit oranını.
14:13Aslında yani programımızın sonuna geldik ama şunu özetle söyleseniz.
14:21Kardiyologlar bitkisel destekleri öneriyor mu?
14:24Yeri geldiğince öneriyorum.
14:26Ben mesela bu söyledikleri ben bir damar sertliği tanısı koyduysam kesinlikle hastanın diyetini,
14:33ilk önce diyetini gözden geçiririm ve bu söylediğim şeyleri hastaya da öneririm.
14:38İşte bu mor renkli orman meyvelerini, keten tohumunu.
14:41Tabii burada kesinlikle bireysel olarak yaklaşmak gerekiyor.
14:46Hastanın işte şeker hastalığı var mı, tansiyonu var mı, eşlik eden başka bir hastalığı var mı, Alzheimer'ı var mı?
14:52Dolayısıyla orada ilaç ilaç etkileşimi, ilaç gıda etkileşimi, kansulandırıcı kullanıyor mu?
14:58Bütün bunları göz önünde bulundurarak kesinlikle bireye özgü bir tedavi şeklini benimsemek gerekiyor.
15:04En doğrusunun bu olduğunu düşünüyorum.
15:05Çok teşekkür ediyorum hocam kıymetli bilgileriniz için.
15:09Şeref verdiniz programıma, her geldiğinizde aynı şeyi hissediyorum.
15:13Sizi uğurlarken biz sabah kahvemize devam edelim.
15:20Efendim sabah kahveniz devam ediyor.
15:22Yanımda eğitimci yazar Dr. Saliha Eren var.
15:24Hocam hoş geldiniz.
15:25Hoş bulduk.
15:26Nasılsınız?
15:27İyiyim, teşekkür ederim. Siz?
15:28Ben deyim. Bugün daha dinlenmiş, ikimiz de bugün daha dinlenmiş haldeyiz diye umut ediyorum.
15:34Şimdi hocam biz sizinle ara ara bazı konulara giriyoruz ama bazı konuların da derinlikleri var.
15:40Anabaşlıkları var ama derinlikleri var.
15:42Şimdi onlardan bahsedeceğiz.
15:44Mesela öz düzenleme.
15:46Ne demek?
15:47Yani Bircan Hanım öz düzenleme dediğimiz şey aslında çocuğun duygularını, davranışlarını,
15:53dikkatini ve hani motivasyonunu yönetebilme becerisi diyebiliriz.
15:57Yani şöyle düşünün hani çocuk öfkelenebilir, heyecanlanabilir, zorlanabilir.
16:02Hani bunların hepsi çok normal.
16:04Bu bizlerin de hani yaşadığı durumlar.
16:06Burada önemli olan şu bu duyguyu nasıl taşıyacağım ve hani sonra nasıl yöneteceğim?
16:12Buraya hani odaklanmak gerekiyor ve bu beceri erken dönemden itibaren gelişebiliyor.
16:18Çünkü mesela şöyle düşünün, bebek önce sakinleşmek için hani yetişkine ihtiyaç duyuyor.
16:25Sonra hani kendini düzenlemeyi öğreniyor.
16:29Ve çocuklar aslında hani önce dış düzenleme yapıyorlar.
16:32Daha sonra zamanla iç düzenlemeye geçiyorlar.
16:35Yani önce anne baba yardım et.
16:37Hani daha sonra hani ben yapabilirim, sakinleşebilirim demeye başlıyorlar.
16:42Bu da tabii hemen olmuyor.
16:44Hani küçük küçük adımlarla, rutinlerle ilerliyor.
16:47Tekrarlarla ve güven ilişkisiyle.
16:49Bu noktada mesela alışveriştesiniz bir oyuncak istedi.
16:53Burada diyelim ki hani olmadı başka zaman hani diyebiliyorsa hani çocuğumuz.
16:58Burada hani öz düzenlemeyi görebiliriz.
17:01Öz düzenlemesi hani güçlü olduğunda neler olur?
17:04Hani dikkati artar, hani sabrı gelişir, duygularını kontrol edebilir.
17:08Ve hani davranış yönetimi olur ve çocuk hani gitgide bağımsızlaşır diyebiliriz.
17:14Peki kitabınız, çünkü bugün kitabınızla ilgili bir şeyler soracağım.
17:19Yine kitabınızı getirdim.
17:20Biliyorsunuz Salih Hocam'ın kitabı çıktı.
17:23Oldu biraz ama burada yine kitabınızda bahsettiğiniz bir konu olduğu için söyleyeceğim.
17:29Anne baba ilgisi, öz düzenlemeyi, yani bu beceriyi diyelim.
17:33Nasıl etki yani etki eder?
17:35Yani baktığınızda gerçekten inanın hani bu noktada yine ebeveynin rolü çok büyük.
17:41Hani anne baba ilgisinden, anne baba tutumlarından hemen hemen her bölümde bahsediyoruz.
17:45Çünkü çocuk dediğimiz zaman anne baba hani inanılmaz derecede süreçte destekleyici oluyor.
17:51Şöyle düşünün bizim sakinliğimiz aslında hani onların da sakinlik modeli.
17:57Bebek çünkü önce bizim düzenimizi ödünç alır.
18:01Sonra da hani kendi düzenini kurmaya başlar.
18:04Yani burada sakin ol demek değil aslında hani sakinliği ona göstermek de önemli.
18:11İlgi derken çoğu zaman yanlış da anlaşılabiliyor.
18:14Yani sadece oyuna eşlik etmek, onunla hani biraz zaman geçirmek gibi düşünülebiliyor.
18:20Ama burada onun duygusuna eşlik edebilmek de önemli.
18:23Yani çocuk ilgi gördüğünde duygusal olarak da hani kendini güvende hissediyor.
18:29Burada kendini güvende hisseden çocuk da aslında duyguları tanımayı ve hani yönetmeyi yavaş yavaş öğreniyor.
18:36Mesela abartma bir şey yok dediğimiz zaman hani bir durum karşısında diyelim ki kaygılı.
18:43Hani burada ne yapıyoruz?
18:44Duyguyu hani bastırabiliyoruz.
18:46Ama hani korktuğunu görüyorum buradayım dediğimizde duyguyu hani tanıyor, işliyor hani ve düzenlemeye başlıyor aslında.
18:53Ya da çocuğunuz diyelim ki ağlıyor, ağlama artık sus dediğimizde yine burada çocuğu yalnız bırakıyoruz.
19:00Aslında o duyguyu bastırıyoruz.
19:02Ama onun yerine üzgün olduğunu görüyorum.
19:04Dilersen sarılalım, sakinleştiğinde konuşalım gibi yaklaşımlarla ne yapıyoruz?
19:09Duyguyu aslında alan açıyoruz.
19:11Burada yine tutumlar önemli.
19:14Mesela aşırı koruyuculuk olduğu zaman bağımlılık artıyor.
19:18Ya da otoriter tutumda duyguyu bastırabiliyoruz.
19:21İlgisiz tutumda biraz daha iç kontrolü geliştiremiyoruz.
19:25Ama demokratik tutumda duyguyu tanıyor, yönetiyor ve sorumluluk alıyor.
19:31Mesela basit bir örnek verebilirim.
19:33Montunu giy üşürsün dediğimiz zaman otoriter.
19:37Giymesen de olur dediğimiz zaman burada aşırı hoşgörü bir tutum var.
19:41Ama dışarısı soğuk, mont mu istersin, hırka mı diye sorduğumuz zaman demokratik devreye giriyor.
19:49Çünkü orada seçenek sunuyoruz.
