00:00밤사이 북서쪽에서 찬 공기가 유입되겠습니다.
00:03네, 이에 따라 내일 서울 아침 기온 3도, 대전 6도, 대구 8도까지 떨어지는 등 오늘보다 2도에서 8도가량 낮아지겠고요.
00:11찬바람 탓에 체감온도는 이보다 2도에서 4도가량 더 낮아 춥게도 느껴지겠습니다.
00:16한낮에도 서울 기온이 9도, 대전 11도, 대구 13도에 머무는 등 예년보다 5도에서 7도가량 낮아 종일 쌀쌀하겠습니다.
00:25밤사이 일부 중서부 지방을 중심으로는 또 한 차례 약한 비구름이 지나겠습니다.
00:30이후 하늘은 맑아지겠지만 전국적으로 바람이 강하게 불겠습니다.
00:35썰물 피해 없도록 주의해야겠습니다.
00:38절기 입동인 이번 주말에는 서울 아침 기온이 영하 1도까지 떨어지며 서울에서도 올가을 첫 영하권 추위가 찾아오겠습니다.
00:47숙면을 취하려면 자연스럽게 신부 체온이 낮아져야 하는데요.
00:51날이 추워지면 피부 혈관이 수축하면서 열을 몸 밖으로 내보내기 어려워집니다.
00:56또 손발이 차가워지고 교감신경도 활성화되면서 깊게 잠드는 것이 어려워지는데요.
01:02이럴 때 양말을 신으면 도움이 될 수 있습니다.
01:06다만 너무 두껍거나 통기성이 떨어지는 양말은 땀이 나거나 열이 차서 불편할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고요.
01:13잠들기 30분에서 60분 전에 조격을 하는 것도 도움이 되겠습니다.
01:17지금까지 날씨 캔버스의 원희다.
01:19김수연이었습니다.
01:21감사드립니다.
01:21감사합니다.
