00:00 ما هي اللي بيوصل الواحد أنه ما يوصلش الـ 28 دي ويوصل لـ 100 مية اللي في الأخر هتضره
00:05 أول حاجة خالص الدايت من واحد هو صغير
00:08 يبدأ رجيمه هو صغير
00:10 من الأطفال هي مشكلة دايماً السمنة للأطفال
00:13 بيصحب ع مشكلتين
00:14 أول حاجة خالص أنه هو الأهل ممكن يبدأوا يودوا الطفل لدكتور تغذية
00:20 أنا دايماً مع فكرة نو ماشي يوديه كل حاجة
00:22 لو طفل ما يقولهش للطفل أن احنا أوريدي بنعمل دايت
00:26 بنزبط الأكل بتاعنا بنزبط صحتنا
00:31 يعني فاهماني مش أن احنا بنعمل دايت
00:33 عشان أنا بشوف حاجات غريبة جداً من الأهالي
00:36 أنه بيبدأوا يبليم مثلاً الطفل قدامك
00:38 طفل صغير بيكلف ٨٩ سنين
00:40 نقوله بص شفت أنت ما خسيتش أنت ما عملتش
00:43 مافيش أحد بيقول كده أبداً للأطفال
00:45 وغير كده بيصحبوا مشكلة تانية التنمر
00:49 فالواحد بيقرح أن هو يعيش في أن هو يأكل أكل غير سمنة
00:54 علشان يخست والسيفير دايتنج دايت القاسي جداً
00:58 اللي هو فات دايت لفترة طويلة
01:00 لحنعمل دايت قاسي لفترة طويلة ومش بنخست
01:03 فالواحد بيلجأ ليه أنه هو يغير اللايف ستايل بتاعه
01:06 ويبدأ بقى يجيب حاجات في هيلسي ويقعد يقرأ كل حاجة ويبص على كل حاجة
01:11 تينيال أنت عايزينا نعيش حياة صحية ولا بنعيش حياة صحية
01:14 نأكل أكل صحي ونأكل أكل صحي
01:15 نمشي ٨٠٢٠
01:17 ٨٠٢٠ تنقسها ازاي؟ يعني مثلاً في الشهر أبوص كم يوم؟
01:22 في الشهر؟ لا ما أنا أقولك في الأسبوع
01:24 يعني مثلاً إحنا تي هنأكل مثلاً صحي مثلاً أربعة يام
01:28 وثلاث يام ممكن ناخد حاجات من الحاجات الغير صحية
01:31 دي ٨٢٠؟
01:32 أوه بالضبط كده فاهميني؟
01:33 الثلاث يام بايزين؟
01:35 مش بايزين
01:37 يعني أنا مثلاً تي مثلاً أكلت حاجة مثلاً أكلة عادية أكلة عملتها في البيت
01:42 ومشيت يوم ويوم أصلاً أنا حافظة على وزني وحياتي صحية أفضل
01:46 بس برضو يوم ويوم من غير التطرف
01:48 من غير التطرف
01:49 مش يوم أكل مية بس واليوم الثاني أكل حلقة معشية
01:53 لا يوم باكل أهلي اللي موجود في البيت عادي واليوم الثاني ممكن أخد حاجة
01:57 أو في الستم بتاعي أو أكل مثلاً مقرنة بشامل أو كده فاهميني؟
02:01 بس فكرة أن أنا جول السيفيرتي دي أن أنا أفضل ماشي بقى
02:05 علشان هي الـobsession أو الهوس ده بيجي من إيه؟
02:08 من الواحد يفضل يحسب كل حاجة أنا مش معاها خالص لأن أنا أقيس الحجم الأكل
02:14 ده مش معايا خالص ده في حالات معينة وفي حالات صحية
02:17 أن أنا أمشي بقى أقيس وزن كل حاجة بأكلها
02:20 يعني في ناس مش كده فعلاً
02:22 وفعلاً وده من لي
02:23 وبتدخل على الانترنت وتحسب فيه كم جرام يعني قطعة كده وفيه applications كده
02:28 ده في كم جرام بقى ده في كم كالوري ده في كم
02:31 ده في كم جرام بقى ده في كم كالوري ده في كم
