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Estilo de vidaTranscripción
00:00En Costa Rica, el envejecimiento de la población avanza rápidamente.
00:11Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Censos,
00:15para el año 2025, cerca de un 17% de la población costarricense tenía 60 años o más,
00:22y se proyecta que esta cifra superará el 20% en la próxima década.
00:27Con este cambio demográfico, crece también la necesidad de cuidadores,
00:31personas que brindan atención y apoyo diario a los adultos mayores, ya sea en el hogar o en instituciones.
00:38La Caja Costarricense de Seguro Social estima que más de 250.000 personas en el país cumplen funciones de cuidado,
00:45muchas veces de manera informal y sin capacitación.
00:49No solo eso, el efecto emocional y físico que sufren las personas cuidadoras les pasa la factura que pocos quieren pagar.
00:56Por eso hablaremos cómo prevenir esos efectos y qué hacer para tener un mejor estilo de vida.
01:02Hoy en Los Doctores, con Pablo Campos.
01:09Hola, ¿qué tal? Muy buenos días. Feliz inicio de semana.
01:12Hoy estamos cumpliendo prácticamente dos meses del inicio de Los Doctores.
01:17Así que agradecidos por su compañía de lunes a viernes a partir de las 10 de la mañana
01:21para aprender sobre enfermedades, pero sobre todo prevenirlas.
01:25Y hoy vamos a hablar de un tema que impacta a más de 580.000 familias en nuestro país.
01:30Porque de alguna u otra forma, los adultos mayores necesitan de cuidados.
01:35Y en algunos casos se recarga en una sola persona.
01:38Y muchas veces también nos enfocamos solo en esos cuidados que requieren los adultos mayores
01:43y dejamos de lado a los cuidadores.
01:45Un tema que vamos a hablar hoy con nuestra doctora invitada que vamos a conocer a continuación.
01:50Laura Víquez Acosta, médica especialista en geriatría y gerontología en la Universidad de Costa Rica
02:01con un máster en demencias de la Universidad Tecnológica de España
02:04y Nutrición Geriátrica en la Universidad Valladolid en España.
02:08Durante 14 años trabajó para la Caja Costarricense de Seguro Social.
02:12Ha sido profesora universitaria en centros privados
02:15y actualmente atiende de manera privada en su consultorio en Heredia y otros hospitales privados.
02:21La doctora Acosta es miembro de la Asociación Costarricense de Geriatras y Gerontólogos
02:26y la Asociación Española de Geriatría y Gerontología.
02:35Doctora, bienvenida.
02:36Muchas gracias, un placer.
02:37Feliz inicio de semana.
02:38Doctora, ¿están olvidados los cuidadores?
02:43Totalmente, es el paciente invisibilizado.
02:46Sí, de la salud pública también, ¿verdad?
02:48De la salud pública y en general, ¿verdad?
02:50De la sociedad.
02:50Totalmente en la sociedad el enfoque va hacia el paciente como tal,
02:55pero el cuidador es como aquel paciente que tiene igual importancia,
02:59que es igual importante cuidar, pero que está invisibilizado lamentablemente
03:03y muchas veces hasta por nosotros los médicos.
03:06Doctora, aquí tenemos una firmina muy explicativa sobre tres problemas
03:10que son los principales o los más notorios.
03:13Los físicos, los psicológicos y los problemas sociales.
03:17¿De qué manera a nivel físico se impacta la salud de un cuidador?
03:22¿Esa persona, ya sea el hijo, en algunos casos hasta la pareja,
03:26o el mismo cuidador cuando está con un adulto mayor?
03:30Claro, es que conforme va pasando el tiempo, yo voy cuidando a mi familiar,
03:34sea mi papá, mi mamá, mi esposo, mi esposa,
03:37realmente a nivel físico van habiendo repercusiones
03:40que pueden ir desde un simple dolor de cabeza, dolor de espalda,
03:44hasta ya que empiece a tener sensaciones como dolor de estómago,
03:48síntomas digestivos que incluso pueden ir o desencadenar
03:52que detrás de eso haya un trastorno también a nivel emocional.
03:56Conforme se va progresando la enfermedad de mi paciente
03:59y cada vez requiere más asistencia, pues a nivel físico eso me va afectando.
04:04Yo creo que todos los que son cuidadores informales,
04:07aquellos que son el familiar y no el que es,
04:10un cuidador que ya ha estudiado para esto,
04:14no nos enseñan desde cómo movilizar a mi familiar,
04:17cómo levantarlo, cómo pasarlo de un lugar a otro
04:20y eso va teniendo repercusiones a nivel físico,
04:23que realmente es muy importante tratar a tiempo
04:25porque conforme va pasando después pueden ir habiendo más complicaciones.
04:29A nivel psicológico, lo que le decía del agotamiento emocional,
04:33ya yo puedo llegar a algún momento en el que ya yo sienta estrés,
04:37mucha ansiedad, porque la ansiedad es por lo que tengo con mi familiar
04:42y todo lo que yo voy viendo por no saber hacia dónde va la enfermedad de mi familiar,
04:48qué voy a esperar yo de la enfermedad por falta de información,
04:52porque voy viendo síntomas que realmente yo no conozco, que desconozco
04:55y que no sé cómo manejarlos ni sé cómo actuar
04:58y que eso me puede ir generando también frustración,
05:01me puede ir generando miedo porque, por ejemplo,
05:03si es un familiar que tiene una demencia,
05:06pues yo voy perdiendo de cierta manera a mi papá, a mi mamá,
05:10ya no es aquel que era antes, empieza a actuar de manera extraña
05:14y eso me va generando como mucha frustración,
05:16mucha ansiedad, muchos miedos que pueden repercutir en mi salud emocional.
05:20Doctora, tomando en consideración esto,
05:22yo los voy a ir leyendo para que la gente en casa también,
05:25como cuidadores, vayan haciendo como el check,
05:27porque esto también puede ser un llamado de atención
05:29para que se revisen o para que busquen ayuda.
05:31En los problemas físicos, doctora, dolor de cabeza,
05:35sensación de malestar, falta de apetito,
05:38sudoraciones, vértigo y dolores intestinales.
05:41¿Esto ocurre por qué?
05:42Porque realmente es un estrés acumulado del día a día,
05:46de falta de información, de desconocimiento,
05:49pues que me va generando todos estos síntomas,
05:51que a veces ya yo los asumo como normales
05:53y no les doy la importancia que realmente ameritan, ¿verdad?
05:57Por ejemplo, la falta de apetito puede ser, como les decía,
06:01un trastorno emocional de fondo.
06:02Entonces, empiezan a comer menos, empiezo a perder peso,
06:06lo asumo como que es algo esperable o que es normal
06:08y realmente no, son síntomas que yo necesito acudir,
06:12que necesito atenderme, necesito chequearme
06:14para ver qué es lo que está pasando.
06:16En los problemas psicológicos, agotamiento emocional,
06:19alteraciones en el estado del ánimo,
06:22desesperación, frustración, ansiedad, depresión,
06:26desesperación, trastornos del sueño y estrés crónico.
06:30Doctora, estos de desesperación y frustración,
06:33¿eso ocurre mucho por esa intención, ese deseo
06:37de que el papá o la mamá estén bien?
06:39Y tal vez la salud no es la mejor.
06:40Que yo quiero cuidarlos de la mejor manera,
06:42quiero que estén súper bien,
06:43pero a veces no tengo como las herramientas
06:45o no sé cómo hacer para que esté bien,
06:47va evolucionando la enfermedad
06:49y por lo tanto va progresando, va deteriorando, ¿verdad?
06:52Y eso me genera mucha frustración.
06:55En lo de alteraciones del estado de ánimo,
06:57es muy importante porque la depresión y la ansiedad
06:59son síntomas muy frecuentes en el cuidador.
07:01Entonces yo empiezo a sentirme irritable.
07:04Si vivo, usualmente los cuidadores,
07:06la mayoría son mujeres que viven con sus familias
07:08y entonces de repente mi esposo,
07:10mis hijos me empiezan a notar más irritable,
07:13menos o más fácilmente,
07:14tengo menos paciencia incluso con mi familiar,
07:17con mi papá, mi mamá o el cuidador que sea.
07:19Y eso puede ser que ya realmente yo estoy recargado
07:22a nivel emocional, ¿verdad?
07:24De que a nivel psicológico me está afectando
07:26el cuido de mi familiar.
07:28Trastornos del sueño es otro súper importante
07:30porque es muy frecuente, ¿verdad?
07:31Que ya yo empiezo a tener insomnio,
07:33que es como lo más frecuente,
07:35entonces me cuesta conciliar el sueño
07:36o me paso despertando durante la madrugada.
07:39Es un sueño que es intermitente.
07:41Eso es súper importante manejarlo y tratarlo
07:43porque a largo plazo puede tener repercusiones
07:46en mi salud como cuidador,
07:47tanto a nivel psicológico como a nivel cognitivo.
07:51Entonces es realmente un síntoma
07:52que también es muy importante.
07:53Cuando hablamos específicamente del burnout
07:55o el estrés crónico,
07:57¿hay señales que indican que ya un hijo,
07:59una hija, un familiar, un cuidador
08:02se está quemando?
08:03Mucho de lo que les decía de la irritabilidad, ¿verdad?
