أضرار تصفح الهاتف قبل النوم

قد يسبب تصفح الهاتف بكثرة العديد من الأضرار الصحية، لكنه يسبب أضرارًا مضاعفة في حال تصفحه قبل النوم. إليك هذه الأضرار في هذا الفيديو القصير

Transcript

00:00احذر تصفح هاتفك قبل النوم فقد تؤثر تلك العادة سلبا على صحتك

00:05يؤثر استخدام الهاتف سلبا على الصحة بشكل عام لكن استخدامه قبل النوم له مضر مضعفة

00:11من أهم أضرار تصفح الهاتف قبل النوم

00:141- تحفيز الدماغ مما يسبب صعوبة الاستغراق في النوم

00:192- الإصابة بالأرق نتيجة تعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهاتف

00:253- زيادة إجهاد العينين

00:284- التسبب بالطراب دورة النوم

00:315- زيادة الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي

00:356- تقليل التركيز والقدرة على العمل والدراسة