¿Cada cuánto hay que cambiar las sábanas?

Su Medico

¿Sabías que tu cama puede tener millones de bacterias en solo una semana? Los expertos explican cada cuánto debes cambiar las sábanas para cuidar tu salud, tu piel y tu descanso. #limpio #sueño #sabanas #descanso

Transcript

00:00¿Durmes con las mismas sábanas por semanas?

00:02Malas noticias, estás durmiendo con bacterias.

00:05Su médico lo explica.

00:06Tu cama puede parecer limpia,

00:08pero después de 7 días, ahí beben millones de ácaros,

00:12sudor seco y células muertas.

00:14Sí, millones de bacterias por centímetro cuadrado.

00:17Los expertos dicen que lo ideal es cambiar las sábanas cada 7 o 10 días.

00:21Pero si duermes con tus mascotas o sin ropa,

00:25mejor cámbialas cada 5 días.

00:27¿Y por qué tanto?

00:28Porque las sábanas limpias te ayudan a mejorar tu respiración,

00:31evitar alergias y brotes en la piel,

00:34dormir más rápido y descansar más profundo.

00:37Un estudio mostró que con ropa de cama limpia,

00:39la gente se duerme hasta 15 minutos más rápido.

00:42Así que ya sabes, cambia tus sábanas,

00:44no solo por higiene o salud.

00:46Tu descanso lo va a valer.

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