19:50Kontrol duygusunu yine ona veriyoruz.
19:53Ve burada da öz düzenlemesini destekliyoruz.
19:55Yani bizim buradaki süreçte çocuğumuza alan açmamız, duygularını kabul etmemiz ve rehberlik etmemiz aslında öz düzenleme açısından oldukça önemli diyebilirim.
20:05Öz düzenleme okul başarısını etki eder mi?
20:07Evet, okul başarısını da oldukça etkiliyor.
20:10Bu anlamda birçok akademik çalışma da var.
20:12Şimdi okul sadece bilgiyi öğrenme yeri değil aslında.
20:17Hani bekleme, dikkat, sorumluluk, problem çözme bunların hepsinin alanı.
20:22Ve araştırmalar yine gösteriyor ki aslında öz düzenleme akademik başarıyı da hani doğrudan etkiliyor.
20:28Mesela sınıfta çocuğumuzun başarılı olması için nelere ihtiyacı var?
20:34Öğretmenin dinlemesi gerekiyor.
20:36Dikkatini derse yönlendirmesi gerekiyor.
20:39Görevi bitirmesi, pes etmemesi, yanlış yaptığında tekrar hani denemesi, sıra beklemesi, hedefe odaklanması.
20:47Aslında bunların hepsi öz düzenlemeyle ilgili.
20:51Yani burada çocuğun kapasitesi var ama hani çabuk dağılıyorsa, duygusal olarak hemen pes ediyorsa, dikkati çabuk bölünüyorsa hani burada başarıdan yani başarı süreçleri biraz daha zorlanabilir.
21:05O yüzden hani başarı sadece hani bence zeka ile değil hani duyguyu, dikkati ve davranışı da yönetebilmeyle bağlantılı olduğunu düşünüyorum.
21:14Bu saydığımız şeyler çok okulla alakalı şeyler ki yani sıra beklemek, işte hepsini gözden geçirebilmek falan bunlar o kadar önemli şeyler ki direkt okulda da ilgisi bu yüzden de olabilir.
21:27Şimdi düşündüm de ben de öğrenciyken sıra beklemiş bana çok her zaman çok medeni gelir.
21:33Bazıları hala yetişkinler bile öz düzenleyemedikleri hiç.
21:38Evet öz düzenleme yetişkinde de çok hani önemli bir beceri aslında.
21:41Ya hocam ben onu size, siz girmek istemez, size söylemek istemedim ama yani bir yerde sıra var bir gir kardeş, o bir medeniyet yani.
21:49Buradan hani çocukları konuşuyoruz da bazı yetişkinlerin özü de düzenlendi, düzenlenmedi onu da bilmiyoruz.
21:55Tam da bu esnada çocukların çok zorlandığı durumlar oluyor.
21:57Mesela öfkelendiği, sabırsızlandığı ya da işte ertelemek istediği durumlarda nasıl devreye giriyor bu konu?
22:02Yani burada yine çocuğun duygusunu hani bastırmak değil aslında hani düzenlemeyi öğrenmesi gerekiyor.
22:10Yani anne baba olarak bizim rolümüzü aslında burada susturmak değil, biraz daha eşlik etmek, model olmak, yol göstermek.
22:17Öfkelendiği zamanlarda mesela hani sakin ol demek yerine ben buradayım, istersen birlikte nefes alalım.
22:25Ya da niye böyle olduğun yerine hani şu an zorlanıyorsun, hani bu normal diyebiliriz.
22:31Ağlama yerine hazır olduğunda konuşabiliriz diyebiliriz.
22:36Mesela sabırsızlık anında kum saati kullanabiliriz.
22:39Nasıl?
22:39Burada hani aslında bir oyun gibi hani kum bitene kadar bekliyoruz gibi düşünebilirsiniz.
22:45Bir kere sabırsızlık anı ne demek? Bir tane bir örnek verir misiniz?
22:47Yani mesela bitirmeniz gereken bir iş var.
22:50İşinizi bitirdikten sonra diyelim ki birlikte bir etkinlik yapacaksınız.
22:54Kitap okuyacaksınız, bir yere gideceksiniz.
22:56Orada hani sizi sürekli hani dürtüselliğiyle ne zaman ne zaman hadi gibi.
23:00Hani bu aslında bir sabırsızlık göstergesi gibi düşünebiliriz.
23:03Burada mesela bekleme oyunları oynayabilirsiniz.
23:05Yani dakikalı, farklı dakikaları olan kum saatleri var.
23:09Burada çocuk bu bekleme oyunuyla beraber dürtü kontrolünü de hani destekler.
23:13Hani bu noktada işte hani kum bitinceye kadar hani ifadesini kullanabilirsiniz.
23:18Ona hem bu anlamda zamanı da göstermiş olabilirsiniz.
23:21Mesela erteleme eğilimi varsa burada da işi küçük parçalara bölebilirsiniz.
23:26Mesela diyelim ki önce ilk sorudan başlayalım.
23:29Bitirdiği zaman başarma hissi bunun devam motivasyonunu sağlar.
23:34Ya da ödevlerden bahsetmiştik.
23:36Diyelim ki hafta sonu 4-5 sayfa ödeviniz var.
23:39Hani çocuk bunu sürekli erteleyip pazar gününün son dakikalarına bıraktığı noktada hani ödev verimsizleşebilir.
23:45Orada yine hani çocuğunuza göre hareket ederek yine küçük parçalara bölebilirsiniz diye düşünüyorum.
23:51Duyguyu adlandırmak önemli.
23:53Bunu her zaman bahsediyoruz.
23:55Hani şu an hayal kırıklığı yaşıyorsun gibi.
23:57Ve biz sakin kaldıkça aslında çocuk da öğreniyor.
24:01Yani zor duygular geçer ve ben hani yönetebilirimi çocuk da almaya başlıyor.
24:07Ve duyguları tanıyor, düzenliyor ve sakinleşiyor diyebiliriz.
24:10Yine kitabınızda yer verdiğinizi hatırlıyorum.
24:16Öz düzenleme ile ilgili bir takım hatta tavsiyeler mi diyeyim?
24:19Öneriler mi?
24:20Evde ne yapmamız lazım diye kitabın.
24:23Şimdi sayfasını hatırlamıyorum ama bir yerinde vardı.
24:25Onları kitaba ulaşamayanlar varsa şu an izleyenler için söyler misiniz?
24:29Tabii ki bahsedebilirim.
24:30Kitapta hem anne baba ilgisi hem çocuk yetiştirme tutumları hem de öz düzenleme becerisine yer verdiğimiz için.
24:36Zaten kitabımızın ismi değil mi?
24:38Çocuk yetiştirme tutumları, anne baba ilgisi ve öz düzenleme becerilerinin geliştirilmesi.
24:42Direkt zaten nokta dışı ismiyle şey bir kitap, örtüşen bir kitap.
24:49Dinliyorum buyursunlar.
24:50Burada öncelikle yine hani duygular diyebiliriz.
24:53Yani çocuklarımız çünkü duygularını tanıdıkça kendilerini daha iyi düzenleyebilirler.
24:58Yani günün sonunda bugün seni en çok ne mutlu etti, ne zorladı gibi sorular.
25:03Çocuklar duygularını söze dökebildikçe aslında duygularına hakim olur.
25:08Burada duygu molaları kullanabilirsiniz.
25:10Aslında bir sakinleşme alanı gibi.
25:12Mesela ihtiyaç olduğu zaman burada birazcık hani nefes alalım, sonra konuşuruz diyebilirsiniz.
25:18Biz yetişkinler model olmalıyız.
