板凳Dip

三头肌弯曲训练亦称为“Dip”，是一项广为人知的训练，由于其三头肌、胸肌和三角肌前束锻炼效果突出而被推崇。

“Dips”有多种形式，唯这一种在健身馆和家中都广获采用。因为如果你没有健身板凳，则可以使用某种别的支撑物，比如简单的椅子。