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Teletica
  • hace 14 horas
Transcripción
00:00Millenium Natural Systems presenta Naturalmente Saludable.
00:09Gracias por continuar con Buen Día y cuando llega el cierre del año muchas personas sienten que su energía se agota justo cuando más necesitan mantenerla al máximo.
00:19A mí no pasa, ya viene el chinamo.
00:20Hay que prepararse para eso y en este contexto los suplementos de Millenium Natural Systems ofrecen una opción natural para recargar el organismo y por supuesto cerrar el año con más vigor.
00:32Hablaremos de la shagwanda, del citrato de magnesio y de las vitaminas del complejo B que han sido diseñadas para apoyar el bienestar interno y para hablarnos del tema nos acompaña la enfermera María Fernanda Quesada.
00:46¿Cómo está María Fernanda? Bienvenida.
00:48Muy buenos días, muchas gracias por esta invitación.
00:50Gracias por acompañarnos.
00:52Qué linda.
00:53Bueno y vean, les recordamos que pueden participar en esta rifa de productos que vemos en pantalla en este momento, ashwagandha, citrato de magnesio, solo deben ingresar al Facebook de Buen Día y comentar con la palabra clave, equilibrio.
01:07Se la dio muy rápido, ay Dios mío.
01:09Bueno ahorita.
01:10Equilibrio.
01:11Equilibrio.
01:13María Fernanda, ¿qué pasa a estas alturas del año que realmente nos pesa tanto en el cuerpo?
01:19Bueno, es importante recordar que en esta época no solamente tenemos nuestra carga laboral tradicional, sino que hay una mayor carga social, verdad, con mayores actividades que implican una reducción en nuestras horas del sueño, variaciones en nuestra dieta donde consumimos a veces más azúcares y eso tiende a ser picos de glucosa que también generan fatiga.
01:37Y todo esto hace que a este punto del año, a veces con tanta carga, no solamente laboral, sino también social, nos sintamos un poquitito más cansados o fatigados.
01:47¿Qué tipo de suplementos o hábitos podemos tomar para sentirnos mucho mejor en este fin de año?
01:53Bueno, es muy importante antes de hablar de cualquier suplemento recordar la importancia de los hábitos saludables, verdad, así que lo primero es mantener un sueño por lo menos de 7 a 9 horas diarias, consumo de agua, mantenerse bien hidratado, pausas activas, una dieta saludable.
02:09Y a esto podemos sumarle suplementos que son de excelente calidad, como los de Millennium, que nos van a ayudar.
02:16Por ejemplo, el complejo de vitaminas B. El complejo de vitaminas B es importantísimo para todo lo que es el metabolismo de la energía.
02:24Y este funciona no dándonos energía directamente, pero ayudando a que nuestro cuerpo pueda procesar todos los alimentos para energía utilizable.
02:32Por ejemplo, la vitamina B1 ayuda para la metabolización de la glucosa, que nos da energía disponible inmediata para nuestro diario vivir.
02:40La vitamina B2 es importante para la formulación de energía celular y así con cada una de ellas, verdad.
02:47No solamente tenemos el complejo de vitaminas B, que podemos tomar una cápsula diaria, sino también les quiero hablar de otro que es el citrato del magnesio.
02:55El magnesio hoy en día es muy sonado por todos los beneficios que tiene y es que está inmerso en más de 300 funciones bioquímicas.
03:01Dentro de ellas está la producción directa de ATP, que el ATP, chicas, es como esta molécula celular que brinda energía a nuestro cuerpo para que pueda cumplir todas sus funciones.
03:11Y además, muy importante, el magnesio también actúa en el sistema nervioso central a mejorar nuestro sueño.
03:18Y como les decía anteriormente, si mantenemos una buena rutina del sueño, eso va a afectar también de forma positiva en nuestra energía durante el día.
03:26Y en este caso tenés una presentación que viene en polvo. ¿Por qué destacar esta sobre, por ejemplo, las que vienen en cápsula?
03:33Claro, bueno, este que nosotros tenemos acá en Milenium es espectacular porque el número uno es en polvo y esto mejora el gramaje o la cantidad de lo que tenemos que consumir diariamente.
03:44Entonces, con una porción de 10 gramos que se puede diluir en un vasito con agua, él viene con sabor a naranja, ya te va a dar todo el gramaje que necesitas de magnesio diario.
03:54Lo importante también de este es que no solamente viene el citrato de magnesio, sino que trae glicinato, cloruro de magnesio y potasio.
04:02Entonces, realmente trae todo lo que necesitamos para un buen funcionamiento no solamente neuromuscular, sino también a nivel del sistema nervioso central.
04:11Y complementado con potasio, que también es importante para que pueda tener mejor funcionalidad, mejor biodisponibilidad en nuestro cuerpo.
04:19Y así nosotros también poder beneficiarnos de todo lo que el magnesio puede hacer por nosotros.
04:24Hablemos de la ashagwanda.
04:27Claro que sí.
04:28¿Qué otro uso se le puede dar, además del que ya usamos para el insomnio?
04:32Claro que sí. Bueno, así como mencionábamos, el citrato de magnesio ayuda para el sueño, la ashagwanda también.
04:38La ashagwanda es una planta adaptógena que lo que hace es ayudarnos a reducir el cortisol.
04:43Y acá vamos a ver como un sub y baja. Vamos a tener el cortisol, que es la hormona del estrés, que es la que está muy alto al principio del día, y la melatonina, que es la hormona del sueño.
