- há 2 dias
Check-UP Saúde - 14/04/2024
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NotíciasTranscrição
00:00Olá, bom dia! Começa agora o nosso Check-Up Saúde, o programa que coloca você frente a frente com os
00:07maiores especialistas em saúde do Espírito Santo.
00:17Nunca fomos bombardeados com tanta informação. No computador, celular, o tempo todo.
00:24Com assuntos que abordam saúde não é diferente, mas com tanto conteúdo à disposição, as notícias falsas e fantasiosas que
00:34geram desinformação avançam tão rápido quanto a velocidade da internet.
00:41Eu mesmo que estou um pouquinho acima do peso, tenho recebido às vezes de parentes ou amigos uma dieta milagrosa,
00:47um tratamento que vai revolucionar a minha vida.
00:50Isso às vezes parece ser algo tão rápido e imediato que eu fico com o pé atrás. Eu quero saber
00:56se aquela informação realmente é verídica, se eu posso confiar naquilo.
01:00Uma pesquisa realizada pela empresa Ibu revelou que os brasileiros estão cada vez mais à procura de informações confiáveis sobre
01:10saúde.
01:11O levantamento mostrou uma mudança no comportamento do brasileiro.
01:16Os usuários da internet estão desconfiando mais de publicações compartilhadas nas redes sociais e dando mais credibilidade a sites, portais
01:28de notícias e TV aberta.
01:30Conteúdo produzido por jornalistas profissionais e especialistas na área médica.
01:37Na Rede Vitória, os assuntos sobre saúde já são debatidos na TV, rádios e online.
01:44E agora terá uma base mais sólida e abrangente, a Rede Saúde.
01:50Ele traz esse DNA de informação de qualidade para a população, que antes tinha que ficar ali, refém de digitar
01:58na internet sobre o assunto.
02:00Mas ele tem um outro pilar muito forte, que é a conexão de empresários, do mercado da área da saúde.
02:07Porque eu só consigo resolver, de fato, problemas tão particulares da saúde do Espírito Santo, que reflitam em sucesso na
02:16saúde da população, se unir a cadeia produtiva.
02:19O projeto inclui o quadro semanal Saúde Pública, na rádio Pan News, Vida Saudável, no jornal online Folha Vitória, o
02:28programa Check-up Saúde, na TV Vitória, que terá duas temporadas anuais, e os eventos Saúde em Fórum.
02:37Uma cerimônia para convidados em Vitória marcou o início da Rede Saúde.
02:43O lançamento reuniu integrantes do projeto e representantes do mercado.
02:48A Rede Vitória abraçando esse projeto, a gente consegue ser mais forte e contribuir com a evolução da economia capixaba
02:55e da sociedade capixaba.
02:56Quando a gente fala de saúde, a gente está falando de bem-estar, estamos falando de algo que impacta a
03:00vida de todos nós.
03:01Então, já sabe, se você viu informações sobre saúde e bem-estar aqui na Rede Vitória, pode confiar.
03:09Como um país com tanta desigualdade, democratizar a informação para que a população possa tomar as melhores escolhas em prol
03:17da sua saúde, é um grande diferencial do Rede Saúde.
03:21Então, é isso que a gente quer promover, é democratizar a informação com muita qualidade, com profissionais que, às vezes,
03:30essas pessoas não teriam acesso, com dicas fáceis dele colocar em prática no seu dia a dia e realmente transformando
03:38a saúde no nosso estado.
03:41Hoje, vamos tratar de um tema que é sempre polêmico, com muitos tabus, mas que precisa ser debatido e esclarecido.
03:49O emagrecimento.
03:51Aqui no estado, quase 130 mil pessoas estão com sobrepeso e quase 135 mil estão diagnosticadas com obesidade.
03:59E o que fazer para mudar essa realidade?
04:02É o que vamos saber a partir de agora.
04:04Eu te convido a ficar aqui com a gente no Check-Up Saúde e nossas grandes especialistas, hoje, doutora Gisele
04:12Lorenzoni.
04:13Seja bem-vinda, doutora.
04:14Obrigada, Lícia.
04:15Obrigada pelo convite e por falar de um assunto que é tão debatido, né?
