- 7 settimane fa
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SportTrascrizione
00:00cari amici di bike channel benvenuti a questa nuova puntata di
00:29mondo triathlon io sono Dario Dado Nardone con noi abbiamo quest'oggi Cristian Melucci ciao
00:34Cristian ciao Dado grazie grazie mille buongiorno a tutti viene subito da chiederti come stai visto
00:39le fatiche che ha fatto il cui presidente recentemente ma ci arriviamo Cristian noi
00:45rompiamo il ghiaccio con i nostri ospiti facendo raccontare i primi sport che hanno approcciato
00:50nella loro carriera io qualche vago pensiero ce l'ho beh io arrivo dal nuoto quindi ma dai arrivo
00:57da lì arrivo da lì tanti anni iniziato da ragazzino quindi diciamo la carriera agonistica nel nuoto
01:04ha buttato dai genitori perché il nuoto fa bene lo sport completo bravissimo bravissimo gli anni in
01:10cui ero piccolo era bisogna far nuoto perché si sta bene quindi fa star bene si cresce bene
01:15è uno sport completo è molto completo poi negli anni la necessità di stare sempre meglio è diventato
01:23lo sport della vita quindi 40 anni di nuoto mai smesso mai smesso raccontaci un pochettino come l'hai
01:30vissuto da ragazzo perché comunque uno sport è molto anche impegnativo come numero di ore quando si entra
01:35poi nell'ottica agonismo no? si diventa parte della quotidianità diventa la normalità quindi è parte
01:44dell'equilibrio giornaliero tra scuola impegni di scuola impegni sportivi le amicizie quelle durature
01:50crescono e nascono lì e quindi diventa un buon modo per vivere solo attorno alla piscina quindi
01:56quando si cresce diventa sempre più una necessità quasi di andare in acqua anche quando non si ha
02:02voglia e quindi ti accompagna per tutta la vita come ti accompagna non solo per la parte fisica ma
02:08soprattutto insegna a gestire la fatica il tempo gli obiettivi quindi poi diventa importante per tutto
02:15quello che c'è stato dopo ecco quello che ti chiedo rispetto ad altri sport individuali il noto è proprio
02:21molto individuale nel senso che quando sei nell'acqua non è che hai modo di parlare o quant'altro sei tu e
02:26magari anche i tuoi pensieri nella tua testa è quello che stai facendo l'attenzione al gesto tecnico che deve
02:31essere svolto in una certa maniera come vivi tu questo aspetto e che cosa pensi di questo aspetto così
02:37preponderante l'attenzione appunto anche alla mente no certo vi svelo un segreto in realtà è uno sport singolo
02:46solo in quella frazione in cui stai nuotando poi si crea un microcosmo quando ci si allena dove ci sono i compagni
02:52di squadra si ride si scherza ci si litiga perché si vuole essere sempre davanti diciamo che nel dettaglio
03:01mentre stai nuotando pensi a come migliorare a cosa poter fare e in realtà pensi a prendere i piedi di quello davanti
03:07quindi questo è un segreto molto molto semplice ma porta poi al miglioramento motivo per cui quando
03:14sei un ragazzino vuoi nuotare con quelli più grandi perché vuoi cercare di raggiungere
03:19velocemente i loro obiettivi e diventano modo per per essere spronati per per andare un po più forte
03:24chiamola così il tuo rapporto con l'agonismo quindi qual è stato sin da subito poi si comincia già da ragazzi
03:31molto giovani insomma a far gare nel nuoto si si comincia da subito negli anni è stato un po' un
03:37cambiamento l'approccio era quello di vincere vincere vincere oggi è non solo vincere e partecipare
03:43lo vivi come come posso dire una quotidianità quindi la tua normalità la tua vita l'approccio
03:50alle gare è il il resoconto di quello che è stato l'allenamento magari di un mese due mesi tre mesi
03:56e non sempre va bene la gara quindi è l'insegnamento è proprio quello dove dove puoi migliorare dove posso
04:02migliorare come una gara non funziona il tempo passa tutto questo ti porta poi a diventare più
04:07grandi maturo adulto la testa resta la stessa non cambia cambia il fisico però quello è un altro
04:14dettaglio poi ascolta e poi c'è sempre quella fase un po delicata dell'appunto diventare adulto
04:19finisce la scuola incomincia l'idea università lavoro comunque altri orizzonti la voglia di vivere
04:26magari anche altri tipi di esperienze e il nuoto comunque è come dicevamo prima uno sport che richiede
04:31tanta dedizione anche dal punto di vista del tempo che che bisogna dedicare come come hai vissuto
04:37tutto questo questo passaggio l'ho vissuto bene perché di tutti i cambiamenti che la vita ti porta
04:44lo sport è rimasto il punto fermo bellissimo cambia ovviamente i tempi che puoi dedicare cambia
04:50ovviamente la quantità la qualità però resta una costante anche perché come ti dicevo gli amici
04:56sono quelli quindi poi hanno la stessa passione ci si carica vicenda del non ho voglia no ma vado
05:01perché ho i miei amici ok e tutt'oggi ancora così quante volte al mattino alle 6 non ho voglia
05:06andare a nuotare eppure penso il mattino alle 6 è capitato anche di sera di nuotare in fase
05:11della tua vita o solo massimo no tipicamente sempre la sera sai la fase agonistica del nuotatore
05:16nei miei anni ma anche oggi hai questi sei allenamenti serali e poi in base al tuo allenatore alla
05:22tua squadra le tue necessità alle tue peculiarità fisiche magari hai due tre allenamenti un po prima
05:29delle 6 quando sei giovane poi cerchi di tarare meglio il tuo tempo perché diventa abbastanza
05:33faticoso quindi diventa una necessità ma davvero una necessità poi andare a nuotare alle 6 tutt'oggi
05:39dove ormai è l'alba dei 47 quasi quindi la testa è rimasta ferma vent'anni per l'abito sportivo
05:46fortunatamente per tutto il resto ha seguito gli anni di crescita ecco
05:50te lo chiedo subito quindi che cosa rappresenta per te lo sport e nello specifico in questo caso
05:55stiamo parlando ancora solo di nuoto perché poi ovviamente arriveremo anche al triathlon
06:00che cosa che cosa rappresenta per te questo sport nella tua vita?
