Santé : comment bien soigner une entorse ? - 10/08 - Vidéo Dailymotion

BFMTV

L'entorse peut laisser des séquelles à vie si on ne s'en occupe pas bien. Avec 6 000 cas par jour, elle est plutôt banale. Pour la soigner au mieux, voici quelques conseils. - Chaque week-end, retrouvez votre chronique santé avec le Docteur Alain Ducardonnet et Margaux de Frouville sur BFMTV. Ensemble, ils vous donnent leurs meilleurs conseils et font le point sur les dernières avancées de la recherche.

Transcript

00:00Et puis il y a aussi aux sportifs, à vie aux sportifs plutôt, mais pas que.

00:04On vous parle ce matin d'une blessure plus que courante.

00:07L'entorse, elle peut laisser des séquelles à vie si on ne s'en occupe pas bien.

00:10Pour la soigner au mieux, Margot de Frouville et Alain Ducardonnais vous donnent leurs meilleurs conseils.

00:15Elle est autant douloureuse que banale.

00:18Banale parce que l'entorse de la cheville, c'est en moyenne 6000 cas par jour.

00:22Pour autant, sa prise en charge ne doit pas être banalisée au risque de récidiver.

00:26Alors en effet, si on a mal mais qu'on peut quand même marcher,

00:30s'il n'y a pas de bleu, s'il n'y a pas d'échymose,

00:32ça veut dire en fait que c'est juste les légamants latéraux externes de la cheville qui ont été étirés

00:35et que tout va rentrer dans l'ordre en 4 à 6 semaines avec un peu d'autoréducation.

00:40C'est vraiment l'entorse bénigne.

00:41En revanche, si c'est vraiment très douloureux, que c'est très gonflé, qu'on ne peut pas mettre le pied par terre,

00:46là il faut consulter, la Haute Autorité de Santé l'a rappelé il y a encore peu,

00:49consulter dans les 24 heures, d'abord pour voir s'il y a lieu de faire une radio,

00:54pour ne pas passer à côté de l'éventuelle fracture d'un os de la cheville,

00:57et puis pour voir s'il faut commencer ou non une rééducation.

01:00Et ça c'est le point en effet le plus important dans le traitement,

01:03c'est la rééducation guidée et personnalisée par un kinésithérapeute

01:07où on va travailler en particulier ce qu'on appelle la proprioceptivité,

01:10c'est-à-dire travailler l'équilibre, apprendre à l'articulation,

01:13à corriger les mouvements sainormaux pour éviter justement la récidive d'entorse.

01:18Ça va durer 6 à 12 semaines.

01:19Dans l'immédiat, quelques conseils pratiques,

01:21en cas d'entorse, on met de la glace 15 à 20 minutes toutes les 3 heures si possible dans un linge,

01:26on met le pied au repos, on peut aussi faire une compression, un strapping,

01:30on surélève la jambe en attendant de commencer cette fameuse rééducation.

01:33Voilà, donc en gros ça va vous prendre 6 à 12 semaines,

01:36mais vous allez repartir si j'ose dire d'un bon pied,

01:38et vous allez même pouvoir reprendre l'activité physique avec une chevillère souple.

01:42Mais encore une fois, vraiment on insiste,

01:43le message c'est la rééducation le plus tôt possible

01:47pour éviter que l'entorse revienne et que votre cheville soit instable.

01:51Et puis aussi on regarde où on met les pieds cet été.

01:53Allez, bel été et prenez soin de vous.

Santé : comment bien soigner une entorse ? - 10/08

Catégorie

Transcription

Écris le tout premier commentaire

Recommandations