Excesso de performance pode ser "inimigo da longevidade"; entenda | VIVA BEM - Vídeo Dailymotion

Jovem Pan News

O excesso de performance pode ser o "inimigo da longevidade". Em um alerta surpreendente, o ortopedista Dr. Gustavo Constantino explica que, embora o movimento seja essencial, a alta intensidade e o alto impacto podem acelerar o desgaste da cartilagem e causar uma artrose precoce, como acontece com muitos atletas.   Baixe o app Panflix: https://www.panflix.com.br/   Inscreva-se no nosso canal:  https://www.youtube.com/c/jovempannews   Siga o canal "Jovem Pan News" no WhatsApp:  https://whatsapp.com/channel/0029VaAxUvrGJP8Fz9QZH93S   Entre no nosso site:  http://jovempan.com.br/   Facebook:  https://www.facebook.com/jovempannews   Siga no Twitter:  https://twitter.com/JovemPanNews   Instagram:  https://www.instagram.com/jovempannews/   TikTok:  https://www.tiktok.com/@jovempannews   Kwai:  https://www.kwai.com/@jovempannews   #JovemPan

Transcript

00:00E pra esse papo sobre artrose, eu recebo o ortopedista doutor Gustavo Constantino,

00:11que é um craque, um especialista no assunto.

00:14Obrigado, Gustavo, por ter aceitado bater esse papo.

00:18Ô, Márcio, eu que agradeço o convite.

00:19É uma honra estar aqui, sou seu fã de carteirinha.

00:22Acho que você faz um trabalho nessa promoção de saúde que é ímpar.

00:26Então, eu que agradeço o convite.

00:28Obrigado, Gustavo.

00:29E assim, nunca se falou tanto de longevidade.

00:32E aí as pessoas falam assim, olha, ganhar massa muscular é a melhor coisa que você pode fazer.

00:39É, ó, é importante ter um VO2 máximo.

00:42Mas eu escuto muito pouco se falar do cuidado com as articulações, da mobilidade articular.

00:48Muitas vezes a pessoa não consegue fazer um treino pra ganhar o melhor condicionamento cardiovascular

00:54porque tem dor.

00:55Muitas vezes ela não consegue fazer um treino bacana pra ganhar massa muscular

00:59porque tem muita dor em relação à artrose.

01:02Então eu queria que você falasse um pouquinho das nossas cartilagens.

01:06Legal.

01:06Bom, então, primeiro assim, a gente fala muito de longevidade, né?

01:11E hoje a gente tá vivendo mais, mas a gente tem que ficar atento se a gente tá só sobrevivendo mais

01:18ou se a gente tá vivendo mais com saúde, né?

01:20E aí, entre as doenças crônicas que a gente vai adquirindo aí no final da vida,

01:27a artrose, né, o dano das cartilagens, ele realmente chama atenção porque é justamente isso.

01:34Acaba alimentando a pessoa e deixa a pessoa, muitas vezes, incapaz de justamente fazer o que a gente pede.

01:39Fazer exercício, fazer uma atividade física.

01:41Ela tem capacidade pulmonar, ela tem músculo, mas ela tem dor no joelho, em alguma articulação

01:47e aí ela não consegue praticar essa atividade física que é tão importante pra gente ter uma vida com qualidade.

01:54Não só uma vida em anos, mas uma vida em anos bem vividos, né?

01:57E aí a gente tem uma questão que é a cartilagem, ela vai se desgastando com o tempo, certo?

02:03Certo.

02:04E aí a gente tem um componente, se a gente olha os dados populacionais hoje,

02:09de nunca se teve tanta gente com obesidade e sobrepeso.

02:15E nunca as pessoas foram tão sedentárias.

02:18Que impacto isso tem na longevidade das nossas articulações, da nossa cartilagem?

02:23Tem todo o impacto.

02:24Então a cartilagem, ela vai se desgastando com o passar do tempo, né?