06:03è stato un bel insegnamento un bel insegnamento dove poter imparare a gestire i successi ma
06:11soprattutto gli insuccessi sai benissimo che la vita ci mette avanti a situazioni facili belle
06:18meno belle tante volte anche difficili e devi andare oltre quindi lo sport ha rappresentato
06:23quello strumento per cercare di capire come gestire meglio le criticità che la vita ti pone
06:29quindi questo è poi la parte fisica ovviamente il benessere questo ti aiuta ma è più lavoro mentale
06:36la testa ti permette di bypassare un po' tutto è un po' come l'effetto che si usa sempre
06:42il famoso effetto placebo lo usiamo anche nello sport quando tu vedi oggi anche un atleta ad alto livello
06:48un olimpionico che sta parlando da solo parla al suo subconscio in realtà per cercare di motivare
06:54se stesso andare oltre quindi lo sport cosa mi ha portato a fare a pensare a come meglio
07:01affrontare una necessità non per forza negativa con la stessa mentalità che avevi magari a 15 anni
07:07per dire ok devo arrivare primo quindi lo sport ha rappresentato una crescita mentale ed emotiva
07:13molto forte. Ti faccio una domanda alla Marzullo allora questa tua tranquillità e serenitÃ
07:17hai capacità anche di raccontare questi aspetti pensi che era una tua capacità che già avevi dentro di te
07:25di cui hai preso consapevolezza e quindi ti ha aiutato a vivere meglio lo sport o è stato lo sport
07:29a insegnarti a essere così come sei ora?
07:32È una bella domanda direi lo sport però predominanza è lo sport perché è vero che il nuoto
07:38parliamo di nuoto o comunque anche di altri sport magari sei da solo nel gesto tecnico
07:43però in realtà quando cresci hai un allenatore, hai i tuoi compagni, hai i compagni più grandi, i compagni più piccoli
07:48quindi sei comparato una realtà di vita e ad esperienze diverse che ti permettono di imparare
07:56è il famoso impara l'arte e metti da parte c'è anche nei rapporti personali no?
08:02vedere come si relaziona, come affronta una gara magari un atleta più esperto, più anziano tra virgolette
08:08ma soprattutto anche la guida di un allenatore, io ho avuto la fortuna di avere un allenatore
08:11che è stato un terzo papà , mettiamola così, perché non solo allenava ma ti insegnava anche
08:18il rispetto per gli altri, per se stessi e come affrontare certe difficoltà agonistiche
08:22in quel caso che poi però l'abilità è stata portarla sulla vita quotidiana
08:27ci piace un sacco e allora ti chiedo prima di arrivare poi anche alla scoperta del triathlon
08:33perché ovviamente vogliamo sapere come è arrivato nella tua vita
08:36nel tuo percorso del nuoto che ci sta dicendo continua ancora
08:40quali sono stati secondo te i momenti più importanti e significativi magari per un bel risultato
08:46ma magari perché anche da una sconfitta hai capito qualcosa di significativo?
08:51guardate la carriera agonistica di ognuno, la mia personale ha avuto alti e bassi
08:55quindi dei miei risultati meno belli, magari risultati meno belli per sfortuna
09:01perché c'è anche questo fattore del momento giusto al posto giusto
09:05ricordo sempre con tanto piacere i compagni di nuoto che sono tuttora i miei amici
09:12in alcune, c'è stato un periodo dove l'allenatore mi disse
09:16finché non fai 400 piegamenti sulle braccia non sarai mai un vero nuotatore
09:20400, ho capito 4
09:22400, vi dico oggi da adulto dico una pazzia
09:26però era stato un buon karma da utilizzare
09:32con ovviamente i tempi tecnici per arrivarci
09:35dove quando nuotavi sembravi di essere un burattino
09:37perché puoi immaginare la parte muscolare
09:40in realtà ero sempre battuto da alcuni compagni
09:45c'è stata una competizione dove mi sono trovato molto davanti
09:48ed è stato glorificante ed è stato importante
09:52più lavori e lavori bene, lavori meglio
09:55più il risultato arriva
09:56quindi questo è uno degli eventi
09:59poi tendenzialmente sono talmente tante le gare che si fanno in 30 anni
10:03che ce ne sono
10:04il luogo più bello che hai visto grazie al nuoto
10:06allora facciamo così, ti ricordi
10:08poi chiaramente si vede la piscina
10:10magari è un posto in cui sei stato che poi hai apprezzato anche
10:13sì, in Italia, ma anche di struttura
10:17dalla piscina in sé, Trieste
10:19Centrofeterni Trieste
10:20in età più adulta
10:21poi qualche piscina all'estero ovviamente
10:24però noi abbiamo un meraviglioso paese
10:27quindi valorizziamolo
10:28è giusto valorizzarlo
10:29esattamente
10:30arriviamo alla domanda topica della nostra pubblica Mondo Triathlon
10:34come è arrivata la Triplice nella tua vita?
10:37come, quando e perché?
10:38allora la Triplice è arrivata la prima volta a 20 anni
10:41io abito in un piccolo comune di 10.000 persone a sud di Milano
10:46Basilio
10:47e venti anni fa, venticinque anni fa
10:49fecero un triathlon di prova
10:50alla struttura dove c'è una piscina a 50 metri
10:53io provai
10:54e mi innamorai
10:55ma l'allenatore
10:56tu da nuotatore cosa sapevi delle altre due discipline?
10:59le frequentavi un pochino?
