00:00Millenium Natural Systems presenta Naturalmente Saludable
00:078 con 30 minutos de la mañana avanzamos aquí en Buen Día y ahora les traemos recomendaciones y soluciones
00:13sobre todo si usted ha sentido como sobrecarga o si estos movimientos repetitivos le están generando por ejemplo
00:18problemas en los tendones, hay lesiones también del famoso manguito rotador, inflamación, rigidez y hasta desgaste de la articulación
00:26todo esto puede estar justamente generando ese dolor de ombro. Sí y la pregunta es ¿Cómo puedo yo recuperar la
00:31movilidad, reducir esas molestias y prevenir el desgaste?
00:35Bueno hoy tenemos una invitada especial, ella es la fisioterapeuta Rebeca Pacheco que nos va a ayudar a saber esto
00:40y muchas cosas más.
00:41Rebe, bienvenida ¿Cómo estás? Muchas gracias como siempre por el espacio. No y gracias porque vení siempre a manos llenas.
00:46Gracias a Millenium Natural Systems, vea que bonito. Vamos a hablar de toda esta suplementación que es un gran aliado
00:51para nosotros
00:51para combatir esto que les decíamos, pero también usted puede ingresar a las redes sociales de Millenium Natural Systems
00:57tanto en Facebook como en Instagram, comentar colágeno o comenten lo que quieran, pero pongan por favor la palabra clave
01:03para que puedan concursar y llevarse este kit maravilloso que ya le vamos a mostrar también
01:08y que sin duda va a ser el aliado que uno necesita para que esas actividades cotidianas se vuelvan más
01:13sencillas
01:14y que combatamos esas molestias en el hombre.
01:16Exactamente Rebe, si querés empecemos entonces, ya estábamos hablando de las posibles causas que nos están generando
01:21este dolor de hombro, pero ¿qué tienen que ver por ejemplo la suplementación?
01:25O sea, ¿puede realmente ayudarnos con las articulaciones?
01:28Exactamente, bueno, existen diferentes causas que pueden provocar un dolor de hombro
01:32desde movimientos constantes repetitivos, debilidad de músculos importantes que forman parte de estructuras
01:39como la cintura escapular, también se puede dar por un desgaste, artrosis a nivel de hombro
01:45y es ahí donde entra la suplementación como beneficios a nivel de desinflamación,
01:49a nivel de formación de cartílago articular y también nos ayudan procesos como lubricación articular
01:55principalmente en casos cuando hay artrosis de hombro.
01:59Ok, ok, y en ese caso ¿quiénes serían?
02:01Digamos, de todo lo que tenemos en la mesa y de lo que hoy nuestros televidentes podrían llevarse,
02:06cuando uno dice desinflamación uno piensa en omega 3, por ejemplo, ¿el omega 3 es aliado?
02:10El omega 3 es excelente, el EPA y DHA que son sus moléculas más importantes,
02:16ácidos grasos más importantes, tiene un efecto desinflamatorio y si lo potenciamos todavía más
02:21con la turmeric que viene reforzada con pimienta negra para que se dé una correcta absorción
02:27a nivel del cuerpo, este nos va a ayudar todavía más.
02:31¿Eso es cúrcuma?
02:32Eso es cúrcuma.
02:33Cúrcuma.
02:33Cúrcuma que contiene la famosa curcumina que tiene ese efecto desinflamatorio tan importante.
02:39También por acá el ArtiSolution que es una mezcla interesante de colágeno, glucosamina y chondroitina
02:44y como formación de cartílago articular y también para la parte de lubricación articular es un producto excelente.
02:51Rebe, ¿qué señales nos da el cuerpo para entender si el dolor que tengo en el hombro es un dolor
02:56de pasajero
02:57o es una lesión que también debe ser atendido un poquito más a profundidad o incluso algo que ya debe
03:02ser visto
03:03y hasta valorar alguna situación quirúrgica?
03:06Siempre es importante tomar en cuenta, si hay un dolor y este ya se vuelve repetitivo, constante,
03:12si ya tenemos días con esa molestia, hay que decir, bueno, ¿por qué me está pasando esto?
03:18Hubo un detonante, hubo algún golpe, una caída, hicimos un ejercicio en el gimnasio nuevo
03:22que quizá nos está generando un proceso inflamatorio.
03:25O también ya en casos como artrosis, las personas empiezan a tener rigidez, limitación de los arcos de movimiento
03:32que se conoce muy popularmente como una capsulitis adhesiva, una disminución
03:37y es donde uno dice, bueno, el hombro lo tengo congelado, lo tengo limitado.
03:41Y en ese sentido nos trajiste hoy a un invitado también, a Sandra.
03:45Trajimos a Sandrita para que nos ayudes.
03:47Rebe, entonces si hay alguien hoy en casa que está sintiendo como esas molestias, ¿qué podría ser?
