00:00de la vida. Millenium Natural
00:02Systems presenta Naturalmente
00:05Saludable. Muchísimas gracias
00:09por ser parte de esta familia y
00:11a veces nos decimos, pero ¿Por
00:12qué es que me duele tanto la
00:14cabeza? ¿Sabe por qué? Porque
00:15puede ser que usted esté mucho
00:16así, o duerma mal, o esté
00:18estresada. Hay tantos factores,
00:20pero lo importante es que hay
00:21buenos suplementos. Sí, y hoy
00:23vamos justamente a hablarles de
00:24ello gracias a Millenium
00:26Natural Systems. Y de una vez,
00:28antes de comenzar a entrar en
00:29materia, le vamos a contar que
00:31hay sorpresita. Sí. Como
00:32siempre. Que los chineamos, que
00:34ustedes saben que además de darles
00:35buena información, les damos
00:36productos cortesía de Millenium,
00:38así que tiene usted en pantalla
00:40esto, Ítalo. Vea qué kit le
00:42tenemos para ustedes, pero eso
00:43sí, usted se tiene que ir a las
00:44redes sociales de Millenium y la
00:45palabra es magnesio. Ay, vea la
00:48foto. Ay, uy. Ponga magnesio,
00:53tiene nada más que poner, esa es
00:54la palabra clave que usted pone
00:56para ganarse ese kit
00:58antimigraña. Ay, sí.
00:59Sí, hoy le vamos a decir chao a la
01:01migraña, gracias a la
01:02fisioterapeuta Rebeca Pacheco.
01:04Rebe, entremos en materia. Buen
01:06día, primero que todo. Buen día,
01:08muchas gracias como siempre por el
01:09espacio. La migraña y las cefaleas,
01:13hay que hacer esa diferencia. Es
01:14diferente, ¿verdad? Porque muchas
01:15veces confundimos un dolor de
01:18cabeza y lo popularizamos diciendo,
01:20ay, ando con migraña. Entonces hay
01:22que diferenciar cuándo es una
01:24cefalea de origen cervical, que es
01:27una de las causas que hoy día estamos
01:29viendo y son muy comunes, y cuando ya
01:31eso es realmente una migraña. ¿Cómo
01:34los diferenciamos? Pues la cefalea de
01:38origen cervical tiene la
01:39característica de iniciar en el cuello.
01:42Inicia ese dolor a nivel de
01:43cervicales, por eso es cérdico
01:45cogénica, a nivel de cervicales,
01:47irradia mucho a nivel de temporal y
01:49esa sensación de dolorcito o
01:51punzadita en el ojo. No sé si en
01:53algún momento han sentido como esa
01:54presión ocular y eso muchas veces
01:57viene originado a nivel de las
01:59cervicales. ¿Y por qué? Porque la
02:03mayoría de las personas ahorita
02:05trabajamos con tecnología, con el
02:06teléfono y tendemos a tener la
02:08cabeza en un til. Nosotros le
02:11llamamos til anterior de cabeza o una
02:13antepulsión de la cabeza. La cabeza
02:15normalmente no tiene un peso de 5, 4
02:18kilogramos, pero con solamente hacer
02:20esa inclinación estamos casi que
02:23triplicando el peso. Podemos llegar
02:25entre 15 a 20 kilogramos y esa
02:27tensión muscular es la que nos
02:29empieza a generar esa irradiación
02:33que se traduce en un dolor de
02:35cabeza. La migraña tiene la
02:38característica de que no se origina a
02:40nivel cérvico cogénico, sino que se
02:42origina a nivel cerebral cuando se
02:45activa el sistema trigémino, del
02:48nervio trigémino. Se activa, empieza
02:50a haber una segregación de
02:52sustancias que generan esa
02:53inflamación y ahí es donde inicia
02:56propiamente lo que son las migrañas
02:58con una serie de sintomatologías
03:00propias de ellas. ¿Qué papel juega la
03:04postura desde el punto de vista de la
03:05fisioterapia para poder evitar tanto
03:08la cefalea como la migraña? Poderlo
03:10controlar porque a veces de verdad esto
03:11quiere decir la postura, cómo debemos de
03:13cuidarla, tener conciencia breve
03:15porque eso es fundamental. El tener esa
03:18cabeza hacia adelante hace que músculos
03:20flexores pasen a una función
03:23extensora, entonces básicamente
03:24cambiamos la biomecánica del cuello.
