00:00¿Durmes con las mismas sábanas por semanas?
00:02Malas noticias, estás durmiendo con bacterias.
00:05Su médico lo explica.
00:06Tu cama puede parecer limpia,
00:08pero después de 7 días, ahí beben millones de ácaros,
00:12sudor seco y células muertas.
00:14Sí, millones de bacterias por centímetro cuadrado.
00:17Los expertos dicen que lo ideal es cambiar las sábanas cada 7 o 10 días.
00:21Pero si duermes con tus mascotas o sin ropa,
00:25mejor cámbialas cada 5 días.
00:27¿Y por qué tanto?
00:28Porque las sábanas limpias te ayudan a mejorar tu respiración,
00:31evitar alergias y brotes en la piel,
00:34dormir más rápido y descansar más profundo.
00:37Un estudio mostró que con ropa de cama limpia,
00:39la gente se duerme hasta 15 minutos más rápido.
00:42Así que ya sabes, cambia tus sábanas,
00:44no solo por higiene o salud.
00:46Tu descanso lo va a valer.
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