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채널A Life


관절염 완화하는 하체 운동 루틴
67세에도 하이힐을 신는 관절 건강 퀸

#아모르바디 #이숙영 #관절염

몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분

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00:00어? 아침부터 지금 뭘 하시는 것 같은데요?
00:10루프 밴드인데요. 손목, 발목, 무릎에 거는 밴드인데
00:13일반 스커트를 하면 허벅지, 엉덩이 이런 근육을 강화시켜줘서
00:21무릎에 굉장히 좋다고 하거든요.
00:23그런데 루프 밴드를 끼면 더욱더 강도가 세지고
00:27그리고 자세가 바르게 나올 수 있어서
00:30그래서 저는 루프 밴드를 하고 스커트를 하고 있어요.
00:34허벅지가 튼튼하면 자연스럽게 무릎에 가해지는 하중을 허벅지 근육에 다 받쳐줍니다.
00:40그냥 스커트보다 밴드하고 스커트면 훨씬 힘들거든요.
00:44훨씬 힘들죠.
00:45밤새 자면서 관절이 이렇게 뻣뻣하게 굳어 있잖아요.
01:00그래서 관절을 좀 부드럽게 펴지기 위해서
01:04들었다 내렸다 하는 과정에서 이게 관절이 펴지게 돼요.
01:10그러면 관절 근처의 근육과 인대가 펴지면서 아주 부드러워지는 거죠.
01:16관절이 부드러워지면 그렇게 힘을 많이 안 써도
01:20이렇게 원활하게 움직일 수 있기 때문에 이 운동을 매일 하고 있습니다.
01:25어떤 옷을 입을까 핑크색 반짝이 괜찮은데
01:30아니면 그냥 평범한 원피스 입을까
01:35되게 화려한 의상인데
01:38무대 의상 같죠
01:39이게 나을까 이게 나을까
01:42화려해도 핑크라 결정
01:44엄청 화려하네요
01:46오늘 입을 옷을 골라요
01:50요즘 라디오는 보는 라디오를 일주일에 4번 하거든요
01:53제 취향이 또 화려한 옷을 엄청 좋아해요
02:01또 항상 저는 인생이 매일매일이 축제다라고 생각하고
02:05그래서 옷도 매일 이렇게 축제처럼 입습니다
02:09백혈리가 넘는다고요?
02:18이게 진짜 제가 좋아하는 신발인데요
02:25제가 몇 년 전에 파리 여행 갔을 때
02:28샹제리자고리에서 처음 이걸 보고
02:30계속 생각이 나는 거예요
02:31며칠 동안
02:33그래서 결국은 비행기 타기 전에
02:36이거를 사서 서울로 왔으니까
02:38이 구두를 보면 그때
02:41파리 여행 했을 때 생각이 많이 나요
02:45진짜 무릎 괜찮으세요?
02:53괜찮아요
02:54이거는요 정말 관절이 튼튼한 여자만이 누릴 수 있는 특권이죠
03:01이런 의상을 입고 열심히 한번 복도를 띄워보겠습니다
03:05제가 뭐 20, 30대 젊었을 때는
03:14공원 산책 2, 3시간도 기본이고
03:17스튜디오가 11층에 있는데
03:19거기까지 진짜 이렇게 걸어서 올라가고 그랬어요
03:22근데 어느 날 50대 후반에 갑자기 무릎이 시큰거리더니
03:27계단 올라가는데 너무 무릎이 아프고 통증이 오고
03:32나중에 정말 아이고 아이고 하는 소리가 저절로 나고
03:35곡소리가 나는 거예요
03:37그때부터 제가 전실함을 느끼고 관리를 시작했어요
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