02:30Mas ela não é assim, a artrose, o desgaste da cartilagem não é uma consequência inevitável do envelhecimento.

02:35Não é?

02:36Não é.

02:37Com certeza não é.

02:37Senão não tinha nada a fazer.

02:39Existem, assim, múltiplos fatores que fazem com que a gente tenha desgaste de cartilagem, né?

02:45Claro que o fatoridade é um fator fundamental, mas o fator obesidade, o fator falta de atividade física,

02:52existem fatores metabólicos, existem algumas doenças, existem uma série de coisas que levam ao desgaste mais precoce da cartilagem.

03:01E aí é uma causa e efeito, né?

03:04Que você acaba tendo mais dor, tem desgaste da cartilagem, isso leva a dor, faz com que você tenha menos movimento.

03:12Com menos movimento, sua cartilagem gasta mais rápido.

03:14Com menos movimento, talvez você engorde, vai ter obesidade.

03:17Mais sobrecarga.

03:19Mais sobrecarga.

03:20Então, vamos dizer que, assim, é uma coisa um pouco complexa, mas, de fato, se a gente puder citar, assim,

03:27três grandes fatores em relação à cartilagem e saúde de cartilagem,

03:32um é a idade, é natural, a gente vai usando a máquina e vai envelhecendo e gastando,

03:37mas, certamente, dois modificáveis são a obesidade e a falta de atividade física.

03:42E quando tem lesão, porque, às vezes, você tem uma lesão, vamos supor, no joelho,

03:47você machuca o menisco, enfim, alguma coisa que você tenha, algum tipo de lesão,

03:51isso pode ser um acelerador do desgaste das cartilagens e promover uma artrose precoce?

03:57Pode, certamente é um acelerador, né?

03:59E a gente vai ter também um outro tipo de artrose que a gente chama de artrose pós-traumática,

04:04uma artrose pós-lesão.

04:06Então, um indivíduo, posso dar o exemplo aqui do indivíduo Márcio Atala,

04:13tem uma lesão jogando bola, acaba machucando o menisco, machucando o ligamento cruzado.

04:20Isso realmente é um enorme fator.

04:24Hoje eu pego muitos pacientes que jogaram futebol de alto nível ou de um nível intermediário,

04:30tiveram lesões como essa, lesões dentro do joelho,

04:33e muitas vezes as cirurgias do passado tiravam esse menisco,

04:37eram cirurgias abertas, mais invasivas,

04:40e aí essa pessoa, com certeza, vai para um processo de artrose muito mais rapidamente.

04:45E hoje a medicina evoluiu muito.

04:49E você tem medicamentos para uma série de coisas muito eficientes.

04:53Existe alguma coisa capaz de regenerar uma cartilagem ou de proteger para que você tenha uma qualidade de vida melhor

05:05e consiga fazer essas coisas que você comentou como uma atividade física, um controle de peso mais eficiente?

05:13Eu acho que a prevenção é a palavra que a gente pode falar com propriedade que existe.

05:18A regeneração da cartilagem que já foi danificada, isso é uma coisa um pouquinho mais complicada.

05:23Mas a prevenção certamente existe e não é medicamentosa.

05:28A prevenção é com o estilo de vida adequado.

05:30É com o estilo de vida.

05:31Então assim, você manter-se magro e manter-se esportivamente ativo,

05:36certamente, às vezes a pessoa está no meu consultório já,

05:40uma situação já de final de artrose, que a gente vai fazer uma prótese

05:44e a gente orienta e tal.

05:46E geralmente tem a filha, tem uma acompanhante que fala

05:49Doutor, para eu não chegar nisso, o que eu faço?

05:52Dá para fazer muita coisa.

05:53Então assim, sem dúvida, manter-se magro e esportivamente ativo é o principal.

05:58Que vai às vezes até de encontro, a pessoa acha assim

06:01Poxa, mas se eu preservar não é melhor?

06:04Se eu não fizer muito esforço?

06:06Eu ouço muito isso.

