00:00Qual será o mito e verdade de hoje?
00:05É mito ou verdade?
00:09E aí, Marcião?
00:10Esse é o mito e verdade de hoje.
00:12E a gente vai descobrir se as pessoas acreditam que musculação é o único meio de obter músculos.
00:17Só pela musculação, não.
00:19Mas eu acredito que, assim, pra você ter uma boa massa muscular e isso repercutir no seu futuro, na sua velhice,
00:27eu acho que a musculação é essencial.
00:30Eu faço musculação, eu acho que sim, mas depende também de uma alimentação boa, né?
00:37Uma alimentação equilibrada.
00:39Treinando, você pode exercer outros tipos de atividade física, sem ser necessariamente na academia.
00:43Mas a academia ajuda muito, né?
00:45Que tem uns aparelhos adequados, né?
00:47É mais profissional, digamos assim.
00:49E Marcião, responde pra gente, isso é mito ou é verdade?
00:52É claro que é mito, a musculação tá longe de ser a única maneira de você ganhar massa muscular.
00:58Todo aquele exercício que você tem resistência ao movimento, você tem uma melhora, um estímulo no ganho de massa muscular.
01:06E na atividade física aeróbica, também, que a gente tava falando aqui, é super importante pra gente diminuir a quantidade de gordura.
01:13E na atividade física aeróbica, também, que a gente tava falando aqui, é um estímulo no ganho de massa muscular.
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