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00:00Deuxième hôte des powos pour Yo-Yo et moi-même.
00:03Dans ce deuxième hôte, nous devions effectuer dans un premier temps des HSPU.
00:08On devait effectuer exactement 15 HSPU, donc on pouvait se les partager comme on le souhaitait.
00:14Et ensuite, on allait passer directement à l'haltérophilie.
00:18Je vous laisse dans un premier temps apercevoir la manière dont nous effectuons ces fameux HSPU.
00:24Ils étaient quand même relativement longs et relativement difficiles.
00:27Pour l'haltérophilie, on devait effectuer un Hang Snatch, c'est-à-dire la barre qui va en dessous du genou et que tu vas mettre au-dessus de ta tête.
00:3715 Hang Snatch en synchronisé, bien entendu, avec la barre au-dessus de la tête en même temps.
00:43Et ensuite, on allait enchaîner avec des squats.
00:46Mais pas des squats basiques, c'est des Overhead Squats.
00:51C'est-à-dire que tu as la barre au-dessus de ta tête et tu fais un squat avec.
00:56Tu devais en effectuer 10 en synchronisé.
01:00Et une fois que tu avais fini tes 10 squats en synchronisé, tu allais passer à la gymnastique.
01:06Donc là, je vous laisse observer nos magnifiques postures.
01:09Regardez cette dextérité, les amis.
01:11Et pour terminer, on finira avec la gymnastique.
01:14J'imagine que vous avez observé les athlètes à côté qui avaient un petit peu d'avance.
01:18On finit par des muscle-ups.
01:19Donc restez bien jusqu'à cette fin de vidéo où je vous montrerai mes magnifiques muscle-ups.
01:25Donc là, il y a un petit quad parce que ma manique s'est barrée de ma main.
01:28Mais ensuite, j'enchaîne les 5 muscle-ups.
01:31Et on devait effectuer ça sur un maximum de tours possibles.
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