06:08E no fim, a cartilagem tem um mecanismo que ela depende do movimento.

06:13Para ter saúde, né?

06:16Eu gosto de dar o exemplo que a cartilagem funciona como uma esponja

06:19que ela absorve e solta água

06:21e para receber os nutrientes, o oxigênio.

06:25E para ela trocar de água, eu preciso movimentar.

06:28Se eu deixar uma esponja parada com água, ela não troca água.

06:31Agora, se eu apertar essa esponja e expulsar a água repetidamente,

06:35essa troca vai sendo a respiração da cartilagem.

06:38Então, o movimento, quando eu movimento a minha articulação,

06:41a minha cartilagem está respirando.

06:43Então, eu preciso de movimento diário,

06:46com alta repetição e baixa carga.

06:51O que faz mal para a cartilagem é a intensidade de carga, né?

06:54Então, quando você...

06:55Alto impacto.

06:56Alto impacto.

06:57Então, ah, eu conheço o cara que era jogador profissional

06:59e tem o joelho arrebentado.

07:01Sim, porque os atletas de alta performance...

07:03Não, ele joga com dor.

07:05E precisa superar limite, precisa entregar desempenho.

07:08Eu gosto de dizer que o desempenho é o inimigo da longevidade.

07:11Você quer a longevidade, você segura um pouquinho o desempenho.

07:13Se você quiser desempenhar...

07:14É por isso que não tem atleta com mais de 40 anos atuando em alta performance.

07:19Porque, realmente, ele começa a machucar, né?

07:21Exato.

07:22Então, o que tem hoje, realmente, assim, que é extremamente estabelecido,

07:27que vai te fazer chegar ao fim da vida com a cartilagem melhor,

07:31é um estilo de vida adequado,

07:33que inclui não só manter-se magro e esportivamente ativo,

07:38como toda a parte do estilo de vida.

07:40Dormir bem, recuperar a cartilagem, alimentação balanceada, né?

07:44Todo esse tipo de coisa.

07:45Quando que ela sabe que ela pode ter uma boa resposta com o estilo de vida?

07:52Quando ela sabe que ela pode ter que entrar, sei lá,

07:55com uma infiltração, com alguma coisa que vai ajudar?

07:59Ou quando ela tem que partir por uma coisa um pouco mais extrema,

08:04por exemplo, uma prótese?

08:06Legal.

08:06Então, essa pergunta é importante porque a gente recebe pacientes

08:09com diversos graus de artrose, diversas características,

08:13e, realmente, às vezes a gente dá um tratamento pra esse cara,

08:16ele vai super bem e o outro não adianta nada, né?

08:18Então, essa variabilidade de tratamentos é porque as doenças são diferentes, né?

08:23Então, você tem a pós-traumática, você tem a metabólica,

08:26você tem perfis de pacientes diferentes.

08:28Então, acho que, assim, essa resposta quem vai dar é o médico ortopedista,

08:32que ele vai identificar naquele paciente quais são os fatores

08:36que estão causando a artrose, os fatores que estão levando essa artrose a piorar,

08:41e isso muda de paciente pra paciente.

08:42Então, a gente tem que ter uma abordagem mais individualizada.

08:45E aí, nesse paciente, eu consigo identificar,

08:48não, esse paciente tem uma inflamação mais articular,

08:50vale a pena eu fazer uma infiltração, uma medicação injetável.

08:53Hoje, a gente tem aí ácido alurônico, a gente tem os ortobiológicos,

08:57a gente tem uma série de tratamentos injetáveis,

09:00que são tratamentos, vamos dizer, os mais avançados fora cirurgia, né?

09:04Você tem alguns medicamentos por boca que têm uma atuação limitada, né?

09:09Se escondem protetores, etc.

09:11E, nos casos mais graves, você tem o tratamento com cirurgia de prótese,

09:17que o pessoal, às vezes, chama de falha do tratamento,

09:20na verdade, pra mim, é a continuação do tratamento.