25:20Bu yine çok önemli.
25:21Yani çocuklar sadece duyduklarıyla değil aslında gördükleriyle de öğreniyorlar.
25:26Mesela öfkelendiğimizde derin bir nefes aldığımızı, zorlandığımızda biraz hani durduğumuzu görsünler.
25:34Hani biz nasıl sakinleşirsek onlar da aslında öyle hani sakinleşmeyi öğreniyorlar.
25:39Saygıda la havle bela kuvvetli.
25:42Ben öyle diyorum ya la havle bela kuvvetli.
25:44O da öyle söylüyorlar.
25:46Çok komik oluyor onun adından duyunca ama.
25:48Yani hatta böyle ebeveyn olarak biz sinirlendiğimizde de hani benim de biraz sakinleşmeye ihtiyacım var.
25:55Hani diyebiliyorsak aslında burada çocuk hani duyguları bastırmadan yönetmeyi öğrenebiliyor.
26:01Yine burada hani sabırlı bir ortamın olması da önemli.
26:04Yani biz bazen hemen her şey mükemmel olsun istiyoruz ama hata yapabilmek de hani çok kıymetli.
26:11Yani olmadı tekrar dene burada ben buradayım mesajını vermek.
26:15Burada yine hani sabır egzersizleri o beş dakika sonra hani oynayacağız gibi yaklaşımlarla süreci ilerletebilirsiniz.
26:23Burada da ona yine beklemeyi öğretebilirsiniz.
26:26Rutinler yine çok önemli.
26:27Hani çocuklar ne zaman uyuyacağını, oyun oynayacağını, yemek yiyeceğini bildiklerinde kendilerini daha hani güvende hissediyorlar.
26:35Ve hani bu davranış ve duygu düzenlemesini kolaylaştırıyor.
26:40Çünkü baktığınızda çocuk zihninde hani kontrol edebiliyor mu hissediyor.
26:45Oyunları yine unutmayabilirsiniz.
26:47Hani burada da yine sabır, dikkat ve beklemeyi destekleyen çok güzel hani oyunlar var.
26:53Sıra beklediği hani oyunlar bu süreçte yine destekleyecek.
26:57Çünkü bekleme ve dürtü kontrolü için bu anlamda oyunlar da hani keyifli oluyor.
27:02Günlük sorumluluklar verebilirsiniz.
27:04Yaşına uygun sorumluluklar, kitapların toplaması, oyuncakların toplaması ya da işte masayı düzenlemeye yardım etmek gibi.
27:12Burada sorumluluk ve kontrol duygusunu hani desteklemiş oluyorsunuz.
27:17Yine mutfak etkinlikleri her zaman çok kıymetli.
27:20Burada çünkü sabır, takip ve hani görevi vermiş oluyorsunuz.
27:23Çocuğunuz diyelim ki hani sebzeleri yıkamak, o çorbayı karıştırmak o süreçte hepsinde hani sabrediyor, takip ediyor ve hani görevini yönetiyor.
27:32Ve yine burada küçük başarıları görüp övebilirsiniz.
27:36Hani çabasını görmek önemli.
27:38Mesela çocuğunuz diyelim ki sakinleşmeye çalıştıysa, bir şeyi ertelediyse, beklediyse bunu mutlaka fark etmeniz ve bunu hani sözler olarak ifade etmeniz de çok önemli.
27:49Hani biraz zorlandın ama hani sakin kalmayı başardın, bravo, harikasın gibi geri dönüşlerle aslında onun öz düzenleme becerilerini de pekiştiriyor olursunuz.
28:03Baktığınızda yoğun çalışan anne babalar da var.
28:06Bazen hani diyor ki anne babalar, vaktim yok hani nasıl destek olabilirim?
28:12Burada yine daha önce anne baba ilgisinden bahsederken de yer vermiştik.
28:16Yani buradaki süre değil aslında nitelik.
28:18Yani 10 dakikayı böyle tamamen kaliteli temas halinde verdiğinizde 2 saatlik hani kopuk kopuk zamandan hani çok daha kıymetli.
28:28Orada eve gelince işte telefonları bırakmak, tableti bırakmak, televizyonla hiç ilgilenmeden o 10 dakikada gerçekten günün en güzel, en sıkıntılı anı.
28:37İşte mini bir oyun, kitap sarılma rutiyeli.
28:40Aslında bunların hepsi süreci destekler ve çocuk burada hani ben önemliyimi hissetmeye başlar.
28:47Bunların hepsi öz düzenleme için oldukça önemli.
28:51Bir de bu süreçte kendi öz düzenlememizi de kontrol altında tutmamız gerekir.
28:58Yani ebeveyn olarak bizler kendi duygusal dengemizi sağlayamıyorsak bu zaten süreç çocuğa da hani çok yansıyor.
29:06Mesela yorgunken sabır göstermek bizler için de çok zor olabiliyor.
29:10O yüzden önce hani oksijen maskemizi kendimize takmamız gerekir.
29:13Yani burada her gün mutlaka bir 5 dakika bir sessizlik molasına her ebeveynin ihtiyacı var.
29:20Yani bir fincan çay ya da kahve eşliğinde hani birazcık sakin kalabilmek, nefes almak bile gerçekten o hani bedeni resetler.
29:27Hani ebeveyn olarak bizlerin hani buna da uyması ve bu şekilde ilerlemesi çok kıymetli.
29:32Yani çocuğunuz öfkelendiğinde böyle hemen tepki vermek yerine hani ben de bir nefes alayım hani diyerek yaklaşmak önemli.
29:41Aslında tüm bu açıdan baktığımızda ev bir laboratuvar gibi hani çocuk günlük yaşam içerisinde her şeyi öğrenebiliyor.
29:48Tabii bir yandan şu da var tüm bu uygulamalarınıza rağmen kendi gözlemlerinizde ve öğretmen, öğretmeninizin yani çocuğunuzun öğretmeninin geri dönüşlerinde çocuğunuzla ilgili küçük bir engel olduğunda bile hani çok büyük öfkeler gösteriyorsa, sakinleşmekte aşırı zorlanıyorsa,
30:07sıra bekleyememesi, yoğun itirazlarının olması, dikkatini toparlayamama, başladığı eş etkinliği tamamlayamama ya da akranlarıyla sürekli çatışma gibi durumlar hem sürekli ve hem de böyle yoğun şekilde farklı ortamlarda da yaşanıyorsa belki o zaman hani bir uzman görüşü almakta fayda olabilir.
30:28Çünkü hani erken destek her zaman önemliyi söylüyoruz.
30:32Erken destek aslında güçlü gelecek hani noktası söz konusu.
30:35Hani ebeveyn olarak bizlerin buradaki rolü yol göstermek, alan açmak ve hani güven vermek, sabırlı, kendini tanıyan, hedefe odaklanabilen çocuklar yetiştirmek istiyorsak önce onları anlamaya ve onlara ilgi göstermeye başlamalıyız diyebilirim.
30:53Çok teşekkür ediyorum.
30:54Biz program süresi içinde önemli detaylara değiniyoruz.
30:58Çünkü süremiz kısıtlı.
30:59Ama kitaba mutlaka ulaşın derim.
31:02Panik halinde, annenin ne yapacağını, babanın ne yapacağını bilmediği halde yani içinden böyle tuttuğun bir şey sayfa bile seni o kadar rahatlatıyor ki gerçekten tam ebeveyn başucu kitabı olmuş.
31:13Emeğinize sağlık.
31:14Teşekkür ederim.
31:14Bu konuda çok kıymetliydi.