04:20Um assunto que é tão importante e uma doença que vem crescendo cada vez mais.
04:24E hoje temos uma convidada, empresária, Pâmela Sabino.
04:28Seja bem-vinda, Pâmela.
04:30Muito obrigada. É um prazer estar aqui para falar um pouquinho sobre a minha trajetória de perda de peso.
04:36Minha adolescência, eu era bem obesa, era uma pessoa obesa.
04:41Meus 14 anos, já pesava ali uns 105 quilos.
04:45E isso me incomodava muito por causa da minha aparência, que não me agradava, olhava no espelho, não gostava do
04:52que eu via.
04:52Porém, nunca consegui ter uma constância em atividade física, em alimentação, não era adequada.
04:59E isso me incomodava muito.
05:02Fui crescendo, fiquei adulta.
05:05Já fazendo dieta e sempre, Pâmela?
05:07Sempre falhando.
05:08Quando você se percebeu dessa forma, você já tentava encontrar fórmulas para emagrecer?
05:12Tentava, mas não conseguia manter uma constância, né?
05:14E aí, em 2017, eu me pesei, fui fazer uma aula experimental no circuito de areia e me assustei.
05:24Pesava 113 quilos.
05:26E aquilo ali me deixou muito preocupada, porque eu não me enxergava daquela forma.
05:30Não me enxergava.
05:31Se falasse assim, Pâmela, 113 quilos, eu não me via daquela forma.
05:36E aí, eu decidi continuar ali naquele circuito fazendo atividade física.
05:42Porém, mais uma vez, não consegui manter uma constância.
05:46Só em 2020, que eu, a chavinha virou na minha cabeça.
05:51Mantive uma sequência de atividade física, alimentação, já conseguia me alimentar melhor.
05:58E aí, consegui, colocava metas e aí consegui perder peso.
06:04Aí sim, só ia partir da chavinha ter virado na minha cabeça, que eu consegui obter sucesso.
06:09Mas aconteceu alguma coisa específica, assim, que te fez virar essa chave?
06:13Foi o susto?
06:14Foi o que você sentiu ali naquele momento?
06:16O susto, principalmente.
06:18E eu perdi meu pai, em 2020, por um infarto.
06:21Meu pai faleceu.
06:22E aí, em 2022, perdi meu tio também pela mesma doença.
06:26Então, aí, a partir da estética, que foi o que me impulsionou a começar,
06:31a questão da saúde, ela fez eu continuar em busca de uma melhor qualidade de vida.
06:38Foi a sua força maior, quando você viu a relação do emagrecimento com a saúde,
06:42não só com a estética, né, Pamela?
06:45Doutora, vamos entender, então, um pouquinho isso, né?
06:48Geralmente, qual é o start das pessoas que leva as pessoas a querer emagrecer?
06:53É realmente a estética antes da saúde?
06:56É, quando a pessoa é mais jovem, quando ela é mais nova, na adolescência, já adulto jovem,
07:04a maior preocupação é a estética, mesmo porque eles não alcançam os problemas que podem acontecer lá na frente.
07:11À medida que a idade vai aumentando, a gente começa a se preocupar um pouco mais com as consequências desse
07:18excesso de peso.
07:19Começa a chegar mais informação, você já processa mais as informações,
07:24e aí você começa a se preocupar também com a saúde.
07:29Ainda hoje, muito se preocupa com a estética, isso é um fato.
07:33Mas essa consciência de melhora da saúde tem aumentado muito.
07:39Doutora, e a gente fala do tema emagrecimento, né?
07:42Mas, de fato, o que é emagrecer?
07:44Porque, como ela conta na história dela, uma questão do emagrecimento medido pela balança, né?
07:50A gente relaciona emagrecer com perda de peso.
07:53Vamos desmistificar esse assunto.
07:55Explica um pouquinho pra gente.
07:56A perda de peso é quando você sobe na balança e os ponteiros estão mostrando que esse número abaixou.
08:05Então, isso é perda de peso.
08:06É aquele que você considera quando você olha somente o número e não leva em consideração a composição corporal.
08:14Quando a gente fala de emagrecimento, a gente leva em consideração vários fatores, né?
08:20A saúde, a massa magra, a massa de gordura.
