¿Qué es el índice de estilo de vida saludable y qué utilidad tiene

Name: ¿Qué es el índice de estilo de vida saludable y qué utilidad tiene
Uploaded: 2024-09-03T22:15:57+00:00
Duration: 1 min 58 s
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Aunque hoy sabemos de sobra que los comportamientos de estilo de vida poco saludables están asociados con un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades crónicas y morir, esto no fue siempre así. Los primeros estudios para medir esa relación de manera estandarizada se enfocaron en tres parámetros: el seguimiento de la alimentación mediterránea, el número de años practicando el hábito de fumar y el índice de masa corporal. Después, a lo largo de este siglo, los expertos han trabajado con múltiples índices.

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00:00Aunque hoy sabemos de sobra que los comportamientos de estilo de vida poco saludables están asociados

00:04con un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades crónicas y morir, esto no fue siempre así.

00:09Los primeros estudios para medir esa relación de manera estandarizada se enfocaron en tres

00:13parámetros, el seguimiento de la alimentación mediterránea, el número de años practicando

00:18el hábito de fumar y el índice de masa corporal. Después, a lo largo de este siglo, los expertos

00:23han trabajado con múltiples índices. En mayo de 2024, el grupo de la científica

00:29iraní El Ahe de Ghani, de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán, seleccionó

00:33cinco herramientas. Cuestionario de estilo de vida saludable. Contempla la dieta equilibrada,

00:38el respeto por los horarios de comida, la reducción del consumo de tabaco y alcohol,

00:42la mejora de los hábitos de descanso y el aumento de la actividad física. Índice de

00:46estilo de vida de los adolescentes. Está basado en el consumo de agua, la actividad

00:51física, la protección solar, las relaciones sociales, la búsqueda de aire limpio, los

00:56hábitos alimenticios, los comportamientos de riesgo y los hábitos de ocio. Índice

01:00de estilo de vida vegetariano. Evalúa el consumo de los siguientes componentes de la

01:04dieta. Granos enteros, legumbres, soya, sustitutos de la carne, verduras, frutas, nueces y semillas,

01:12aguas y fuentes fiables de vitamina B12. También tiene en cuenta la actividad física. Cuestionario

01:17de estilo de vida saludable para supervivientes de cáncer de mama. Incluye hábitos dietéticos,

01:22por ejemplo, exposición a contaminantes, fisiología, conducta responsable con la propia

01:27salud, manejo del estrés, relaciones sociales y crecimiento espiritual. Y por último,

01:31el índice de estilo de vida saludable. Tiene en cuenta cinco parámetros, tabaquismo,

01:35actividad física, dieta, consumo de alcohol y duración del sueño. De todos estos instrumentos,

01:41el último destaca por su amplia aplicabilidad y por haber sido evaluado en múltiples estudios

01:46con diversas poblaciones. Ha demostrado ser útil tanto en la investigación como en la práctica

01:51clínica para evaluar y mejorar los hábitos.

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