31:16Sizi uğurlarken biz sabah kahvemize devam edelim Saliha Hocam.
31:19Efendim sabah kahveniz tüm hızıyla devam ediyor.
31:25Yanında çok kıymetli hocalarım var.
31:27Hoş geldiniz.
31:28Efendim ortopedi ve travmatoloji uzmanı doçent doktor Hüseyin Gökhan Karağan ve ortopedi ve travmatoloji uzmanı operatör doktor Abdurrahman Vuraf.
31:37Hoş bulduk.
31:37Buna da bir alkış alırım biliyor musun?
31:39Bu da kıyamet bir isim yani maşallah.
31:41Gerçekten çok zor bir bölüm.
31:46Ben isminizi söylemekten zorlanırken siz bölümü okuyup operatörü doçenti oldunuz yani tebrikler.
31:53Şimdi bugünkü konu topuk dikeni.
31:58Vay anam vay bir konu.
31:59Çeşitli yöntemleri var.
32:02Çeşitli nedenleri var.
32:04Hepsini konuşmak isterim hocam.
32:06Topuk dikeni nedir?
32:08Topuk dikeni aslında plantar fasit denen yani tıbbi latincesi bu.
32:13Yani topuktaki bir bağın yapıştığı ayak tabanında aslında boydan boya yayılan bir bağın topuğa yapıştığı bölgede ödem, iltihap Türkçesiyle olması sonucu gelişen bir hastalık.
32:24O diken?
32:25Aslında diken yok.
32:26Yani birçok hasta aslında bize hocam işte ben de topuk diken diyorlar ama benim ayağım altına diken yok diye geliyor.
32:31Aslında öyle bir şey değil yani diken gibi değil.
32:33Ama belli ki dikenesim yapı var.
32:34Şöyle röntgen çektiğimiz zaman orada kemikte bazen sivrileşme görüyoruz.
32:38Şimdi o sivrileşme aslında o bağa doğru ilerleyen işte kalsifikasyon dediğimiz bir şey ve orada işte dikenimsi bir görüntü yarattığı için insanlara da bak işte burada dikenim var deniyor.
32:49Nasıl olur?
32:50Genellikle ağırlıklı oluyor.
32:52Biraz kiloyla.
32:53En temel bildiğimiz sebebi o.
32:55Şimdi ayağımızın bir kubbesi var ve bu kubbeyi destekleyen bu işte plantar fasya dediğimiz böyle yay gibi bir doku.
33:03Doku evet.
33:04Üzerine yük binmeye başlayınca bu yay çok gerilmeye başlıyor.
33:09Gerilmeye başlayınca da yapıştığı yeri giderek zorluyor.
33:14Sürekli bir yerinizi böyle çektiğinizi düşünün.
33:17Tabii.
33:17Bir süre sonra tabii ki esasında fasit bu enflamasyon yangı kavramları artık bitmiş durumda bir fasyopati formatını artık bu dokunun bozulması yapıştığı yerin bozulması.
33:31Çünkü sürekli çekiyorsun sürekli üstünde bir ağırlık var.
33:34O yayı geriyoruz.
33:35Yayı geriyoruz.
33:35Ondan dolayı da kilosu artmaya başlayan insanlar bunu hissetmeye başlıyor.
33:40Sabah kalktıkları ilk basış anında da böyle bastıkları zaman böyle bir zıplatan bir ağrı hissediyorlarsa evet burada artık bu fasya dediğimiz o yay burayı artık iyice işgal etmiş.
33:57Tam da onu soracaktım belirtileri böyle ilk bastık ne olacak mesela ilk bastık hemen.
34:00Bir kere sabah ilk adım ağrısı yani yokonacan deri gibi yani sabah ilk adım ağrısı topuk dikeninde çok tipik.
34:05Hatta sabah ilk adım ağrısı yoksa topuk dikeni yok bile diyebiliriz.
34:09Gün içerisindeki ağrıyla karıştırmayalım diye mi bunu söylüyorsunuz?
34:12Evet çünkü şimdi şöyle topuk ağrısı yapan aslında bir sürü hastalık var.
34:15Topuk dikeni onlardan bir tanesi sadece.
34:17Her topuk ağrısı da topuk dikeni değil.
34:19Şimdi burada bunun ayrımında bizim hastalara en çok sorduğumuz soru bu.
34:23Sabah ilk uyandığınız ağrınız oluyor mu?
34:25Evetse topuk dikeni.
34:26Diğer çoğu rahatsızlıklı topukta işte hocam uzun süre ayakta kaldıktan sonra ağrım başlıyor.
34:32Olabilirim bu.
34:32Bu topuk dikeni değil.
34:34Hatta topuk dikeninin şöyle bir garipliği var.
34:36İlk kalktığınızda çok ciddi bir batma olur.
34:38Biraz yürüyünce o bant esneyince rahatlar.
34:41Yani hasta biraz yürüyünce rahatlar.
34:42Allah Allah.
34:44Yani topuk dikeninin böyle çok tipik bir öyküsü vardır.
34:47Hasta zaten bunu anlatmaya başladığında zaten tanısını koymuş oluyorsunuz.
34:50Net anlaşılıyor.
34:51Güne taze başlıyor sivri.
34:54Sonra birazcık daha belki geçebilir gün içerisinde.
34:57Tabii ilerlemiş kısımlarında artık hastalar sürekli ağrıdan da yakınabilir.
35:01Ama bu hastalığın başlangıcındaki tipik hikaye budur.
35:05Yani sabah ilk adım arsa biraz yürüyünce rahatlama.
35:07Çok tipik.
35:08Peki yeni tedavi yöntemlerini konuşalım o zaman.
35:11Yeni birçok tedavi yöntemi var.
35:14Esasında yeni katılan diyelim bunların en başında PRP geliyor.
35:19Yani trombosiden zengin plazmayı birçok güzellik alanında işte saç alanında uygulanması.
35:26Ayağı ilk kez duyuyorum.
35:27Evet.
35:28Biliyoruz.
35:29Tabii.
35:29Ama ortopedi anlamında esasında çok yaygın kullanıyoruz.
35:33Trombosiden zengin yani PRP'yi çok yaygın kullanıyoruz.
35:36Bildiğimiz PRP değil mi?
35:37Evet.
35:37Beyaz kanı.
35:38Trombositi alıp vücuda.
35:39Aynen.
35:39Kendi kanımızdan aldığımız uyguladığımız.
35:43Sonuçta dediğim gibi.
35:44Topuk dükenine iyi geliyor yani.
35:45Burası sürekli böyle gerilen bir alan.
35:49Ve kan hücreleri burada iyileşme dokularını yaratamıyor.
35:53Ve burada bir iyileşme bozukluğu var esasında.
35:56Ve biz buraya bu trombosiden zengin plazmayı enjekte ettiğimizde uyguladığımızda buradaki iyileşme hücrelerini çağırıyoruz.
36:03Gelin buraya diyoruz.
36:05Esasında mantalitesi basit olarak bu.
36:07Yani biz fasya ile ilgili yani kasın uzantılarıyla bağ dokularla ilgili çoğu rahatsızlıkta
36:15esasında son dönem PRP'nin etkinliği literatürde de böyle yani yazılı kaynaklarda da böyle son dönemde çok ciddi etkinliği olduğunu biliyoruz.
36:25Onun dışında işte ESVT denilen ses dalgalarıyla kırma yöntemleri fizik tedaviler.
36:30Ama biz ortopedistlerin temelde uyguladığı ve etkinliğini çok net gördüğümüz yöntem PRP.