09:22Então, você tem uma pessoa que vai melhorar com infiltração,

09:25você tem uma pessoa que vai melhorar com a prótese, né?

09:27E também, vou abusar do seu exemplo aqui hoje,

09:31mas eu sei que você é uma pessoa que estava ali com uma limitação grande, né?

09:36E, no seu caso, por exemplo, não tinha infiltração, não tinha remédio,

09:40no seu caso, era uma prótese.

09:41Você nem reza, cara, que resolvesse.

09:43E, com certeza, a prótese te liberou aí o sintoma, né?

09:48Te melhorou o joelho.

09:49Então, é interessante isso.

09:50Tem gente que não pode fazer prótese,

09:53porque tem uma artrose leve que vai melhorar com outras coisas,

09:56mas tem gente que não vai melhorar com nada.

09:58E aí, eu tenho essa função, às vezes, no consultório,

10:01de convencer essa pessoa e dar segurança pra ela fazer a prótese,

10:04que ela vai melhorar com isso, né?

10:06Pra mim, o risco de vida é você...

10:09É você ficar com a alimentação que a artrose traz, né?

10:12Você falou uma coisa que é interessante,

10:14continuação do tratamento.

10:18Quando você coloca uma prótese,

10:20você não pode acreditar que aquilo, por si só, resolveu, né?

10:23Exato.

10:24Você tem que ter os mesmos cuidados

10:26que você teria pra cuidar de uma cartilagem saudável.

10:30Quer dizer, você vai ter que ter massa muscular,

10:32você vai ter que controlar o seu peso,

10:34pra que isso seja uma continuidade no tratamento.

10:38É, porque a artrose não tem cura.

10:40Ela tem controle.

10:42E a prótese também não cura a artrose.

10:44A prótese, ela resolve o seu problema mecânico.

10:47Você tava com o joelho todo deformado,

10:50osso no osso, você tava com o joelho numa situação,

10:53que você trocou essa situação por uma superfície que funciona,

10:57mas você continua, né, com problemas de artrose.

11:00Então, você tem que ter os mesmos cuidados,

11:03manter o peso, fazer atividade, né?

11:06Com certeza, a pessoa que faz uma prótese e fica sedentária,

11:09ela vai pior do que a pessoa que mantém uma atividade física.

11:12Agora, é...

11:16Antigamente, você acreditava o seguinte,

11:20leva a sua lesão, a sua dor, o seu desgaste, o seu desconforto,

11:25o mais longe possível.

11:27Então, pô, só vai colocar, fazer uma cirurgia com 70, 75 anos,

11:33e aí você faz.

11:36Isso continua, ou a gente privilegia viver com qualidade.

11:40Quer dizer, a pessoa tem 50, 55, 60 anos,

11:43ainda não tem doenças associadas, como hipertensão, diabetes,

11:47tem uma condição de recuperar melhor da cirurgia.

11:50Se ela faz uma cirurgia que vai resolver esse problema de limitação e dor,

11:56não é melhor do que ela viver 15 anos limitada e sofrendo?

12:01Bem melhor.

12:02Eu nunca consegui chegar para a pessoa e falar,

12:05não, fica mais 15 anos sofrendo, aí depois você volta.

12:07Não faz sentido nenhum, né?

12:09E a gente escuta, às vezes, principalmente os caras mais antigos,

12:12pacientes que passaram com médicos que falaram,

12:14não, ele mandou eu voltar quando eu não aguentasse mais,

12:16alguma coisa assim, né?

12:19Mas é o que você falou, assim,

12:21esse período que eu estou com grande limitação e sofrimento,

12:25fora o sofrimento mental, as alterações psicológicas,

12:28você está perdendo saúde, porque você está limitado,

12:31você não consegue andar, você não consegue ter uma atividade.

12:34Então, eu acho que assim,

12:37se você chega num momento que você precisa de uma prótese,

12:40porque realmente não há nada mais a fazer,

12:43não interessa se você tem 35 ou 75 anos,

12:46acho que ele tem que fazer para você ter uma qualidade de vida boa.

