Banyak dari kita menganggap aktivitas outdoor sebagai momen yang menyenangkan. Namun, kegiatan ini ternyata membawa risiko tersendiri.
Berjalan berjalan di taman, bersepeda, atau meeting di kafe terbuka. Tapi tahukah kamu, kulit yang terus-menerus “berhadapan” dengan elemen lingkungan seperti sinar UV, polusi, dan angin ternyata berpotensi mengalami stres oksidatif dan kerusakan dini.
Lalu, bagaimana agar kulit tidak hanya terlindungi, tapi juga tetap terlihat glowing dan segar? Simak 3 strategi praktis berikut:
00:00Waspadai stres oksidatif, ini cara lindungi kulit saat outdoor.
00:04Banyak dari kita menganggap aktivitas outdoor sebagai momen yang menyenangkan.
00:09Namun, kegiatan ini ternyata membawa risiko tersendiri.
00:13Berjalan-berjalan di taman, bersepeda, atau meeting di kafe terbuka.
00:18Tapi tahukah kamu, kulit yang terus-menerus berhadapan dengan elemen lingkungan seperti sinar UV, polusi, dan angin ternyata berpotensi mengalami stres oksidatif dan kerusakan dini.
00:28Lalu, bagaimana agar kulit tidak hanya terlindungi, tapi juga tetap terlihat glowing dan segar?
00:35Simak tiga strategi praktis berikut.
00:38Satu sunskin, touch-up strategis.
00:42Gunakan sunskin dengan SPF minimal 30-50, spektrum luas, UVA se-UVB.
00:48Tapi, memakai sekali saja tidak cukup.
00:52Kamu perlu touch-up setiap dua jam, terutama setelah berkeringat atau terkena air.
00:56Multiplikasikan perlindungan dengan memilih produk dengan antioksidan, vitamin C, E, niacinamide, untuk tambahan perisai terhadap radikal bebas.
01:06Dua, gunakan perlindungan fisik seperti topi, kacamata pakaian pelindung.
01:11Selain perlindungan sunskin, perlindungan fisik seperti topi dengan pinggiran lebar, kacamata hitam ber-UV, dan pakaian dengan UV protection juga penting.
01:21Pilih bahan ringan dan bernapas agar tidak membuat kamu cepat gerah, misalnya parasut ringan, mesh, atau kain berteknologi UV.
01:28Saat matahari sangat terik, 11-00-15-00, usahakan mencari naungan atau payung, meski kamu tetap mengenakan sunskin.
01:38Tiga, hidrasik nutrisi kulit yang cukup.
01:41Kulit yang lembab dan kaya nutrisi lebih tahan terhadap stres lingkungan.
01:45Minum cukup air, minimal 2 liter hari, bisa disesuaikan dengan cuaca dan aktivitas.
01:51Gunakan face mist, tanpa alkohol, dengan kandungan pelembab seperti hyalonic acid atau aloe vera ketika berada di luar lama.
01:59Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan berwarna, beri, jeruk, sayuran hijau, serta lemak sehat, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan.
Jadilah yang pertama berkomentar