36:38PRP çok güzel.
36:39Tam buradan hareketle sormak isterim ki ameliyatsız çözümü var mıdır diyecektim.
36:44Aslında ameliyatla çözümü neredeyse yok.
36:47Muhteşem.
36:48Evet yani burada neredeyse hiçbir hasta ameliyata gitmiyor.
36:51Yani oran verecek olursak.
36:53Ameliyat karşısı bir insan değilim.
36:56Ama neden varsa ameliyatsız bir yöntem olması.
36:59Ameliyat neden ederim.
37:00Aslında hani biz ceraz ameliyat yapmayı da çok severiz.
37:03Çünkü gereksiz ameliyat yapmak hem hasta adına hem ceraz adına kötü sonuçlar doğuruyor.
37:09Gerektiğinde ameliyat yapmak burada en doğrusu.
37:12Topuk dikeninde 100 hastanın 99'u ameliyatsız iyileşebiliyor.
37:16Ameliyatla çözümü var mı?
37:17Evet var.
37:18Var çok ilerlemiş.
37:20Tabii ilerlemiş.
37:21Ve aslında bu Gökhan Hocam'ın da saydığı temel tedavi yöntemlerine cevap vermeyen.
37:26Yani PRP'ler yapılmış, ESVT'ler yapılmış.
37:28Bir sürü tedavi yöntemleri denenmiş denenmiş ancak fayda bulamamış hastalarda.
37:32Cerrahi yöntemler yapıyoruz.
37:34Burada da gene geleneksel olarak açık cerrahi yöntemler yapılıyordu eskiden.
37:39Aslında o bahsettiğimiz bandın gevşetilmesi.
37:42Yani çok kısa bir ameliyat aslında.
37:43Küçük de bir ameliyat.
37:44Evet ama açıktı eskiden.
37:45Şimdi onu artık kapalı yöntemlerle yapıyoruz.
37:47Yani çok basit böyle yarım santimlik kesilerden kameralı yöntemlerle çok basitçe yaptığımız işlemler var.
37:53Ama tabii bu yani ameliyat bile demeye bilmiyorum.
37:57Hani gerekli 10 dakikalık bir şey.
37:59Basit bir operasyon aslında ama gene de söylediğim gibi.
38:02Yani 100 hastanın neredeyse birinde gerek oluyor.
38:04Çoğunlukla biz bu hastalarda işte PRP gibi ESVT gibi.
38:08Tabii bu işin temelinde daha temele dönecek olursak işte egzersizler, ayakkabıları değiştirmek, evde özellikle ev terliği kullanmak.
38:17Burada hastaları çok rahatlatıyor.
38:18Kilo kontrolü.
38:19Kilo kontrolü.
38:20Kilo kontrolü başlıca zaten o yayı geren şey kilo.
38:23Hep anlatıp aklımda hep kalır benim şimdi.
38:25Tam da bu esnada azaltmak için neler yapmalıyızı sorayım ben o zaman size.
38:30Yani kilo kontrolü bunun temel başında.
38:33Bir de hani sabah kalktığımızda o yay çok gergin diyoruz ya.
38:36Yatmadan önce gün içinde bu yayı olabildiğince gevşetici egzersizler yapmak.
38:42Bunlar işte en temelinde işte ayağın altında bir yuvarlak cisimle oradaki.
38:48Biraz o görseli göstermiştik.
38:50Evet.
38:50O görseli tekrar alalım.
38:51Yuvarlama işlemleri.
38:53Daha sonra parmak ucunda.
38:54Top gibi mi?
38:54Evet.
38:55Peki yumuşak mı sert mi?
38:57Sert.
38:58Sert.
38:58Soğuk olabilir.
38:59Sert soğuk.
39:00Birazcık evet.
39:00Demirin size gibi.
39:01Arasında soda şişesi yuvarlamak bir yöntem var.
39:04Evet.
39:05Hem soğuk etkinliği yaratıyor hem de orada fasulyenin gelirmesine sağlık.
39:08Onlar neydi ya?
39:09Öyle şeyler var mıydı?
39:10Fasulye, nohut bırak, çek, bırak, çek.
39:12O başka bir şey miydi?
39:13Onlar da esasında böyle bir havlu veya öyle bir şey olursa parmaklarınızın ucuyla tuttuğunuz zaman.
39:19Tut bırak, tut bırak.
39:19Tut bırak.
39:20Buradaki dediğimiz gibi oradaki yayı olabildiğince uzatmak ve birazcık yiyiş etmek, çalıştırmak.
39:26Amaç esasında çok temel mekanizmayla bu.
39:30Ortopedik tabandan bahsetmiştik.
39:32Bu ne kadar faydalı olabilir ki?
39:33Şimdi burada ortopedik tabanlıkların aslında çok da işe yaramadığı bir alan.
39:37Çünkü özellikle son dönemde çok popüler biliyorsunuz.
39:39İşte özel tabanlık yaptırmak hastalar arasında çok popüler.
39:43Ama burada genelde özel üretim tabanlıklar burada ters tepiyor.
39:46Çünkü bu tabanlıkların genelde natürü biraz sert.
39:50Burada bizim aslında daha çok hastalara önerdiğimiz, yani marka fark etmeksiz aslında spor ayakkabılar, yürüyüş koşu ayakkabıları.
39:57O topuğu yüksek ve yumuşak, o darbeyi emen ayakkabıları kullanılması burada hastaları çok rahatlatıyor.
40:03Hatta bazı hastalar o kadar rahatlıyor ki evde bile kullanmak için ev ayakkabısı alıyorlar.
40:09O kadar rahatlatıyor.
40:10Yani evde ev ayakkabısını giyiyor, dışarıda da dışarıda ayakkabı giyiyor.
40:13Semptomları çok ciddi anlamda azaltıyor.
40:15Yani burada topuk dikeninde en temel noktalar aslında buralar.
40:21Yani işte egzersiz, ayakkabı değişikliği, bir miktar kilo kontrolü.
40:25Bunlarla aslında çoğu hastanın semptomlarını azaltmak mümkün.
40:29Sabah ayakkabısı olacak başında, ben öyle söylüyorum.
40:32Yani sabah kalktığında ilk basış ağrısı olmasını istiyorsa, o yumuşak ayakkabı veya yumuşak, yani gerçekten iyi bir terliği.
40:39İlk basış anında o terliğini, ayakkabısını giyecek.
40:42Bilmediğim için tabii ama şu anda anlattığınızdan böyle içim kötü oldu şifa diliyorum.
40:47Peki tekrarlar mı? İyileşti. Sonra tekrarlar mı?
40:50Tekrarlar.
40:51Yine kilomuz aynıysa, aynı aktiviteler varsa.
40:54Varsa tekrarlıyor. Yani tekrarlaması da oldukça sık.
40:57Yani iyileşiyor. Ondan muzdarip oluyor.
41:01İki topukta da mı oluyor?
41:02Genellikle tek topukta başlıyor.
41:04Yani bu kombine bir iş.
41:06Hepsi çünkü kısır döngüye giriyor.
41:07İşte kilo artışı oluyor.
41:08Kilo artışı olunca işte ben sabah kalkıyorum, yürüyemiyorum oluyor.
41:12Ben yürüyemeyince kilomu çok artıyor diyor.
41:15Yani bu kısır döngüye girmesi, işte egzersizlerini yapmıyor.
41:19Şimdi bunları tekrar başa sararsanız, tekrar yapmazsanız iyileşen doku tekrardan aynı şekilde kendini.
41:27İlaçla tedavisi mümkün mü?