11:01le frequentavo
11:02in famiglia il nonno era un ciclista che correva
11:05quindi un po'
11:06tranne la corsa
11:07la corsa che per voi nuotatori è sempre un problema
11:09bravissimo, un grosso problema, assoluto mentale
11:12ok
11:12perché non si riesce ad andare oltre
11:14perché io so fisico dal punto di vista tragico
11:16fisico si
11:17sono i movimenti che non fate
11:18è una fatica che non riesci a gestire
11:20quindi fai fatica a capire come vai a passare la criticitÃ
11:23ci vuole tempo
11:25ci vuole pazienza
11:25si poi c'è una componente fisica
11:27quindi sai
11:28gli allenamenti da nuoto erano incentrati sulla parte superiore
11:31tanti anni fa
11:32oggi
11:33vedo mio figlio che è un nuotatore a 13 anni
11:36fanno allenamenti più mirati
11:38quindi sono più equilibrati
11:40la corsa la fai
11:41io ricordo che la feci morendo
11:43questi 5 km furono infiniti
11:45quindi erano creati uno sprint
11:46uno sprint
11:47poi però l'allenatore mi prese per l'orecchio
11:49di nuoto e dice no
11:50vai avanti ancora a nuotare
11:51lascia perdere
11:52ok
11:53e quindi poi sono andato avanti
11:54anche perché
11:54fino a qualche anno fa
11:56adesso diciamo parecchi anni fa dai
11:58comunque in anni 90 sicuramente
11:59c'era la mentalità del
12:01sei un nuotatore fai nuoto
12:02bravissimo
12:03se sei un ciclista fai ciclismo
12:04non mischiare
12:05perché poi crei casino
12:06la polivalenza non c'era
12:08mentre invece fortunatamente
12:09abbiamo capito che il cross
12:11andare attraverso
12:12è ricchezza
12:14anzi
12:15è meglio anche
12:16è un vantaggio per uno sport
12:18per l'altro
12:18quindi
12:18questo è importante
12:20poi
12:21grazie a
12:23un carissimo amico
12:24che si chiama Diego Gatti
12:26che saluto
12:27ci siamo ritrovati
12:29dopo qualche anno in vasca
12:30mi dice
12:30io vado a fare un mezzo iron
12:32un mezzo triathlon
12:32un mezzo iron
12:33e dico guarda
12:34così
12:34primo triathlon
12:36mezzo
12:36il primo è stato mezzo
12:38e dico va bene dai
12:39mi hai convinto
12:40e l'ho fatto
12:43l'ho fatto
12:43ho arrancato
12:44sono sopravvissuto
12:45sono onesto
12:46questo che anno era
12:47scusa per capire
12:48parliamo del
12:492010
12:51ok
12:522010
12:53da lì poi c'è un'evoluzione
12:55meravigliosa
12:56oltre alla passione
12:58che è diventata per lo sport
12:59è diventata un'attivitÃ
13:01commerciale
13:02perché avevo
13:03cominciato a aprire un negocio
13:05ho avuto un negocio
13:05per qualche anno
13:06sono diventato allenatore
13:08mi sono divertito
13:09che cosa hai trovato
13:10nel triathlon
13:11che magari non c'è
13:12nel mondo del nuoto
13:13quali sono le differenze
13:15che hai potuto
13:15notare
13:16la community è molto diversa
13:19si forma davvero
13:20una sorta di famiglia
13:21nel triathlon
13:22quando vedi uno in difficoltÃ
13:23lo aiuti
13:24quando vedi uno
13:25che ha necessitÃ
13:26di un gel
13:27perché non ce l'ha
13:27glielo dai
13:28cosa che c'è sempre stata
13:30anche negli altri sport
13:31nel nuoto
13:31l'ho visto un po' meno
13:32perché
13:33nel nuoto
13:34fai la tua gara
13:35esci e vai
13:36nel triathlon invece
13:37aspetti anche tutti gli altri
13:38perché vuoi vederli
13:39li vuoi incoraggiare
13:41quindi
13:41quello aspetto
13:41devi prendere in giro
13:42se sono compagni di squadra
13:43un pochino
13:44devi prendere in giro
13:45per il luoto
13:46per il resto
13:46per il resto
13:46non dico mai nulla
13:47sono onesto
13:48però tendenzialmente
13:50c'è questo spirito
13:51di famiglia
13:51di gruppo
13:53quindi
13:53ormai è qualche anno
13:55che ci siamo conosciuti
13:56e ricordo
13:58per esempio
13:59con l'attivitÃ
14:00non soltanto
14:01per fine commerciale
14:02ma il bello
14:03di dire
14:03a un nuotatore
14:04che magari
14:05non è un nuotatore
14:06completo
14:06guarda
14:07usa una muta
14:07piuttosto che un'altra
14:08con anche un principio
14:09di cromicitÃ
14:10perché comunque
14:10sappiamo tutti
14:11che il nostro sport
14:12è uno sport
14:12che ha necessitÃ
14:15di investimenti
14:15mettiamola così
14:16quindi
14:17è stato
14:18stato quello
14:19quindi
14:21questo primo mezzo
14:22Ironman
14:23come è andato
14:24raccontaci un pochettino
14:24un po' meglio
14:25un disastro
14:26è stato un disastro
14:27il nuoto
14:28meraviglioso
14:29con l'errore
14:30di entrare
14:31da nuotatore
14:32che è un errore grossissimo
14:33ti chiedo questo
14:33però
14:34un'altra cosa
14:35sul nuoto
14:35il nuotatore
14:36tanti nuotatori
14:37Federica Pellegrini
14:38in primis
14:39paura
14:40delle acque libere
14:41perché noi
14:41siamo nuotatori
14:42da piscina
14:43per te invece
14:44com'è stato?
14:45no
14:45non ho avuto mai
14:46quella grossa problematica
14:47la bypassi poi
14:48perché se il nuotatore
14:50da vasca
14:50è abituato a dare una riga
14:51quando vai fuori
14:53hai ancora
14:53quell'idee
14:54dello squalo 1
14:55e quindi
14:56hai quel timore
14:57poi soprattutto
14:57anche la tonnara
14:58tutti gli altri vicino
14:59è diverso completamente
15:01vero
15:01diversissimo
15:02però
15:03fammi dire
15:04con un po' di orgoglio
15:04ti metti davanti
15:05e quindi
15:06riesci a bypassarla
15:07la problematica
15:08riesci a bypassarla
15:09o guarda
15:10un consiglio
15:11che do sempre
15:11ai ragazzi
15:12con cui mi alleno
15:13mettetevi su un lato
15:14così evitate
15:15contatti
15:17oppure
15:18risponsioni
15:18dacci un altro consiglio
15:19per la direzione
15:20perché chiaramente
15:21bisogna puntare la boa
15:21nel triathlon
15:22come si fa?
