00:00 Est-ce bien sérieux d'être optimiste dans ces temps incertains ? En effet, quand on
00:13 regarde les informations, quand on se balade sur les réseaux sociaux, on se dit que rien
00:18 n'encourage à être optimiste.
00:20 Et pourtant, regardons un peu comment on peut devenir un optimiste.
00:25 Tout d'abord, l'optimisme est-il une attitude, un comportement, un trait de personnalité,
00:32 un art de vivre ? Les définitions renvoient à cet éventail de points de vue.
00:37 Les dictionnaires nous disent qu'il s'agit d'une tournure d'esprit qui dispose à
00:42 prendre les choses du bon côté en négligeant leur aspect fâcheux.
00:46 Et aussi, un sentiment de confiance dans l'issue d'une situation.
00:52 Quoi qu'il en soit, l'univers de l'optimisme est peuplé de termes positifs.
00:58 Les synonymes sont confiance, espérance, espoir, les proxys, joie, humour, résilience,
01:06 courage et même pouvoir d'agir.
01:09 L'optimisme est également très ancré dans la culture.
01:13 Ainsi, les Français sont régulièrement des champions du pessimisme.
01:18 Dans une étude BVA à l'international de 2019, à la question « Pensez-vous que l'année
01:24 2019 sera meilleure que l'année 2018 ? », seulement 19% des Français répondaient « oui
01:30 », classant la France loin derrière l'Inde, le Vietnam, la Suisse et même l'Afghanistan.
01:36 On peut expliquer cette attitude de plusieurs façons.
01:39 Peur de perdre le confort dans lequel on est installé, peur de se porter malheur, culture
01:46 non fataliste et qu'il ne croit pas au destin.
01:48 Mais tout de même.
01:50 Dans un tel contexte, l'optimisme a souvent mauvaise presse.
01:54 Car, assimilé à de l'insouciance, de la niaiserie, de l'aveuglement, « l'optimisme
02:02 est une fausse espérance à l'usage des lâches et des imbéciles », disait l'écrivain
02:08 Georges Bernanos.
02:09 Pourtant, on recherche l'optimisme et les personnes porteuses de promesses pour le devenir
02:17 sont flores.
02:18 Le moteur de recherche Google montre bien cette appétence.
02:23 15 800 000 occurrences pour l'optimisme, contre 2 720 000 pour le mot pessimisme.
02:32 Et nous avons grandement raison de rechercher à cultiver l'optimisme, car c'est bien
02:38 fait, semblent très nombreux.
02:40 Les personnes optimistes sont attractives.
02:42 Les optimistes donnent une ambiance positive.
02:46 Être optimiste donne envie d'agir.
02:49 Et les médecins démontrent que les optimistes sont en bien meilleure santé que les pessimistes.
02:55 Des études menées cette fois dans le cadre du travail, comme celles de Suzanne Segerstrom
03:01 ou de Martin Seligman, montrent que les optimistes sont plus performants, car ils sont plus persévérants.
03:08 Ils ne se noient pas dans les détails et ont toujours le sentiment qu'ils vont y arriver,
03:13 ce qui développe leur capacité d'agir.
03:16 Alors, comment cultiver l'optimisme ? Car, sauf pour quelques bienheureux, il faut pratiquer
03:22 régulièrement pour devenir optimiste et le rester.
03:26 La première action est d'arrêter tout ce qui nous pollue.
03:31 Selon le psychiatre Christophe André, il y a trois comportements qui nous gâchent la
03:37 vie et qu'il est obligatoire d'éradiquer.
03:39 Premier, vouloir changer les gens.
03:43 Ensuite, vouloir que tout soit parfait.
03:47 Et enfin, ruminer le passé.
03:49 Ensuite, il faut une pratique régulière qui consiste à aller vers des gens optimistes,
03:56 regarder les choses positives dans le négatif, aborder les gens, les événements différemment,
04:03 et éliminer les pensées négatives automatiques.
04:06 Ça ne changera pas.
04:09 Être optimiste, c'est aussi apprendre à doser les responsabilités entre soi et les
04:15 autres.
04:16 Ainsi, les optimistes considèrent qu'un problème n'est qu'isolé et ne va pas se reproduire
04:21 automatiquement.
04:22 Ils ne généralisent pas.
04:24 « Tout le monde m'en veut.
04:26 » Ils regardent la réalité en face et pensent « opportunité ».
04:30 On vise donc un optimisme réaliste.
04:34 Vous êtes sur un bateau, il n'y a pas de vent.
04:37 Le pessimiste abandonne.
04:39 L'optimiste BA espère bêtement l'arrivée du vent.
04:44 L'optimiste réaliste ajuste les voiles pour être prêt quand le vent arrivera.
04:50 Il faut aussi savoir que l'optimisme est contagieux.
04:54 Faire des réunions positives, accorder sa confiance, encourager sont des façons de
05:00 faire rayonner son optimisme.
05:02 En conclusion, on oublie la naïveté ou l'insouciance et on se lance dans un optimisme réaliste,
05:10 en réfléchissant aussi à ce qui nous empêche profondément de l'être.
05:14 Il faut savoir déplacer l'éléphant quand on voit tout en gris.
05:19 Et puis on peut voir le choix d'être optimiste comme un nouveau Paris de Pascal.
05:25 À la fin, le pessimiste aura peut-être raison.
05:29 Mais l'optimiste aura mieux vécu.
05:33 [Musique]
05:38 [SILENCE]
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