08:25Porque se você tem uma pessoa que tem um peso, tem uma composição corporal com uma pouca massa magra
08:33e um excesso de massa gorda, você tem que avaliar e tratar de uma maneira.
08:38Se você tem aquele paciente que tem um excesso de peso, que tem uma massa muscular boa, tem um excesso
08:45de gordura,
08:46mas tem uma massa muscular considerável, o seu tratamento é de outra forma.
08:50Então, a gente precisa separar esses grupos de pacientes porque eles são diferentes.
08:55Cada um vai ter que ser tratado de forma individual.
08:58E a gente não consegue ter isso só numa balança normal.
09:02Em que a gente avalia só aquele peso que você sobe e vê aquele número escrito embaixo ou em ponteiro.
09:08Então, a diferença basicamente é essa.
09:10Pamela, você contou com a ajuda de algum profissional, isso foi sempre intuitivo,
09:15foi mesmo olhando ali pra balança, entendendo só esse número ali absoluto, mágico.
09:20Como é que foi pra você?
09:22Não, eu comecei sozinha mesmo, mas no percurso eu contei com a ajuda de profissionais,
09:28inclusive a doutora comentando sobre a composição corporal, né?
09:34Chegou meses que eu perdia um quilo e ficava, nossa, mas um quilo só na balança?
09:39Aí minha nutricionista vinha, meus médicos vêm e falavam assim, não, mas olha, você perdeu gordura, ganhou massa.
09:44Então, não vamos ficar focados só na balança, porque a sua composição corporal também muda.
09:50Então, assim, tive acompanhamento com o nutricionista, aprendi a me alimentar melhor por conta disso.
09:55Você acaba aprendendo a fazer boas escolhas na sua alimentação e profissional de educador físico também.
10:03De uma maneira geral, doutora, como emagrecer de uma maneira saudável?
10:08Porque quando a gente pensa em emagrecer, a primeira coisa que a gente acha que quer como solução é
10:14vou cortar alimentos, vou restringir ao máximo o que eu como.
10:19Quanto menos eu comer, é óbvio que eu vou emagrecer.
10:22E aí, essa é uma forma saudável de emagrecer?
10:25Não, não, de forma nenhuma.
10:26Primeiro, a gente tem que encarar o emagrecimento para o resto da vida.
10:32A gente não pode encarar o emagrecimento só, ah, eu quero ir na festa, preciso entrar naquele vestido,
10:37tenho que perder um pouco de peso e aí faz aquela dieta da sopa, para de comer tudo que tem
10:42pela frente.
10:42Quando você vai olhar, está comendo 800, 500 calorias.
10:46Então, você tem que analisar esse emagrecimento a longo prazo.
10:50Então, você tem que ir mudando seus hábitos.
10:53Assim como o Pamela falou, você tem que aprender a fazer escolhas.
10:56Você tem que fazer do emagrecimento de uma forma mais leve, mesmo porque você vai levar isso para frente.
11:03O estilo de vida, né?
11:05Mudar o estilo de vida.
11:06Isso, iniciar uma atividade física, quem nunca fez atividade física, que seja como uma caminhada,
11:13desmistificar que exercício físico é igual academia.
11:17Existem várias outras formas de você se exercitar, que a gente ouve muito falar no consultório,
11:22ah, mas eu não gosto de academia.
11:24Mas exercício não é só academia, apesar de ser uma excelente opção.
11:27Existem várias formas de a gente começar a se exercitar.
11:30A gente mora numa cidade que tem praia.
11:32Subir a escada do prédio.
11:34É, exatamente.
11:35Escolher ir a pé na padaria ao invés de ir de carro.
11:38Fazer um percurso, né, doutora?
11:40Exatamente, começar a fazer caminhadas.
11:41E à medida que você for se adaptando, melhorando o seu condicionamento, você vai modificando.
11:46Pamela, hoje você chegou no peso que você quer?
11:49Está no seu peso ideal?
11:50Ainda não.
11:52Faltam uns 8 quilos, que está bem difícil.
11:55Eu acho que sempre, né, as pessoas, principalmente as mulheres, sempre tem uns quilinhos a mais
11:59para perder.
12:00E eu acho, doutora, que uma dúvida muito comum é quando que deixa de ser saudável também
12:07emagrecer, né?