08:05Yo soy irritable, tengo poca paciencia,
08:08exploto con facilidad,
08:09levanto la voz con facilidad,
08:11me siento como cansado crónicamente,
08:14solo quiero dormir o que ya llore con mucha facilidad,
08:17estoy muy lábil emocionalmente,
08:20pueden ser indicios de que ya yo estoy
08:22con el síndrome del cuidador cansado, ¿verdad?
08:24Que ya estoy en un burnout
08:26en el cual son señales de alarma
08:28de que necesito ayuda, necesito apoyo
08:31y tengo que cambiar la situación que tengo actualmente
08:33porque si no me voy a enfermar.
08:34Pero lo que pesa más
08:35es que yo creo que también existe
08:36como ese sentimiento de que no puedo renunciar.
08:38Claro, porque...
08:39A un trabajo puedo renunciar,
08:40pero al cuidado de mis papás.
08:41Porque ¿cómo no lo voy a hacer, verdad?
08:44Es mi papá, es mi mamá, me cuido a mí,
08:46como yo ya no lo voy a cuidar.
08:48Nadie lo va a hacer como yo, ¿verdad?
08:50Si yo no lo cuido, tal vez otra persona
08:53no le va a dar los cuidos que yo le hago.
08:55Entonces, es este, necesito ayuda,
08:57pero no quiero soltar el cuido de mi familiar.
08:59Doctora, si usted nos menciona
09:00que está más cerquita de ese lado.
09:02A nivel social, sí.
09:04Conflictos en las relaciones familiares,
09:05lo que le decía, ¿verdad?
09:06El entorno en el que vive,
09:08porque es el cuidador viviendo con la hija, ¿verdad?
09:12O con el hijo y con su familia, ¿verdad?
09:13Entonces, ya esta irritabilidad, esta ansiedad,
09:17la falta de sueño, el cansancio físico,
09:19el agotamiento, pues van haciendo de que
09:22se vuelva un entorno como medio complicado.
09:24Porque tengo menos paciencia,
09:26explota más fácilmente
09:27y empiezan a haber conflictos incluso
09:28con los mismos familiares que viven en el hogar.
09:31Entonces, sí puede haber una repercusión ahí importante.
09:34Dificultades en el trabajo
09:35y en la situación como financiera.
09:38Eso es muy importante,
09:39porque también muchos de esos cuidadores
09:41todavía están laburando activamente.
09:43Entonces, tengo que pedir permiso
09:44porque tal vez mi familiar enfermó,
09:47no tengo con quién se quede ese rato,
09:50o por el contrario,
09:51tengo que reducir mi jornada laboral
09:53porque no tengo quien me cuida mi familiar
09:54y entonces trabajo medio tiempo
09:56o trabajo unas cuantas horas
09:58y entonces el ingreso económico
10:00para esa familia va a disminuir
10:02con todo lo que eso implica, ¿verdad?
10:04Porque el cuido de un paciente
10:05puede que cada vez requiera más gastos
10:08y hay menos ingresos a esa familia.
10:09Doctora, sobre ese tema para profundizar en esto
10:12de los conflictos de relaciones familiares,
10:15muchas veces, a pesar de que en la familia
10:18haya muchos hermanos,
10:19en algunos casos se recarga principalmente a las mujeres
10:22o en dos o tres hermanos.
10:24Sí, el cuidador, como les decía,
10:25generalmente según estadísticas
10:27y a nivel mundial,
10:28la mayoría son mujeres mayores de 50 años
10:31y que viven con su familiar
10:32y el mayor porcentaje son familia,
10:35el cuidador es 24-7,
10:37o sea que es el cuidador principal
10:39y los cuidadores secundarios
10:41que deberían de ser acá
10:42mis hermanos, ¿verdad?
10:44El primo, el vecino,
10:47los que me van a ayudar con el cuido,
10:49los nietos,
10:50pues realmente muchas veces no es así, ¿verdad?
10:52Entonces ya asumen
10:53que mi papá lo tiene que cuidar,
10:56mi hermana que vive con él
10:57porque vive con él, ¿verdad?
10:59Entonces el apoyo muchas veces no es el ideal,
11:02que sí es muy importante
11:03porque ese apoyo es el que necesita,
11:05ese cuidador principal
11:06para poder estar bien,
11:08para poder estar saludable
11:09y físicamente sentirse bien
11:11necesita ese apoyo y ese descanso, ¿verdad?
11:14De ese apoyo en esas horas
11:16que realmente no es una ayuda,
11:17es una responsabilidad
11:18que debería de ser compartida.
11:20Y en algunos casos
11:21que son adultos mayores cuidando adultos mayores.
11:23Cuidando adultos mayores,
11:24que es lo que le digo,
11:25que es la mayoría,
11:25la mayoría de los cuidadores
11:26tienen más de 50 años,
11:27entonces y si lo vemos
11:29a nivel de estadísticas
11:30y pues cada vez
11:31estamos envejeciendo más
11:32y por lo tanto
11:33cada vez va a ser más frecuente
11:35que seamos adultos mayores
11:36cuidando a otro adulto mayor.
11:38Vea, vía Zoom
11:39tenemos a Sandra Carvajal
11:40y vamos a hacer contacto con ella
11:42porque ella es cuidadora
11:43de su mamá y de su papá,
11:45dos personas adultos mayores
11:46para conocer así de primera mano
11:48un caso
11:49de cómo se preparan,
11:53qué tipo de ayuda reciben.
11:54Así que doctora,
11:54le vamos a dar la bienvenida
11:55a Sandra Carvajal
11:56que está con nosotros.
11:57Buenos días, Sandra.
11:59Hola, Pablo, buenos días.
12:00Buenos días, doctora.
12:01¿Cómo está?
12:01Buenos días.
12:03Sandra, usted nos puede explicar
12:04y narrarnos
12:06cuál es su condición,
12:07cuál es su ejemplo
12:09en este caso.
12:11Bueno,
12:13ya esta situación
12:14o mi día a día
12:19cambió hace un poco más
12:20de siete años
12:21con el diagnóstico
12:23de mi mamá
12:24de demencia vascular
12:25y Parkinson.
12:27Yo soy la hija menor
12:29de cuatro hijos
12:31y única mujer
12:32soltera.
12:35Vivo con ellos.
12:36Entonces,
12:37pues bueno,
12:38como decía la doctora,
12:39¿verdad?
12:40recae un poco más
12:41en la persona
12:43que está en la casa.
12:45El cuido.
12:47Mi mamá tiene
12:47ochenta y cinco años.
12:49Ya ella ha ido perdiendo
12:50todas sus facultades.
12:53Es totalmente
12:55dependiente.
12:57Mi papá
12:58está con nosotros
12:58también.
12:59Él físicamente
13:00está muy bien.
13:01Papi tiene ochenta y ocho.
13:03Él es un gran apoyo
13:05con mi mamá,
13:07pero como lo decían,
13:10es un adulto mayor
13:11que no va a cuidar
13:12a otro adulto mayor.
13:14Él,
13:14digamos,
13:15es como un apoyo
13:16en compañía,
13:18pero obviamente
13:20no va a pretender
13:21uno que lo cuide.
13:23Él está para que uno
13:24lo esté chineando
13:25también.
13:28Y pues sí,
13:29se vuelve,
13:30yo casi que le di
13:31cheque a todo lo que
13:32ustedes mencionaban,
13:34solo lo del apetito,
13:36no,
13:36más bien a mí me dan,
13:38de pronto hay épocas
13:40que me dan atracones
13:41en la noche
13:42después de que
13:43ya acuesto
13:44mi mamá.
13:48Es como que ya
13:49yo libero,
13:49yo salgo del trabajo
13:50y me voy a encargar
13:51a darles de comer
13:52en algunos días.
13:55Tengo que pedir ayuda
13:56a uno de mis hermanos
13:57o que les vaya perdón.
13:59Les vaya a dar de comer
14:01y al estar a mami,
14:05pero ya en las noches,
14:07digamos,
14:07me agarra,
14:08después de como ese
14:09de que yo suelto
14:10a la hora
14:11de acostarla,
14:13me da por comer,
14:15me da más bien
14:16al bebé,
14:16me da mucho esa ansiedad.
14:18Tengo apoyo
14:19de una amiga
14:22y excompañera
14:23que ella
14:23me ayuda con mami
14:26y de estando con ellos
14:27de ocho de la mañana
14:29a cinco de la tarde,
14:30ya la deja cambiada,
14:33lista
14:33y ya
14:34hay que correr
14:36para llegar
14:37porque si ya
14:38conforme
14:39ha ido deteriorando
14:40la salud de mami
14:41entre más rápido
14:43llegue uno
14:44de esa gargumbo
14:45más despierta
14:46para que pueda comer
14:48porque a veces
14:48por su misma enfermedad
14:50hay que estar
14:51estimulando
14:52para que mastique,
14:53para que trague.
14:54Todos los días
14:54son muy diferentes
14:55pero sí
14:57a mí siempre me dicen
14:59¿por qué está tan amargada?
15:00Usted nunca sale,
15:01no quiere hacer nada,
15:03de todo lado
15:04tengo que decir
15:05no, ya me tengo que ir.
15:07Digamos,
15:09toda la...