03:27Llevamos a músculos como el trapecio,
03:29en estados de tensión, músculos del
03:31cuello como el esternocleiro
03:32matoideo, a estados de tensión y es
03:35muy importante ahí tener una higiene
03:37postural, por eso es ideal, digamos, si
03:39vamos a utilizar un aparato, tratar de
03:41tenerlo un poco más arriba y no hacia
03:43adelante para no mantener ese estado
03:45de tensión. Yo pienso mucho en las
03:46personas que son muy migrañosas y que las
03:50saca del juego, o sea, que tienen que
03:52salir de la casa y vuelven y dicen es
03:54que no pudiera trabajar por esa migraña,
03:56cierran las cortinas, ¿verdad? Les molesta la
03:59luz, ¿por qué se llega a ese nivel y cómo
04:01hacemos como para bajarle un poquito
04:03también con lo que tenemos aquí?
04:05Se disparan ciertas sustancias que ya
04:07generan una inflamación y por ende
04:09empiezan ciertos síntomas como lo de la
04:12fotofobia, también se da la fobia hacia
04:16los sonidos intensos, necesitamos ya irnos
04:18a la casa, evitar todo lo que son luces,
04:21inclusive empiezan malestares
04:22gastrointestinales y las personas
04:24pueden terminar teniendo náuseas, vómito y
04:28eso ya se vuelve incapacitante. Una
04:29persona con migraña prácticamente puede
04:32tener un cuadro prolongado hasta de cuatro
04:34horas. La suplementación juega un papel
04:37muy importante preventivamente, tomar
04:39suplementos de manera preventiva nos va
04:41a ayudar mucho. Justo de eso queremos
04:43también hablar de inmediato porque, a ver,
04:47la ciencia ha avanzado muchísimo pero
04:48queremos que vos nos digas cuáles de esos
04:50suplementos tienen más respaldo
04:52científico y que los mostres acá y
04:54vayamos dando el detalle a la gente
04:56porque claro que queremos disminuir
04:58esas migrañas. Ok, creo que esta es la
05:01coenzima. Sí, aquí tengo la coenzima. La coenzima
05:04Cudis es un suplemento del que se habla
05:06poco pero es muy interesante. A nivel
05:08celular las neuronas nos tenemos mucho
05:12desgaste energético. Ajá. El Q10 nos
05:15ayuda a nivel de lo que es la mitocondria
05:19para producir, para generar energía. Esa
05:24energía la va a utilizar las neuronas y va
05:27a tener una capacidad energética mayor.
05:31Entonces, ¿qué hace esto? Cuando nosotros
05:34tenemos crisis migrañosas, tener las células
05:38recargadas energéticamente hace que la
05:41crisis no se dé con tanta frecuencia. Esa
05:43reserva. Esa reserva, esa fuente energética.
05:46Entonces, la Q10 trabaja a nivel celular en la
05:49mitocondria para ayudarnos a producir esas
05:51moléculas de ATP que mantienen la neurona
05:54con esa carga energética y nos ayudan
05:56precisamente a evitar que los detonantes
05:59específicos de una migraña causen tantísimo
06:02¿Y qué pasa si le unimos a la hermana
06:04superpoderosa, el magnesio? El magnesio, como
06:06siempre, es... Es impresionante, ¿verdad? Es un
06:09suplemento. Es la liga de la justicia. Sí. Y yo
06:11creo que lo mencionamos casi siempre.
06:13Interactúa en muchísimas funciones del
06:15cuerpo, pero a nivel celular nos ayuda a esas
06:18conexiones sinápticas, a esa parte de que las
06:22células tengan esa capacidad de conectar unas
06:25con otras. Aparte de eso, a nivel
06:27neurológico, que tiene esa función tan
06:29tan importante, a nivel muscular nos
06:31mantiene relajados, nos ayuda a dormir. Y
06:34una persona que duerme bien, pues es una
06:36persona que probablemente disminuya sus
06:38crisis de migraña. Total. ¿Y qué hay del
06:41famoso, voy a ver si le digo bien, ginkgo
06:43biloba o ginkgo biloba? ¿Cómo se llama? Es ginkgo
06:45biloba. Ginkgo biloba. Ese, sí, sí lo he
06:48escuchado mencionar, pero también uno dice,
06:51ay, verán modas pasajeras, qué respaldo
06:53tiene, cómo utilizarlo. El ginkgo biloba a mí me
06:56gusta mucho porque es un oxigenante, se le
06:59conoce como oxigenante cerebral, va a aumentar la
07:01cantidad de flujo sanguíneo a nivel
07:03cerebral. Esto nos permite que haya una
07:06disminución de las sustancias de desecho
07:08para que entren nutrientes, ayuda a que
07:10nuestro cerebro se mantenga más alerta. Si
07:13estamos en estado de tensión muscular, pues el
07:16flujo sanguíneo hacia el cerebro muchas veces se ve
07:18disminuido. El ginkgo biloba nos viene a aportar
07:20ese aumento del flujo sanguíneo. Sin embargo,
07:23un dato importante que tienen que tener es que en
07:27personas, por ejemplo, que tengan problemas de
07:29coagulación, sí tienen que tener pues regulación o
07:33prácticamente no tomarlo, ¿verdad? Porque sí puede
07:36alterar un poco la parte de la coagulación o bien si van a
07:40tener una cirugía previa, si es importante por lo menos un mes
07:43antes dejar de consumir el ginkgo biloba.
