00:00오, 우리 이거는 잘 맞네.
00:05네, 안녕하세요. 반갑습니다. 신정아입니다.
00:10관절 퀸으로 거듭난 신정아 씨입니다.
00:14안녕하십니까? 신정아 남편 오기석입니다.
00:18저희가 주말마다 이렇게 운동을 하는 게 루틴이에요.
00:23그리고 근력을 키워야지 우리가 건강하게 살 수 있잖아요.
00:25그래서 남편하고 주말마다 이렇게 배드민턴도 치고 또 등산도 하고 여러 가지를 하고 있어요.
00:33아직 승부가 결정이 안 됐으니까 더 하고 가자고.
00:38또 하자고?
00:39뭐 조금 더 하죠.
00:40자신 있어요?
00:41그럼.
00:44남편의 도발을 시작한 배드민턴.
00:47주고받고 연속 랠리가 이어지는데요.
00:51날아오는 공을 향해 자유자재로 몸을 움직이는 정아 씨.
00:55하지만 과거에는 거동조차 쉽지 않았답니다.
01:0040대부터 무릎 안쪽에 통증이 생기기 시작했었어요.
01:06정말 칼로 드러내는 듯한 통증이었어요.
01:11당시 연골이 달아 부딪히며 걸을 때마다 출산의 고통에 맞먹는 통증이 동반됐는데요.
01:18정아 씨에게 관절염이 찾아온 이유는 무엇일까요?
01:20제가 한 30대 때부터 모델이를 했었거든요.
01:27그런데 피팅 모델을 하다 보면 구두 높은 거 있죠.
01:31하이힐을 신어야 돼요.
01:33그걸 신고 막 한종일 피팅 모델을 한단 말이에요.
01:36옷을 입어줘야 되고 이러는데
01:38그거 하면서 무릎에 좀 무리가 가지 않았나 하는 생각도 들고요.
01:42또 집에 지저분한 걸 못 봤거든요.
01:45그래서 쪼그리고 앉아가지고 빨래를 한다든가
01:48또 쪼그리고 막 무릎 꿇고 다니면서 바닥 닦는 거 있잖아요.
01:52그렇게 하면서 제 몸을 혹사를 시켰던 것 같아요.
01:55그래서 그걸로 인해서 아마 무릎에 다른 사람보다 더 빨리
02:00무릎에 무리가 오지 않았나 하는 생각이 들더라고요.
02:03어린 시절 꿈이었던 모델 활동을 하며 행복했던 정아 씨.
02:10하지만 좋아했던 일이 공포로 다가오게 될 줄 몰랐답니다.
02:15건강 검진을 하면 혈액 검사 결과가 안 좋게 나오더라고요.
02:21그리고 또 밤만 되면 통증이 좀 심해서 잠을 제대로 못 자니까.
02:26한 번 시작된 무릎 통증은 멈출 줄 몰랐고
02:31정아 씨는 매일 매순간 고통 속에서 지내야 했습니다.
02:38관절렘 환자들의 통증은 수면장애나 심리적 고통으로 이어지는 경우가 많은데요.
02:44이와 함께 통증 해소를 위해 진통제 복용이 두통을 악화시킬 수 있다는 보고도 있습니다.
02:49실제 연구에서 65세 이상 퇴행성 관절렘 환자의 경우
02:52편두통 발생 위험이 약 3배 높다는 결과로 나타나기도 했습니다.
02:58관절렘은 단순히 관절문제에서 끝나지 않고
03:01두통, 혈관 질환을 비롯한 복합 질환을 유발하는데요.
03:07정아 씨는 관절렘이 계속 진행되며 연골 파열로 이어졌고 수술을 받아야 했습니다.
03:14관절 통증이 심하면 진짜 움직이를 못해요.
03:18누군가 나를 챙겨줘야 되고 제가 어디 나갈 때도 특히 저 같은 경우는 오른무릎이라가지고 오른쪽이라가지고 운전을 못하잖아요.
03:27그래서 잠깐 어디 나갈 때도 남편이 또 같이 항상 동행을 해야 되고 혼자서는 할 수 있는 게 아무것도 없더라고요.
03:35그리고 진짜 내 나이는 아직 청춘인데 이러다가 영영 못 걷게 되면 어떡하지 하는 생각도 들고
03:42진짜 그 양손은 정말 우울했었어요.