15:10el tiempo
15:12se dedica
15:15la mayor parte
15:16del tiempo
15:17se dedica
15:17a ellos
15:18al trabajo
15:18y a velar
15:20por ellos
15:21y pasa uno
15:22mucho
15:24a segundo plano,
15:25cuesta mucho verlo
15:26y cuesta mucho soltar
15:27pero
15:27es así.
15:31Sandra,
15:31le voy a hacer
15:32una pregunta
15:32para que la doctora
15:33también nos explique
15:34si en su caso
15:35o en el de muchos
15:36terminan viendo
15:37a los papás
15:38como si fueran
15:38sus hijos
15:39o como si fueran
15:40bebés
15:40y los tratamos
15:41de esa forma.
15:42¿En su caso
15:42es parecido, Sandra?
15:45Pues
15:46sí,
15:47por ejemplo
15:48mi mamá
15:50sí depende
15:51al 100%
15:52entonces
15:52hasta
15:54hasta
15:56sus actividades
15:58empezaron a ser
16:00como de niño
16:00a hacer cositas
16:02con paletas
16:04después
16:04a pintar
16:05le hace gracia
16:07los peluchitos
16:09los muñequitos
16:10esa imagen
16:11que está saliendo
16:11ahora
16:12de los
16:12de poner las figuritas
16:14hubo una época
16:14en que los hacía
16:15entonces
16:15es una sensación
16:18como de
16:19de ternura
16:19que generan
16:20pero también
16:21de mucha responsabilidad
16:22porque
16:22sí se vuelven
16:23mucho muy
16:24muy niños
16:26y le digo
16:27yo me imagino
16:28que a mucha gente
16:28le debe pasar
16:29lo que a mí
16:31que
16:31que me cuesta
16:34soltar
16:34y que
16:35tiendo a ser
16:36sobreprotectora
16:37con ellos
16:38y entonces
16:39claro
16:39ahí es donde
16:40viene el desgaste
16:42el desgaste
16:43de uno
16:43totalmente
16:44doctora
16:47sí claro
16:47por supuesto
16:48que realmente
16:49yo siempre les digo
16:50que lo ideal
16:51es para no
16:53recargarnos
16:53por supuesto
16:54en el caso
16:55de ella
16:55pues la mamá
16:56ya es totalmente
16:57dependiente
16:57y ya necesita
16:58ayuda
16:59al 100%
17:00pero en la medida
17:01en la que
17:01logremos
17:02que mi familiar
17:04pues haga
17:05lo que pueda
17:06¿verdad?
17:06solito
17:07¿verdad?
17:07y no dar
17:08esa sobreprotección
17:09que me pasa mucho
17:10de que por ejemplo
17:11lo están bañando
17:12amerita ayuda
17:13en el baño
17:13y asistencia
17:14pero puede enjuagarse
17:15puede levantar
17:16un pie
17:16puede levantar
17:17el otro
17:17le podemos dar
17:18la esponjita
17:18con jabón
17:19y si todos
17:20se los hacemos
17:20pues cada vez
17:21la dependencia
17:22va a ser mayor
17:22más rápido
17:23va a requerir
17:24al 100%
17:25la ayuda
17:25y eso va a generar
17:26mayor peso
17:27en el cuido
17:28de este familiar
17:28y por lo tanto
17:29mayor desgaste
17:30para mí
17:31¿verdad?
17:31eso que ella decía
17:32de que le dicen
17:34de que están muy amargadas
17:35están muy irritables
17:36claro
17:37es una situación
17:38que es súper frecuente
17:39en los cuidadores
17:40y yo como cuidadora
17:41no tengo la culpa
17:42¿verdad?
17:43es toda la situación
17:44que tengo en casa
17:45que solo yo conozco
17:46siendo cuidador principal
17:48y que detrás de eso
17:49y pues hay todo
17:50lo que acabamos de ver
17:51de una serie de síntomas
17:53que es muy importante
17:54manejar
17:55porque ese tema social
17:56que ella decía
17:57es súper importante
17:59para yo como cuidador
18:00mantener mi salud mental
18:01mi salud cognitiva
18:03mi salud emocional
18:04¿verdad?
18:05pero que tan difícil
18:05a veces es
18:06porque si no tengo
18:08la ayuda necesaria
18:09pues ¿cómo?
18:10¿verdad?
18:10¿cómo voy a salir?
18:11¿cómo voy a socializar?
18:12¿cómo voy a ir a actividades?
18:13si no tengo muchas veces
18:15con quien dejar a mi familiar
18:16Sandra
18:17en su caso
18:17usted recibe
18:18ayuda psicológica
18:19no Pablito
18:22en algún momento
18:24antes de pandemia
18:27el Blanco Cervantes
18:29nos iba a dar
18:31la ayuda
18:32con trabajo social
18:33fui un par de
18:34de citas
18:35luego ya
18:37se vino la pandemia
18:38y ya
18:38ya quedó ahí
18:39no
18:40no
18:41no se hizo más
18:43¿usted le quería decir
18:44algo a la doctora?
18:45creo que la interrumpí
18:46ya se me olvidó
18:48ya se le olvidó
18:49esa es otra
18:49¿verdad?
18:50o sea
18:50se le va a uno
18:54ah no
18:54ya me acordé
18:55que por ejemplo
18:56con mi papá
18:57él gracias a Dios
18:58físicamente está
18:59muy bien
18:59muy entero
19:00es un señor
19:01bastante saludable
19:03lo que trato de hacer
19:05con papi
19:05es como darle tareas
19:06y aprovechar
19:08que él está bien
19:09entonces yo
19:10paja
19:10me puedes ayudar
19:10con tal cosa
19:11me puedes
19:12o sea
19:12obviamente
19:13sin exponerlo
19:14a nada
19:15pero cosas
19:16ahí en la casa
19:16él es el que está
19:17atento
19:18cuando salimos
19:19del baño
19:19con mami
19:21dice taxi taxi
19:22entonces ya llega
19:22con la silla de ruedas
19:23y también yo siento
19:26que
19:26que él
19:27se ha pegado
19:29tantísimo
19:30a mi mamá
19:32tantísimo
19:32y
19:33o sea
19:34debe ser
19:35muy agotador
19:36también para él
19:37ese rato
19:38que él está
19:40con mi mamá
19:40mientras yo llego
19:42del trabajo
19:42o llega
19:44mi hermano
19:44o a veces
19:45yo tengo mucha
19:48conciencia
19:48digamos
19:48de tratar
19:49de no
19:49de no pedirle
19:51a la muchacha
19:52que nos ayuda
19:53durante el día
19:53que se quede
19:55ratos extras
19:56¿por qué?
19:57porque yo sé
19:58lo agotador
19:59que es
19:59y soy consciente
20:00que no la
20:01que no la puedo
20:02fundir
20:03con la
20:05la pregunta
20:06de que si yo
20:07ah bueno
20:07era lo de la ayuda
20:08psicológica
20:09pensé que era
20:09ayuda
20:09ex
20:11ok
20:12esto
20:12Sandra
20:13muchísimas gracias
20:14por compartirnos
20:15su historia
20:17porque creo que es
20:18muy similar a la
20:19de los cuidadores
20:19del país
20:20¿verdad?
20:20sí
20:20totalmente
20:21y yo digo
20:23que es todo un mérito
20:24¿verdad?
20:24cuidar
20:25y con amor
20:26y con respeto
20:27y con cariño
20:27a un familiar
20:28es de admirar
20:29pero es súper importante
20:31no dejarnos de lado
20:32que yo sé que es difícil
20:33pero como cuidadores
20:35tratar de no dejarnos
20:36de lado
20:37de no dejar ese autocuidado
20:38de alguna manera
20:39buscar como esos espacios
20:41fuera del trabajo
20:42porque en el caso de ella
20:43que es una cuidadora
20:44que todavía está
20:45laborando activamente
20:46pues ese rato
20:48en el trabajo
20:48no cuenta
20:49como esa socialización
20:50ese espacio
20:51para ella misma
20:52como cuidadora
20:53y eso realmente
20:54es muy importante
20:55¿verdad?
20:56tener como las herramientas
20:57buscar las herramientas
20:58para ese autocuidado
20:59porque al final
21:00la salud de ella
21:02es súper importante
21:03para poder cuidar
21:04de la mejor manera
21:05a su mamá
21:06y eventualmente
21:07si fuera necesario
21:08viva el papá
21:09Sandra, muchísimas gracias
21:10Muchas gracias a ustedes
21:12Doctora, y para continuar
21:14con este mismo tema
21:15después viene
21:16lo que la mayoría
21:18estoy seguro
21:19no desea
21:19y es el fallecimiento
21:20de los padres
21:20también hay un recargo
21:22emocional
21:22después de ese episodio
21:24Claro, porque era
21:25lo que decíamos
21:25si dejo mi vida de lado
21:27¿verdad?
21:27ya no tengo mis amigas
21:28porque llevo 10 años
21:29siendo la cuidadora
21:30de mi mamá
21:31o de mi papá
21:32y son 10 años
21:33en los que no asistí
21:34a actividades sociales
21:35ya no volví a ver
21:36a mis compañeros de trabajo
21:37ya no volví a ver a mis amigos
21:39y por lo tanto
21:40todo mi mundo gira
21:41sobre mi familiar
21:42¿qué es lo que sucede?