12:50O nosso cérebro, ele é muito, muito inteligente, né?

12:54Então, se você é uma pessoa que vai sentindo dor, né?

12:58Naturalmente, as escolhas inconscientes do seu cérebro

13:01é para você poupar movimento,

13:05porque isso causa desconforto.

13:08E eu falo isso porque, por exemplo,

13:10não gosto muito de falar de exemplo pessoal,

13:12mas antes da cirurgia, minha média de passos era baixa.

13:16E aí eu reparava que pequenos trajetos,

13:19ou eu evitava de fazer, ou eu fazia até de carro.

13:23Sim.

13:24E aí, de repente, sem nenhuma programação,

13:27sem ser uma coisa consciente,

13:32quando você olha um pós-cirurgia,

13:34você dobra o número de passos.

13:36Aí você vê o quão limitado vai ficando a sua vida, né?

13:39Então, isso que você trouxe é interessante, né?

13:42Eu não preciso sofrer 15 anos, eu posso fazer.

13:45As técnicas evoluíram muito?

13:48Evoluíram muito.

13:49Hoje a gente tem...

13:50Primeiro a gente tem hoje já o auxílio da robótica,

13:52na prótese de joelho,

13:53que é uma coisa, uma realidade hoje,

13:55praticamente universal.

13:58E as técnicas também,

14:00o material da prótese evoluiu,

14:01e a técnica de se fazer uma prótese também evoluiu.

14:04Hoje a gente tem usado...

14:06Existiam técnicas de alinhamento,

14:07que a gente chamava de mecânico,

14:08hoje as técnicas novas a gente chama de alinhamento cinemático,

14:11que a gente tem usado,

14:13que são técnicas que reproduzem melhor,

14:15por exemplo, no caso do joelho,

14:16reproduzem melhor o joelho da pessoa.

14:18A gente não coloca a prótese de uma maneira dogmática ali,

14:21tem que ficar desse jeito.

14:22Agora a gente coloca a prótese

14:24de acordo com o que o joelho pede, vamos dizer assim.

14:27Então, isso evoluiu bastante.

14:28Mais personalizada.

14:29Sim, e o que a gente vê

14:30são pós-operatórios com menos sofrimento,

14:33mais rápidos, né?

14:34Porque realmente a pessoa,

14:36ela substitui uma coisa,

14:37não por uma coisa tão diferente,

14:39mas por uma coisa muito parecida com o joelho dela.

14:41Agora a gente está numa época

14:42de querer resultado rápido

14:45e de terceirizar a solução.

14:47Sim.

14:48E aí você tem,

14:49eu escuto,

14:51muita propaganda

14:52de remedinhos naturais,

14:57suplementos,

14:58que tiram só a dor.

15:01Isso mais ajuda

15:02ou mais atrapalha

15:03nesse processo?

15:05Essa coisa da propaganda,

15:07hoje,

15:08atualmente está circulando

15:10um hidrogel

15:11que cura a artrose.

15:12Exato.

15:13Realmente são coisas

15:14perigosas, né?

15:16E principalmente essa coisa do

15:17escutei, vi no Instagram,

15:19escutei na internet,

15:20ou antigamente

15:21era só do vizinho, né?

15:22Mas são coisas perigosas

15:25porque realmente

15:26eu já ouvi casos

15:27inclusive de remédios

15:28naturais,

15:29entre aspas,

15:30que melhoraram super

15:32a dor da pessoa

15:33a ponto de a gente estranhar,

15:34mandar analisar

15:35e tinha corticoide no remédio, né?

15:37Então,

15:38tem que tomar cuidado.

15:39Pois,

15:39quando você com a minha mãe,

15:40ela comprava um remedinho

15:41e nada tirava a dor dela.

15:44Aí veio uma matéria

15:46dizendo que esses remédios

15:47tinham corticoide.

