00:00Les gars, un autre exercice pour apprendre à faire des tractions, oui, c'est Float TV qui s'improvise en Togi TV parce que, comme je le rappelle, j'ai cet objectif d'atteindre les 12 tractions pour au moins la Paris-Manga.
00:12Alors, ça ne va pas se voir physiquement, mais au moins, je vais me dire, je pourrais faire plus de 10 tractions, tu vois, revenir au plus de 10, tu vois, revenir au plus de 10, c'est quelque chose de très intéressant.
00:21Et alors, vous allez dire, mais attends, la barre, elle a changé, non ? La barre, de base, elle est là. De base, la barre, elle est haut. Mais pourquoi la barre, elle est en bas, là ?
00:29Parce qu'on va faire un truc qui s'appelle, les gars, les tractions australiennes. En fait, vous aurez moins de poids à soulever, ce qui fait qu'au final, vous pourrez vous entraîner à faire des tractions, tout simplement.
00:39Donc, vous mettez comme ça. Est-ce que j'ai laissé d'espace avec mon mur ? Vous mettez comme as, par exemple, et puis vous.
00:48Euh, attends, bon, doucement, doucement. Bon, le truc n'est pas stable. Vous avez compris, vous mettez comme ça. C'est très dangereux. C'est dangereux de vous.
00:57Vous mettez comme as, et puis vous tirez comme ça.
01:02Bon, là, la barre, elle n'est pas assez basse, tu vois, mais le principe, c'est de mettre une barre.
01:06Je pourrais la descendre un peu, mais ça allait être chiant de la mettre ici.
01:09Et puis voilà, vous faites des tractions comme ça. Vous pouvez en faire 10, 15, voilà, à votre rythme.
01:14Et puis, au fur et à mesure, plus vous montez, plus vous descendez pour qu'il y ait le plus de...
01:19pour qu'il y ait le plus de levier, en fait, pour que vous montiez le plus haut possible.
01:24Et puis, ça deviendra de plus en plus facile jusqu'au moment où vous pourrez atteindre
01:27le goutte, le graal, le niveau de l'attraction.
01:31Voilà, tout simplement.
01:33C'était Flood.
01:33A plus en plus.
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