21:44que llega un momento
21:44en el que ya hay
21:45incluso puede haber
21:46una codependencia
21:48con mi familiar
21:48que entonces
21:49en el momento
21:50en el que fallece
21:51yo me pregunto
21:52¿y ahora yo qué hago
21:53con mi vida?
21:53¿verdad?
21:54porque mi vida
21:54ha girado
21:55alrededor de ella
21:55ya no está
21:56entonces
21:57y si detrás de eso
21:58venía un estado emocional
22:00que tal vez
22:00no estaba muy estable
22:01pues ahí
22:02se desencadenan
22:03una serie
22:04de situaciones
22:05que realmente
22:06sí pueden afectarme
22:07de manera importante
22:08y sobre este mismo tema
22:11nuestra compañera
22:12Mariana Montoya
22:13se fue para la calle
22:15le preguntó
22:15a las personas
22:16cómo la están pasando
22:17en su familia
22:18sobre esta situación
22:19y vea lo que le dijeron
22:21Mariana
22:21buenos días
22:21compañeros
22:26los cuidadores
22:27de adultos mayores
22:28también enfrentan
22:29efectos físicos
22:30y emocionales
22:30en su salud
22:31nos vinimos para San José
22:32a hablar sobre este tema
22:33bueno
22:34el estado más que todo
22:35es un estado cansado
22:38pero no es un cansado
22:39de cuidarlos
22:40sino es un cansado
22:41de que uno se siente
22:42impotente
22:43de verlos en la situación
22:44que ellos se encuentran
22:46uno quisiera ser más
22:47pero también uno
22:48como cuidador
22:49también tenemos
22:50un síndrome
22:52que le llamamos
22:53el cuidador quemado
22:54entonces eso es un síndrome
22:55que uno también
22:57a veces
22:58se cansa
23:00y también se enferma
23:02por la situación
23:03¿verdad?
23:04¿Cree usted
23:04que el cuidar
23:06adultos mayores
23:07por más amor que se tenga
23:08repercute también
23:08en la salud física
23:09y emocional
23:10de los cuidadores?
23:11Claro que sí
23:12porque es un poco cansado
23:14es un desgaste
23:15un poco para uno también
23:16y también
23:17creo que podría
23:19hacer que
23:19que tenga
23:21uno u otra persona
23:21que le ayude
23:22para que no se le cargue
23:23uno muchas horas
23:24cuidando un adulto mayor
23:25como pudimos ver
23:26son parte de las reacciones
23:27que se generan
23:28de las personas
23:29que se encargan
23:30del cuido
23:30de adultos mayores
23:31volvemos con ustedes
23:32al estudio principal
23:33muchas gracias Mariana
23:35bonita semana
23:36doctora
23:36algo que queremos
23:37recalcar también
23:38es que los adultos mayores
23:39que están en casa
23:39no se sientan hoy
23:40como culpables
23:41o emocionalmente
23:42recargados
23:43porque por culpa
23:44de ellos
23:45los hijos
23:46o los cuidadores
23:46están pasando
23:47este tipo de situación
23:48creo que también
23:49es un proceso normal
23:50de la vejez
23:51pero como hijos
23:52también nos tenemos
23:53que preparar
23:53¿verdad?
23:53si es un proceso
23:54de envejecimiento
23:55que por alguna situación
23:56si ya yo requiero
23:57mayor ayuda
23:57ya sea física
23:58¿verdad?
23:59o porque tengo
23:59una situación
24:00a nivel cognitivo
24:01que requiere un cuido
24:02y pues también
24:03hay que entender
24:03que ese hijo
24:05o esa hija
24:06lo están haciendo
24:06con todo el amor
24:07del mundo
24:07y para uno
24:08realmente es
24:09súper satisfactorio
24:10cuidar ¿verdad?
24:11y devolver un poco
24:13de todo lo que nos han dado
24:14a lo largo de la vida
24:15y eso genera satisfacción
24:17de verdad
24:17que genera mucha
24:18alegría
24:19pero es muy importante
24:22el cuido
24:22para ese
24:23papá
24:24ese mamá
24:24ese esposo
24:25esa esposa
24:26pero también
24:27es importante
24:28el cuidarnos
24:29para poder cuidar bien
24:30que es lo que hay que comprender
24:32doctores
24:32los que estamos
24:33un poquito más jóvenes
24:34los treintones
24:35cuarentones
24:35que vamos hacia ese
24:36camino de cuidar
24:37a nuestros papás
24:38¿qué recomienda usted?
24:40claro
24:40que somos muchos
24:41porque vamos a ser
24:43más adultos mayores
24:44y se prevé
24:45que para el 2050
24:45va a ser muchísima
24:47la población adulta mayor
24:48entonces es cuidarnos
24:50físicamente
24:50mentalmente
24:52cognitivamente
24:53para llegar
24:54de la manera
24:55más saludable posible
24:56a un envejecimiento
24:57saludable y exitoso
24:58de manera que
24:59no necesitemos
25:00tanto cuido
25:01porque también hay que
25:02tomar en cuenta
25:02que cada vez
25:03tenemos menos hijos
25:03entonces ya no vamos
25:05a tener el hijo
25:06o la hija
25:07que nos asista
25:08porque es una situación
25:10que ya se está dando
25:12un poco diferente
25:13hace un tiempo atrás
25:14de hecho yo creo
25:14que esta información
25:15que les vamos a presentar
25:16pocos la conocen
25:17pero aquí en Costa Rica
25:18hay un sistema
25:18nacional de cuidadores
25:19que hay una página
25:21en internet
25:21que se llama
25:22esta página
25:22que está aquí
25:23cuidar.cr
25:24ahí usted tiene
25:25la oportunidad
25:26de ingresar
25:27y hay como
25:29un glosario
25:30de personas
25:31a las que usted
25:32puede tener acceso
25:33depende de la zona
25:33del país
25:34para que cuiden
25:35a los papás
25:36y esto está respaldado
25:37por el IMAS
25:38y también
25:40por diferentes
25:41entidades públicas
25:42del país
25:43así que con seguridad
25:44si usted necesita
25:45alguien
25:46que cuide
25:47de sus papás
25:47o que se convierta
25:49en ese apoyo
25:49pueden hacerlo
25:50en esta página
25:51cuidar.cr
25:52y ahí van a tener acceso
25:53a esta información
25:54que a veces
25:55estamos bastante
25:56desinformados
25:56con un tema
25:57que como usted decía
25:58nos va a repercutir
25:59a todos
26:00claro que sí
26:01es súper importante
26:02sí
26:02hoy estamos
26:04lunes 9 de junio
26:05vamos a ver
26:06qué se conmemora
26:07en la ciencia
26:08el día internacional
26:14de concienciación
26:15sobre la enfermedad
26:16de Baten
26:17se conmemora
26:18cada año
26:18el 9 de junio
26:19la enfermedad
26:20de Baten
26:20es un trastorno
26:21neurodegenerativo
26:23raro
26:23perteneciente
26:24a un grupo
26:24de enfermedades
26:25conocidas
26:26como
26:26liposufinosis
26:27ceroidea neuronal
26:29afecta principalmente
26:30a niños
26:30y provoca
26:31la acumulación
26:32de sustancias
26:33grasas
26:33en las células
26:34lo que lleva
26:35a la pérdida
26:35progresiva
26:36de la visión
26:37problemas de movimiento
26:38convulsiones
26:39y deterioro cognitivo
26:41la conmemoración
26:42busca visibilizar
26:43la enfermedad
26:44y sus efectos
26:45en los pacientes
26:46y sus familias
26:47fomentar la investigación
26:48para encontrar
26:49tratamientos eficaces
26:50y promover el apoyo
26:52a los cuidadores
26:52y a las personas
26:53afectadas
26:54en Costa Rica
26:55como en muchos países
26:56es considerada
26:57una enfermedad rara
26:58y su atención
26:59requiere un enfoque
27:01multidisciplinario
27:02con el apoyo
27:02del sistema de salud
27:04y redes de apoyo
27:05familiar
27:05y social
27:06cardioaspirina
27:12te presenta
27:13la cápsula
27:15del corazón
27:15tu corazón
27:16late con pasión
27:18cuídalo
27:18con cardioaspirina
27:19el 29 de septiembre
27:23se celebra
27:24el día mundial
27:24del corazón
27:25día
27:26que tiene como objetivo
27:27principal
27:28crear conciencia
27:29sobre las enfermedades
27:30cardiovasculares
27:31las principales causas
27:32de muerte
27:33a nivel mundial
27:34este año
27:35el lema dice
27:36usa tu corazón
27:37para actuar
27:38así que pongámonos
27:39manos a la obra
27:41para poder prevenir
27:42un infarto
27:43es necesario
27:44reducir los factores
27:45de riesgo
27:45tomando medidas
27:46de control
27:47a tiempo
27:47que vamos a ver
27:48en la siguiente pantalla
27:49son seis medidas
27:50que si todos
27:51las ponemos en práctica
27:53nos puede ir muy bien
27:54adoptar una dieta
27:55saludable
27:56privilegiando
27:57las frutas
27:58verduras
27:58granos integrales
28:00y proteínas
28:00magras
28:01número dos
28:02haz ejercicio regularmente
28:04al menos 30 minutos
28:05al día
28:05como caminar
28:06nadar
28:07o bicicleta
28:08número tres
28:09evita el consumo
28:10de tabaco
28:11independientemente
28:12de cómo lo consumas
28:14controla tu peso
28:15para mantenerlo
28:16en rangos saludables
28:18número cinco
28:19gestiona el estrés
28:21pues el estrés crónico
28:22puede afectar
28:23tu corazón
28:24y puede apoyarse
28:26en la meditación