15:24bisogna alzare la testa
15:26bisogna guardare
15:27bisogna guardare
15:27o prendere riferimento
15:28qualcuno che magari
15:29si è conosciuto
15:30si conosce
15:31che va dritto
15:32che va dritto
15:33magari va un po' più veloce
15:34quindi ci si attacca in scia
15:36perfetto
15:36e lì hai fatto bingo
15:38poi però nessuno si fida di quello davanti
15:40e quindi dobbiamo guardare
15:41dobbiamo alzare bene la testa
15:43e guardare bene in avanti
15:44ok
15:44abbiamo andato nel nuoto
15:48nel mezzo aereo
15:49ma è andato molto bene
15:49poi bici e corsa
15:50la finisci da raccontare
15:51ma dove eri innanzitutto?
15:53a Riccione
15:54a Riccione
15:55a Riccione
15:55a Riccione
15:56quindi challenge Riccione
15:57challenge Riccione
15:58Riccione
15:59so che a metà bici
16:00ho rotto la valvola
16:03di una delle ruote
16:05sono tornato indietro a piedi
16:07ah quindi si è conclusa così?
16:08ho concluso lì
16:09non ho finita
16:10e lì credetevi è stata
16:11sarei arrivato ultimo
16:15benissimo
16:15ma sarei arrivato
16:16è importante
16:17perché il famoso discorso
16:19della community
16:19è che l'ultimo
16:20è importante quanto il primo
16:22anzi
16:23è stato più ore sulle gambe
16:25quindi è un eroe a prescindere
16:27poi spesso in questo tipo di gare
16:28viene celebrato quasi quanto
16:29o più del primo
16:30assolutamente
16:30ed è emozionante
16:32vederlo
16:32perché comunque c'è gente
16:33che trascina il proprio corpo
16:35perché la testa è più forte
16:36e quindi questo è molto bello
16:38e se è terminata così
16:40quella è terminata in quella maniera
16:41e quindi penso
16:42non un dente avvelenato
16:43di più
16:44una dentiera avvelenata
16:45per andare a prendersi subito
16:46alla prossima
16:47infatti la quale dopo
16:48è stato un Ironman completo
16:49perché è stato
16:49andiamo oltre
16:50l'anno dopo
16:52o lo sassano?
16:53no un paio d'anni dopo
16:54un paio d'anni dopo
16:54l'anno dopo ho fatto
16:55qualche olimpico
16:56con la squadra
16:57per fare un po'
16:58per divertirmi
16:59e poi ho
17:01quindi avevi già capito
17:02che comunque
17:02questo era lo sport
17:03che ti faceva
17:04battere forte il cuore
17:05assolutamente
17:06assolutamente
17:06un po' perché
17:07come ti dicevo
17:08non era un ciclista
17:09quindi avevo
17:10ho avuto per tanti anni
17:11il nono vicino
17:12che faceva il tifo
17:13durante la bicicletta
17:14che bello
17:14e ti urlava
17:15vai più agile
17:16e dice va bene
17:18ok forse lo ascolto
17:19e poi
17:20sono nate nuove amicizie
17:22nella squadra
17:24di fuori della squadra
17:25le stesse gare
17:26e quindi è stato
17:27un buon modo
17:28per appassionarsi
17:30e diciamo che è diventato
17:32un motivo di vita
17:33per certi versi
17:34contando poi
17:34l'equilibrio
17:35che c'è il lavoro
17:35la famiglia
17:36pensione
17:36senza amatori
17:37però
17:37è un pallino fisso
17:39parte della quotidianitÃ
17:40lo sappiamo
17:41allora
17:41primo mezzo Ironman
17:43bene ma non benissimo
17:44anzi direi malino
17:45purtroppo
17:46per cause
17:47a cui non si poteva
17:48mettere mano
17:49primo Ironman
17:50qual hai scelto
17:51Cervia
17:52Cervia
17:52quindi primo Cervia
17:54Cervia
17:55primo Cervia
17:55dove ho avuto
17:56il piacere
17:57di averti lì
17:58all'arrivo
17:5910 ore 45
18:01tutto sommato
18:02contento
18:04una bella gara
18:04una bella gara
18:05e sì
18:07torniamo al nuoto
18:08e poi ricordo
18:10di questo primo Cervia
18:10splendido
18:11perché era una giornata
18:12fantastica
18:12meravigliosa
18:13sembrava una piscina
18:14era strappiato il mare
18:16c'era un'emozione palpabile
18:18perché era il primo
18:19Ironman full distance
18:20in Italia
18:20tu cosa pensavi
18:22in quei momenti
18:22prima di partire?
18:23a mettermi davanti
18:24del nuoto
18:25sono onesto
18:25perché dovete sapere
18:27che ho degli amici
18:28con cui nuoto
18:29da 30 anni
18:30che mi insultano
18:31se non vado bene
18:32nel nuoto
18:32quindi ho quell'ansia
18:34un po' sul collo
18:35del dover far bene
18:37benissimo
18:37perché poi è andata
18:38molto bene
18:39facci sognare
18:40a noi non nuotatori
18:42del triadron
18:43che tempo è chiuso
18:44te lo ricordi più o meno?
