¿Cuello tenso y hombros que piden auxilio? Descubre cómo entrenar el elevador de la escápula y el serrato con ejercicios paso a paso, mientras nuestro doctor lanza una que otra crítica a los influencers fitness. ¡Dale play y suma movimientos nuevos a tu rutina!
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#Salud #Ejercicio #Bienestar #Fitness
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0:00 - Crítica a los médicos influencers
3:48 - Importancia del elevador de la escápula
7:58 - Ejercicios iniciales contra la pared
13:57 - Movilidad del serrato y la escápula
16:57 - Progresión con bandas elásticas
21:04 - Fortalecimiento desde una posición estirada
24:03 - Cierre y recomendaciones
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