00:00Y aquí estamos en otro nuevo segmento de Entre Mujeres, acompañados de las mujeres que tanto admiro, Dios mío.
00:10De verdad que es placer siempre poder unirme a estas conversaciones y con mi Isabela preciosa que tan nutridas son.
00:17Y el día de hoy hablaremos sobre qué hacemos cada una de nosotras para dejar de procrastinar y qué podemos hacer si no lo hemos hecho.
00:25Para ganarle la batalla a la procrastinación, porque muchas veces posponemos cosas que tenemos que hacer y por momento de algún descanso al final no hacemos nada, lo dejamos para después.
00:37Mira, para mí fue como un trabalengua.
00:38Procrastinación.
00:44Procrastinar es complicado.
00:45Aquí viene el trabalengua.
00:47O sea, dejar las cosas para después.
00:49No, Mariela no implica.
00:52Porque yo no procrastino nada.
00:54Ay, yo se admiro eso de Mariela.
00:55Yo procrastino el ejercicio.
00:57Eso sí es lo único que, bueno, como que empiezo a caminar y paro y vuelo, pero yo todo lo hago.
01:03Tengo una lista.
01:03Mira, Mariela, y qué bien que lo digas, porque sabes, yo siempre he dicho, y te lo he dicho incluso acá, cuando tenemos temas fuera del programa,
01:11que una de las cosas que yo más admiro es que Mariela dice, hoy voy a la radio.
01:15Y lo hace.
01:16Tengo grabación.
01:17Sí.
01:17Voy al odontólogo.
01:18Voy a comprar los zapatos.
01:19Y todo lo hace.
01:19Y todo lo hace.
01:20Y uno dice, pero ¿cómo?
01:22Así que yo quiero que tú compartas con nosotros esas herramientas.
01:24Porque yo sí debo decir, y debo ser muy sincera con ustedes y hasta conmigo misma, yo suelo postergar muchas actividades.
01:32Y eso, al final de cuentas, me termina llenando como de ansiedad.
01:36Sí.
01:37Totalmente.
01:37Mariela, ¿cuál es la herramienta que tú utilizas?
01:39Bueno, a ver, yo creo que como yo vivo sola, desde que tengo 20 años me mudé sola, entonces tú tienes que aprender a autogestionarte.
01:47Entonces hacer mercado, pagar los servicios, hacer las cosas.
01:51Y como no tienes nadie que te lo haga, tienes que hacértelo tú.
01:53Una mujer que resuelve.
01:54¿Quién te lo va a hacer?
01:55Entonces yo aprendí eso a hacer, no sé si la palabra es buena, autosuficiente, para, bueno, para poder entonces hacer las cosas y cumplir con lo que necesitas hacer.
02:05Pero hay gente que está en tu posición y sin embargo, posterga, posterga, posterga.
02:10Sí, yo no puedo.
02:11Y, a ver, yo creo que eso está ahorita muy ligada a las nuevas generaciones y a lo que tiene que ver con las distracciones.
02:20Creo que hoy en día hay más distracciones que antes.
02:23El tema de las pantallas y el tiempo que nos quitan las pantallas y los adictivas, que son estas pantallas, nos hacen procrastinar.
02:32Es verdad, tú no te has dado cuenta, Diana, que tú...
02:34Tienes razón.
02:34Mira, voy a mandar un mensaje y me te metiste en Instagram.
02:36Exacto.
02:36Tú nace dos horas y tú crees que tenías cinco minutos.
02:39Sí.
02:39Claro, entonces yo creo que en mi caso, para empezar a darles tips para no procrastinar, fíjate metas y date tiempo.
02:50Ve cuánto estás invirtiendo en la pantalla.
02:52O sea, yo creo que todo va en la organización.
02:54¿Y por qué Mariela no procrastina?
02:56Porque es extremadamente organizada.
02:59Entonces, lo primero es conviértete en una persona organizada, busca la manera de hacerlo, ya sea con una lista de tareas, como lo hace Mariela, en una agenda, en tu celular.
03:10Entonces, ponte metas, pero también metas creíbles, ¿no?
03:14Metas que sean llevaderas.
03:16Exacto.
03:16Pero te dicen que lo que tú puedes cumplir en el día son seis tareas nada más.
03:21Yo a veces pongo diez y fracaso en el intento.
03:23Es lo que te va a rendir en el día, seis tareas.
03:27Y esas seis, ponte la meta de cumplir.
03:30Ahora, si pones ocho, pones diez, pones quince, no lo vas a lograr.
03:33Las puedes ir sacando durante la semana y tienes que darle prioridad a las metas.
03:37Prioridad.
03:38Yo creo que cuando tú priorizas es demasiado importante.
03:41O sea, en mi caso, yo siempre procrastino mucho.
03:43Yo sé.
03:44Yo sé.
03:45Pero es porque, no sé, yo pierdo mucho el tiempo.
03:49Y después estoy llorando y ¿por qué no hice nada cuando los tenía?
03:53Bueno, porque te la pasas conectada.
03:55Sí, conectada.
03:57No, yo me doy cuenta.
03:58No romanticen eso.
04:00Ay, pero estás bella.
04:01Ya va, ya.
04:02Yo voy a decir algo.
04:03Un mensaje importante.
04:04No sean como yo.
04:05En verdad, yo sé que yo procrastino mucho.
04:08Y a veces yo misma me doy como esos latigazos.
04:11Como que ¿por qué no lo hiciste cuando lo tenías que hacer?
04:13No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
04:15Después estoy llorando y no lleguen a ese punto.
