지팡이로 버티며 오르내린 계단도 이제는 한 번에!
파워 워킹 선보이는 도전자의 완벽 변신
#몸신의탄생 #정은아 #유민상 #황보라 #무릎통증 #콘드로이친 #통증 #악화 #변신 #계단
몸신으로 바꿔주는 건강 메이크오버 프로그램
[몸신의 탄생] 매주 화요일 밤 8시 10분 방송
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00:00자 그래서 4주간의 프로젝트를 마치고 돌아온 도전자를 이제 모셔보도록 하겠습니다.
00:06이 계단을 내려와서 이제 여기까지 오시는 건데요.
00:09저희가 이전에 봤던 모습과 한번 비교해 보시죠.
00:12자 모셔보겠습니다. 나와주세요.
00:14모십!
00:30오 귀여우시다.
00:34어머 어머 어머 어머 진짜.
00:39괜찮으신 거야 진짜로?
00:41오!
00:42안녕! 다 같이 춤을 춰봐요.
00:47이렇게!
00:49아이고!
00:50와!
00:51어서 오세요. 어서 오세요.
00:54너무 호우시다. 직접 보니까 정말 아름다우십니다.
00:58인사 다시 한번 해 주실까요?
01:00안녕하세요. 69세 손남힘입니다.
01:04네 네.
01:06너무 깜짝 놀란 게
01:08계속 오랫동안 우리가 이거 진행한 글 동안 앉아 있었다가
01:11그렇죠.
01:12동작이 바뀔 때부터 아프신데 스무드하게
01:16스무드하게
01:17스무드하게 걸어 내려오셨어요.
01:19그러니까 그리고 난 걸어 나오실 때마다
01:21이게 무릎이랑 고관절 통증 굉장히 안 좋으시니까
01:24계단도 걱정되고 말이죠.
01:26아니 이거 춤도 이렇게 다 해도 안 아프세요?
01:28너무 괜찮아요.
01:30그래요?
01:31너무 괜찮아요.
01:32그래요?
01:34한 95% 된 거 같습니다.
01:3695%요?
01:3795%는 거의 다 된 거 아니에요?
01:38그게?
01:39정도라고?
01:40자 그렇다면 저희가 지금 이렇게 가볍게 확인을 해봤습니다만
01:44실제 도전자분의 일상이 어떻게 달라졌는지
01:47그렇죠.
01:48와 4주 전과 비교하면서 한번 보실까요?
01:51동작 자체로 잘 안 되시는 게
01:55처음 만났을 때
01:56안 될까?
01:57그렇죠 그렇죠.
01:58올라올 때 뒤를 잡혔거든요.
02:00네.
02:01한번 앉으셨다가 일어나 보시겠습니다.
02:03야 이거는
02:04벌써 자
02:05오!
02:06오!
02:07오!
02:08오!
02:09오 이거 이렇게 또 일어나셔!
02:10오!
02:11오 이거 이렇게 또 일어나셔!
02:13나도 안 되는데?
02:15천천히 해주세요.
02:17천천히 해주세요.
02:18네.
02:19얼른 고생하고.
02:20그치.
02:21아 네.
02:22이건 무릎과 고관절이 다 연관이 있어서
02:25현재는?
02:26운동은 어떠세요?
02:27어머!
02:28죄송합니다.
02:29괜찮다.
02:30네.
02:31오!
02:32오!
02:33오!
02:34오!
02:35통증이 현재 없어요.
02:37아요.
02:38아 아파?
02:40아 안 돼!
02:41아 안 돼!
02:42불과 4주 전에 정식이셨는데
02:44맞아!
02:45이것도 못했는데
02:46지팡이 없지?
02:48어머!
02:49지팡이 없이요?
02:50에이 촬영이라고 오버하면 안 돼요?
02:51불이 나와!
02:52이야!
02:53다른 분이셔!
02:54어머!
02:55뛰어오시면 어떡해!
02:57내려올 때가 더 힘든다고 그랬는데
02:58어머 어머!
02:59오늘 저 여기 약간
03:00어우 소름끼쳐요!
03:02이렇게 갑자기 사진 안에 바뀌었다고요?
03:04제작진 요즘 AI 기준 발달했다고
03:06가짜로 만들었나 본데 이러면 안 됩니다.
03:09이렇게 달라진 게 말이 돼요?
03:11발걸음도 경쾌하고
03:13보행 속도도 엄청 빨라지셨어요.
03:16걷는 게 되게 무서웠는데
03:19고간들 통증하고
03:21무릎이 전혀 안 아파요.
03:23몸이 무슨 일이야?
03:24마음대로 걸을 수 있어요.
03:25무슨 일이야?