03:46아무래도 계속되는 관절 통증 때문에 많이 힘들어하더라고요.
03:52외출도 안 하게 되고 집에 있다 보니까 계속 우울한 것 같아요.
03:58그 모습을 보니까 저도 덩달아 속상하더라고요.
04:06관절렘으로 몸과 마음이 무너져 내린 정아 씨.
04:10그런 그녀가 관절 건강 관리를 결심한 결정적 계기가 있었습니다.
04:15사실은 저희 어머니가 관절렘이 있으셨었거든요.
04:21평소에는 손가락도 아파하시고 심하게 앓는 걸 보면서 제가 자랐었어요.
04:25그런데 저도 관절렘 진단을 받게 되고 나니까
04:29내 자식들까지 관절렘이 생기는 건 아닐까 걱정이 되더라고요.
04:36관절렘은 여러 가지 원인에 의해서 발생할 수가 있는데요.
04:39생활습관, 환경적인 요인 그리고 유전적인 요인도 영향을 미칠 수 있습니다.
04:43실제로 연구 결과 이 손과 무릎에 발생하는 골관절렘에 대한 유전적인 요인에 대한 영향은
04:4939에서 65%로 나타났습니다.
04:53가족에게 관절렘만큼은 물려줄 수 없기에 관절렘과의 싸움에 나선 정아 씨.
05:00스스로 변화를 시작하며 운동과 생활습관을 개선했고
05:03꾸준히 노력한 결과 지긋지긋한 관절 통증과 작별하고 활력을 되찾았습니다.
05:13또 한 번 쳐야지.
05:15오늘 얼마나 하자고.
05:16그만해 이제.
05:17그만하자고?
05:18가자고.
05:19오늘 많이 했잖아.
05:20그러면 스트레칭하고 가요.
05:23마지막으로 풀어주는 게 좋지.
05:25그럼.
05:25수술 없이 오로지 자신만의 방법으로 무너진 관절 건강을 바로 세운 정아 씨.
05:34이제는 몸을 자유자재로 움직이고 스트레칭을 해도 끄떡없는데요.
05:41하지만 세월이 흐르며 자연스레 연골 건강이 약화되기에 관리의 끈을 놓을 수는 없답니다.
05:47그만하기가 될 것 같아 이제.
05:49아이고.
05:50와 시원하죠?
05:51이거 봐.
05:52이렇게 아침에 운동하니까 얼마나 좋아.
05:54내려가자.
05:54이제 내려가자.
05:56우와.
05:57그냥 내가 볼게.
05:58몸이 가뿐하죠?
06:00돈 빨라.
06:01시원하지?
06:02관절 건강을 위해 끊임없이 노력하는 신정아 씨 부부.
06:07그녀의 관절염 개선 비교를 더 캐내기 위해 정아 씨의 집을 찾았습니다.
06:14운동 후 나른해진 오후 시간.
06:16여보 우리 운동하고 왔으니까 무릎에 찜질팩 하자.
06:23내가 해줄게.
06:26따뜻해져?
06:27왜 호강?
06:29이럴 때도 있어야지.
06:32나도 해야지.
06:34아 따뜻하다.
06:36안에 사랑이 담긴 따뜻한 찜질팩의 정체는 소금 파스인데요.
06:41천일염을 면 주머니에 넣고 전자레인지에 40초 돌리면 완성입니다.
06:49만들기 참 쉽죠?
06:50어때? 좀 시원해요?
06:54아주 시원해.
06:56또 당신이 알아서 이렇게 챙겨주니까 아주 더 시원한 것 같아.
07:03아이고 내가 당신 챙기지 누가 챙겨.
07:05정아 씨가 관절 건강 관리를 하며 꾸준히 해온 소금 파스 찜질.
07:12관절 건강에 도움이 될까요?
07:14천일염을 따뜻하게 활용하면 염증 부위의 혈류를 증가시켜 염증 물질의 배출을 돕고 통증을 줄이는데 도움을 주는데요.
07:22또한 따뜻한 천일염 찜질은 혈관을 확장시켜 관절 주변 조직의 혈액순환을 촉진하기 때문에 관절 건강 관리에도 효과적입니다.
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