04:17Porque no es sano tu estrés y tu salud mental va a colapsar.
04:20Entonces, lo mejor es que yo lo que estoy comenzando a hacer, que en verdad me ha funcionado,
04:24es hacer un to-do list, o sea, una lista de cosas por hacer.
04:27Y lo pongo por fecha.
04:28Bueno, lo que tengo que hacer ahorita es esto y esto y esto.
04:31Ok, esto tiene más relevancia que esto.
04:33Esto puede tal vez esperar para mañana o esperar para más tarde.
04:35Y me ha funcionado.
04:36Y sabes la satisfacción que te da el tachar que lo hiciste.
04:40Es como, lo logré.
04:41O sea, mira, yo hoy, portada, me voy a filtrar el todo por la picondilitis.
04:46Tengo que grabar unas cosas para la radio que me pidieron para redes.
04:50Tengo que grabar como cliente.
04:51Tengo radio hacia el mercado.
04:52Muy bien.
04:52Muy bien.
04:53Muy bien.
04:54Mira, pero qué bueno eso que dice Mariela.
04:57Por ejemplo, esa técnica de las seis actividades.
05:00Yo no la sabía.
05:01Pero yo antes de verdad dejaba todo para después y era tanto que yo me volví como obsesiva con este tema y comencé a leer, comencé a leer información, videos e incluso aprendí una técnica que se llama técnica de pomodoro.
05:14Y es como hacer una actividad, descansar unos 15 minutos y ya luego retomar.
05:19Y así tú sientes, o mejor dicho, tu cerebro entiende que estás aprendiendo y a la vez descansas.
05:24Entonces es una manera de evolucionar en cuanto al tema de las actividades que tengas que hacer por día.
05:29Yo ayer dije, no voy a trabajar, no voy a hacer nada, porque me tocaba escribir unas cosas para la semana, para la radio, cliente, qué sé yo, ¿no?
05:37Pero dije, no, me voy a...
05:38Pero uno también tiene que entender cuándo debes parar.
05:42Por ejemplo, a mí la gente me pregunta por series.
05:45A mí no me gusta ver series.
05:47Básicamente porque no tengo tiempo.
05:48Y si veo que tienen no sé cuántos miles de capítulos y temporadas menos, porque estoy consciente que eso me quita tiempo para mis metas.
05:56Mariela habla como mujer, bueno, sin hijos.
06:00Imagínate, tú estás hablando de aquí para adelante.
06:02Yo vengo ya de una reunión en el colegio y ya producida para venir a portada.
06:06Exacto.
06:06Y aquí salgo a la radio, de aquí también tengo una cita médica.
06:10Me toca comprar un regalo para mi cumpleaños y buscar a mi hijo en el cumpleaños y hacer tareas.
06:15Entonces...
06:16Claro.
06:16Claro, es lo que tienes que organizarse.
06:18Y si es al final...
06:19Ah, no, y después el esposo en la noche se pone romántico.
06:21Ajá, exacto.
06:21Pero ya va en qué momento.
06:22¡Cachupulú!
06:23¡Cachupulú!
06:24Mira, de verdad yo creo que algo que a mí me pasa, que quiero rescatar de todo lo que ustedes dicen,
06:29es que yo a veces pierdo mucho tiempo en pensar en lo que no hice.
06:33Porque, por ejemplo, yo digo, a las dos ya hice tres cosas.
06:36Y si son las dos de la tarde y yo solamente he hecho dos, pienso en por qué perdí mi tiempo y no he hecho esa tercera cosa.
06:42Y lo peor de todo es que estoy perdiendo tiempo pensando en lo que no hice.
06:45Entonces hay mucha gente que a eso le pasa, eso creo que se llama cronopatía.
06:50Eso le llama cronopatía, en serio, que uno como que se pone muy estricto con la hora y yo he aprendido como a calmar eso.
06:56O sea, si no sucedió a las dos de la tarde, bueno, a las tres y voy rodando las cosas,
06:59pero trato de organizarme para que se cumpla todo y lo del tema de la pantalla.
07:03¿Quién no se despierta a las seis de la mañana, se ve la pantalla y te despierta de la cama a las siete?
07:09Sí, claro.
07:10¿Concés el tiempo en pantalla?
07:11No, no, no, no.
07:13No, pero hay días, hay días.
07:15Yo creo que lo importante, uno, hagan la lista, que yo creo que todas coincidimos en la lista,
07:20y dos, háganlo consciente, porque sí se nos va el tiempo.
07:24Queremos mandar un mensaje, pero nos atrapó Instagram, TikTok, no sé qué.
07:28Háganlo consciente y entonces va a ser más fácil frenarlo.
07:31Tres, todo es feliz.
07:32Hola, ya, esa pinta me encanta.
07:34Cuando la quieras.
07:35Ya me la voy a pedir antes de irnos.
07:36Como tercer punto en esa lista, yo añadiría el tema del descanso.
07:41Mira, bien lo decían, María, hay que descansarse, de conectarse.
07:45Totalmente, de eso se trata.
07:46Eso es parte de, bueno, con esto tenemos que irnos a una pausa.
07:49Este tema estuvo buenísimo.
07:50Sí.
07:50No procrastinen.
07:51Yo ahí voy anotando.
07:52La procrastinación.
07:54Ah, llevo dos horas conectadas por el día de hoy.
07:58Ah, dos horas apenas.
07:58Y dos horas, y estamos iniciando el viaje.
08:00Dos horas apenas.
08:00Dos horas.
08:01Dos horas.
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