28:27yoga
28:27o actividades
28:28relajantes
28:29y finalmente
28:30realizar revisiones
28:31médicas regulares
28:33este día
28:34nos recuerda
28:34la importancia
28:35de tomar medidas
28:36proactivas
28:37para cuidar
28:37nuestro corazón
28:39empieza a cuidar
28:40tu corazón
28:41hoy mismo
28:42Cardioaspirina
28:45te presentó
28:45la cápsula
28:46del corazón
28:47tu corazón
28:48late con pasión
28:50cuídalo
28:50con Cardioaspirina
28:5610 con 31 minutos
29:03de la mañana
29:04muchas gracias
29:04por continuar
29:05con nosotros
29:05vamos con mito
29:07y verdad doctora
29:07pregunta número uno
29:08mito o verdad
29:10los cuidadores familiares
29:11deberían prepararse
29:13para asumir
29:13el cuido
29:14de los padres
29:14claro que sí
29:15yo creo que
29:16eso es una verdad
29:18porque
29:18si yo sé
29:20que mis padres
29:21van a envejecer
29:21y conforme va pasando
29:23el tiempo
29:24y pues cada vez
29:24van a meritar
29:25cuido diferente
29:26pues es algo
29:27que yo puedo
29:28recibir una preparación
29:29hay talleres
29:29que son para cuidadores
29:31hay charlas
29:31que son para cuidadores
29:32y qué mejor manera
29:34de yo hacerlo
29:34anticipadamente
29:35y no cuando ya
29:36tengo que asumir
29:36el cuido 24-7
29:38de mi familiar
29:38y que realmente
29:39no sé cómo actuar
29:40pasamos ahí
29:41en la flechita
29:42azul a la número 2
29:43mito o verdad
29:43el luto
29:44por la pérdida
29:45de un padre
29:46puede tardar
29:46hasta 8 años
29:47sí
29:48lo que pasa
29:49eso realmente
29:51es un
29:52ahí yo le diría
29:52que es un mito
29:53porque el duelo
29:55hay un duelo
29:56que es un duelo natural
29:57que es alrededor
29:58de un año
29:59y hasta un año
30:00después de eso
30:00ya es un duelo
30:01patológico
30:02que ya realmente
30:03si yo llevo 8 años
30:04que me siento triste
30:06que me siento agrumado
30:07que yo siento
30:08que no he superado
30:09el fallecimiento
30:09de mi familiar
30:10yo debo de buscar ayuda
30:12porque ya podría ser
30:13un duelo
30:13que es patológico
30:14y que amerita
30:15otras medidas
30:16y otros tratamientos
30:17pasamos al número 3
30:18mito o verdad
30:19cuidar a adultos mayores
30:21envejece el cerebro
30:22eso realmente
30:23es un mito
30:24porque si yo
30:25el cuido
30:26lo realizo
30:26de la mejor manera
30:27cuidando mi salud mental
30:28mi salud cognitiva
30:30mi salud física
30:31llevando un chequeo
30:32de mis enfermedades crónicas
30:33pues no debería
30:34de haber
30:34un deterioro cognitivo
30:36ok
30:36número 4
30:37mito o verdad
30:38todos los cuidadores
30:39quedan con daños físicos
30:41y emocionales
30:42eso también es un mito
30:43porque no deberían
30:44de quedar con daños físicos
30:46ni con daños emocionales
30:47verdad
30:47realmente si yo ya tengo
30:49una secuela física
30:51o tengo una secuela emocional
30:52es porque el cuido
30:53pues no lo realiza
30:55de la mejor manera
30:55ok
30:56y finalmente
30:57mito o verdad
30:59todo cuidador requiere
31:01de apoyo psicológico
31:02para asumir
31:03el cuido de los padres
31:04yo ahí si diría
31:04que eso es verdad
31:05y la psicoterapia
31:06es súper importante
31:07en los cuidadores
31:08no debería de ser un tabú
31:11no debería darnos pena
31:13ni deberíamos de sentirnos
31:14como prohibidos
31:15a recibir esta terapia
31:16porque el envejecimiento
31:19es un duelo
31:20de cierta manera
31:21el envejecimiento
31:21de mis padres
31:22es un duelo
31:23envejecer para mí
31:24como persona
31:25es un duelo
31:25y realmente
31:26si yo no tengo
31:27una preparación psicológica
31:28pues no tengo
31:29las herramientas
31:30para llevarlo
31:31de la mejor manera
31:31por lo tanto
31:32la psicoterapia
31:33siempre es súper importante
31:34doctora
31:35la generación
31:37que hoy está cuidando
31:37sus papás
31:38no es esa generación
31:39que es retenida
31:41a la ayuda psicológica
31:42porque si hablamos
31:43de los millennials
31:44que dicen
31:44que es la generación
31:45que emocionalmente
31:46más se cuida
31:47pero más afectada
31:48también no está
31:48esa generación
31:49que está retenida
31:51a recibir apoyo psicológico
31:52claro
31:52que son nuestros
31:53de la generación
31:57de millennials
31:57para atrás
31:58en la cual
31:59muchas veces
32:00es un tabú
32:01porque yo no lo necesito
32:02porque aquí hay algo
32:04muy importante
32:04y es que a veces
32:05yo me aferro mucho
32:06como a la parte espiritual
32:08que es muy importante
32:09¿verdad?
32:09y mis creencias
32:10son muy importantes
32:11y se respetan
32:12pero eso no sustituye
32:15el apoyo psicológico
32:16ni la ayuda psicológica
32:17y son herramientas
32:18que cada vez más
32:19se estudian
32:20y se les toma
32:21la importancia
32:21de que si yo tengo
32:23esas herramientas
32:24tengo un apoyo
32:24de un profesional
32:25que me dé las herramientas
32:27que yo necesito
32:28voy a poder sobrellevar
32:29cada etapa de la vida
32:30de la mejor manera
32:31yo siempre les digo
32:32a los pacientes
32:32que yo creo que
32:33todos necesitamos
32:34de psicoterapia
32:35en todo momento
32:36de la vida
32:36porque a través
32:37de las circunstancias
32:38que vamos atravesando
32:39a lo largo de los años
32:40pues realmente
32:41esas herramientas
32:42son las que nos ayudan
32:43a tener esa resiliencia
32:45y esa fuerza
32:46para abordarlas
32:47de la mejor manera posible
32:48bueno ahí está
32:49para los que
32:50están un poquito
32:51retenidos
32:52a recibir esa
32:52esa ayuda psicológica
32:54creo que es importantísimo
32:55ya aquí estábamos
32:56viendo
32:56parte
32:58importantísima
32:59tal vez si usted
33:00me ayuda ya doctor
33:00en la
33:01eso es
33:02ahí
33:02había una imagen
33:03que usted
33:04de la que estábamos
33:05hablando
33:06de estas repercusiones
33:07que son los problemas
33:08físicos, psicológicos
33:09y sociales
33:09que tanto está
33:11generando en esta población
33:12y los que vamos
33:13para adelante
33:14pues a prepararnos
33:15para que esto no nos impacte
33:16y hay que tomar en cuenta
33:17que la ansiedad
33:18y la depresión
33:19son factores de riesgo
33:20per se para demencia
33:21entonces si yo no me cuido
33:23emocionalmente
33:24tengo más riesgo
33:25de sufrir una demencia
33:26aunque no tenga
33:27ningún otro factor
33:28de riesgo
33:28entonces es cuidarnos
33:29físicamente
33:30emocionalmente
33:32y con ese
33:32cuido emocional
33:33voy a cuidarme
33:34también a nivel
33:35mental
33:36a nivel cognitivo
33:37y a nivel social
33:38no dejarnos de lado
33:40porque esa interacción
33:41social
33:41es parte de lo mismo
33:42es parte de que yo
33:43esté bien
33:43emocionalmente
33:44y cognitivamente
33:45vamos a poner en pantalla
33:46los números
33:47porque en pocos minutos
33:48vamos a empezar
33:49a recibir llamadas
33:50de ustedes
33:50ya hay muchos mensajes
33:51de whatsapp
33:52hay mensajes en facebook
33:53con preguntas
33:54y también comentarios
33:55así que queremos
33:56que ustedes se mantengan
33:58en contacto con nosotros
33:58ahí está
33:592290-6235-6477-7778
34:04yo solo mensajes
34:05de whatsapp
34:05por medio de ese
34:07número que les di
34:08de último
34:09así que vamos a ver
34:10a las 10 y 37 minutos
34:12de la mañana
34:12es 3 bajo 0
34:13fisioterapeuta
34:21y me especializo
34:22en ortopedia
34:23hoy vamos a hablar
34:24del dolor asociado
34:25al uso
34:25de los teléfonos móviles
34:26durante los últimos años
34:28ha surgido
34:30la gran preocupación
34:31de que el uso
34:32de los teléfonos móviles
34:33nos va a generar
34:34dolor persistente
34:35dolor crónico
34:36que nos va a generar
34:38lesiones
34:39e inclusive
34:39que nos va a cambiar
34:40la forma de la columna
34:41sin embargo
34:42lo que tenemos que saber
34:43a partir de ya
34:43es que la evidencia
34:44nos ha enseñado
34:45que en realidad
34:45la columna
34:46es una estructura
34:47extremadamente fuerte
34:48extremadamente capaz
34:49de soportar cargas
34:50y extremadamente adaptable
34:53esto quiere decir
34:54que no importa
34:55cuántos
34:55cuánto tiempo
34:56usamos el teléfono
34:57en realidad
34:57no nos va a cambiar
34:58la forma de la columna
34:59y no nos va a generar
35:00lesiones
35:00ahora
35:01el dolor
35:02sí puede existir
35:03de por medio
35:03pero no va a estar asociado
35:05a pasar mucho tiempo
