00:09Te has gastado una fortuna en terapias, libros y retiros buscando una sola cosa, que la ansiedad
00:15desaparezca para siempre. Quieres la cura definitiva, pero tengo que decirte una noticia
00:20que puede sonar dura, aunque en realidad es liberadora. La ansiedad no se cura como se
00:25cura un resfriado, no es un virus que hay que eliminar, es una emoción que hay que gestionar.
00:31El problema no es que tengas ansiedad, el problema es que luchas contra ella. La terapia de aceptación
00:37y compromiso, ACT por sus siglas en inglés, no se enseña algo vital. La ansiedad es como
00:42el mar. No puedes detener las olas, por mucho que grites o golpees el agua. Si intentas frenarlas,
00:48te acabas ahogando. El secreto no es secar el océano, es aprender a surfear. Deja de
00:54esperar a que el mar esté en calma para empezar a vivir. Métete al agua con miedo, pero métete
00:59y recuerda que la solución está en gestionar las olas. Tu vida te está esperando al otro
01:04lado de la ola.
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