41:29Aslında ilaçların burada kullanımı oldukça sınırlı.
41:32Yani buradaki hastalığı iyileştirmek üzerine etkisi yok denecek kadar az.
41:36Ama biliyorsunuz toplumumuzda böyle bir ilaç sevgisi de var.
41:39Her hastalıkta hocam işte bir kremler, işte haplar kullanılıyor.
41:43Aslında bu hap ve ilaç yani krem sürdüğümüz tarz ilaçların tamamının etkinliği sadece ağrıyı kesmek yönünde.
41:49Ve belki bir miktarda oradaki ödemi belki bir miktar azaltmak yönünde ama buradaki bölge gerçekten çok sınırlı.
41:56Yani ağızdan aldığınız hapın orada bir etkinlik yaratması, çok uzun süre kullanmak.
42:00Yani oradaki ilacın etkisi ve yan etkisini kefeye koysanız yani çok da bir etkisi yok.
42:07Ama tabii hastaların ciddi ağrısı olan hastalarda ağrıyı kesmek için evet kullanılabilir.
42:12Ama burada hastalığı tedavi eden temel şey işte gene söylediğimiz egzersizler, ayakkabı değişikleri, kilo kontrolü tedaviyi bunlar yapıyor.
42:19O sıra işte kullandığımız ilaçlar semptomları sadece biraz maskeler.
42:22Biraz maskeler.
42:23İlaçlardan işte o kremleri belki o ayağın kubbesine böyle masaj yaparak o uzatmaya, o yayı uzatmaya yönelik.
42:29Belki o demiş hani.
42:30Evet.
42:31Ona yönelik bazen ciddi rahatlamalar görülen hastalar var.
42:36Yani belki o birazcık.
42:38Peki lazer, bir lazer tedavi yöntemi var.
42:42Lazer değil esasında o elektroversiyon dediğimiz bir yakma yöntemi.
42:50Bir propla yani bir guide ile giriliyor o bölgeye ve bu bölgedeki dokuları hassasiyetini gidermek için sinir dokuları, etrafındaki dokuları yakıyor.
43:02Elektrikle yakıyor ve o bölge hassas olmasından çıkıyor.
43:07Esasında bu birazcık nedenini ortadan kaldırmıyor.
43:12Nedeni sizsiniz.
43:13Siz işte egzersizini yapmıyorsunuz.
43:16Kilo fazla.
43:17Buradaki doku birazcık bozulmuş.
43:20Ona besleyici bir mesela PRP bu konuda orada gerçekten çok daha etkin.
43:26Bu elektroversiyon dediğimiz yöntem esasında oradaki dokuyu kısa bir sürelik sizi rahatlatıcı bir yöntem diyebiliriz.
43:35Lazer denilen halk arasındaki durum bu esasında.
43:39Şimdi aslında söyledik ama evde topuk dikenliği ile baş edebilmek için neler yapmalıyız belki yeni açanlar olduysa sizden bir almak isterim tekrar.
43:48Şimdi evde en önemli yapacağımız şey mutlaka terlik yemek.
43:51Yani hastaların biz düz ayakla yere basmasını istemiyoruz.
43:55Zaten hastaların da söylediği şey evet.
43:57Yani hocam zaten düz bastığım zaman korkunç ağrı çekiyorum diyor.
44:00Bunun önüne geçmek için evde mutlaka iyi bir terlik.
44:03Terliğini de şöyle tarif edebiliriz.
44:05Topuk kısmının yüksek yumuşak.
44:07O darbe yemeyecek şekli yumuşak olması lazım.
44:09Bunun için özel terlikler var.
44:10O bölgesi böyle yumuşak pet olan terlikler var.
44:14Özellikle şu kısmı değil mi?
44:15Evet iç kısmında yumuşaklıklar var.
44:17Bu taş terliklerin kullanılması evde çok çok faydalı.
44:20Genelde hemşireler çok ayakta oldukları için hep onu tercih ediyorlar.
44:22Doğru mu diyorum?
44:22Zaten aslında birçok bu problem mesleki oluyor.
44:26Yani biz hastalar diyoruz ki yani çoğunlukla mesleği sorduğum hocam ben günde 10 saat ayaktayım diyor.
44:30İşte evet ya.
44:3112 saat ayaktayım diyor.
44:32Şimdi o insanları tabii tedavi etmek de oldukça zor.
44:35İşleri de bu.
44:36Evet yani.
44:3710 saat çarpı kilosu.
44:38Ayakta durma da diyemiyorsun.
44:41Yani insanlar işini de bırakamıyor bazen.
44:43Gerçekten o hastaları tedavi etmek bizim adımıza zor olabiliyor.
44:45O durumlarda zaten biz bu destekleyici işte PRP'dir şu.
44:50Onları daha çok kullandığımız grup aslında o.
44:51Yoksa böyle bir zaruriyet yoksa çoğunlukla o basit tedavi yöntemleri de çok hızlı toparlıyor yani evde.
44:58Egzersiz ve terlik kullanmak, ayakkabı kullanmak çoğu hastada çözüm oluyor diyebilirim yani.
45:02Peki.
45:03Aslında başta cevap vermiştiniz ama son sorum olsun.
45:06Ameliyatı ne zaman gerekir?
45:07Ameliyatı artık çok kronikleşmişse orada ciddi gerçekten grafide bazen orada o kalsifiye dediğimiz alan sivrileşmeler görüyoruz.
45:18Onda bile ameliyat önermiyoruz.
45:20Ancak birçok tedavi yöntemi uygulanmış.
45:23Fizik tedaviler yapılmış, PRP'ler yapılmış, defalarca uygulanmış ve kesin olarak bildiğimiz oradaki başka diğer durumları ekarte ettiğimizde ve burada topuk dikeninden dolayı bu ağrının olduğunu bildiğimiz durumda ancak ameliyat yapıyoruz.
45:41Ameliyatı da yaklaşık bir santimlik kesilerden kameralı yöntemlerle tüm dokuyu görerek basit bir kesiyle yani kısa bir sürede tekrardan hayatına dönecek şekilde tamamlıyoruz.
45:56Azaltmak için ne yapmalıyız?
45:59Topuk dikenini...
46:01Riskini.
46:02Tekrar etme riskini.
46:03Evet.
46:03Tekrar etme riskini azaltmak için aslında aktivite modifikasyonu.
46:07Yani günlük hayatta yaptığınız aktiviteleri biz hastalara bir gözden geçirin diyoruz burada.
46:14İşte bu uzun süre ayakta kalmak, uzun süreye yürümek...
46:18Bir kere tetikleyecek ne yapıyorlar?
46:19Bunlar evet.
46:19Yani oradaki fasulye...
46:21Ayakkabı seçimi.
46:21Ayakkabı seçimi.
46:22Ayakkabı seçimi.
46:24Bunlar tamamını üst üste koyduğunuz zaman hepsi 3'er 5'er risk faktörlerini arttırarak bu hastalığını ya tekrar etmesine ya da oluşmasına zemin hazırlıyor.
46:34O yüzden hastaların biz ilk değerlendirmesine de öyle yapıyoruz.
46:37Mutlaka hastalığı ortaya çıkaran faktörleri belirleyip onları ilk başta ortadan kaldırmak ve tedavi etmek zaten sadece bu hastalık da değil.
46:46Aslında tıbbın neredeyse bütün hastalıklarında en önemli nokta.
46:49Zaten siz oraları düzeltip düzenlediğiniz zaman insanların hayatını da zaten hastalık da çok kolay bir şekilde hem iyileşiyor hem de tekrarlamıyor.
