- 4개월 전
혈당 조절을 위해 식이 조절도 중요!
당뇨를 극복한 주인공의 비결은?
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00:00오 왔어? 아우 덥다였냐. 상희 씨는 요즘 지인들의 건강 상담사 역할도 하게 되었다는데요. 언니네 지금 오니까 너무 좋다.
00:12병원에 갔었는데 얼마 전에 당뇨래. 열심히 운동도 하고 그렇게 했는데 당뇨라네. 그럼 당 수치가 너 얼마나 나오니? 나 125. 125면 그렇게 아주 심한 편은 아니야. 야 나는 170, 180 이렇게 올라갔었어. 그랬는데 지금은 조절이 잘 되고 있거든. 그러니까 너도 얼마든지 운동하고 식이요법 잘하면 당 내려갈 수 있어.
00:40혈당 조절을 위해 식이조절도 빼놓을 수 없는 부분이죠. 신선한 파프리카와 문화도 준비했고요.
00:52또띠아를 살짝 구운 뒤 각종 채소와 문화를 넣어주고 살포시 말아주면 끝.
01:02당뇨가 심하다 보니까 운동만 해가지고는 당이 조절이 잘 안 되더라고요. 음식을 먹다 보니까 식이요법이 제일 당뇨한테는 중요하다고 하더라고요.
01:16운동보다도. 채소를 많이 먹다 보니까 나름대로 질리더라고요.
01:20그래서 다른 방법을 한번 선택해보자 해가지고 많이 먹으려고 다른 방법을 선택하고 있어요.
01:26성이시표 당뇨밥상 완성. 건강하고 맛있는 요리가 완성되었습니다.
01:33채소 위주의 저염식. 혈당을 잡아줄 수 있는 맞춤 식사인데요.
01:38나는 야채부터 먹거든. 야채 먼저 먹고 또띠아도 먹고 그다음에 맨 마지막에 탄수화물을 먹는 거야.
01:46근데 왜 그렇게 먹었니?
01:47이게 왜냐하면 혈당 조절하는 데는 채소를 먼저 먹는 게 포만감도 있고 좋다고 하더라고요.
01:54그래서 내가 이렇게 먹어버렸다니까 탄수화물을 좀 적게 먹게 되더라고요.
01:59아 그렇게 되구나.
02:04혈당 잡는 식습관으로 포만감을 위해 채소를 먼저 먹기 시작했다는 성이시.
02:10이렇게 간단하게 식사를 하더라도 기운 빠질 걱정이 없답니다.
02:21야 요즘 많이 덥지? 야 이거 있잖아 흑염소인데 기운이 싹 난 된다. 그래야지 이거 한번 먹어봐.
02:27이런 거 당뇨 있는 사람들도 먹어도 괜찮은 거야 하니?
02:31이 흑염소는 혈당 조절하는 데 도움이 된대.
02:35그래서 나도 지금 먹고 있거든.
02:37너도 이거 먹으면 혈당도 조절이 되고 올 여름 나한테 도움이 될 거야.
02:44당뇨가 걱정인 지인에게도 전수하는 혈당 잡고 기력 챙기는 비법.
02:50바로 흑염소 진액입니다.
02:52식단을 가볍게 하는 대신 흑염소 진액을 챙기는 건데요.
03:01여름철에는 당뇨 환자들이 보양식을 먹기가 힘들거든요.
03:06그래서 고른 게 흑염소 진액인데 다른 보양식 못지않게 힘이 나는 것 같아요.
03:13혈당 걱정 없이 마음 놓고 선택할 수 있는 보양식 흑염소 진액.
03:19당뇨병 환자도 이제 기력을 보충하고 또 면역력을 강화할 보양식이 반드시 필요한데요.
03:26흑염소 진액은 흑염소의 효능을 극대화하는 것으로 필수 영양소인 단백질이 풍부하고
03:33협심증과 탈모 등에 도움이 되는 아르기닌 등과 같은 아미노산 17종이 포함이 되어 있습니다.
03:40그리고 칼슘과 철 같은 미네랄의 함량이 높아서 건강에 도움이 될 수가 있습니다.
03:47과연 성희씨가 열심히 혈당 관리를 해온 보람이 있을까요?
03:59혈당이 잘 관리되고 있어 정말 다행이네요.
04:11흑염소 진액을 통해 기력 보충도 완료.
04:15성희씨가 당뇨를 극복하고 건강하게 살 수 있는 비결은 흑염소 진액이었습니다.
04:43많은 동물성 식품 중에서도 흑염소 진액은 가장 많은 아라키돈산을 함유하고 있는 것으로 확인됐습니다.
04:53힘든 여름을 보내고 있는 맑음씨와 미영씨가 기력 회복에 나섰는데요.
05:01꾸준히 운동을 실천하고 건강한 식사도 챙겨 먹었습니다.
05:06흑염소 진액도 꾸준히 먹었는데요.
05:10기운이 나며 한결 여름을 보내기가 편해졌다고 하네요.
05:17매일 혈당을 체크하며 변화를 확인해 봤는데요.
05:21그 결과
05:28혈당 수치가 꾸준히 줄어드는 놀라운 결과를 확인할 수 있었습니다.
05:33어떻게 이런 변화가 가능했을까요?
05:37흑염소 진액에는 불포화 지방산인 올레산이 풍부하게 있습니다.
05:42올레산은 좋은 콜레스테롤의 생성을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤가 중성 지방을 줄어들게 하는 효능이 있는데요.
05:49우리가 흔히 알고 있는 쓰리고라 불리는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 예방과 관리에 도움이 될 뿐만 아니라
05:55뇌경색이나 심근경색 같은 돌연사를 일으키는 심리혈관 질환의 예방에 도움이 될 수 있습니다.
06:02특히 흑염소를 진액으로 먹게 되면 그 효과가 더 극대화될 수 있다고 하는데요.
06:08진액은 일종의 추출물 형태이다 보니까 영양소와 영양 성분도 더 응축이 되어 있습니다.
06:16한 연구에 따르면 흑염소를 진액으로 추출했을 때 지방 함량은 더 낮아지고요.
06:22아르기닌, 류신, 이소류신과 같은 이런 아미노산의 함량이 더 높아진 것으로 조색하였습니다.
06:29또 단백질과 칼슘, 철과 같은 이런 미네랄도 진액에 더 많이 함유된 것으로 나타났는데요.
06:36흑염소 진액을 섭취하는 것이 더 효율적으로 건강을 챙길 수 있는 방법이라고 할 수 있겠습니다.
06:43흑염소 진액 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요?
06:47소화력이 약하거나 몸이 좀 냉한 분들은 따뜻하게 해서 드시는 것이 더 좋습니다.
06:53임산부나 수유부는 전문의와 상의하고 과다 복용하면 배탈이나 설사를 유발할 수 있으니
07:00권장량에 맞춰 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
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