02:31 الدرسة اللي معاينة هنا تمام لأن لو يعرفوها
02:33 يلا بفرجونا الدراسة بعد إذنه
02:35 هي بتقول تأثير الدايت القاسي والapplications دي على الeating disorders
02:41 اللي هي الترابط الطعام
02:43 واجدوا عن الأشخاص عملوهم تمام لفترة إحسائية يعني
02:47 واجدوا أن الدايت الشديد أو كمان حساب الأكل بقى بالfitness applications
02:53 اللي احنا بنمشي بيها دي بتؤدي لزيادة الترابط الطعام
02:56 يعني لو واحد عنده range of أنه هو عنده بدايت مثلا هوص الأكل الصحي بيزيد
03:02 نتيجة إيه بقى؟ أن انت بتبقى أصلاً restricting على حاجة معينة
03:06 ما ينفعش أخرج منها ما فيش أي flexibility في الحاجة
03:09 فاهماني على طول قلقان على طول بحسب الصورات
03:12 مش معناها أن أنا يعني فاهما الواحد يحسب ده في حالات إيه
03:16 لو هو هيبوص في حاجة معينة مثلا خارج النظام الغذائي
03:19 بس مش ماشي طول اليوم أنا ماشي بوزن أكلي وشغل
03:22 ده مش عيش
03:23 وبعد كل واجبة أحط نفسي على الميزان وشوف أنا زيت كم كيلو
03:27 زيت كم كيلو قبل الواجبة وبعد الواجبة
03:29 ما هو ده بيؤدي في الأخير لل extreme فاهماني
03:31 طب ما ممكن حد اللي يلاسي بيتفرج علينا يقولك والنبي ده انتو بتهزروا ده
03:34 أنا عايشة بقى نفسي أعمل رجيم وبعمل وبفشل ونسي خس ومش عارفة خس إزاي
03:40 ده يبخته عنده الهوص ده يريت أنا يجيلي الهوص ده واتوه
03:44 وهوسه وأبقى صحية
03:46 مهمة بيقاش صحية
03:47 ده هو بيمنع المياه والأكل يعني بيبتل ياخد باله من كل حاجة
03:52 مثلا قاله أن البيض مثلا بيرفع الكوليسترول يبدأ يمنع خالص البيض
03:56 قاله أن الجبنة ديري برودوكس مثلا بيبقى مفروض أن انت ما تاكلش بيتزود الinflammation
04:01 التعبات تلاقيها وقف كده فاهماني ماشي يوقف كل حاجة
04:04 يعني بيشوف أضرار
04:05 حسب كل حاجة بيشوف الحاجة حسب الأضرار
04:07 طب شفت الفوائد لا ما شفتش وده مش حاجة صحية خالص
04:10 يعني يوم الآخر كل حاجة بيناكلها ليه مميزاتها
04:13 وليها عيوبة وأي أكلة بيسعمل مشاكل ممكن لو احنا زودنا عن حدها
04:17 وأي أكلة ممكن تكون علاج أصلا للبني آدم
04:20 فنأكل ونشرب لكن ما نصرفش
04:22 بالضبط
04:23 بالبساطة دي
04:24 بالضبط الموضوع سهل ومبسيط هي دي الفكرة
04:25 أي extreme فيه بتؤدي المشاكل هيؤدي الأنميا
04:28 هيؤدي بيجي له أنميا هيجي له الترابط في الهورمونات
04:31 مشاكل جدا يعني سوء تغذية ونزول
04:34 وممكن يؤدي الانوريكس يبقى باتجاه تاني يدخل
04:38 دمار الانوريكس النيرفول
04:40 بيرجعوا بعد ما بيتعمدوا يرجعوا صح
04:44 ولا بيترجعوا لحدهم
04:45 لا بيتعمدوا يرجعوا بي induce ال vomiting
04:49 بيحاولوا يرجعوا
04:51 علشان حاسين بيشعور بالزن بنتيجة أن هم أكلوا أكلة
Comments