00:00근본적으로 이 혈액 독소를 막을 수 있는 방법은 없을까요?
00:03그건 바로 제가 준비했습니다.
00:07혈액이 끈적해지고 혈관이 망가지는 그 혈액 독소
00:11때려 젖는 방법 중에 하나를 소개해 드릴게요.
00:14바로 올리브 오일입니다.
00:23올리브 오일!
00:25진짜 건강한 기름이라고 우리가 배웠잖아요.
00:28그렇죠.
00:30연예인들, 유명하신 분들?
00:33다 올리브 오일을 공복에 드시고 계시거든요.
00:36특히 동안 비결을 갖고 있는 연예인들.
00:39유명하지도 않는데도 불구하고
00:41소음이 지금 오고 있습니다.
00:45우리가 그 저속노화 식단으로 올리브 오일 유명한 건
00:48우리가 다 많이 들어봐서 알잖아요.
00:51혈액 독소 빼는 데까지 도움을 준다니까 귀가 솔깃해지는데
00:55자세히 좀 알려주시겠어요?
00:57올리브 오일은 올리브 나무 열매에서 짜낸 식물성 기름이에요.
01:02염증을 억제하는 항염증 작용이 뛰어나서 천연 항염제라고 불리기도 합니다.
01:11그래서 많은 셀럽 분들이 아침 공복에 이 생식 올리브 유를 드신다고 해서 최근에 주목받기도 했었거든요.
01:17더불어 우리가 혈액 독소를 피하기 위해서는 식단이 중요하잖아요.
01:22중요하죠.
01:23특히 건강한 지방 섭취가 중요하긴 한데요.
01:26이때 추천되는 것이 바로 올리브 오일입니다.
01:30올리브 오일은 최대 생산지가 스페인 등 지중해 연안 지역으로 알려져 있는데요.
01:35이곳은 세계적인 장수 식단으로 알려진 지중해 식단을 즐긴다는 특징이 있습니다.
01:41그리고 이 지중해 식단의 핵심은 바로 올리브 오일을 많이 섭취한다는 겁니다.
01:47진짜 지중해 식단 좋다는 이야기 몸에 많이 들었거든요.
01:51그런데 이 올리브 오일의 어떤 성분이 그렇게 건강에 도움이 되는 걸까요?
01:56이 올리브 오일은요.
01:58우리 몸이 늙고 병드는 것을 방지하는 항산화 성분 바로 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다.
02:04폴리페놀.
02:06앞서 강연 때 설명을 들으셨던 것처럼 혈액의 독소와 염증을 해결하기 위해서는요.
02:12아무래도 우리 몸의 항산화력을 키우는 것이 아주 관건이라고 할 수 있거든요.
02:16또한 혈액 독소이자 혈액에 쌓인 염증을 해독하기 위해서는요.
02:22항염증 식품의 섭취가 매우 중요합니다.
02:26이 올리브 오일은 항산화, 항염은 물론이고요.
02:30항암에까지도 도움을 줄 수가 있습니다.
02:35실제로 건강한 성인이 하루에 25ml의 올리브 오일을 꾸준하게 섭취를 하시면요.
02:40우리 몸속 염증인자를 억제해주고요.
02:44DNA 손상을 방어해주어서 암 예방에도 도움을 줄 수 있다라는 연구 결과가 있습니다.
02:52또한 올리브 오일에는요.
02:53각종 폴리페놀은 물론이고 비타민 E와 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요.
02:59그중에서도 우리가 주목할 것은 바로 올레오칸탄이라는 성분입니다.
03:03이 올레오칸탄은요.
03:07올리브 오일의 알싸한 맛을 내는 올리브 고유의 성분으로서 강력한 항산화 성분이자 염증을 줄이는 항염 성분입니다.
03:16그래서 비스테로이드성 소염진통제와 유상한 역할을 해서 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데요.
03:21여기서 중요한 것은요.
03:23이 성분은 모든 올리브 오일이 아닌 고품질의 올리브 오일에만 함유되어 있다는 점입니다.
03:29점입니다.