04:55Entonces, ellas actúan como un sub y baja. Entonces, ¿qué pasa? Si yo tengo un día muy estresado, eso me va a afectar en mi sueño.
05:02Entonces, la ashagwanda lo que hace es ayudarme a reducir el cortisol para que la melatonina pueda subir.
05:07Es por eso que la ashagwanda está indicada en casos de insomnio.
05:10Como mencioné, también la melatonina, que es la hormona del ciclo del sueño, también la podemos suplementar.
05:15Y de hecho, nosotros también la tenemos en una dosis que es segura y eficiente y eficaz, que es de un milígramo.
05:20¿Cómo podemos hacer para combinarlos? Es decir, yo tengo el complejo B, tengo la ashagwanda y tengo también el tema del magnesio.
05:27¿A qué horas debería tomar uno u otro?
05:29Claro que sí. Bueno, el complejo B es recomendado tomarlo al principio del día. Puede ser después del desayuno.
05:36Es importante mencionar que ellos vienen en presentación de cápsula blanda o soft gel, que eso ayuda a una mejor absorción, ¿verdad?
05:41Entonces hay personas que tal vez toman una cápsula y dicen, ay, me cayó pesado el estómago, ¿verdad?
05:46Estas, como son en soft gel, son muchísimo más amigables con nuestro estómago y se digieren muchísimo mejor.
05:52Entonces, el complejo B, definitivamente siempre en la mañana.
05:55El citrato de magnesio, ¿cuándo es recomendable tomarlo? Por ahí de las 5 o 6 de la tarde, ¿verdad?
06:00Porque nos ayuda a esto que les mencionaba, de relajar nuestro sistema nervioso central.
06:04La melatonina se toma una media hora antes de dormir y la shagwanda la puedo tomar.
06:11Eso es importante.
06:12O en la noche para casos de insomnio o también tiene otra función muy importante que yo sé que en casa a muchos les va a fascinar esto
06:18y es que la shagwanda está indicada también para el estrés.
06:21Entonces, usted la puede tomar durante el día.
06:23Y muchas personas pueden preguntarse, pero Fer, si yo me tomo la shagwanda durante el día, ¿me va a generar sueño?
06:28No, no va a generar sueño.
06:30Porque la shagwanda lo que hace, vuelvo y repito, es bajar el cortisol.
06:34Entonces, me ayuda a estar en un estado de tranquilidad para manejar todos los síntomas de la ansiedad, del estrés y demás.
06:40Puedo consumirla o en la mañana o bien en la noche para casos de insomnio.
06:44¿Alguna contraindicación?
06:46Claro que sí.
06:47Bueno, la shagwanda debe ser valorada si la persona toma antidepresivos, ¿verdad?
06:52Uno muy común, por ejemplo, es la floxetina, para que ustedes lo puedan reconocer más fácil, ¿verdad?
06:57Personas que toman hipnóticos, sedantes y demás, debe ser valorado esto.
07:02O también personas con problemas en tiroides, también deben tener más cautela.
07:08Otra contraindicación, por ejemplo, sería el magnesio en personas con enfermedad renal, ¿verdad?
07:13Pero más allá de quién no puede tomarlas, yo creo que podríamos hablar de quién puede tomar o cómo yo digo, debería tomar estos suplementos.
07:20Bueno, personas que padezcan de fatiga, de cansancio, personas que tengan una extenuante jornada laboral o de estudios, que tengan fatiga no solamente física, sino también mental, ¿verdad?
07:32Que eso es algo que hoy en día padecemos muchísimo.
07:34Tal vez tenemos un trabajo en casa o un trabajo de oficina, pero estamos igualmente cansados.
07:40Ahí podemos considerar perfectamente tomar el complejo B, citrato de magnesio, la shagwanda para el manejo de estrés.
07:46Y estos realmente van a ser un efecto muy positivo en el día a día de las personas.
07:51Bueno, muchísimas gracias y por supuesto, ya no, ¿cuál era la palabra?
07:55Equilibrio.
07:56Equilibrio, la palabra clave del día de hoy para que usted vaya a hacer sus comentarios a través de nuestras redes sociales y participe en la rifa o en el sorteo.
08:04En este regalo que le hacen, en este caso, Millenium Natural Systems, se llevan ashwaganda y se llevan citrato de magnesio.
08:09El citrato de magnesio, sí.
08:10Ese es un regalazo.
08:11Sí, el regalo de Navidad llegó santa, gracias a Millenium Natural Systems.
08:16Gracias, María Fernanda.
08:17Con todo el gusto, gracias a ustedes.
08:17Y por supuesto que hay que hablar de que el bienestar comienza desde adentro.
08:22En Millenium Natural Systems diseñamos productos que apoyan tu salud y te ayudan a encontrar el balance perfecto para vivir con energía y plenitud.
08:30Millenium Natural Systems, porque cuando uno se cuida por dentro, se le nota por fuera.
08:35Y usted puede encontrar todos estos productos en las principales macrobióticas del país.
08:40María Fernanda Quezada, muchísimas gracias.
08:44Ella es enfermera y gracias por acompañarnos esta mañana.
08:47¡Qué bárbara!
08:48Gracias.
08:50Seguimos con más.
08:54Millenium Natural Systems presentó Naturalmente Saludable.
08:58Eso es.
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