00:00La mala alimentación, el sedentarismo y el exceso de peso siguen siendo un desafío para la salud en Costa Rica.
00:07Estos factores aumentan la posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas.
00:13En el Día Internacional del Autocuidado, la Cámara Costarricense de Salud advierte que 7 de cada 10 adultos mantienen hábitos
00:22que pueden afectar su bienestar.
00:24Por eso, insisten en fortalecer la prevención.
00:28Cuidarse va más allá de la alimentación o el ejercicio.
00:31También significa prestar atención a la salud emocional y a la forma en que enfrentamos el día a día.
00:38El no cuidarnos no es solo desde un punto de vista físico, que nos estamos comiendo mal, no estamos haciendo
00:45ejercicio,
00:45sino también que estamos manejando niveles de estrés y niveles de preocupación.
00:51Además, los datos revelan que el 70,7% de los adultos tienen sobrepeso y el 34,5% no
01:00realiza la actividad física mínima recomendada.
01:03Ante esta realidad, los especialistas destacan que las pequeñas decisiones pueden generar grandes beneficios.
01:10Primero que todo, la alimentación. Estamos cuantificando que un porcentaje muy alto de la población no está consumiendo frutas y
01:19verduras en las cantidades necesarias.
01:21Entonces, decisiones de alimentación, el otro componente sin duda es el tema de movimiento.
01:27Necesitamos dedicar más tiempo en el día y en la semana para hacer ejercicio físico.
01:33Incorporar mejores prácticas en la vida diaria no solo ayuda a prevenir enfermedades,
01:38también permite construir un mayor bienestar y una mejor calidad de vida con el paso del tiempo.
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