18:45credo intorno ai 50
18:4650 minuti
18:48cioè praticamente
18:49a ridosso dei pro
18:50diciamo così
18:51senza un giri di parole
18:52ho avuto quell'esperienza
18:53è stata traumatica
18:54per altri versi
18:55ho fatto un mezzo
18:56a Cascais
18:57partivano i pro
18:58erano separati
18:59ho preso gli ultimi pro
19:00nel nuoto
19:01c'era una differenza
19:03sostanziale
19:03nella zona cambio
19:04non l'ho più visti
19:05sono partiti
19:06erano meravigliosi
19:07da vedere
19:07però uno gli ho anche detto
19:09beh però sei un pro
19:09un po' scarso
19:10del nuoto
19:10almeno questo
19:11gliel'hai potuto dire
19:12giusto
19:13quindi nuoto
19:15direi strabene
19:16naturale
19:17transizione innanzitutto
19:18perché poi la transizione
19:19anche a Cervi
19:20è impegnativa
19:20c'è un bel tratto
19:21di spiaggia
19:22è bella lunga
19:22la zona cambio
19:24no la transizione
19:26l'avevo allenata
19:27l'avevo allenata
19:28senza avere
19:29grossa fretta
19:31per poter uscire
19:32però poi ci pensi
19:33quindi l'avevo provato
19:34e mi ero organizzato
19:35per toglierla muta
19:36come mettere il casco
19:37le scarpe attaccate
19:38da subito
19:39ovviamente
19:39perché è impossibile correre
19:41e quindi era stata
19:42abbastanza rapida
19:43e piacevole
19:44ok
19:44ricordo questa cosa
19:47180 km in bici
19:49che io
19:49da triatleta
19:52che ha fatto anche
19:52questo tipo di distanze
19:54più volte
19:54insomma
19:55sono sempre quelli
19:56che mi hanno dato
19:56più da fare mentalmente
19:57a te cosa
19:58non c'era il nono ciclista
20:00ok
20:00quindi eri allenato bene
20:01in bici
20:02sì
20:03tutto sommato sì
20:04diciamo che
20:05poi sai
20:05la bicicletta
20:05è il circuito chiuso
20:06quindi quando stai bene
20:07fisicamente
20:08prendi il tuo passo
20:09e si va
20:10non devi farti prendere
20:11come fa un cavallo
20:12che vedi passavano più forte
20:13e vuoi attaccarti
20:14lì perdi troppo
20:16del tuo passo
20:17anche perché
20:17permettetemi questo appello
20:19ragazzi
20:19triatleti
20:20le gare no draft
20:21sono fatte per
20:22non stare in scia
20:23per stare a dieci metri
20:24assolutamente
20:24quindi se scegliete
20:26di fare un arm
20:26evitate di fare la scia
20:28perché vedere gruppi
20:29o gruppettini
20:30di atleti nell'arm
20:31è veramente un po'
20:32un po' triste
20:32nelle gare no draft
20:33è un po' triste
20:34un po' triste
20:34perché è vero
20:35che uno vuole sempre
20:36la prestazione
20:37certo
20:37però devi fare con te stessa
20:38la prestazione
20:39sennò diventa troppo
20:39è così
20:40è proprio così
20:41quindi finiamo anche
20:43questi 180
20:43vado un po' più veloce
20:45perché noi abbiamo
20:45da raccontare
20:46solo poi delle
20:47delle gare
20:48un pelino più estreme
20:50diciamo così
20:51180 chiusi
20:53col sorriso
20:54ok
20:55questo è importante
20:55e poi arriva la corsa
20:56la corsa
20:57la corsa
20:58era quella che ti dava più da fare
21:00mentalmente
21:00chiaramente
21:01assolutamente
21:01quello che aiuta cervia
21:02è che sono giri
21:03quindi un po' ti aiuti
21:05riconosci il percorso
21:06vedi le persone
21:07c'è tanta gente con la musica
21:09tanto tanto tifo
21:10quello aiuta
21:11vedi la famiglia
21:12che ti può aiutare
21:13nei vari giri
21:14e l'ho chiuso in 4 ore
21:16quindi tutto sommato
21:17per non essere un corridore
21:18ero contento
21:19ero molto contento
21:20ma senza soffrire
21:21quindi quella è la cosa
21:22più importante
21:23e poi questa emozione
21:25di entrare sulla passerella
21:26ricordo il magone
21:28dei primi 20 metri
21:29di questa passerella
21:29per dire l'ho fatto
21:31e dice
21:31mannaggia è già finito
21:32così ne faccio un altro
21:34forse no
21:35poi succede anche questo
21:36che uno finisce
21:37questa gran fatica
21:38perché chiaramente
21:39immagino ci siano stati
21:41anche dei momenti
21:41un po' più disconforto
21:42un po' più complicati
21:43assolutamente
21:44la crisi fa parte della gara
21:45fa parte della gara
21:46lo sappiamo
21:48e succede questo
21:49nella testa del triatleta
21:50dimmi se è successo anche a te
21:51ci gioco
21:52gioco facile
21:54con questa risposta
21:55quanto più fatica uno fa
21:56tantomeno il tempo
21:57che impiega
21:58per iscriversi
21:59alla gara successiva
21:59il giorno dopo
22:00ero già iscritto
22:00in un'altra gara
22:01assolutamente
22:02non c'è sempre
22:02il teorema dei triatleti
22:03è quello
22:04assolutamente
22:05io vorrei capire però
22:06perché abbiamo ancora
22:07qualche minuto
22:08però voglio andare
22:09poi più nello specifico
22:10cosa ti ha spinto
22:11a un certo punto
22:12a decidere di fare
22:13un bel salto in avanti
22:15perché un conto
22:16è un triatleta
22:16un iron distance
22:17quale che sia
22:18di circuito Ironman
22:19di altri circuiti
22:20o non
22:20di nessun circuito
22:23come
22:23lei è il nostro
22:24fantastico
22:25Alba Man
22:25che salutiamo
22:26Marco Scott
22:27e tutti gli amici
22:28a un certo punto
22:30però c'è la voglia
22:31di fare qualcosa di più
22:32e quindi arrivano
22:33questi triatlon
22:33estremi
22:34innanzitutto
22:35spiegaci che cosa sono
22:36e perché sono diventati
22:37importanti nella tua vita
22:39allora
22:39l'ironman
22:40è una distanza
22:41Ironman
22:41con in alcuni casi
22:43percorsi un po' più lunghi
22:44in bici
22:44perché devono creare
22:45un anello
22:46tipicamente
22:47quello che ha
22:48le caratteristiche
22:48è la temperatura
22:50l'acqua
22:51le mie esperienze
22:52vanno dagli 8 gradi e mezzo
22:538 gradi punto 3
22:55in realtÃ
22:55avevamo detto
22:56400 flessioni
22:58adesso 8 gradi
22:59sì
22:59ho avuto qualche difficoltÃ
23:01con gli 8 gradi
23:02sono onesto
23:02all'inizio per entrare
23:03fino a mediamente
23:0412-13 gradi
23:05quindi c'è