12:08Isso.
12:09Isso é muito importante.
12:11A gente precisa esclarecer.
12:14Deixa de ser saudável quando você começa, esse paciente começar a apresentar algumas alterações
12:20psíquicas, algumas alterações psicológicas.
12:23quando você começa a ter uma perda muito importante, tanto de gordura quanto de massa
12:29magra.
12:30Quando você já começa a ter alterações hormonais ou algum tipo de alteração laboratorial.
12:36Então, assim, o emagrecimento, ele deve ser acompanhado de um profissional, seja
12:41nutricionista, seja um médico, um educador físico, para ele conseguir te orientar, né?
12:46E te orientar na hora que vai falar assim, ó, tá bom.
12:49Do jeito que você tá, tá saudável, seus exames tão bons, sua composição corporal
12:53tá boa, não tem necessidade de perder.
12:55Porque isso também traz consequências.
12:57Traz consequências para os ossos.
12:59A menina, quando jovem, se baixa de mais percentual de gordura, ela para de menstruar.
13:05E aí você faz aquele bloqueio do eixo em que a menina não menstrua, prejudica cada
13:09vez mais os ossos.
13:10Você pode ter anemia, deficiência de outras vitaminas.
13:13Então, você começa a ter uma série de problemas também.
13:16E você em casa, já se baseou em algum famoso para saber se o seu peso é o ideal?
13:21Essa é a história de muitas famosas que buscam emagrecimento e acabam influenciando
13:27também na nossa imagem corporal.
13:30De uma hora para outra, várias famosas apareceram mais magras nos Estados Unidos.
13:37A transformação de Koi Kardashian é impressionante.
13:42A moda do emagrecimento rápido também chegou ao Brasil.
13:46Mayara, da dupla com Maraíza, eliminou dezenas de quilos.
13:56A cantora Mari Fernandes também tem chamado atenção pelo novo visual, muito mais magra.
14:11A protagonista de todo esse emagrecimento repentino entre as celebridades é a semagutida.
14:17Um remédio que, a princípio, era usado apenas para o tratamento de diabetes tipo 2,
14:23mas que se popularizou muito pelo efeito na perda de peso.
14:27Hoje, a medicação também é liberada pela Anvisa para tratar a obesidade.
14:33A semagutida é aplicada por uma caneta injetável.
14:37Assim que cai na corrente sanguínea, chega ao cérebro e age na região responsável pelo apetite.
14:43A substância é capaz de diminuir a vontade de comer.
14:46No estômago, a semagutida consegue retardar o processo de esvaziamento gástrico,
14:52aumentando a sensação de saciedade.
14:56Emagrecer dessa forma pode parecer fácil, mas não é.
14:59A medicação tem contraindicações e efeitos colaterais.
15:03Por isso, deve ser prescrita por um profissional.
15:07Doutora Gisele, explica aí pra gente.
15:09É o famoso Ozenpik, é isso, no mercado?
15:12É pra todo mundo?
15:13Pensou em emagrecer?
15:15Pode procurar um médico?
15:17Tem alguma contraindicação?
15:19O que a senhora tem visto?
15:20Primeiro, toda e qualquer medicação, ele deve ser prescrito pelo médico.
15:25Ele não deve ser usado de qualquer forma pelo paciente,
15:28porque toda medicação tem seus riscos, tem seus benefícios, mas também tem seus riscos,
15:34que é a nossa grande preocupação.
15:36O Ozenpik, ele é uma medicação amplamente utilizada, tem as suas indicações
15:42e ele tem realmente excelentes resultados naquelas pessoas que têm indicação de usar.
15:47Tem pessoas que não conseguem fazer uso devido aos efeitos colaterais,
15:53principalmente relacionados à náusea, constipação intestinal, dor de cabeça.
15:58Então, a gente tem que avaliar cada caso.
16:01Uma outra coisa importante em relação ao Ozenpik é a dose.
16:05As pessoas, às vezes, sem orientação médica, iniciam com doses erradas
16:10e acabam tendo outros tipos de efeitos colaterais.
16:13Mas ela tem uma indicação, quando bem indicada e o paciente segue as recomendações
16:20de alimentação e exercício, o resultado realmente é muito bom.