07:45La familia del magnesio es muy grande, pero a ver si el nombre
07:48está bien. El que usted dice que le va a ayudar más a esto de la
07:52cabecita es el bisglicinato de magnesio. Sí, el bisglicinato que es
07:56uno de los productos nuevos de hecho que tenemos en la casa de
07:58Millenium Natural System. Este, es un, es una combinación del
08:03magnesio con una glicina que son aminoácidos. Nos ayuda muy bien
08:07porque traspasa muy bien la barrera matoncefálica, entonces
08:10llega muy bien al cerebro. Consumir bisglicinato de magnesio
08:14antes de dormir nos ayuda a dormir profundo.
08:20Tipo 5 o 6 de la tarde, nos tomamos nuestras dos capsulitas de
08:23bisglicinato de magnesio, vamos a dormir mucho más relajadas, mucho
08:27más relajados y eso nos va a ayudar precisamente a pues a evitar
08:31esos estados de tensión muscular que nos pueden conllevar a pues a
08:35una cefalia o a una migraña. Ahora, como decimos, esto es una
08:39suplementación, pero hay que tener un estilo de vida que vaya acorde
08:42también a lo que queremos lograr. ¿Qué hábitos, Rebe, como
08:45fisioterapeuta, nos decís, son infaltables para tener una
08:49interacción armoniosa entre ese estilo de vida que queremos, el
08:53objetivo que vamos a alcanzar y la suplementación que estamos
08:55teniendo? En este caso, un higiene postural, tener claro, digamos,
09:01que... Con la conciencia. Ajá. Y otra cosa que muchas veces no
09:05tomamos en cuenta y las personas en estados de sedentarismo tal vez no
09:09toman tanto en cuenta, es el fortalecimiento de la musculatura
09:15antigravitatoria, o sea, los músculos de la espalda. Tener músculos en la
09:18espalda fuertes nos ayudan a mantener siempre una postura erguida, la cabeza en
09:23su lugar. Entonces, el fortalecimiento, el movimiento, ese tipo de cosas nos va a
09:29ayudar muchísimo a que nosotros podamos mejorar este... La recarga que vamos a hacer
09:37sobre la zona cervical. Fortalecimiento muscular, estiramientos, el ejercicio del
09:43no, el ejercicio del sí, movimientos del... De qué me importa. De qué me importa. Y lo
09:48podemos acompañar con un poquito de rotaciones hacia adelante, un poquito de
09:52rotaciones hacia atrás, y eso va a hacer que los músculos del cuello se nos
09:56mantengan un poquito relajados. Este chineíto usted se lo puede llevar muy
10:00fácil, se mete a las páginas de Natural System, nada más pone magnesio. Esa es la
10:06palabra clave en el posteo que acaban de subir, porque ese es un regalito con
10:10mucho amor y mucho cariño. Y recuerde que el bienestar comienza desde adentro. En
10:15Millenium Natural Systems diseñamos productos que apoyan tu salud y te
10:20ayudan a encontrar el balance perfecto para vivir con energía y plenitud.
10:24Millenium Natural Systems, porque cuando uno se cuida por dentro, se nota por fuera.
10:30Recuerda que puedes encontrar todos estos productos en las principales
10:34macrobióticas del país. Rebe, muchísimas gracias. Muchas gracias a ustedes.
10:38Maravilloso todo, toda la info. Hay un saludito para la gente de Paraíso, porque
10:42siempre saludamos a Orozi. Ay, me reclaman mis conocidos y clientes de
10:47Paraíso, entonces un saludo muy especial. Saludos a Paraíso, Cartago, que lugar más
10:50hermoso. Y se come rico ahí. Sí, se come. Ahí un restaurante subiendo ahí de la
10:55canchita de Paraíso para adentro. Muy bueno. Buenísimo. Gracias, Rebe.
10:59Gracias a ustedes. Y gracias a ustedes. Seguimos con más.
11:04Millenium Natural Systems presentó Naturalmente Saludable.
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