03:26그 정도?
03:27어저께 운동 끝나고 집에 와서
03:30공원에 한 번 걷는데
03:333분 트랙인데
03:3510번 정도 걸었어요.
03:36아무 통증 없어요.
03:3730분에 한 5번 아프시다고 그러셨어요.
03:41네.
03:42피디님 볼펜 떨어졌어요.
03:44피디님 볼펜 떨어졌어요.
03:47피디님 볼펜 떨어졌어요.
03:49어? 어머니 지금
03:50괜찮을까?
03:51해주고 그러는가?
03:52이제 하루를 안 할까요?
03:53이것도 못했는데
03:54야...
03:56나 아까 배려놓은 거 상당히 좋잖아.
03:58내려올 때는 막
03:59뛰어내리셨어요 아까
04:01진짜야?
04:03진짜야?
04:05진짜야?
04:06아니
04:07어떠세요?
04:08비교해서 이렇게 보시니까
04:09너무
04:10풀리죠.
04:11그쵸?
04:12앞에 이거 뭐
04:13쪼그랑기 뭐
04:14지금 저도 안 되는데
04:15이제는 정상적에 가장 가까워요.
04:17와
04:18얼마만에 좀 효과를 느끼셨어요?
04:203주 조금 지나고 나서
04:22표가 났어요.
04:24죽기 아니면 살기로 했어요.
04:26진짜 죽기 살기로?
04:27진짜 죽기 살기
04:28근데 아까 선생님이랑 테스트할 때
04:31이거 쭈그려 앉기 이거요.
04:32이거 해서
04:33뒤에 딱 짚고 넘어오셨잖아요.
04:34이번에 근데
04:35되게 스무뜨하게 이렇게 올라오셨거든요.
04:38근데 진짜
04:39일두통증이 없으셨어요?
04:40없어요. 거의
04:41거의 없어요.
04:42그러니까 혹시라도
04:44네.
04:45지금 상태가 괜찮으시면
04:46괜찮으신 거죠?
04:47네.
04:48여기서도 한번 보여주실 수 있으세요?
04:49네.
04:50무리하지는 않으시고
04:51안 되는데
04:52한번
04:53조금만
04:54어머 이거 봐.
04:56아
04:57아니 이렇게 된다고요?
04:58이거 봐요.
04:59다 보다 나오신데?
05:00왜?
05:01아니 이렇게 된다고요?
05:02이거 봐요.
05:03다 보다 나오신데?
05:04아니 잠깐
05:05이게 아니라 나는 이렇게 짚고도
05:07저는 힘들어서 잘 안 돼요.
05:09에이 거짓말
05:10진짜로요?
05:11아이 진짜
05:12진짜로요. 저 이렇게 내려가면
05:13이게 힘들어요.
05:14어
05:15소리 난다.
05:16소리 나요.
05:17아우 힘들어요.
05:18어머 소리 났어 났어 났어.
05:19몸도 무겁고 내가 더 힘들어.
05:21너무 가쁘셨잖아.
05:22두 분 선생님 어떠세요?
05:23지금 보시니까
05:24이야기만 전에 듣다가
05:26실제로 그전에 어떠셨는지를
05:28영상을 함께 보니까
05:29아 이게 더
05:31애가 쓰인다고 표현해야 될까요?
05:33알겠습니다.
05:34네.
05:35참 오늘 지금 이렇게 나오셔서
05:36같이 이제
05:37준비하는 과정들이랑
05:38이런 것들이 싹 지나가면서
05:40아 좀
05:42약간
05:43울지마
05:44울지마
05:45어
05:46울지마
05:47어
05:48눈물를 흘러
05:49여리셔
05:50여리셔
05:51여리셔
05:52우리 이상민 선생님
05:54날 푸네
05:55이겅 선생님
05:56자 우리가 운동할 때
05:57어
05:58여러분들이 알고 있는 행복 호르몬을 한번 떠오르는 거 뭐 있으세요?
06:00뭐
06:01세럼토니
06:02또
06:03기분이 좋을 때
06:04엔돌피
06:05엔돌피
06:06엔돌피
06:07운동을 할 때 이런 물질들이
06:09분비가 되는데
06:10이게 우리 몸 안에서
06:11천연 진통제로 작용을 합니다.
06:13그리고 또한 이 신경전달물질의 오작동을 막아줘서
06:17아까 통증이 1인데 1이 아니라 5가 된다고 그랬잖아요?
06:20네.
06:21이런 예민한 정도를 낮춰주게 돼요.
06:23그러니까 한마디로 운동을 하면 이 통증 버튼에 액셀을 꽉 하고 눌리지 않도록 도와준다는 겁니다.
06:29아
06:30음
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