16:25Doutora Gisele, assim como o Pamela, falaram sobre a questão do exercício físico
16:30como um aliado ao nosso emagrecimento.
16:32A gente convidou um educador físico para dar as dicas do que realmente funciona
16:39se você quer aliar dieta com exercício.
16:41HIT é a sigla em inglês para treinamento intervalado de alta intensidade,
16:47sendo bastante difundido ao redor do mundo nos últimos anos
16:50e também bastante embasado pela ciência.
16:53Consiste em diversos protocolos, sendo os mais comuns de curta duração,
16:58com estímulos abaixo de um minuto, e de longa duração, com estímulos acima de um minuto,
17:03podendo ser dividido em 30 segundos de exercício de alta intensidade
17:08e 30 segundos de exercício de baixa intensidade,
17:11e isso repetido por alguns ciclos ou séries, como os praticantes chamam.
17:16Doutora, HIT é para todo mundo?
17:19Não.
17:20Tem as indicações do HIT.
17:22Então tem que ser avaliado também pelo médico,
17:24pacientes idosos têm que ter avaliação de cardiologistas,
17:27mas a grande maioria da população se beneficia sim.
17:31O HIT é um exercício que eleva bem frequência cardíaca,
17:36é um dos motivos, inclusive, que tem as recomendações adequadas,
17:41mas tem um resultado fantástico no emagrecimento.
17:44E você que quer aprender tudo sobre emagrecimento,
17:47fique aqui que no próximo bloco vamos falar de mitos e verdades.
17:51É daqui a pouco.
17:56Estamos de volta falando sobre emagrecimento
17:59com a nossa grande especialista, a doutora Gisele Lorenzoni,
18:03e também com uma convidada especial que lutou há muito tempo com a balança,
18:07Pâmela.
18:08Vamos lá, doutora, falar um pouquinho então de mitos e verdades,
18:11porque eu quero dar dicas de ouro aí para quem está nos ouvindo hoje.
18:15Vamos lá.
18:16Vamos começar entendendo sobre o comer de 3 em 3 horas.
18:19Eu preciso comer de 3 em 3 horas se eu quero emagrecer?
18:22Não.
18:23O que a gente precisa é colocar a quantidade de caloria diária que você precisa,
18:28bem distribuída e da maneira que você se adapta melhor.
18:31Então, isso pode ser uma maneira de emagrecimento,
18:35mas não é necessário que você faça dessa forma para perder peso.
18:40Doutora, e outra que eu quero saber se é mito ou verdade,
18:43beber água, antes era 1 litro, depois passou para 2.
18:47Tem gente falando agora que a gente precisa beber 4 litros.
18:50A gente anda na rua e tem aquele povo, um galão de água na mão.
18:54Beber água ajuda a emagrecer?
18:56Vale o sacrifício aí de tomar 4 litros de água por dia?
19:00Existe um cálculo que a gente faz para ter uma ideia da quantidade diária necessária para cada pessoa.
19:06Você multiplica, muito simples, multiplica 35 pelo peso,
19:10você tem uma estimativa de o necessário diário de hidratação.
19:14Agora, em relação ao emagrecimento, ajuda bastante,
19:17porque muitas vezes, e até mesmo 70% das vezes,
19:21a gente não tem fome, a gente tem sede.
19:23Então, isso acaba que ele, você hidratando e bebendo água sempre,
19:28você diminui a fome também.
19:30Doutora, e a gente está doido para chegar o friozinho aqui no Espírito Santo, né?
19:35Tem feito muito calor, a gente está esperando o inverno,
19:38e dizem que o inverno ajuda a gente a emagrecer, isso é verdade?
19:44É, quando a gente está no inverno, com a temperatura mais baixa,
19:48o nosso corpo, ele tem que produzir mais energia para manter a nossa temperatura interna adequada.
19:55Então, ajuda sim.
19:57Só que no inverno, muitas pessoas acabam tomando aquele chocolate quente todo dia,
20:02comendo um pouquinho mais de massa, então ele pode até ajudar,
20:07porque realmente aumenta a nossa termogênese, aumenta a produção de calor, aumenta a energia.
20:11Aí a gente tem que aproveitar o momento e engatar na dieta.