35:06viendo el teléfono
35:07hacia abajo
35:08va a estar asociado
35:09a que estamos pasando
35:10mucho tiempo
35:11en una misma posición
35:11así que la gran recomendación
35:13ante esta problemática
35:14sería no pasar mucho tiempo
35:16viendo el teléfono
35:17hacia abajo
35:18puedo cambiar de posiciones
35:19o puedo darme
35:20descansos
35:21ante el uso
35:22del dispositivo móvil
35:24y demás
35:24pero lo que tenemos que saber
35:25es que definitivamente
35:26no nos va a generar lesiones
35:28no nos va a cambiar
35:28la forma de la columna
35:29tampoco nos va a generar
35:30dolor crónico
35:31lo que sí nos puede generar
35:32es dolor
35:33a corto plazo
35:34pero sabemos que está asociado
35:35a pasar mucho tiempo
35:36en una misma posición
35:37muchas gracias por su atención
35:38nos vemos la próxima
35:40la soledad debe ser tratada
35:50como un problema
35:51de salud pública
35:52según un estudio
35:53publicado en abril
35:54de 2024
35:55por la organización
35:57mundial de la salud
35:58donde se advierte
35:59que las personas
35:59que experimentan
36:00soledad crónica
36:01tienen un 32%
36:03más de riesgo
36:04de morir
36:04prematuramente
36:05similar al impacto
36:07de fumar
36:0715 cigarrillos
36:08al día
36:09el estudio
36:10también destaca
36:10que la soledad
36:11no solo afecta
36:12adultos mayores
36:13sino que va en aumento
36:14entre mujeres
36:15de mediana edad
36:16especialmente
36:17quienes enfrentan
36:18cargas familiares
36:19divorcios
36:20o duelos
36:21los especialistas
36:22insisten en la urgencia
36:23de crear entornos
36:24comunitarios
36:25más inclusivos
36:26promover redes
36:27de apoyo
36:27y fortalecer
36:28la atención primaria
36:29con enfoque psicosocial
36:30especialmente
36:31para las mujeres
36:32mayores
36:33de 35 años
36:34family guard
36:40nueva imagen
36:41con la misma
36:42protección total
36:43para tu familia
36:44en temporada
36:45de lluvias
36:45presenta
36:46el consultorio
36:4810 con 41 minutos
36:51de la mañana
36:52muchas gracias
36:52por continuar
36:53con nosotros
36:53hoy estamos hablando
36:54de los efectos
36:55que generan
36:56en los cuidadores
36:57de adultos mayores
36:58un tema
36:58de manera preventivo
37:00queremos que nos preparemos
37:02queremos evitar
37:03que los efectos
37:04psicológicos
37:05y físicos
37:06repercuten
37:07en su salud
37:08así que es momento
37:09de empezar a recibir
37:09sus llamadas
37:11y también
37:12sus mensajes
37:12por medio de facebook
37:13o de whatsapp
37:14tenemos en línea
37:15a
37:15marie esther masis
37:20de tibas
37:20buenos días
37:20bienvenida a los doctores
37:21buenos días
37:23yo quisiera hacer
37:24esta pregunta
37:26adelante con su consulta
37:29buenos días
37:30yo quería hacer
37:31esta pregunta
37:31es que se está hablando
37:32de los cuidadores
37:33de los
37:34de los papás
37:36quiero saber
37:37de los cuidadores
37:38que son mamás
37:40de hijos
37:40con discapacidad
37:41desde que
37:42desde que nacen
37:43y llegan
37:44hasta los 67 años
37:46que pasa
37:47con ellos
37:48que pasa
37:49con esa mamá
37:50que da
37:51toda su vida
37:52hasta deja
37:53su trabajo
37:54o muchas trabajan
37:55y tienen que llegar
37:56a cuidarlos
37:56y tienen
37:57los hijos
37:5867 años
37:59imagínense
38:00cuantos años
38:01tienen
38:01esas mamás
38:02no tienen ayudas
38:04no tienen
38:05nada
38:06y no tienen
38:07pensión
38:08y que pasa
38:09cuando el hijo
38:10muere
38:10también
38:11quedan desprotegidas
38:12totalmente
38:13muchísimas gracias
38:16por su consulta
38:16doctora
38:17si
38:18eso es todavía
38:19más complicado
38:20porque como usted
38:21bien lo dice
38:21de repente
38:22el apoyo
38:23va a ser todavía
38:24más difícil
38:25porque
38:25no hay
38:27tal vez
38:28una red
38:28de apoyo
38:29en la familia
38:30pues que pueda
38:31dar la asistencia
38:32necesaria
38:32porque de igual
38:33forma
38:34verdad
38:34lo que estábamos
38:35hablando
38:35de a nivel
38:36emocional
38:37a nivel físico
38:38todas las consecuencias
38:40de ese cuido
38:41pues son las mismas
38:42verdad
38:43es un niño
38:44que requiere
38:44cuidado
38:45que requiere
38:45asistencia
38:4624 horas
38:477 días
38:47a la semana
38:48y en el cual
38:49también ese
38:50apoyo a nivel
38:51emocional
38:52y esa psicoterapia
38:54esa ayuda
38:54a nivel psicológico
38:55es súper importante
38:56porque lo bien
38:58lo estaba diciendo
38:59tenemos que prepararnos
39:01para el momento
39:01en el que fallece
39:02que podemos hacer
39:04ahí
39:04a nivel
39:04institucional
39:05y pues si hay
39:06instituciones
39:07que de repente
39:08en el IMAS
39:08hay asistencia
39:09como para la mujer
39:10como tal
39:11y más si es
39:12madre como soltera
39:14o que no tenga
39:14como una red
39:15de apoyo adecuada
39:16como para buscar
39:17ciertas ayudas
39:18a nivel económico
39:19a nivel
39:20de lo que es
39:22el cuido
39:22día a día
39:23y pues si es
39:24importante una red
39:25verdad
39:25sea una vecina
39:26o sea alguien
39:27pero ese tiempo
39:28de esa mamá
39:29que se pueda dar
39:30para ir
39:31aunque sea al parque
39:32a dar una vuelta
39:33para poder
39:33ir al súper
39:34hacer unas compras
39:36que sea un tiempo
39:37con ella misma
39:37es súper importante
39:39verdad
39:39no dejar la vida de lado
39:40que si es súper difícil
39:42verdad
39:42es realmente una tarea
39:43yo creo que todavía
39:44más difícil
39:45pero si es muy importante
39:47igualmente como ese cuido
39:49porque si no
39:49voy a terminar
39:51yo enferma
39:52cuidando a mi hijo
39:53que también tiene
39:53una discapacidad
39:54también tenemos
39:55a Juan Piña
39:56desde Punta Arenas
39:57buenos días
39:57¿cuál es su consulta?
39:59consulta es la siguiente
40:00yo tengo a mi mamá
40:02que me la declararon
40:03con demencia
40:04pero hemos estado
40:05pidiendo la colaboración
40:07para que nos den psicología
40:08ya que soy el único hijo
40:09que tiene
40:10y mi esposa
40:11que me apoya
40:11y estamos entrando
40:13en una etapa
40:14de depresión
40:15que nos hemos
40:15obtenido duro
40:16y no sabemos
40:17ya qué hacer
40:17muchas gracias doctora
40:21si a nivel
40:21hay instituciones
40:23a nivel público
40:23que brindan la ayuda
40:24el hospital nacional
40:26de geriatría y gerontología
40:27brinda como el apoyo
40:28de psicoterapia
40:29también hay charlas
40:30para cuidadores
40:31de pacientes con demencia
40:33que creo que eso
40:34es una ayuda muy importante
40:35porque les van a dar
40:36herramientas
40:37tanto a nivel psicológico
40:38como todo lo que necesito
40:39para poder llevar
40:40de la mejor manera
40:41el cuido posible
40:42y también hay herramientas
40:44por ejemplo
40:44en la universidad
40:45de costa rica
40:46en la cátedra
40:48de psicología
40:49hay una línea
40:50que se llama
40:50800 me cuido
40:51que es una línea
40:52que lo va a atender
40:53un psicólogo
40:54y que es gratuita
40:55entonces podrían
40:57utilizarse como
40:58esas redes
40:59que son
40:59que si pueden ser
41:01como de gran apoyo
41:02porque usted está
41:04pidiendo la ayuda
41:05ya reconoció
41:06que necesita la ayuda
41:07que es muy importante
41:08y lo otro es
41:10no solamente
41:10a nivel psicológico
41:12sino que si ya
41:13hay síntomas
41:14de depresión
41:14que yo me siento triste
41:16me siento angustiado
41:17lloro fácil
41:17si es muy importante
41:19también buscar
41:20ayuda médica
41:20porque probablemente
41:21también necesitamos
41:23apoyarnos
41:23de tratamiento
41:24farmacológico
41:25que realmente
41:26es muy importante
41:27y cuanto antes
41:28mejor
41:28entre más temprano
41:29yo diagnostico
41:30una depresión
41:31menos repercusiones
41:33a nivel cognitivo
41:34y a nivel emocional
41:35tengo
41:35doctora
41:35ese número
41:36que usted mencionó
41:36es el 800
41:37me cuido
41:38que es
41:39800-224-9163
41:43para que lo anoten
41:43y lo tomen
41:44y lo tengan anotadito
41:45ahí en casa
41:46y lo puedan compartir
41:46800-224-9163
41:50aquí hay una consulta
41:52de Ana Rojas
41:53que dice
41:53en mi caso
41:55se me suma
41:57la situación económica
41:58soy la única
41:59que aporta
41:59en el hogar
42:00y tres hermanos
42:01no lo hacen
42:01a nivel
42:02judicial
42:03¿se puede presentar
42:05alguna denuncia
42:06como tipo de pensión
42:07hacia los hermanos
42:08que no aportan?
