¡Esto pasa en tu cuerpo si dejas 30 días el azúcar!

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80% del azúcar que consumimos al día, llega a través de los alimentos procesados. El consumo de azúcar refinada está asociada a varios problemas de salud.

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00:00Esto pasa en tu cuerpo si dejas 30 días el azúcar.

00:0380% del azúcar que consumimos al día llega a través de los alimentos procesados,

00:07por ejemplo, refrescos, galletas, helados o chocolates.

00:11Sin embargo, el consumo de azúcar refinada está asociado a varios problemas de salud,

00:15como el síndrome maníaco depresivo, el cáncer de colon o páncreas,

00:19sobrepeso, obesidad, piel irritada, diabetes tipo 2, caída de cabello,

00:23déficit de atención, caries, problemas cardiovasculares, hipertensión o insomnio.

00:27Por ello son comunes los retos de 30 días sin azúcar,

00:30aunque según el Dr. Rodrigo Arteaga, en 15 días sin azúcar ya podemos ver los beneficios.

00:351. Cuando tu cuerpo detecte que tus niveles de azúcar están comenzando a bajar,

00:39va a comenzar a utilizar tus reservas de azúcar para funcionar.

00:42Esto sacará el exceso de azúcar, te desinflamará y sanará tu metabolismo.

00:472. Tu grasa comenzará a degradarse para convertirse en glucosa

00:50y vas a poder experimentar todos los beneficios de no consumir azúcar.

00:533. Entonces tendrás más energía, menos antojos, perderás grasa,

00:58mejorará tu sueño, tendrás mejor estado de ánimo y menos hambre.

01:01Sin embargo, los beneficios a largo plazo solo serán sostenibles

01:05si estamos dispuestos a modificar nuestro consumo de azúcar.

01:07¿Y tú? ¿Podrías vivir 30 días sin azúcar?

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