tuto traction partie 2 : tractions négatives !

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Bloque sur les tractions ? Cette vidéo est faite pour toi ! On te montre comment utiliser les tractions négatives pour enfin maîtriser ce mouvement clé.  Apprends à te suspendre correctement et à contrôler la descente. Cette technique va renforcer tes nerfs et tes muscles, te rapprochant de ta première traction complète. Entraîne-toi avec des séries régulières et deviens plus fort de jour en jour.  #Traction #Musculation #Entrainement #Force

Transcript

00:00comment apprendre à faire des tractions partie de wii flotte s'approvisse togi td

00:05wii flotte fait des vidéos de sport désormais wii j'ai le droit j'ai le droit

00:10oh j'ai mis un coup de tête à la caméra pas bien zidane 2006 vous allez avoir la coupe du monde si j'avais pas mis le ref

00:15deuxièmement le deuxième truc que vous pouvez faire du coup alors la première fois on a dit

00:20c'est de se suspendre comme as voilà on a dit tu suspendais comme ça deux minutes l'autre truc

00:27que vous pouvez faire c'est les tractions négatives alors comment ça se passe vous sautez hop et vous

00:35cesser de rester comme ça le plus longtemps possible et de descendre petit à petit comme ça hop vous

00:42mettez de la résistance les gars bon là j'ai les jurent et vous mettez un peu de résistance comme

00:47ça vous habitué aussi petit à petit vous en fait je sais pas moi vous faites des séries de ce que

00:54vous faites des séries de trois quatre séries trois ce genre de choses et puis comme ça au fur et à

00:59mesure vous allez monter à 5 etc et vous allez commencer à devenir de plus en plus balèze en

01:06traction activer les nerfs parce qu'en fait c'est la force c'est pas vraiment les muscles il me semble

01:11il me semble c'est plus les nerfs tu vois pour pour travailler vraiment la force et l'endurance

01:15musculaire vous habitué à faire des trucs comme ça voilà

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