00:00Olá amigos da Jovem Pan, eu sou o doutor Filipe Pedrinola, médico, endocrinologista
00:05e quero falar com vocês hoje sobre envelhecimento.
00:09Vocês sabiam que uma das causas do envelhecimento é a inflamação?
00:15Mas como assim inflamação?
00:17Inflamação, normalmente quando a gente fala esse termo, a gente já pensa no quê?
00:21Puxa, bati o dedo, bati o cotovelo, aí tem aquela vermelhidão, aquela dor local, aquele inchaço.
00:27Mas não é dessa inflamação que eu estou falando.
00:30Eu estou falando da inflamação, chamada de inflamação silenciosa.
00:34Ou também hoje existe um termo chamado de inflamaging, que relaciona essa inflamação de baixo grau
00:40ao envelhecimento celular.
00:43Mas por que isso acontece?
00:45Bom, são várias causas.
00:46Então, dieta desequilibrada, o estresse crônico em excesso, a falta de sono, a desbiose ou desequilíbrio
00:54da nossa microbiota intestinal, a poluição.
00:58Tudo isso são fatores que levam a uma inflamação do nosso corpo.
01:03Ou seja, a produção de fatores que são inflamatórios, que tem nomes estranhos, que eu não vou nem aqui falar,
01:09mas que isso acaba levando à inflamação de todos os nossos órgãos e ao envelhecimento desses órgãos.
01:15Não só coração, rins, mas também o fígado, o próprio intestino, o cérebro.
01:22Então, para isso, o que é importante?
01:24Ter hábitos de vida adequados.
01:27Que, na verdade, o envelhecimento, a inflamação de baixo grau, é uma doença ou uma situação,
01:33melhor dizendo, de estilo de vida.
01:35Então, uma boa alimentação equilibrada, boas noites de sono, um gerenciamento do estresse,
01:42assim como evitar alimentos ultraprocessados, o excesso de poluição atmosférica,
01:48são todos fatores, sem contar, claro, muito importante, a atividade física regular,
01:53são todos fatores que levam à produção desses fatores inflamatórios que nos envelhecem.
01:59Então, vamos prestar atenção nisso, porque, na verdade, o resultado da nossa saúde
02:04depende das nossas escolhas do dia a dia.
02:07Um abraço para vocês!
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