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Mali
  • il y a 4 ans
—
Gear from @bodyengineers
—
Happy Wednesday !
—
Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Jambes de ce mercredi après-midi.
Bon entraînement!
—
SAVE This Leg Day

1. Static Lunges - 4✖️12reps. each leg

2. In to Out Squats - 4✖️12reps. (6 in & 6 out)

3. Sumo Squats - 4✖️12reps.

4. Single Leg Reverse Lunges - 4✖️12reps. each leg

5. Front Squats - 4✖️12reps.

6. Curtsy Lunges - 4✖️12reps

7. Calf Raises - 5✖️20reps.

8. Squat Barbell Feet Togheter - 4✖️12reps.

9. Leg Extension - 4✖️12reps.

10. Plank - 3✖️1 min.
—
DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#wednesday #leg #malidatoussaid

Catégorie

🥇
Sport
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