Müdigkeit auf Arbeit: Mit der richtigen Ernährung das Mittagstief im Büro überlisten

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Mit Kaffee und Schokoriegel kämpfen Büroarbeiter gegen die bleierne Müdigkeit nach der Mittagspause. Dabei könnte eine simple Umstellung der Ernährung der Schlüssel zu mehr Produktivität sein.  Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858996401/x  Lass doch ein Abo da, um kein Video zu verpassen!   Social Networking: https://www.facebook.com/News.de/  #news #arbeit #ernährung

Transcript

00:00Das Mittagstief im Büro kennen viele. Nach einem produktiven Vormittag sinkt plötzlich

00:10die Energie, die Konzentration lässt nach. Doch mit der richtigen Ernährung können

00:15sie diesem Tief gezielt entgegenwirken. Statt schwerer, fettiger Gerichte wie Schnitzel oder

00:20Currywurst empfiehlt es sich, mittags auf leichte Speisen wie Kartoffeln, frische Salate

00:25oder Reis mit Gemüse zu setzen. Die 80%-Regel hilft dabei, das richtige Maß zu finden.

00:32Essen Sie nur so viel, dass Sie angenehm, aber nicht vollständig satt sind.

00:37Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt halten den Blutzuckerspiegel stabil und verhindern

00:42das bekannte Fresskummer. Für den kleinen Hunger zwischendurch eignen sich Bananen, Mangos oder

00:48eine Handvoll Nüsse als gesunde Energiebooster. Nicht zu vergessen, ausreichend trinken. Wasser

00:55und ungesüßte Tees unterstützen die Konzentration und beugen Müdigkeit vor. So bleiben sie auch

01:00am Nachmittag leistungsfähig.

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