23:06lì è calda
23:06lì è caldissima
23:08sembra molto calda
23:10questa è poi
23:11la parte bici
23:12i percorsi
23:13vanno dai 180
23:14ai 205 chilometri
23:15in base a tipo di gara
23:16tipicamente con salita
23:18una delle gare più belle
23:20credo
23:20l'abbiamo in Italia
23:21che è quella dell'Icon
23:22che ha quasi
23:245 mila metri di dislivello
23:25in bicicletta
23:26con possibilità di neve
23:29sullo stervio
23:30anche
23:30non si fa mancare niente
23:31non si fa mancare nulla
23:32dell'Icon
23:33assolutamente
23:34poi
23:34una corsa
23:36che è un trail
23:37perché hai anche
23:38lì salita
23:39spesso su sterrato
23:40quindi hai una gestione
23:42della fatica
23:43e dell'alimentazione
23:44completamente diversa
23:45diventa
23:45direi che il 40%
23:48di preparazione alimentare
23:49è importante
23:50è davvero tanto importante
23:52e il salto avviene
23:53perché vedo il Northman
23:55vedo il Northman
23:56e dico
23:56però
23:56io quasi quasi
23:58mi piacerebbe poterlo fare
23:59parliamo di 7-8 anni fa
24:01Northman
24:01campionato del mondo
24:03prima gara extreme
24:04al mondo
24:04e campionato del mondo
24:05di questo circuito
24:06appunto
24:07dei gare estreme
24:08e quindi
24:08cerco di capire
24:09come si fa
24:10mi scrivo
24:11non si può
24:11giustamente
24:12perché è il mondiale
24:13e allora ho iniziato
24:14a vedere l'Icon
24:16poi con la scusa
24:17di queste gare
24:18fai dei viaggi meravigliosi
24:19bisogna essere onesti
24:20sottolineo
24:22ho una moglie
24:23e un figlio
24:24che mi seguono
24:25e mi supportano
24:26e mi sopportano
24:27che questa è una cosa importante
24:28e sono i miei supporter
24:30infatti
24:30come si fa
24:31ad allenare
24:32un nuoto
24:33a 8 gradi
24:34piuttosto che
24:345.000 metri di dislivello
24:36piuttosto che
24:37finiamo di definire
24:38perché lui ha parlato
24:39di trail giustamente
24:40ma spesso
24:40in queste gare
24:41in quasi tutte
24:42l'ultimo tratto
24:435-6-10 km
24:44è quasi un vertica
24:46per arrivare in cima
24:47allora
24:48bici e corsa
24:50allenarlo
24:50è la montagna
24:51noi che siamo a Milano
24:53siamo un po' più sfortunati
24:54però diventa un'occasione
24:56per prendere la bicicletta
24:57con gli amici
24:57spostarsi in macchina
24:59e poi fare
24:59la bergamasca
25:01di vigno
25:02lo stevio
25:02e la corsa uguale
25:03il nuoto
25:04è un po' più complicato
25:06qui io beneficio
25:08degli anni di nuoto
25:09quindi è vero che è fredda
25:11ma mentalmente
25:11non mi porta ad avere crisi
25:13e poi si impara sempre
25:16da quelli che fanno
25:16cose più particolari
25:17ci sono i nuotatori
25:19di high swimming
25:20io ho contattato
25:22un paio di questi
25:22chiedono
25:22come vi preparate
25:23non nell'anno
25:25perché non posso trovare
25:26un pozzo
25:26che faccia freddo
25:27ma nel giorno della gara
25:29e mi hanno dato
25:29qualche consiglio
25:30quindi buttati per primo
25:32hai freddo
25:33stai più tempo in acqua
25:34ma il tuo corpo
25:34si acclima
25:35e riesci a partire
25:36con più agilitÃ
25:37magari il metodo
25:38wing off
25:39grande o c'è freddo
25:40questa roba qui anche
25:41si infatti lo fanno
25:43nelle gare extreme
25:44ti bagnano con l'acqua gelata
25:45in modo che quando vai
25:46non hai questo shock
25:47e quindi ti prepari così
25:49però devo essere onesto
25:51e anzi un applauso
25:52a tutti coloro
25:53arrivando al nuoto
25:54che si buttano
25:54magari stanno in acqua
25:56due ore
25:56escono tremando
25:59non stanno in piedi
26:00ma la testa
26:00è talmente forte
26:01allenata
26:02e la volontà di finirla
26:03li porta comunque a
26:04quindi a loro
26:05va un applauso tremendo
26:06perché ripeto
26:07io che arrivo dall'acqua
26:08dai ti faccio sognare
26:11esco in 46
26:12in qualche stream
26:13quindi
26:14ed è stato meraviglioso
26:16oltre alla fantascienza
26:17ma lì probabilmente
26:18perché mi hai talmente freddo
26:19freddo che
26:19si si
26:20e poi c'è un vantaggio
26:21la muta
26:22certo
26:22nuotatore con la muta
26:24non deve galleggiare
26:26un motoscafo proprio
26:27sei molto più pratico
26:28ascolta
26:29hai fatto tante esperienze
26:30hai vissuto tanti extreme
26:31per arrivare a Northman
26:33di quelli che hai vissuto
26:34prima del Northman
26:35poi dedichiamo l'ultima fase
26:36a questo racconto
26:37quali sono stati
26:38per te i più significativi
26:40immagino Icon
26:40l'Icon
26:41l'Icon il più significativo
26:42è stato il primo
26:42è stato il più bello
26:43è stato quello dove
26:44capisci che il tuo fisico
26:46vuole dirti basta
26:47ma la tua testa
26:48vuole andare oltre
26:49perché ti dico questo
26:52a un certo punto
26:53ho chiesto a me
26:53se potevo bere
26:54quindi era in una fase
26:56abbastanza confusionale
26:56credo
26:57e uno dei più belli
26:58che purtroppo è uscito
27:00qualche anno fa
27:01dal circuito del mondiale
27:02è la Patagonia
27:03Patagonia
27:04Patagonia
27:05Patagonia
27:05è meraviglioso
27:07potete immaginare
27:08il territorio
27:10prendiamo le nostre Dolomiti
27:11grosse dieci volte tanto
27:13quindi
27:13con un percorso
27:15meno complicato
27:16di quello che poteva essere
27:17magari un Icon
27:18un trail
27:19sostanzioso
27:20però davvero bello
27:21e ho conosciuto
27:22alcuni amici
27:23che sono amici amici italiani
27:24lÃ
27:25mai visti
27:26bello
27:27proprio bello
27:28a parte l'acqua
27:31che aveva questi 8.3
27:33che ricorderò sempre
27:34è diventata una maglietta
27:35questo 8.3
27:36dico solo che
27:37sono questi amici
27:37faticoso
27:39faticoso
27:40e lì ho mirato
27:41ancora di più
27:41quelli che notavano
27:42con più calma
27:43certo
27:44arriviamo a questo
27:45Norseman
27:46che ti sei conquistato
27:48grazie ai punti
27:49che hai vinto
27:50nelle varie tappe
27:52del tuo percorso
