打造腹部

该训练是基于著名的“8分钟腹部”运动循环设计而成，遵循了有氧原理。事实上，你们注意到了，各项运动之间没有恢复运动。
这种训练方法可以完全刺激腹直肌，并有助于刺激我们腹部的脂肪组织。

为了获得最优效果，我们建议在进行该项训练之前，至少进行25分钟的有氧运动（跑步、单车等）。