Les médicaments anti-rhume décongestionnants sont désormais sur ordonnance car ils comportent des risques importants. Comme alternative, on peut utiliser des solutions à l'eau de mer pour se laver le nez et soigner le rhume. Le point sur l'efficacité de ces produits. Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça ne marche pas ? avec Aline Perraudin du 10 novembre 2025.
00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:05Aline, donc ce matin on parle des produits à l'eau de mer pour laver le nez et soigner un rhume.
00:10Alors, ça marche ou ça marche pas ?
00:12Alors ça marche.
00:14Et c'est une bonne alternative aux médicaments vasoconstricteurs pour décongestionner le nez,
00:20désormais sur ordonnance en raison de leur possible effet secondaire, rare mais grave.
00:25Donc, risquer un infarctus ou un AVC pour soigner un rhume, ce n'est pas raisonnable.
00:31Dans ce contexte, les solutions de lavage à l'eau de mer ou à l'eau salée sont une bonne alternative.
00:38Bon, alors il y a plein de sortes de produits, de solutions à l'eau de mer, le sérum physiologique, qu'est-ce qu'il faut choisir ?
00:43Alors c'est vrai, en pharmacie et en parapharmacie, on trouve des solutions d'eau de mer filtrées, stérilisées et diluées.
00:50Alors elles sont soit isotoniques, avec la même salinité que le sang, soit hypertoniques, c'est sur l'emballage, c'est-à-dire plus salées.
00:59Le sérum physiologique, lui, c'est de l'eau pure à laquelle on a ajouté du sel de table pour obtenir la même concentration que le plasma sanguin.
01:08Toutes ces solutions sont efficaces, elles nettoient le nez, permettent d'évacuer les sécrétions et avec elles les microbes.
01:15Quand on est enrhumé et qu'on a le nez bouché, une solution hypertonique a l'avantage d'avoir une action décongestionnante supplémentaire.
01:24Elle réduit l'œdème et facilite le passage de l'air, mais il faut l'utiliser seulement sur de courtes périodes, pendant la durée du rhume, car elle est plus salée et donc plus irritante.
01:35Elle est d'ailleurs déconseillée chez les nourrissons.
01:37D'accord, et est-ce que se laver le nez comme ça, avec de l'eau salée, donc entre guillemets, ça permet de guérir plus vite du rhume ?
01:44Oui, ça accélère la guérison, c'est particulièrement vrai avec les solutions à l'eau de mer.
01:50Ça permet de réduire l'intensité des symptômes et leur durée d'environ 30 à 40%.
01:57M'a précisé le professeur Ludovic de Gabory, ORL au CHU de Bordeaux, sachant qu'un rhume dure entre 7 et 10 jours sans traitement, c'est appréciable.
02:08Ça marche aussi pour d'autres infections respiratoires.
02:11Ça permet également de guérir plus vite d'une grippe ou d'un Covid en réduisant la charge virale, c'est-à-dire la présence du virus dans les fosses nasales et on contamine moins l'entourage.
02:25Et concrètement, comment est-ce qu'on fait pour bien se laver le nez ?
02:28Alors, on peut utiliser un spray déjà tout près ou bien une poire ou une corne de lavage dans laquelle on met la solution nasale.
02:36On se met au-dessus d'un lavabo, on penche la tête d'un côté et on instille la solution dans la narine du dessus, tout en gardant la bouche ouverte pour que la solution ne coule pas dans la gorge, mais passe ensuite dans l'autre narine.
02:52Après, on fait la même chose de l'autre côté.
02:55On répète l'opération deux à trois fois par jour quand on est enrhumé.
02:59Il est aussi important de bien se moucher une narine après l'autre, avant et après le lavage.
03:07Surtout, on évite de renifler car cela entretient l'inflammation locale et ralentit la guérison.
03:13On peut aussi se prendre une bonne vague dans l'océan.
03:16Elle est plus salée.
03:18Merci beaucoup Aline Perronin. Demain, on parlera des chaussettes de compression.
03:21Voilà, pour avoir une meilleure circulation sanguine.
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