00:00Comment faire plus de traction les gars ? C'est un processus que je suis moi-même en train de suivre actuellement, FloTV renommé en ToggyTV, comment je vais faire pour faire plus de traction, tout simplement, oui, je rentabilise cette barre de traction, parce qu'elle m'a coûté quand même 250 balles, c'est une barre de traction Eric Flagg, les gars, je sais pas si vous voyez, si je pense que je ne le vois pas, mais c'est une barre de traction Eric Flagg, je l'ai pris comme ça, parce que je me suis dit, je pourrais baisser pour faire des tractions australiennes, au final, j'en avais pas besoin, donc j'aurais pu prendre un truc moins cher, mais c'est pas grave,
00:28Mais bref, ce n'est pas le sujet de la vidéo, le sujet de la vidéo, c'est comment progresser en traction, alors là, on a vu différentes étapes pour apprendre à faire ses premières tractions, ses premières séries de 3 tractions minimum, ok, maintenant, maintenant que tu nous avais toutes un float, comment tu fais, toi qui étais à 0 traction de base, puis ensuite à ton prime, tu es à 13, et puis maintenant, aujourd'hui, tu es redescendu, parce que tu étais un gros flémard, tu es redescendu à 7 tractions, mais 7 tractions, sans faire une traction pour des années, c'est déjà très bien, mais bref, comment on fait, comment on fait, et bien moi, c'est très simple, j'utilise une méthode, alors je sais pas c'est quoi le nom exact,
00:58de cette méthode, mais en gros, c'est simple, quand je me barrage de chez moi, dès que je vois 7 barres, je fais minimum 3 tractions,
01:06on va dire, bon, de base, c'est simple, mais vous savez, j'ai couru 10 km, etc., bon, on va essayer, hein,
01:12et voilà, en fait, dès que je vois 7 barres, il faut que je fasse entre 3 et 5 tractions, et en fait,
01:27c'est toute une histoire de système nerveux, pourquoi ton corps, il a l'habitude de faire des tractions,
01:31et vous allez voir que, vous faites ça, c'est-à-dire que dans la journée, vous allez faire
01:35plusieurs dizaines de tractions, au final, et donc, du coup, votre corps, bah, s'habitue à faire des tractions,
01:40et au bout d'un moment, vous ferez des racons, vous serez pas essoufflés, là, comme je suis en train de faire,
01:43parce que je reprends les tractions, j'ai du mal à monter et descendre, comme pendant les burpees, etc.,
01:48et donc, voilà, grâce à ça, vous pourrez monter à au moins 10, 15 tractions,
01:54et après, pour faire plus, je suis jamais monté jusque-là, vous demanderez à Togi, mais il me semble qu'il faudra se laisser lire,
02:00il me semble qu'à partir de 15, il faut se laisser pour monter, je pense que même cette technique-là,
02:05il fonctionnera plus, mais voilà, au moins, 15 tractions, ce sera propre,
02:07si je peux monter à 15 tractions, c'est très propre, comme ça.
02:10C'était Flood, à plus dans le bus.
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