27:53e tutti quanti
27:55nel Norseman
27:55ci ricordiamo
27:56per chi conosce
27:56questo tipo di evento
27:57il tuffo
27:59dalla barca iniziale
28:00ci racconti
28:01cosa succede
28:02perché mi prendono
28:03con una barchetta
28:04nel fiordo
28:04all'alba
28:06prima dell'alba
28:07prima dell'alba
28:07sì sì
28:08allora intanto
28:11si viene a creare
28:11una comunitÃ
28:12nella comunitÃ
28:12mentre aspetti
28:14che ti portano fuori
28:15trovi
28:16i tuoi connazionali
28:17parli anche con
28:18ovviamente
28:18tutti gli altri atleti
28:19quindi
28:19ma come ti senti
28:21come la vedi
28:21si scambiano
28:22delle opinioni
28:23ma siamo sicuri
28:24ma quello ancora
28:25non è succeduto
28:25qualcuno ha
28:26la faccia titubante
28:27dico la veritÃ
28:28perché
28:29lo shock
28:29di entrare
28:30dal pontile
28:31della barca
28:32per molti
28:33è davvero
28:33uno shock
28:34arrivi
28:36dicono
28:37ok siamo arrivati
28:37si ferma
28:38traghetto
28:38è il momento
28:39di entrare
28:40per scelta
28:42io sono entrato
28:43per ultimo
28:44perché poi
28:44bisogna aspettare
28:45che tutti quanti
28:46entrino in acqua
28:46prima di partire
28:47ovviamente
28:47poi c'è una condizione
28:48che è legata
28:49al meteo
28:51al mattino
28:53spesso c'è foschia
28:54perché la differenza
28:55è di temperatura
28:55ora perché comunque
28:56siamo in Norvegia
28:57quindi è estate
28:58ma quando fa caldo calcio
28:59sono 23 gradi
28:59al mattino
29:01ce ne sono molto meno
29:02ma poi in base all'anno
29:036, 7, 8 gradi
29:05quindi si forma
29:05questa foschia
29:06e il capitano
29:07del traghetto
29:08non si avvicina
29:09alla partenza
29:11che è molto vicino
29:12alla parete
29:12e quest'anno
29:14era a 600 metri
29:15quindi c'è stato
29:16un riscaldamento
29:16e ti dico
29:17la veritÃ
29:17il primo pensiero è stato
29:18ma devo farne giÃ
29:193,8
29:19devo farne altre 600
29:20in realtÃ
29:21sono stati meravigliosi
29:23perché ti sei scaldato
29:24ti sei ambientato
29:25e arriva il momento
29:27di saltare
29:27il momento di saltare
29:29sembra basso
29:30ma sono 5 metri
29:31ecco
29:32e l'impatto
29:33con l'acqua fredda
29:34era 12
29:36sì
29:3712 cambiava
29:38fuori era 12,8
29:40a riva
29:40era più fredda
29:41perché arrivano
29:43ovviamente i ghiacciai
29:44quindi
29:44però sei già arrivato
29:46non ci pensi
29:47salti
29:48salti
29:49e dici
29:50bene
29:50siamo arrivati
29:51a questo fatidico giorno
29:52che aspetti da mesi
29:54pensando
29:56se devo arrivare
29:58ai primi 160
29:58il pensiero è quello
29:59il pensiero è quello
30:01per poter arrivare
30:04al gaustatop
30:05perché alla salita
30:06sapete che in tutte le gare
30:07come l'aeroman
30:08ci sono dei cancelli
30:09agli extreme
30:10ci sono cancelli
30:11in termini di tempo
30:12e al nord
30:13in termini di tempo
30:14in termini di posizione
30:16i primi 160
30:17hanno il diritto
30:18a salire
30:19alla vetta più alta
30:20del gaustatop
30:20perché a 2100 metri
30:22c'è un cancello fisico
30:24di legno
30:25e quando arrivi
30:26161esimo
30:27ti fanno fare
30:29i 5 km all'indietro
30:30quindi
30:30ho sperato
30:32di arrivare
30:32talmente in fondo
30:33di non poter arrivare
30:34perché se arrivavi
30:34lì in mezzo
30:35credo che sia sconfortante
30:37quindi avevo
30:38non dico l'ansia
30:39ma la voglia
30:40di far bene
30:41ti dico solo
30:43un commento
30:43fuori dall'acqua
30:44ho detto a mia moglie
30:45il livello è alto
30:46perché sono uscito
30:4714esimo
30:48e ero abituato
30:50a scena un po' più avanti
30:51il livello è alto
30:53però il bello è quello
30:55perché quantomeno
30:56ti puoi comparare
30:57anche in acqua
30:58con qualcuno
30:59che dice
30:59è un mondiale
31:00è un mondiale
31:01ti rendi conto
31:01che è un mondiale
31:02quindi costa
31:03un uoto meraviglioso
31:04per andare dritti
31:06di più comodo
31:06perché c'è la parete
31:07la bici
31:08sono 3003
31:11di dislivello
31:12quindi meno
31:13rispetto all'Icon
31:13ti posso assicurare
31:16che ho fatto
31:16più fatica
31:17lì
31:17che non all'Icon
31:18perché l'Icon
31:19è definito
31:19le sale
31:20le abbiamo provate
31:20siamo in Italia
31:21puoi provare le salite
31:22al Norseman
31:23dopo quei 3-4 km
31:25parte la salita
31:27e le tue gambe
31:27ancora non sono pronte
31:29la tua testa
31:30si adatta
31:31ma fai fatica
31:31un clima meraviglioso
31:33un tempo meraviglioso
31:34fortunatamente
31:34in bicicletta
31:35uscendo davanti
31:37devi combattere
31:38col fatto che sai
31:39che ti passeranno
31:40a fianco
31:40ciclisti fortissimi
31:41che sono professionisti
31:42magari
31:43non devi guardare
31:44devi fare la tua gara
31:45torniamo niente
31:45hai la tua gara
31:46hai il tuo ritmo
31:47hai la tua tabella
31:48sai cosa devo mangiare
31:49cosa devi bere
31:50e poi concedetelo
31:52i supporter
31:53i supporter
31:54che ti seguono in macchina
31:55qui al Norseman
31:57mia moglie Elisa
31:58mio figlio Riccardo
31:59e un altro triatleta
32:01che ha la stessa malattia
32:02degli extreme
32:03nonché compaesano
32:05Manuel Mora
32:06che saluto
32:07che mi ha seguito
32:08e soprattutto
32:09nella fase di corsa
32:10calcolava i carboidrati
32:12che dovevo mangiare
32:12e quindi è stato fondamentale
32:14lui è stato davvero fondamentale
32:16la famiglia
32:17fondamentale
32:18è stato emotivo
32:18ho subito tante crisi
32:20in bicicletta
32:21quest'anno
32:21un po' di più
32:22rispetto ad altre gare
32:23lo ammetto
32:25con qualche lacrima
32:27in alcuni punti
32:28qualche lacrima
32:28anche perché
32:28la parte emotiva
32:29poi non è che lo sconforto
32:31però sai
32:32che se vai avanti così
32:33fai fatica
32:34e quelli ti passano
32:35tu non potrai salire
32:35alla gausta toppe
32:36quindi alle domande
32:38di Manuel
32:38cosa ti serve?
