Santé - Dépression : les bienfaits de la luminothérapie - Vidéo Dailymotion

Télématin

Retrouvez les émissions en intégralité sur https://www.france.tv/france-2/telematin/toutes-les-videos/ Le Dr Kierzek s'intéresse aux bienfaits de la luminothérapie pour aider à traiter la dépression.

Transcript

00:00Gérald, vous allez nous éclairer dans tous les sens du terme.

00:02Moins 40% de symptômes sur la dépression.

00:04Alors attention, déjà vous parlez de déprime, vous avez raison,

00:06parce qu'on a tous un petit coup de mou en fait quand on voit cette carte météo.

00:09Ouais, il fait nuit, il fait nuit.

00:11Le manque de lumière, tout ça, c'est pas bien.

00:14Ça, c'est la déprime saisonnière, c'est le petit coup de mou.

00:16C'est pas grave, globalement ça va passer.

00:19On se met un peu dehors au bout de quelques jours,

00:21voire quelques semaines, aucun problème.

00:22Et surtout, il n'y a pas d'impact sur votre vie quotidienne,

00:25sociale, professionnelle.

00:26Ça, c'est la déprime.

00:27Mais il y a une autre catégorie qui s'appelle la dépression saisonnière.

00:31Et ça concerne un peu de monde quand même.

00:334 à 6% en France de personnes souffrent de dépression saisonnière.

00:38C'est-à-dire que là, on n'est plus au stade de déprime,

00:40on est le cran du dessus,

00:41avec vraiment un impact sur sa vie professionnelle, sur sa vie sociale.

00:45On ne peut plus agir comme on agissait l'été par exemple.

00:48Et donc, ça va vraiment être lié à cette lumière naturelle qui baisse.

00:52Et on sait que l'hiver, il y a la lumière naturelle qui baisse de 50%.

00:56Et le seul traitement jusqu'à présent, c'était quoi ?

00:58C'était les médicaments pour cette dépression saisonnière.

01:00Et là où c'est intéressant, c'est qu'on a autre chose.

01:03Justement, l'autre chose, c'est quoi ?

01:05C'est quoi ce traitement miracle anti-dépression ?

01:08Quand je vous dis que la cause, c'est la baisse de la lumière de 50%,

01:11la solution, c'est la lumière.

01:13Olivia Lumineuse nous apporte la solution.

01:16Oui, c'est la lumière et la luminothérapie.

01:18Vous allez me dire, ce n'est pas nouveau la luminothérapie.

01:20Pas du tout nouveau.

01:21Mais sauf que c'était pour la dépression ou pour la déprime saisonnière.

01:24Là, on est sur la dépression saisonnière ou non saisonnière.

01:28Et c'est ça qui est intéressant.

01:29Non saisonnière.

01:31Et c'est une revue qui est publiée.

01:32C'est publié dans la revue JAMA Psychiatrie,

01:34avec une réduction de 40% des symptômes pour les patients dépressifs,

01:40mais vraiment dépressifs, liés à la saison ou non liés à la saison,

01:43versus 23% sur le groupe témoin.

01:45Et donc là, c'est intéressant parce qu'on a vraiment quelque chose qui apporte.

01:49Ça fonctionnait pour la dépression saisonnière.

01:51Ça fonctionne même pour la dépression classique,

01:53ce qui veut dire que la lumière joue un rôle, probablement,

01:56là aussi dans la dépression classique.

01:57Et vous voyez bien que c'est intéressant parce qu'on connaît tous

01:59les effets indésirables des antidépresseurs.

02:01Donc, si on peut avoir quelque chose qui apporte une efficacité thérapeutique

02:06avec moins d'effets secondaires, ça va concerner énormément de monde.

02:10Donc voilà, c'est une étude récente qui vient d'être publiée.

02:12Pour autant, Docteur, est-ce que ça remplace les médicaments ?

02:15Non, ça ne veut pas dire qu'il faut les arrêter.

02:16Si vous nous regardez et que vous avez des gens dans votre entourage

02:19où vous-même prenez des antidépresseurs,

02:20bien sûr, n'arrêtez pas votre traitement.

02:22On est sur une étude, c'est de la recherche clinique.

02:25Peut-être que ça va rentrer dans les recommandations assez rapidement.

02:27C'est une voie thérapeutique d'espoir, mais on n'arrête pas les médicaments.

02:30Et surtout, les chercheurs précisent bien, c'est un traitement d'appoint.

02:33Donc, c'est probablement quelque chose qui va permettre peut-être

02:35de diminuer les médicaments et d'avoir justement cette luminothérapie.

02:38Mais de manière générale, même pour vous,

02:40si vous souffrez un peu de déprime saisonnière,

02:43la luminothérapie, ça peut être intéressant.

02:45Toujours un avis médical, parce qu'il peut y avoir des contre-indications,

02:47notamment oculaires.

02:48Concrètement, docteur, je me mets devant ma lampe de chevet ou pas ?

02:50Qu'est-ce que je fais ?

02:51Non, pas la lampe de chevet, c'est des appareils de luminothérapie.

02:53C'est bien de le savoir.

02:54Ce sont des appareils de luminothérapie,

02:56ce sont des lampes qui donnent 10 000 luxes en termes de puissance.

03:00Donc, l'objectif, c'est de donner le signal via la rétine,

03:02via l'œil au cerveau pour sécréter les bons neurotransmetteurs.

03:06C'est quasi une prescription médicale.

03:07Donc, avis médical, on élimine le contre-indication.

03:10C'est au moins 30 minutes, plus tôt le matin.

03:12Et c'est très intéressant pour les gens qui souffrent aussi d'insomnie

03:14ou de décalage horaire.

03:15Ça peut permettre de se recaler, justement.

03:17Mais là aussi, il faut le faire sur avis médical

03:19parce que sinon, vous allez faire n'importe quoi

03:21et risquer de décaler votre rythme de sommeil aussi.

03:23Et ça peut concerner aussi les gens qui ont un bureau sans fenêtre

03:27et qui ne voient pas la lumière du jour tout au long de la journée.

03:30Mais vraiment, si vous voulez le faire correctement,

03:31posez la question à votre médecin plutôt que de mettre cette lampe comme ça.

03:3530 minutes à 30 centimètres.

03:37Merci.

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