15:48mas muitos falam,

15:50por exemplo,

15:50eu vejo,

15:51ah,

15:52cúrcuma,

15:52magnésio,

15:54ora pronópolis,

15:55toma isso e tira a sua dor.

15:57Não,

15:58tem seu espaço.

15:59A cúrcuma é um

16:00anti-inflamatório

16:01natural, né?

16:03Você tem algumas substâncias

16:04que são condoprotetores

16:06que tem uma ação,

16:07assim,

16:07tem uma ação.

16:08Em estágio inicial?

16:09Principalmente em estágio inicial.

16:11Então, assim,

16:12e em conjunto

16:13com outras medidas, né?

16:14Sozinho?

16:15Então,

16:15se eu falar assim,

16:15toma essa cúrcuma aqui

16:16que está solucionada

16:17a sua artrose,

16:18é um erro.

16:18Mas, assim,

16:19eu acho que ela pode entrar

16:20como um adjuvante

16:22num contexto maior

16:24de tratamento.

16:25Eu acho que a gente,

16:25não é que assim,

16:26não serve para nada proibido.

16:27Eu acho que eles servem

16:28para alguma coisa,

16:29eles têm a sua ajuda.

16:30Você,

16:31nesse nosso papo aqui,

16:32você trouxe

16:33quantas variáveis

16:34a gente tem que mexer

16:35e um pouquinho em cada uma

16:37para ter um resultado melhor.

16:39E aí,

16:40você tem um problema grande

16:42e aparece alguém

16:43oferecendo uma opção

16:45muito simples

16:46com uma coisa só,

16:48tem que desconfiar, né?

16:49Tem que entender

16:50o que funciona

16:51para você

16:52dentro do seu dia,

16:53adaptar,

16:54procurar um bom profissional

16:55para fazer esse controle.

16:57Exato.

16:58É,

16:59acho que tudo, né?

16:59Na vida,

17:00não tem o atalho fácil

17:02e, principalmente,

17:03quando a gente fala

17:03de artrose,

17:04eu falo que parece que

17:05a gente está falando

17:06ah, chegou a cura do câncer,

17:08porque a cura da artrose

17:09realmente é uma coisa

17:10que não existe,

17:11talvez nunca vai existir, né?

17:12célula-tronco.

17:14Então,

17:15células-tronco são,

17:16a palavra,

17:17ela traz para a gente

17:18uma,

17:19quase que uma fantasia

17:20na cabeça, né?

17:21Uma fantasia

17:21que eu vou colocar

17:22um negócio aqui

17:23que vai refazer

17:23meu joelho.

17:25Aí eu fico me perguntando

17:26e aqueles bicos

17:27vão para onde?

17:28Então,

17:29eu acho que

17:30existem, né,

17:31tratamentos.

17:32Hoje até

17:32a nomenclatura

17:33célula-tronco

17:34já foi colocada

17:35um pouquinho em xeque.

17:36O próprio Arnold Kaplan

17:39que quem cunhou isso aí

17:40agora ele achou melhor

17:41chamar de células medicinais

17:43porque realmente

17:44elas não têm

17:45a capacidade

17:45de virar a cartilagem

17:46mas elas podem ajudar.

17:48Então,

17:48existem tratamentos

17:49com células medicinais,

17:50com plasma rico em plaquetas,

17:53os ortobiológicos.

17:53Esse plasma rico em plaquetas

17:55ele também pode fazer parte

17:57em algum momento

17:58desse tratamento?

17:59Com certeza pode.

18:00São tratamentos

18:01que têm, assim,

18:03tratamentos biológicos

18:04injetáveis.

18:05eles ajudam,

18:07eles melhoram sintomas,

18:08eles melhoram o inchaço,

18:10eles melhoram

18:11o ambiente articular.

18:12Então,

18:13eles têm seu papel,

18:14mas, de novo,

18:15em casos

18:16de determinado nível

18:18você não vai pegar

18:19o joelho

18:20que nem você tinha

18:21que era super deformado

18:22e o plasma rico em plaqueta

18:24transformar num joelho bom.