42:08sí
42:09sí se puede presentar
42:10eso está en el juzgado
42:11familia
42:12entonces hay que hacer
42:13como un dictamen
42:14de que ella es la cuidadora
42:15principal
42:15del estado
42:16que tiene
42:17en este caso
42:18la mamá o el papá
42:19y con ese documento
42:21pues interviene
42:21trabajo social
42:22y trabajo social
42:23son los que se encargan
42:24como de asesorarla
42:26en todo el proceso
42:26entonces
42:27¿qué sería mi recomendación?
42:28que se acerque
42:29a la clínica
42:31que le corresponde
42:32para que le hagan
42:33una referencia
42:34a trabajo social
42:34o a la jefatura
42:35de trabajo social
42:36que trabajo social
42:37es el que le va a poder
42:38guardar como las herramientas
42:39de todos los pasos
42:40que tiene que hacer
42:40don Orlando Soto
42:42desde Alajuela
42:43le voy a pedir a mis compañeros
42:44de audio
42:44que me suban un poquitito
42:45la llamada a mí
42:46porque se me dificulta
42:47un poco escucharlo
42:48a don Orlando
42:49bienvenido a los doctores
42:51don Orlando
42:55usted está escuchando
43:00gracias
43:00buenos días
43:01adelante con su consulta
43:05gracias
43:06buenos días
43:06el tema
43:08el tema
43:09es muy bonito
43:09aló
43:10adelante con su consulta
43:12gracias
43:13buenos días
43:14el tema
43:16está muy bonito
43:17y
43:18yo quisiera
43:19decirles
43:19don Orlando
43:24tiene que bajarle
43:25todo el volumen
43:25al televisor
43:26porque si no
43:26se mete
43:27una interrupción
43:28y eso nos dificulta
43:29tener comunicación
43:30ok
43:30ya se lo bajé
43:31le baja todo el volumen
43:32al tele
43:33y ya podemos
43:33escuchar su consulta
43:35ok
43:35ya se lo bajé
43:37adelante
43:37ok
43:38el tema está muy bonito
43:40y es un tema
43:41de mucho cuidado
43:42de mucho interés
43:43especialmente
43:44para nuestros padres
43:45y abuelos
43:46pero
43:47que pasa con nosotros
43:49los esposos
43:49que recibimos
43:50muchas veces
43:51inconscientemente
43:52por parte del cuidador
43:54maltratos
43:55no físicos
43:57maltratos psicológicos
43:59o maltratos de palabra
44:00porque el cuidador
44:02se embota
44:02mi esposa
44:03se embota
44:04muchas veces
44:04y yo recibo
44:06muchas veces
44:07groserías
44:07siendo yo
44:08el pilar principal
44:10con ella
44:10después de que
44:12mi esposa
44:12tiene
44:13siete hermanos
44:15de que ninguno
44:16de ellos
44:17solamente dos
44:18se esmeran
44:19por venir
44:20un ratito
44:21a la semana
44:22pero el resto
44:23brillan por su ausencia
44:25gracias
44:26muchas gracias
44:28creo que es una realidad
44:29que pasa en todas las familias
44:31súper importante
44:32lo que hablábamos
44:33del entorno familiar
44:34verdad
44:34es lo que les decía
44:35los cuidadores
44:36la principal
44:36es la mujer
44:37que vive con su familia
44:38en este caso
44:39con su esposo
44:40y claro
44:41es súper entendible
44:42como se siente
44:43en este momento
44:44usted
44:45y aquí
44:45que es lo importante
44:46que su esposa
44:47busque ayuda
44:48que busque psicoterapia
44:50que busque ayuda psicológica
44:52porque probablemente
44:53lo que ella está
44:53está cansada
44:55está agotada
44:56está emocionalmente
44:57un poco inestable
44:58por todo lo que conlleva
44:59el cuido del familiar
45:00y realmente
45:02esto si puede mejorar
45:03con tratamiento
45:04farmacológico
45:06tratamiento como para
45:07mejorar la ansiedad
45:08más manejar
45:09la depresión
45:10y con esto
45:11la irritabilidad
45:13el enojo
45:13la explosión
45:14pues va a mejorar
45:15verdad
45:15y va a disminuir
45:17y por lo tanto
45:18la convivencia
45:19como familia
45:20pues va a ser
45:20más fácil
45:21y va a ser más llevadera
45:22entonces es como
45:24convencerle a ella
45:25de que es muy importante
45:26que ella asista
45:27a un control médico
45:28que asista al médico
45:29para que le puedan
45:30atender esto
45:31le puedan dar
45:32el tratamiento
45:33como oportuno
45:33y todas las herramientas
45:34que necesita
45:35y que también
45:35que busque apoyo
45:36en talleres
45:37verdad
45:38o charlas
45:38de cuidadores
45:39para que también
45:40cuando ella vaya
45:41y escuche
45:43testimonios
45:43de otras personas
45:44que están atravesando
45:45lo mismo que ella
45:46o situaciones similares
45:48pues esto le va a ayudar
45:49a llevarlo
45:49de la mejor manera
45:50pero si es muy importante
45:52ella
45:52que ella como paciente
45:54se cuide
45:55le vamos a pedir
45:57a don Orlando
45:57que se mantiene
45:58en línea
45:59de su dificultad
46:00si no cuelga
46:01dificultad
46:02que otras personas
46:02puedan ingresar
46:04al 2290-6246
46:07235
46:08es hoy
46:082290-6235
46:10entonces
46:10que cuelgue
46:12la llamada
46:13para poder recibir
46:13otras consultas
46:16doña Emilia
46:17Elizondo
46:17dice
46:18tengo seis meses
46:18de cuidar a mami
46:20de tumor maligno
46:21progresivo
46:21invasivo
46:22con el cerebro
46:23tiene 87 años
46:24hay días
46:25donde uno
46:26entra en una
46:27angustia terrible
46:28doctora
46:29que le puede
46:29recomendar uno
46:30a una persona
46:31de esta condición
46:32si yo creo
46:32que el esparcimiento
46:33o sea salir
46:34de la casa
46:35que alguien
46:35se quede
46:35con su mamá
46:36lo ideal
46:37y hay estudios
46:38incluso que lo avalan
46:39es que dos veces
46:40a la semana
46:40dos horas
46:41cada día
46:42de esos
46:43yo haga algo
46:44que sea
46:45conmigo misma
46:46verdad
46:46entonces
46:46que usted salga
46:47que haga actividad física
46:48la actividad física
46:49le va a ayudar
46:49a sentirse mejor
46:50emocionalmente
46:51físicamente
46:52que vaya con sus amigas
46:54a tomar café una tarde
46:55pero que salga
46:56y tenga espacios
46:57para sí misma
46:58porque eso es muy importante
47:00cuide su salud mental
47:01su salud física
47:02y busque apoyo
47:03busque apoyo
47:04de alguien
47:04que pueda ayudarle
47:05a esos ratitos
47:06con su mamá
47:07para que usted tenga
47:08ese espacio
47:08que realmente
47:09es muy importante
47:10porque es una situación
47:11que es realmente complicada
47:13la que está pasando
47:13con su mamá
47:14don Orlando
47:15se mantiene en línea
47:16don Orlando
47:16entonces eso
47:17nos está impidiendo
47:18recibir más consultas
47:19vía telefónica
47:20aquí tenemos una
47:22en Facebook
47:23de Laura Aguilar
47:25doctora
47:25tal vez para repetir
47:26algunos puntos
47:27de los que ya hemos hablado
47:28o usted nos ha recomendado
47:29a dónde puedo acudir
47:31o dónde puede acudir
47:33una persona cuidadora
47:34para prepararse
47:35y cuidar adultos mayores
47:36Azcada
47:37tiene talleres
47:38que son para
47:39de hecho
47:39tiene uno muy bonito
47:41que se llama
47:42me cuido
47:42como para cuidar
47:44que esos son talleres
47:45que se pueden recibir
47:46y que son de manera gratuita
47:48el hospital nacional
47:49de geriatría
47:49y gerontología
47:50tienen talleres
47:51que son para cuidadores
47:51de pacientes con demencia
47:53y como les decía
47:54apoyo psicológico
47:56tanto en el colegio
47:56de psicólogos
47:57como en la UCR
47:58también podrían tener
47:59el Ajeco
48:01también tiene talleres
48:02y Ajeco
48:03tiene muchos talleres
48:04que son gratuitos
48:05como para
48:06actividad física
48:07actividad de baile
48:09musicoterapia
48:10¿verdad?