32:40voglio solo la maglia nera
32:41e quindi andavo
32:41quindi molto particolare
32:44la bici bella
32:45finita
32:46mia moglie ha chiuso gli occhi
32:49quando ho fatto le discese
32:50perché le gare
32:51si vincono anche in discesa
32:52mi insegnava mio nonno
32:54quindi fate conto
32:55che negli ultimi 38 km
32:56ho ottenuto una miglia di 460 all'ora
32:58la discesa
32:59ce la sai di te
33:00ma spingi
33:00spingi
33:01spingi
33:01e poi quando sai
33:02lo sai meglio di me
33:03quando sai che manca poco
33:04alla fine di 180
33:05dici ma ho finito
33:05posso spingere
33:06e poi arriva la famosa
33:08zona cambio della corsa
33:09bellissima
33:10c'era anche whisky
33:13il mio cane
33:13il mio bassotto
33:14della zona cambio
33:14pensavo che ci fosse nel rischio
33:15no magari
33:16avrebbe stato
33:17quindi ti prepari
33:19inizi a correre
33:20segui la tua tabella
33:21zombie hill
33:22zombie hill
33:24è zombie hill
33:25diventi uno zombie
33:26davvero
33:27cammini
33:28non corri
33:29il supporto
33:31che è obbligatorio
33:32con te
33:32ti aiuta psicologicamente
33:33a capire come devi affrontarla
33:35ti dà un passo
33:36non ti può fare il passo
33:37si mette a fianco
33:38e lì ho capito
33:41di poter arrivare
33:42tra più di 160
33:42perché a un certo punto
33:44Manuel mi dice
33:45se continui a camminare così
33:47devo iniziare a correre
33:47lui è un po' più basso di me
33:48e dico
33:49beh voglio dire
33:50che le gambe vanno
33:50e insomma
33:52credo che un po' tutti
33:54noi che corriamo
33:54ci intendiamo di passi
33:55fai conto
33:56che una pendenza del 9%
33:57camminavo a 8,30
33:58quindi cercavo di andare
34:00una bella camminata
34:01non sorpassi nessuno
34:02perché siamo tutti stanchi
34:03e poi arrivi
34:05questa zona
34:06terminata a zone hill
34:08c'è questo alto piano
34:09meraviglioso
34:10dal punto di vista
34:11proprio paesaggistico
34:12dove arrivi via
34:13questo cancello
34:14e lì ho visto
34:15mia moglie e mio figlio
34:16in fondo
34:17tu non avevi idea
34:18della posizione
34:19o sì o meno
34:20no sapevo che ero
34:22nei primi 160
34:22perché l'organizzazione
34:24è molto brava
34:25quando esci dalla zona cambio
34:26ti indica con un cartello
34:28la tua posizione
34:29sei l'89
34:29avevo calcolato
34:31che qualcuno
34:32avrebbe passato
34:33in realtà avevo calcolato
34:34che mi avrebbero passato
34:34in tanti
34:35invece ho iniziato
34:36a correre bene
34:37per il mio bene
34:38dopo la zombie
34:39l'ho visto
34:40che spianava un pochino
34:42ero dentro i 160
34:43si è aperto
34:45si è aperto
34:46e sono andato
34:47siamo andati
34:48le porte del paradiso
34:50non so come sia
34:50perché c'era vento
34:51nebbia
34:52freddo
34:53pioggia
34:54un disastro
34:54però davvero
34:56tu hai
34:56la parte emotiva
34:58è lì
34:58più che l'arrivo in fondo
35:00mi dici
35:00tanto l'arrivo è lÃ
35:01è quello
35:02arrivi e ti dicono
35:04hai un minuto per mangiare
35:05sei dentro
35:06e riparti
35:08quindi l'emozione è lì
35:10la parte emotiva
35:11l'arrivo
35:12va un po'
35:13a fortuna
35:14col tempo
35:14io credo di aver visto
35:16forse i due metri
35:17dell'arrivo
35:17poi non si vedeva nulla
35:18se non questa zuppa calda
35:20che ti danno
35:21che era stato
35:21meraviglioso
35:22voglio essere onesto
35:23quindi
35:24sì
35:25siamo arrivati lì
35:26si è arrivati
35:27questa maglia
35:28questa maglia neera
35:29finalmente
35:29e il giorno dopo
35:31pensavo all'altra gara
35:32questo è il problema
35:33più grosso
35:34e io credo che non ci sia
35:35finale migliore di questo
35:37per salutare e ringraziare
35:38il nostro amico
35:38Dado grazie
35:39grazie a tutti voi
35:40vi ringrazio
35:41faremo un'altra puntata
35:41per raccontare le altre
35:42le prossime avventure
35:43ovviamente anche di Riccardo
35:45perché crescerà come nuotatore
35:47e chissà anche come triatleta
35:48finisce qui la puntata
35:50di Mondo Triathlon
35:50io vi saluto
35:51ci vediamo per la prossima
35:52sempre su Bike Channel
35:53Dado ci aiutriamo
35:55buon triathlon
35:56e triathlon extreme
35:57a tutti
35:57ciao amici
35:58grazie a tutti
36:00grazie a tutti
36:01grazie a tutti
36:06grazie a tutti
36:08grazie a tutti