18:26O seu joelho

18:26era de prótese,

18:27entendeu?

18:28Então,

18:28acho que, assim,

18:29aí o bom ortopedista

18:30ele vai entender

18:31qual caso é

18:32a necessidade

18:34e pode lançar a mão

18:35desses tratamentos.

18:36Mas nada milagroso.

18:38Se você achar

18:38que vai fazer

18:39um ortopiológico

18:40e vai curar

18:41a sua artrose

18:43também não vai.

18:44O mais importante

18:44é saber

18:45que independente

18:46da fase que você está,

18:48se no estágio inicial

18:49de desgaste,

18:51no intermediário

18:52ou no avançado,

18:53hoje a medicina

18:54te dá ferramentas

18:56para que você

18:57restabeleça

18:57sua qualidade de vida.

18:59É por aí.

19:00Isso.

19:00E de repente

19:01você vai fazer

19:01um tratamento

19:02por infiltração

19:03que vai te deixar

19:04um período sem dor

19:05para você voltar

19:06para a academia,

19:06voltar para um esporte.

19:08E aí,

19:08nesse tempo de esporte,

19:09você já não precisa

19:10mais do injetável

19:11porque você já,

19:13com o esporte,

19:13já superou esse problema.

19:14Você já conseguiu

19:15resolver isso?

19:16Então, com certeza,

19:17a gente usa as ferramentas,

19:18mas o ideal

19:19é propiciar

19:20que o tratamento

19:21principal seja feito,

19:23que é o emagrecimento

19:25e a atividade física.

19:26Bom,

19:27a gente falou muito aqui

19:28de desgaste de joelho

19:30e tal.

19:31E quando você tem

19:32aqueles desgastes

19:33nos discos da coluna,

19:35isso também é uma desidratação,

19:37também é um desgaste

19:38dessa cartilagem?

19:39Sim.

19:40Chamado

19:41bico de papagaio.

19:42Bico de papagaio.

19:43No joelho tem o biquinho,

19:44mas na coluna

19:45a gente chama de papagaio.

19:47Sim,

19:48a coluna também tem desgaste,

19:49também tem artrose,

19:50os discos desidratam,

19:52que a gente chama

19:52de discopatia,

19:53doença do disco.

19:54Agora a coluna,

19:57ela é um pouquinho diferente

19:59porque isso é mais natural ainda.

20:02Eu, graças a Deus,

20:03não tenho nenhuma dor na coluna.

20:04Se eu fizer um exame,

20:05uma ressonância,

20:06um raio-x da minha coluna,

20:07vai aparecer bico de papagaio.

20:08Com certeza absoluta.

20:10Então a coluna é um pouquinho mais...

20:12Eu até passaria essa mensagem

20:14para o leigo.

20:15Às vezes o leigo faz um exame

20:16de coluna e fala...

20:19Tô ferrado.

20:19Tô ferrado,

20:20vou precisar trocar essa coluna.

20:22A coluna é o que mais existe

20:24uma dissociação

20:25entre imagem e sintomas.

20:27Então,

20:28às vezes você tem

20:28pessoas cheias de bico de papagaio

20:31que não tem dor nenhuma.

20:32E você tem pessoas,

20:33às vezes,

20:33com uma coluna melhorzinha

20:34que estão morrendo de dor.

20:35E adivinha qual que é a diferença

20:37dessas pessoas?

20:38É se elas são fortes,

20:39principalmente musculatura

20:40paravertebral ali,

20:42e se elas são magras.

20:43Geralmente a pessoa

20:43que tem uma musculatura firme ali,

20:46musculatura do tronco,

20:48ela não vai ter dor,

20:49vai ter um controle melhor.

20:50E aí

20:55o

20:56o

20:57o

20:58o

20:59o

21:00o

Excesso de performance pode ser "inimigo da longevidade"; entenda | VIVA BEM

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