Confira dicas de natação para iniciar no triatlo | VIVA BEM - Vídeo Dailymotion

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Transcript

00:00Eu vou jogar a bola, gente, agora para a Joana.

00:03Por que eu vou jogar a bola para a Joana no saio do sofá?

00:06Vocês vão entender daqui a pouquinho. Vai lá, Jo!

00:15Adorei o tema. Excelente escolha.

00:18E eu escolhi uma das três modalidades para trazer algumas dicas

00:22para quem está animando aí com o triatlo e está pensando em começar.

00:26Quem sabe? Então eu escolhi a natação.

00:28Está bem óbvio. Aliás...

00:31E eu vou te dar algumas dicas que eu acho que são muito úteis

00:33porque eu tive essas dicas quando eu comecei a nadar.

00:36Quando você não está acostumado a nadar,

00:38a outra borda fica parecendo que está a muitos quilômetros de distância

00:43porque realmente é muito difícil.

00:45Natação é um outro exercício, é um outro esporte.

00:48Quando você está correndo, quando você está pedalando,

00:49você para, bota o pé no chão.

00:51A natação tem um desgaste do corpo inteiro que é bem interessante.

00:55Para quem está começando é bem desesperador.

00:58porque você tem sensação que você está afundando

01:00e que você não vai chegar na outra borda e que você vai se afogar.

01:04E é um pouco frustrante.

01:06A primeira coisa que você tem que pensar é o seguinte.

01:07Quando você estiver nadando, você tem que manter a sua cabeça

01:09retinha junto com o seu corpo.

01:11Se você ficar levantando a cabeça, o seu bumbum vai descer.

01:14E aí você vai afundar realmente.

01:17Se você colocar a cabeça mais para baixo,

01:19o seu bumbum levanta.

01:20E aí você flutua e consegue nadar melhor.

01:22Mas se estiver difícil fazer assim, o que a gente pode usar?

01:25Um pequeno equipamento chamado pull boy, que você coloca no meio das suas pernas

01:29e ele vai ajudar você a flutuar.

01:31Com isso você consegue melhorar a sua técnica e ir nadando e melhorando

01:35sem ter essa sensação de que você vai para o fundo da água de novo.

01:39Se com o pull boy também não está fácil, ainda existe uma outra opção.

01:43Existem roupas de borracha que podem ser compradas em lojas desportivas

01:47e que vão ajudar você a flutuar.

01:50Dessa forma você vai começar a melhorar a sua técnica,

01:53melhorar seu condicionamento físico,

01:55vai ficar melhor na natação

01:57e aos poucos você pode ir abandonando esses elementos

02:01e nadando freestyle, sozinho, sem ajuda de nada.

02:06É isso.

02:06Márcio, é com você.

02:08É isso aí, Jô.

02:09Gostei da dica.

02:10Sei que você é dessa turma aí do triatlon.

02:13Corre, nada, pedala.

02:14E aí eu quero perguntar para o Norton, que é um grande especialista,

02:19você já tinha comentado no início,

02:21que talvez a natação seja o principal desafio.

02:24Primeiro, para quem não pratica essa modalidade.

02:28Mas eu vou além para falar da natação.

02:31A natação, ela exige para você cumprir ali a distância ou nadar

02:37uma boa técnica.

02:38E melhorar a técnica da natação é um desafio, né?

02:41É extremamente importante.

02:43Inclusive, eu consigo falar sempre, em relação a quem está começando,

02:47que nas outras modalidades, se você não tem uma técnica muito apurada,

02:51você consegue praticar bem.

02:52Na natação, se você não tem técnica, é uma briga com a água.

02:55Isso é destruído.

02:57Exatamente.

02:58Então, quando você observa uma pessoa que tem a técnica,

03:00principalmente pessoas que começaram a nadar de pequeno,

03:03desde novinho,

03:05a pessoa vai, ela brinca na água,

03:07ela fica muito tempo sem nadar,

03:08ela cai na piscina, ela consegue nadar.

03:10Ela desliza.

03:10Ela desliza, é muito fácil.

03:12Enquanto você tem uma pessoa que, às vezes, está treinando muito

03:14e não tem uma técnica apurada,

03:16a briga com a água é tremenda, entendeu?

03:19Quando você não tem que brigar.

03:20Na natação, você tem que estar extremamente relaxado

03:22e a técnica, entre as três modalidades,

03:25é onde ela é mais importante.

03:27Às vezes, eu mesmo vejo pessoas que vão treinar,

03:30na beira da piscina, aparece lá um sujeito todo sarado,

03:34você olha assim de fora e fala,

03:35pô, aquele é um tremendo nadador.

03:37E cai, às vezes, o outro lá que está fora de forma,

03:39maquinador a vida inteira,

03:41e o outro não consegue chegar perto,

03:42e o outro parece que vai ali deslizando, brincando.

03:45Então, a técnica da natação é extremamente importante.

03:48Então, a técnica da natação é extremamente importante.

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