48:10todos esos grupos
48:11que son de esparcimiento
48:13con otras personas afín
48:15o con otros adultos mayores
48:16que también son muy importantes
48:18porque al final de cuentas
48:19todos estos aspectos
48:20de que yo me cuide físicamente
48:22que haga actividad física
48:23de que asista
48:24a controles médicos
48:25de que no me olvide
48:26de que yo también
48:27soy importante
48:28que necesito
48:29tener laboratorios
48:30por lo menos una vez al año
48:31de que el médico
48:32me revise
48:33que tener chequeos
48:34realmente es muy importante
48:36porque si bien es cierto
48:38todos los factores de riesgo
48:39para yo deteriorarme
48:40conforme voy envejeciendo
48:42son eso
48:42son estrés
48:43son depresión
48:45son ansiedad
48:46son sedentarismo
48:47malos hábitos
48:48en la alimentación
48:49que es como
48:49todo lo que es
48:50todos los cuidadores
48:51probablemente
48:52lo van descuidando
48:54¿verdad?
48:54porque voy descuidando
48:55mi salud física
48:56personal
48:56y eso realmente
48:57es muy importante
48:58si yo quiero
48:59llegar a tener
49:00un envejecimiento
49:00que sea saludable
49:01Norma Peraza
49:02desde Acerri
49:03buenos días
49:03bienvenida a los doctores
49:04buenos días
49:06muchas gracias
49:07adelante con su consulta
49:09gracias
49:10bueno
49:10yo tengo
49:12hace nueve años
49:13a un tío
49:13que ahorita
49:14en este momento
49:14tiene noventa y seis años
49:16este
49:18si estoy
49:19estoy escuchando
49:20la doctora
49:21y si tengo
49:21esta
49:22esta situación
49:23de
49:23este
49:25verdad
49:26ya de cansancio físico
49:27mental
49:28ahora que el señor
49:29estaba preguntando
49:30lo de
49:31lo de
49:32la esposa
49:33también
49:34lo entiendo
49:35perfectamente
49:36porque mi esposo
49:37también está
49:37en mi situación
49:38este
49:40él es el que me ayuda
49:41a mí
49:41porque digamos
49:42los hijos de mi tío
49:43a mí
49:43no me ayudan
49:45nosotros somos aquí
49:47los que nos hacemos
49:48responsables de él
49:49ya él está en una etapa
49:50donde nada más
49:51en este momento
49:51estamos esperando
49:52verdad
49:53que él fallezca
49:54pero si vieras que
49:56me ha costado mucho
49:57digamos eso
49:58que dice
49:58de salir a caminar
49:59y todo eso
50:00porque la responsabilidad
50:01toda
50:01toda
50:02toda
50:02la tengo yo
50:03pero si cuesta
50:05demasiado
50:06cuesta demasiado
50:07y he tenido
50:09sí muchas crisis
50:10de ansiedad
50:10embotada
50:12totalmente
50:13muchísimas gracias
50:15doña Norma
50:16por contar
50:16gracias a ustedes
50:17hasta luego
50:18si ahí a veces
50:19la red familiar
50:20no es la óptima
50:22verdad
50:22lamentablemente
50:23aunque hay responsabilidad
50:24no existe
50:25pero es buscar
50:26no cansarnos
50:27como de buscar
50:28ya sea un vecino
50:29ya sea una amiga
50:30alguien que nos pueda
50:32dar como
50:32verdad
50:33esa mano de apoyo
50:34como les decía
50:35dos horas
50:35que nos hagan el favor
50:37de cuidarnos
50:38a nuestro familiar
50:38para yo poder salir
50:40y esparcirme
50:40por lo menos
50:41dos veces a la semana
50:42sería como lo ideal
50:43es no cansarnos
50:45de buscar a ver
50:46quién nos puede apoyar
50:47esos ratitos
50:48verdad
50:48no tiene que ser
50:49todo un día
50:49son dos horas
50:51dos veces a la semana
50:52lo mínimo ideal
50:53doctora
50:54muchas gracias
50:55a toda la gente
50:55que hizo sus preguntas
50:57lastimosamente
50:58solo podemos responder
50:59unas poquitas
51:00son las 10 con 55
51:02les vamos a presentar
51:03a continuación
51:03un experimento social
51:04que hicieron en Argentina
51:05donde un grupo
51:06de adultos mayores
51:07y un grupo de jóvenes
51:08definieron
51:09cuáles son las necesidades
51:11de los adultos mayores
51:12en el mundo
51:13nos propusieron
51:15difundir una problemática
51:17tema
51:18el aislamiento
51:19de la gente
51:20de la tercera edad
51:21y como esto
51:22impacta en su salud
51:23se nos ocurrió
51:24convocar jóvenes
51:25y adultos mayores
51:26separarlos en dos grupos
51:27sin que sepan
51:28debatir sobre el tema
51:29y hacer
51:30un experimento social
51:31lo primero que me sale
51:36a decir es compañía
51:37necesitamos la atención
51:40de ellos
51:41no la tenemos
51:43atención y cariño
51:45interacción
51:46con otros seres humanos
51:48que nos consideren
51:49personas
51:50que es lo que somos
51:51es simplemente
51:53que nos escuchen
51:54tenemos que crear
52:01un cambio de mentalidad
52:02en el joven
52:03seguramente hay mucho
52:04que podamos aprender
52:05de ellos
52:05así como ellos
52:06podrían aprender
52:07de nosotros
52:08si existieran
52:09estas conversaciones
52:10yo pondría
52:11asesores
52:12de adultos mayores
52:13una mesa
52:14de diálogo
52:15grupal
52:15o individual
52:16de encuentro
52:17entre personas
52:18de la tercera edad
52:19y jóvenes
52:20wow
52:35que loco
52:37y bueno
52:49wow
52:50hermoso
52:52me emociona
52:55todo esto
52:56me emociona
52:57no
53:05no
53:08hoy en día
53:08no
53:08y yo particularmente
53:12no tengo
53:12ya abuelos
53:13en la familia
53:14no lo tengo presente
53:18no
53:19ni se me ocurre
53:20de hecho
53:22si no venía
53:22a participar
53:22de esto
53:23ni me lo hubiera planteado
53:25si
53:30yo creo
53:31porque nunca
53:32me lo planteé así
53:33me da
53:34culpa
53:37no sé
53:38porque
53:40pudiendo hacer algo
53:42para cambiarlo
53:43todos
53:44no lo hacemos
53:45no sabría cómo
53:55porque no le prestaba
53:58atención
53:58antes
53:59a estas cosas
54:00y tengo
54:03que venir acá
54:04para darme cuenta
54:05charlar con
54:06la gente
54:07de un tema
54:07que
54:07que no se habla
54:09no se habla
54:10normalmente
54:10de eso
54:11creo que
54:11valió la pena
54:13es muy importante
54:15lo que decía
54:15uno de los
54:16de los chicos
54:17es hablar
54:19la comunicación
54:21creo que hay que empezar
54:23a hablarlo
54:24entre nosotros
54:25y a tomar
54:26más conciencia
54:26nadie lo duda
54:28es una problemática
54:28que existe
54:29y está muy claro
54:31viéndolo dicho
54:32por ellos mismos
54:33eso es todo
54:34muy bueno
54:34que se den cuenta
54:39que no están
54:39solos
54:40y no compartimos
54:43tiempo suficiente
54:44con ellos
54:44acérquense
54:47acérquense
54:49al abrazo
54:49al abrazo
54:51de la abuela
54:51del abuelo
54:52estoy muy contenta
54:54de haber escuchado
54:56a esos jóvenes
54:56este
54:57sentir esa preocupación
55:00por el adulto mayor
55:02muy contenta
55:05que lindo
55:07¿verdad?
55:08si
55:08super bonito
55:09nos tenemos que acercar
55:10más a los adultos mayores
55:11y ellos también
55:12a nosotros
55:12para ayudarnos
55:13entre todos
55:13así es
55:14doctora
55:14muchas gracias
55:15por acompañarnos
55:16con mucho gusto
55:16linda entrevista
55:17un placer
55:18como siempre
55:19muchas gracias
55:19a las 10 y 59
55:21los invitamos
55:22para que se queden
55:23teletique
55:23ya casi venimos
55:24con más de calle 7
55:25informativa
55:25siente presión
55:36en la parte baja
55:37del abdomen
55:37tiene escapes
55:38de orina
55:39al toser
55:39o reír
55:40en los doctores
55:41hablaremos
55:41sobre vejiga baja
55:43una condición
55:44que afecta
55:44a miles de mujeres
55:45después de los 40
55:46conozca las causas
55:48cómo detenerla
55:49a tiempo
55:49y qué tratamientos
55:51existen
55:51para mejorar
55:52su calidad de vida
55:53su cita médica
55:54es este martes
55:55y qué tal
55:56es este martes
55:57y qué tal
55:58es este martes
55:58es este martes