20:15E dizem que a gente tem que parar de comer para emagrecer.
20:20Outros já falam que se a gente para demais de comer,
20:23o corpo acostuma e é aí que a gente não emagrece mesmo.
20:26O que é mito, o que é verdade?
20:28Paro de comer ou não paro de comer se eu quero emagrecer?
20:31Nenhum dos dois.
20:32A verdade é que a gente precisa fazer um balanço do que a gente come.
20:37Na verdade, a gente tem que fazer uma alimentação bem distribuída,
20:40de carboidrato, de proteína, para poder perder peso.
20:44Então, não é certo você parar de comer para perder peso.
20:47As coisas ruins, as coisas que a gente não tem benefício nenhum com elas,
20:52a gente pode tirar do nosso cardápio, que não vai fazer falta nutricionalmente.
20:55E também, se não está certo, a gente pode comer de tudo que você vai emagrecer.
21:01Você tem que fazer um balanço.
21:02E principalmente, ingesta de carboidrato, ingesta de proteínas
21:06e fazer escolha de carboidrato e proteína que você vai ingerir.
21:10Doutora, e a gente às vezes relaciona que emagrecer é caro,
21:14porque a gente chega no supermercado, olha os produtos diet, light,
21:18todos, às vezes, o dobro do preço do que um alimento que não tenha o diet ou light.
21:24O diet e o light, se a gente quer investir e pode investir,
21:28eles realmente ajudam no emagrecimento? Vale o investimento?
21:32Não, não vale o investimento.
21:33A gente tem aqueles pacientes que precisam consumir esses produtos, né?
21:38Por exemplo, pacientes diabéticos precisam consumir,
21:40quando querem consumir alguma coisa doce, aqueles produtos que são diet.
21:44Mas a população em geral, que não é diabética, não tem necessidade.
21:48O importante é você reduzir o que você come e facilitar, gente.
21:52Precisa facilitar a vida, deixar de uma forma mais leve.
21:55Então, você pode até continuar, dependendo da sua alimentação.
21:59Se for uma alimentação balanceada, continuar o tipo, só que reduz a quantidade.
22:04Não precisa dificultar o emagrecimento.
22:07A gente pode ter escolhas boas, que não custa tão caro e reduzir o que a gente come no dia
22:12a dia.
22:12A dica da doutora Gisele é que emagrecer é para todo mundo.
22:16E a gente quer saber quem depende do SUS, quando tem que procurar um endocrinologista,
22:21quando tem que ter acesso a medicamento.
22:23Aqui o nosso compromisso também é com a saúde pública.
22:27Doutora, no SUS, como que funciona para quem precisa emagrecer?
22:32Qual profissional ela deve procurar?
22:33Como que é o acesso e a garantia aos remédios?
22:36Isso.
22:37Primeiro, o paciente tem que procurar a rede básica de saúde.
22:40Lá conta com nutricionistas.
22:43Eles podem ser encaminhados para nutricionistas e podem, dependendo do caso,
22:47ser encaminhados para endocrinologistas também.
22:49Mas sempre precisando do encaminhamento a partir da unidade básica de saúde.
22:53Em relação à medicação, existem medicamentos mais acessíveis,
22:59que também são fornecidos pelo Sistema Único de Saúde, que ajuda, sim, no emagrecimento.
23:04Doutora Gisele, suas dicas sempre muito valiosas.
23:08Queria agradecer muito a sua presença.
23:10Obrigada pelo convite, por falar de um assunto que eu gosto tanto.
23:15Se pudesse, falava aqui mais umas três horas seguidas.
23:17Vamos, vamos falar mais sim.
23:19Pâmela, obrigado por ter dividido com a gente a sua história inspiradora.
23:24Obrigada a vocês, é um prazer.
23:25Espero que muitas pessoas possam seguir as dicas da doutora,
23:29se empenhar, fazer atividade física, se alimentar melhor,
23:33para ter uma vida pela frente bem saudável.
23:37Perfeito.
23:37Ficamos aí com a dica da nossa especialista e da nossa convidada,
23:41emagrecer é saúde.
23:42E eu desejo a vocês um excelente domingo.
23:45Até o próximo Check-Up Saúde.