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Mali
  • il y a 4 ans
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Gear from @bodyengineers
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Happy Monday !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Épaules de ce lundi après midi.️‍♂️
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SAVE This Shoulder Day
1. Alternating Shoulder Press- 4✖️15reps.

2. Seated Arnold Press - 4✖️12reps.

3. Seated Rear Delt Flys - 4✖️15reps.

4. Seated Front Raises - 4✖️15reps.

5. Seated Lateral Raises - 4✖️15reps.

6. Dumbbell Upright Rows - 4✖️12reps.

7. Core Plank - 4✖️1 minute.
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #shoulder #malidatoussaid
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