Plan Cooper: La ansiedad

Marcus Cooper, triple medallista olímpico, te explica los secretos de la ansiedad y cómo combatirla

Transcript

00:00¿Te has fijado que la mayor parte de tu ansiedad aparece cuando intentas controlar lo que no puedes?

00:14Querer prever cada resultado, gustar a todos, que todo salga perfecto, pero la vida no funciona así

00:20y cuanto más lo intentamos más nos aguanta. La ansiedad no suele venir del problema en sí,

00:26sino de nuestra resistencia a aceptar que existen los problemas y de que no todo depende de nosotros.

00:32El gran cambio ocurre cuando haces esto, parar, respirar y preguntarte sinceramente ¿Esto depende de mí?

00:40Si la respuesta es que no, tu trabajo es soltar y preocuparte por lo que sí está en tus manos.

00:46Porque lo que sí puedes controlar, y ahí está tu verdadero poder, es tu actitud,

00:52tus decisiones, lo que piensas y haces aquí y ahora. No necesitas controlar más,

00:59necesitas elegir mejor a qué le das tu energía. Cuando dejas de luchar contra lo que escapa de tu

01:05control, la ansiedad pierde mucha fuerza y aparece la claridad. En Plan Cooper buscamos darle las

01:12herramientas a nuestros pacientes para que encuentren esa claridad y de la manera más saludable.

01:18¡Gracias!