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채널A Life
  • 4개월 전


당뇨 주의보 발령! 일상 속 나쁜 습관 점검
혈액순환을 위해 뜨거운 물에 족욕까지?
고혈당을 부르는 골골 주민의 식습관

건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송

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00:00아침부터 굉장히 바쁘신데요. 뭘 하시는 거죠?
00:05지금 공부하시는 거예요?
00:07그러게요. 문제집처럼 보이는데요.
00:11제가 작년에 12월에 정년퇴직했거든요.
00:16제가 유아들을 되게 좋아하거든요.
00:18그래서 정년도 없는 유아숲 지도사 자격증을 공부를 하고 있어요.
00:24공부할 때 근데 왜 커피를 드시죠?
00:33검정콩이네요.
00:35식이섬유가 풍부해서 혈당 관리하는 분들이 간식으로 많이 드세요.
00:40그런데 자꾸 왔다 갔다 하시네요.
00:43냉장고에 자꾸 뭘 꺼내서 오시는 것 같아요.
00:48냉장고를 식탁으로 다 옮기고 계시네요.
00:52간식이 너무 많은데요?
00:54옛날에는 치킨, 피자 이런 거 엄청 많이 먹었거든요.
00:59그런 것보다는 도움이 될 것 같아서
01:02자연식품으로 제가 대신하고 있어요.
01:06그래도 지금 가공식품은 아니라
01:07다 건강에 좋은 거 드시는 것 같은데요?
01:10코끼리 얘기가 자꾸 생각나는데 너무 죄송하네요.
01:13코끼리가 아저씨 초식동물인데
01:15포유류 중에서 체중이 가장 많이 나가거든요.
01:19과유불금입니다.
01:20코끼리는 조금 너무하신 거 아니에요?
01:22그러니까요.
01:23그런데 이제 걱정이 되니까 이런 말씀들을 많이 하셨는데
01:25그런데 저 뭐죠 지금?
01:26족욕을 하시려는 것 같아요.
01:29혈액순환에 도움이 많이 되죠.
01:31당뇨가 오고 이러니까
01:32제가 손발이 막 절일 때가 있거든요.
01:35그럴 때마다 족욕을 하면 혈액순환이 되는지
01:38많이 완화되는 것 같더라고요.
01:40그런데 물이 좀 뜨거운 거 아닌가요?
01:47지금 김이 엄청 모락모락 나는 것 같은데요.
01:50아이고
01:50너무 뜨거운 물에 지금 담그신 거 아니에요?
01:55한 번 하면 아마 한 20, 30분 정도 제가 하는 것 같아요.
01:59조금 더 할 때는 뭐 한 30분에 조금 더 할 때도 있고요.
02:06당뇨 환자가 하면 안 되는 행동이거든요.
02:09당뇨가 있으면 발에 감각이 둔한 경우가 많아서 화상을 입어도 못 느낄 수 있습니다.
02:13아 진짜요?
02:14은영아
02:15조교육을 다 끝냈는데 지금 누가 왔어요?
02:19잘 지냈어.
02:19아이고 고생했다 야.
02:22네가 얘기한 거 구운 치킨.
02:25저렇게 갑자기?
02:27물개 박수가?
02:29물개 박수가.
02:31넌 나보다 얘가 더 반갑지.
02:34그래 그래.
02:35어서 들어와.
02:35그래.
02:37예 저거는 확실합니다.
02:39친구를 보고 싶은 게 아니라
02:41친구를 이용한 거죠.
02:42예.
02:43예? 치킨이 먹고 싶었던 것 뿐이에요.
02:45친구가 이제 배달 온 거죠?
02:46그렇죠.
02:47치킨 거 안 먹고 구운 거 먹잖아.
02:49아 그래서 구운 거 사오라고 그러는 거야?
02:50그래.
02:52그거 뭐야?
02:54야 치킨 이거 양치 얼마 안 된다.
02:57같이 먹어야지.
02:58어저께 저녁에 내가 매운 떡볶이 시켰거든.
03:03먹다가 남겼는 것도 같이 먹자.
03:06먹자.
03:06일단 먹고 보자.
03:07아니 아까랑 표정이 너무 달라요 지금.
03:10그러게요.
03:10저렇게 일단 먹고 보면 큰일 날 것 같으세요.
03:14구운 것까진 좋은데 하필 양념이 있습니다.
03:17양념 치킨이에요.
03:18네.
03:19양념에 설탕 같은 단순당이 포함되어 있기 때문에
03:21혈탕이 급격하게 올라가거든요.
03:24거기에 떡볶이를 같이 드시잖아요 지금.
03:26떡볶이까지.
03:27저렇게 과도하게 짜게 드시면
03:29나트륨을 많이 섭취해서
03:30혈당도 또 급격하게 오를 것 같은데요.
03:32요즘에 혈당 걱정하더니
03:34요즘에 요즘에 요즘 어때요.
03:36어떤 나라는 좋았다가 어떤 나라는 나빴다가 완전 극한다.
03:40너는 어떻노.
03:41나도 요즘에 혈당 짓더니 전당이라고 하던데.
03:45아이쿠 친구한테 혈당 올리는 음식을 잔뜩 먹이고 있습니다.
03:49서로 저는 사실은 당뇨과 합병증이 제일 무서웠긴 한데
03:54저희 식구들이 사실은 식구 한 분이 발 수술하셨거든요.
03:58발 대상 때문에 그래서 저희 식구들이 사실은
04:01합병증의 무서움을 이번에 새삼 깨달았어요.
04:03이제 우리는 이런 거.
04:05당뇨 합병증 공포에서 벗어나려면
04:08지금 바꿔야 될 게 굉장히 많은 것 같아요.
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