46:58Çok teşekkür ediyorum.
47:00Rica ederim.
47:00Bütün ayak konuları sizde.
47:04Ama yani her öğrendiğimi inanın izleyiciler de öyle uygulamaya geçecek şekilde tane tane ve çok keyifle anlatıyorsunuz ve çok keyifle dinliyorum.
47:14Her şeyi de algılıyorum.
47:15Çok teşekkür ediyorum.
47:15Sizi uğrayacağım.
47:17Biz devam edeceğiz programımızın.
47:22Ve geldik programımızın beni en çok heyecanlandıran bölümü.
47:26Ben bu fitoterapiye sizden sonra hayran oldum.
47:29Söylüyorum da gelenlere.
47:30Çaktırmadan çaktırmadan çaktırmadan kendi merak ettiklerimi de soruyorum.
47:33Hakan hocam da sağ olsun beni hiç kırmıyor.
47:36Kıymetli hocam fitoterapist doktor Hakan Özkuğul'dan bahsediyorum.
47:39Artık sizi tanımayan yok hocam.
47:41Hoş geldiniz.
47:42Sağ olun.
47:42Teşekkürler.
47:43Bugün programı sizinle beraber kapatacağız.
47:46Öncesinde ne konuşacağız?
47:47Kadın kısırlığını ve kadın kısırlığında fitoterapinin rolünü aslında.
47:52Buyursunlar.
47:52Kadın kısırlığı nedir en sık nedenleri nelerdir?
47:57Kısırlık toplumumuzda özellikle günümüzün insanlarında yaşam koşullarının modern çağın getirdiği sebepler yüzünden gerçekten çok artıyor.
48:10Çiftlerin %10-15'ine yakınında kısırlık problemi.
48:13Yani evli olduklarında herhangi bir başka bir sağlık sorunu olmadıkları halde, korunmadıkları halde bir yıl istedikleri halde çocuk sahibi olamama.
48:23Yani bir yıl çocuk sahibi yoksa burada bir infertilite bir kısırlık sorunu var.
48:29Bunu araştırmak lazım.
48:31Bilindiğinin belki eski Türk filmlerinde işte bir kısırlık varsa sadece kadından hemen kadından da ama öyle değil.
48:39Aşağı yukarı %50 oranda kadınla ilgili sorunlar, %50 oranında erkekle ilgili sorunlar var.
48:48Bir ortak %20'lik de her ikisinde de sorun olabiliyor.
48:51Yani bir yerde bir kısırlık sorunu varsa hem kadının hem de erkeğin değerlendirilmesi, incelenmesi lazım.
48:58Çok sıkça rastlıyoruz.
49:00İşte diyelim adet düzeninde bozukluk var, adet görmüyor hanımefendi ve dolayısıyla işte evet kadınla ilgili bir sorun vardır diye değerlendiriliyor.
49:12Bununla ilgili takipler vesaireler doğru yapılmalı.
49:16Ama erkekle ilgili de acaba bir sorun var mı diye de mutlaka ne yapılması lazım?
49:22İncelenmesi lazım.
49:23Çünkü erkek kısırlığı bir belirti de vermiyor.
49:26Yani bir iktidarsızlık problemi yoksa, meni azlığı gibi bir sorun yoksa çok yani dıştan anlayabileceğiniz bir problem değil.
49:35Dolayısıyla bunların incelenmesi lazım.
49:37Hatta şöyle vakalar da çok sık oluyor.
49:40Bir erkeğin veya ikinci evliliklerini yapan çiftlerde görülüyor.
49:46Erkeğin çocuğu var.
49:4810 yaşında, 15 yaşında, 20 yaşında çocukları var.
49:51İkinci evlilik var.
49:52Kadınla ilgili problemler irdeleniyor.
49:55Peki diyorum hani sizin değerleriniz nedir?
49:58Benim çocuklarım var.
50:00Kaç yaşında çocuklarınız var?
50:0115 yaşında, 20 yaşında.
50:0415-20 yıl önce çocuk sahibi olmuş olabilirsiniz.
50:07Ama sperm değerleri sonradan bozulmuş olabilir.
50:12Hareketleri bozulmuş olabilir.
50:13Sayıları azalmış olabilir.
50:15Mesela erkek kısırlığında varikosel dediğimiz problem var.
50:19Damar genişlemesi sperm parametrelerinde bozulmaya sebep.
50:22Yine bir varis.
50:23Varis.
50:24Testiste varis.
50:24Testisteki varisler.
50:25Geçmişte bu olmamış.
50:27Sonraki dönemde artmış, ilerlemiş ve sperm değerlerini bozmuş olabilir.
50:31Yani demek istediğimiz şey hem erkekler değerlendirilmeli hem de kadınlar değerlendirmeli.
50:36Günümüz toplumumuzdaki problemlerden bir tanesi, en önemlilerinden bir tanesi, tabii ki yaşam koşulları da bunda önemli, kariyer beklentisi de önemli, kadınların geç evlenmesi.
50:46Kadın kısırlığındaki belki en önemli sebeplerden bir tanesi, geç evlenmeye bağlı olarak doğurganlığın azalması.
50:55Erkeklerden biraz daha dezavantajlı kadınlar bu noktada.
51:00Erkeklerdeki spermdeki bozulma daha ileri yaşlarda karşımıza çıkarken kadının 35 yaşından sonraki doğurganlığında ciddi bir azalma, 40 yaşından sonraki dönemde ise çok çok belirgin bir azalma var.
51:17Erkekten farklı olarak kadın belli bir yumurta haznesiyle doğar.
51:20Anne karnından çocukta, kız çocukta belli bir yumurta vardır.
51:27Doğumdan sonra bir miktar azalır.
51:29Sonradan adet görmeye başlandığı dönemden itibaren her adetle beraber azalır azalır.
51:37Yumurtaların bittiği dönem artık adete giremediğimiz menopoz dediğimiz dönem.
51:43İlk dönemlerde de yani yaş gençken de yumurta kaliteleri de yüksekken bunun fırsatını değerlendirmek lazım.
51:53Dediğim gibi bakmak lazım.
51:55Kadının kısırlığı nereden kaynaklanıyor?
51:57Hangi rahatsızlıkla ilgili olarak kadında kısırlık var?
52:01Bunun bir kere ortaya konulması lazım.
52:04Normal tıbbi tedavi yaklaşımında da bu önemlidir.
52:07Çünkü hormonla ilgili, hormon dengesi ve düzeniyle ilgili miktarı ve şekliyle ilgili bir problem varsa ona yönelik bir tedavi vermek lazım.
52:15Bazen hormon dengesizlikleri kadında kısırlık, yumurtlama problemlerine sebep olabiliyor.
52:20Özellikle mesela bakmak lazım prolaktin hormonu, süt hormonu dediğimiz.
52:25Bir kadın süt emzirirken, doğum yapan bir kadın süt emzirirken tekrar gebe kalmaz.
52:30Süt emzirdiği müddetçe prolaktin hormonu sayesinde süt getiren hormondur bu.
52:38Bu tekrar yumurtlamayı yani adet görmeyi baskılayan bir hormondur.
52:44Bazen çocuk emzirmediğiniz halde, doğum sonrası olmadığı halde bu hormonun yüksekliğine bağlı olarak yumurtlama problemi olmuş olabilir.
52:52Şimdi böyle bir sorun varsa buna yönelik bir tedavi, hem tıbbi tedavi hem de fitoterapik açısından bu hormon bozukluğunu dengellemeye katkı sağlayacak, fayda sağlayacak, destekleyecek, düzeltmeyi destekleyecek bir tedavi programı uygulamanız lazım.