03:52Sí, claro. Hay algo que quiero recalcar muy importante.
03:55El hombro siempre, a veces nos focalizamos tanto en el dolor puntual del hombro,
04:00pero es tan importante tomar en cuenta la parte de la escápula.
04:03¿Por qué? Porque ellos vienen juntos.
04:06Vemos que hoy día muchas personas andan en este tipo de postura.
04:10Esto es una postura sifótica, un til anterior de hombro o una antepulsión de hombro.
04:14Esto hace que el hombro trabaje limitado.
04:17Por ejemplo, voy a hacer un ejemplo, aquí Sandra se encuentra en una postura correcta,
04:20le voy a pedir una reducción de hombro y ella la hace fácil, sencilla, no tiene ningún problema.
04:26Pero si nosotros hacemos este til anterior de hombro, que es una postura muy común,
04:31vemos cómo se encuentra limitado el rango de movimiento.
04:35Esto es porque completamente la biomecánica del hombro cambia.
04:38Muchas veces se debe a una debilidad de un músculo que se llama cerrato anterior.
04:43Este músculo viene desde la parte costal y se inserta en la escápula.
04:48Fortalecerlo hace que la escápula se pegue un poquito más hacia la zona torácica y eso nos va a facilitar
04:54un movimiento.
04:55Por eso Sandraita hoy nos trae como dos o tres ejercicios para fortalecer ese rato anterior que está importante.
05:02Uno va a ser tratar de tirar la escápula hacia atrás, como queriendo pegar.
05:09Tal vez si se pone de lado, creo que ahí se puede ver más el movimiento.
05:12Ahí está perfecto.
05:13Ok, ahí está perfecto.
05:14Es cómo tratamos de juntar las escápulas.
05:17Este ejercicio nos va a ayudar muchísimo.
05:20Otro ejercicio es con la misma bandita, vamos a hacer un poquito de aperturas
05:24y ahí estimulamos otros músculos que nos van a ayudar también a fortalecer esa parte escápula.
05:31Y otro es, tomamos acá y fortalecemos como alándula, como tratando de generar esa resistencia.
05:39Esos ejercicios nos van a ayudar a que la escápula se encuentre bien posicionada.
05:44Y la escápula bien posicionada hace que lo que es la biomecánica del hombro se mantenga de manera correcta.
05:51Si yo tengo ya alguna molestia, algún dolor, ¿cómo abordarlo?
05:55También ya con la suplementación para saber que voy en una plataforma de salida, que voy de a poquitos con
06:00ejercicios y con todos estos recursos,
06:03pues encaminándome a estar ya en una vida más normal.
06:05Claro, mencionábamos el omega 3, mencionábamos el turmeric, el artisolution, pero tenemos un producto que es el silicio.
06:12El silicio nos ayuda en lo que es la formación de estructuras como cartílagos articulares,
06:18nos ayuda a la parte desinflamatoria y a mejorar movimiento, nos ayuda como a esa parte de ayudarle a lubricar.
06:25Entonces consumir, por ejemplo, 20 gotitas de silicio diario nos va a aportar muchísima nutrición a lo que es el
06:32cartílago articular.
06:33Un producto excelente de la marca Milener.
06:36También por ahí teníamos el magnesio, el magnesio que entra casi en todo, pero con solo cambiar un poco la
06:43biomecánica,
06:44con solo tener esa postura psicótica también se ven comprometidas estructuras del nervio.
06:49Entonces alimentar el nervio con lo que es el magnesio nos va a ayudar a evitar esos adormecimientos, hormigueos o
06:56esas brachialgias
06:56que también pueden venir completamente relacionadas con un problema de hombro.
07:00¿Cómo coexisten todos los suplementos?
07:03Porque últimamente es omega, es magnesio, también podría ser este que nos estabas comentando,
07:10que de hecho está dentro del paquete que se puede llevar.
07:12Si ustedes van de una vez a comentar la palabra colágeno a las redes de Milenium,
07:16¿cómo deberíamos tomarlos? ¿Cuáles en la mañana? ¿Cuáles con alimentos? ¿Cuáles en ayunas?
07:20Por ejemplo, el omega 3, al ser un ácido graso, se absorbe muy bien con alimentos, principalmente en el desayuno,
07:27si tenemos un alimento alto en grasas, como lo es el huevito, como lo es el aguacate, entonces la absorción
07:33se da mucho mejor.
07:34El artisolution, el colágeno lo podemos tomar en la noche, unos 30 ml que son equivalentes a 8 gramos de
07:42colágeno,
07:43que es lo que nosotros necesitamos, de 8 a 10 gramos de consumo diario.
07:46El turmeric perfectamente lo pueden tomar durante la mañana y en la noche, una cápsula, dos veces al día, nos
07:53trabajaría muy bien.