53:11Bazen hormon dengeleri başka organlarla da ilgili olabilir.
53:15Mesela tiroid fonksiyonlarının bozuk olması genelde hormon dengeleri birbiriyle çok alakalıdır.
53:23Yani tiroiddeki bozukluklar yumurta kalitesi ve yumurtlamayla ilgili yani kadın kısırlığına da sebep olan faktörlerden bir tanesidir.
53:32Böyle bir şey mi var?
53:33Buna da bakılmalı.
53:35Eğer böyle bir şey varsa diğer tıbbi tedavilerin yanında bu konuyla ilgili olarak
53:40yani tiroid fonksiyonlarını destekleyici düzeltmeye katkı sağlayan bir fitoterapik program incelenmeli, irdelenmeli ve uygulanmalı.
53:49Günümüzde kısırlık tedavilerinde erkekler bir avantajı var.
53:54Nedir o?
53:55Yani tüp bebek uygulamalarında özellikle.
53:57Evet erkeğin normalde işte 40 milyon tane spermi olması lazım.
54:03Hareketlerin belli bir düzeyde olması lazım.
54:05Niçin?
54:05Normal gebelik için.
54:06Ama bir tane sağlıklı sperm varsa bizim için yeterli.
54:12Erkeklerin bu avantajı varken kadınlarda yumurtlama döneminde yumurta sayısı zaten az olduğu için
54:17o az olan yumurtanın kalitesinin artması, arttırılması ve uygun olması çok çok önemli.
54:25Buradaki eksikliğe sebep olan faktörlerin tespit edilmesi ve bunun üzerine gidilmesi lazım.
54:30Fitoterapi kadın kısırlığı ile ilgili olarak polikistik overden tutun erken yumurta yetmezliğine kadar endometriyoz istediğimiz çikolata kisti problemine kadar adet düzensizliği, hormon denge problemleri,
54:44İmmünolojik temelli bazı hastalıklar var yani sperme karşı antikor oluşması gibi durumlar var.
54:52Pek çok mekanizmayla kadın kısırlığında fitoterapinin geleneksel ve tamamlayıcı bir tıbbi tedavi yöntemi olan fitoterapinin kadın kısırlığındaki faydaları çok güçlü.
55:06O yüzden kısırlık problemini yaşayan insanlar ister erkekle ilgili sebepler olsun ister kadınla ilgili sebepler olsun mutlaka fitoterapik tedaviden mutlaka bence faydalanmalı.
55:17Çünkü gerçekten çok büyük katkılar, çok büyük iyileştirmeler sağlıyor.
55:23Pek çok mekanizma söz konusu.
55:24Ama ne kadar sürüyor? Bir de lütfen onu da söyleyin. Bu ne kadar sürecek?
55:27Tabii hastalığın hani dedim ya hangi hastalık olduğuna bağlı ama fitoterapi hemen bir günde attığınızda bitkisel bir şey kullandığınız değil.
55:36Bazen 3 ay bazen 6 ay bazen belki biraz daha uzun bir süre tedavi gerekebilir.
55:40Problem ne? Yani myon mu var buna karşı bir şey?
55:45Bir enflamatuar bir durum mu var buna karşı? Hormon denge problemi mi var?
55:49Ama fitoterapinin temelini anlatmak istediğim mantığı bizim vücudumuza sağladığı kadın kısırlığıyla ilgili faydalar çok yüksek.
55:57Kök hücreleri uyararak bakın kadında kök hücrelerin varlığı çok iyi bilinmez.
56:02Kök hücreleri uyarmak, genetik iyileştirme, gen değişmez ama epigenetik etkiyle kısırlıkta rol oynayan genetik faktörlerin enflamasyon bile genetik temelleri vardır.
56:19Yumurtanın spermle birleşip çocuk oluşması ve tutunmasının genetik temelleri vardır.
56:27Genetik iyileştirici etki, iltihabı azaltıcı etki, oksitlenmeyi azaltıcı etki, hormon dengesini düzeltici etki, hücre yenileyici etki, vücudun içerisindeki hücre ve doku yenileyici mekanizmaları aktive, harekete getirici etki,
56:47kanlanmayı arttırıcı etki yani dokuların kadınlık organlarının kanlanmasını iyileştirdiğinizde bu organların daha sağlıklı çalıştığını, yumurtlamanın daha iyi olduğunu görüyoruz.
57:01Bir başka şey, mitoterapinin, tıbbi bitkilerin koruyucu etkileri, hücre koruyucu etkileri bu nerede en çok önemli?
57:11Bir, dedim ya kimi yaş, kimi bazen kötü alışkanlıklar, sigara gibi sağlığa zarar alışkanlıklar dolayısıyla veya çevredeki zararlı etmenler dolayısıyla
57:22bu hücreler yani kadının yumurta hücreleri kolay etkileniyor ve zarar görüyor.
57:28Bu hücrelerin zarar görmesinin engellenmesi, DNA'larında oluşan yani genlerindeki bozuklukların daha iyi tamir edilmesinde de tıbbi bitkilerin etkileri ne yapılmıştır?
57:44Ortaya konulmuştur. Yani çok farklı mekanizmalarla, çok farklı mekanizmalarla biz fitoterapiden kısırlıkta da hem kadın kısırlığında da hem erkek kısırlığında da faydalanıyoruz.
57:57Çocuk sahibi değiliz. Belki de birçok kez, birçok kapıyı da çalmış, belki birçok yöntemi de denemiş olabilirler.
58:05Ama senin çocuğun olmaz değinilip de çocuk sahibi olan pek çok insanın varlığına şahit olan bir insan olarak söylüyorum.
58:15Evet, bazen bazı genetik hastalıklar var ki hani üstesinden gelemezsiniz.
58:22Ama kısırlıkta pek çok durum üstesinden gelinmeyecek bir durum değil.
58:29Çok şükür.
58:30Dolayısıyla üstüne gitmek, sorunu tespit etmek, bu konuda faydalı bir fitoterapi protokolünü ortaya koymak çok önemli.
58:40Ama bu hem doğru tıbbi bitkiyle hem de doğru el ile olabilir.
58:45Doğru elden kastımız nedir?
58:47Bir hekimin, bu konudaki bilgi ve tecrübe sahibi bir hekimin eliyle yapılacak tedavidir.
58:54Önemli.
58:54Doğru olan tedavi yöntemi kişilerin internet bilgisiyle, eş dost bilgisiyle veya aktar bilgisiyle kendi kendilerini tedavi etmeleri çok sık örneğine rastlıyoruz ki çoğu kez kendilerine zarar vermek şeklinde sonuçlanıyor.
59:11Böyle yapmayalım.
59:13Bu sorunun üstüne gidelim ve inşallah sağlıklı bir çocuk sahibi olalım olsunlar diyorum.
59:18Evet yine güzel temennilerle bitirdik programını.
59:21Programımızı Hakan Hocam böyle programın hep son bölümlerinde güzel temennilerde bulunuyor.
59:26Fitoterapinin de hayatımızın neresinde olduğunu minik minik söylerken aslında bir fitoterapi deryasında olduğumuzu görüyoruz.
59:36Gün günde öğreniyoruz.
59:37İyi ki geldiniz.
59:38Çok teşekkür ediyorum.
59:39Bugünlük bizden bu kadar.
59:40Biz Hakan Hocamla gidiyoruz.
59:42Yarın yine görüşürüz.
59:43Hoşçakalın.
İlk yorumu siz yapın