07:55Y el magnesio, pues si queremos también potenciar un poquito la relajación muscular, tomarlo en la noche nos va a
08:00ayudar bastante.
08:02Bueno, ya hemos repasado algunos de esos elementos y suplementos que usted puede tener a mano,
08:06pero recuerden que sobre todo el bienestar viene desde adentro y con Millenium Natural Systems diseñamos productos que apoyan tu
08:13salud
08:13y te ayudan a encontrar el balance perfecto para vivir con energía y plenitud.
08:18Millenium Natural Systems, porque cuando uno se...
08:21Genial, la buena noticia.
08:22Porque cuando uno se cuida por dentro, se le nota por fuera.
08:26Y ver las buenas noticias, durante este mes de septiembre, que nos quedan todavía aquí como una semanita para acabar
08:30el mes,
08:31hay 10% de descuento en los productos de Millenium Natural Systems que van saliendo aquí en Buen Día,
08:35en todos los puntos de venta del país, que son montones.
08:39Rebe, Sandra, muchísimas gracias de verdad para acompañarnos, para darnos un poquito de luz
08:43y sabemos que esto definitivamente le dio mucho bienestar también a nuestros televidentes.
08:48Que por cierto, nada más, entonces la palabra clave.
08:50Colágeno.
08:51Colágeno.
08:51Sí, mira, yo no quería que se observara la entrevista sin preguntar algo.
08:54¿Qué pasa cuando uno ya atendió una molestia de hombro con fisioterapia,
09:01con suplementos, pero el dolor persiste y reaparece?
09:05¿Cuál es la recomendación y la indicación que ustedes siguen?
09:08Porque también nos lo han consultado, ¿verdad?
09:09A veces se puede volver crónica.
09:11¿Cuándo saber que ya esa cronicidad aparece en la vida?
09:14Bueno, es importante tomar en cuenta que todo es un trabajo integral.
09:18Tanto la parte médica, como la suplementación, como la parte fisioterapéutica.
09:22Sí hay algunos casos en que la intervención tiene que ser directamente médica,
09:26precisamente cuando se trata de alguna ruptura total de alguna de las estructuras,
09:30donde ya hay que hacer algo menos conservador.
09:33Hablemos de algún tipo de cirugía.
09:35Sin embargo, cuando hablamos de lesiones de hombro, hay que tener paciencia.
09:39Y tengo otra pregunta.
09:40Es que ahora, como estoy muy cercana a las lesiones, a los trabajos del cuerpo y todo.
09:44Ah, sí.
09:44No, fíjate que ahora, que estamos en esto del baile, de repente uno, cualquier dolorcito,
09:48uno dice, hielo, hielo, ¿quién tiene hielo?
09:51¿Cómo saber si ante la aparición de un dolorcito, ese primer hielo es calor?
09:56Ok.
09:57Es importante tomar en cuenta que las primeras 24 horas usamos la técnica Peace and Love,
10:03que es paz y amor.
10:04No le bloqueemos tanto la activación al sistema inmune.
10:08El cuerpo es muy inteligente.
10:09Entonces, darle como esa señal de que hay un proceso inflamatorio
10:13para que también él reaccione, es muy importante.
10:17Anteriormente, nos doblábamos un tobillo y lo primero que hacíamos era poner el tobillo en hielo.
10:22Hoy día, se recomienda esperar un poco para que se active ese sistema inmune
10:27y no bloqueemos esa señal.
10:29Entonces, creo que si estamos ante un estado agudo, es bueno darle unas 24 horas
10:34y ya posteriormente podemos utilizar hielo en plazos cortos.
10:37Ok, pero sí les digo, vean, yo estoy tomando como cuatro suplementos.
10:41He notado la diferencia.
10:42Es increíble para este trajín.
10:44Pero igual, en la casa, a veces uno dice, yo no hago tanto ejercicio,
10:46pero es que subir las compras, bajarlas, que la ropa, que todo esto, hay que chinear.
10:50Una recomendacióncita, nada más, ahora que estás en esto,
10:53podrías aumentar un poquito la dosis de tu omega
10:56para que ataque un poquito más esas inflamaciones,
10:59porque probablemente estés usando unas técnicas que...
11:01¿Vio?
11:02Antes no.
11:03¿Vio?
11:03Salió aquí con consulta y todo.
11:04Y cerramos nada más recordándoles el movimiento estrella.
11:09Fortalecimiento escapular.
11:10Ahí están las escápulas, más que el hombro.
11:12Las escápulas.
11:14Hombro, deltoides anterior, medio y posterior, muy importantes.
11:16Muy bien.
11:17Bueno, gracias.
11:17Hombro, con 41 minutos.
11:18Muchísimas gracias también.
11:20Vayan a participar por este kit también.
11:22Sí, buenísimo.
11:23Seguimos con más.
11:24Gracias.
11:27Millennium Natural Systems presentó Naturalmente Saludable.
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